5 упражнений для стройных ног

1. Встаньте прямо. Согните ноги в коленях, корпусом наклонитесь слегка вперёд, спина прямая, бёдра отведены назад. Из этого положения выпрямите ноги, корпус опустите ещё по ниже, а бёдра отведите вперёд.
2. Приседания реверанс. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сомкнуты друг с другом. Левой ногой сделайте выпад по диагонали вперёд. Из этого положения поднимитесь вверх, согнув в колене правую ногу.
3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте поднимание на носки и опускание на пятки в течении минуты. Прекрасное упражнение для ваших икр.
4. Встаньте прямо, ноги вместе, слегка согнуты в коленях. Из этого положения сделайте взмахи правой ноги, слегка встав на носок левой. Обязательно тяните носки.
5. Возьмите тянущийся жгут или резинку. Примите положение лёжа, повернитесь на бок. Ноги оденьте в резинку. Правую ногу слегка отведите вверх.

Учимся рисовать Рыбку

Не для кого не секрет, что все детки очень любят рисовать особенно в раннем возрасте, и очень важно данный талант развивать, так как рисование во многом помогает в будущем. Я не стану рассказывать Вам подробно, а лишь предложу вариант для урока рисования с детьми. Сегодня учимся рисовать рыбку:

1.


2.

Читать далее...

Пасхальные трафареты

Предлагаю вашему вниманию подборку Пасхальных трафаретов

» Пасхальное яйцо» модульное оригами

Несколько лет назад я познакомилась с моей любимой техникой – модульное оригами. И по сегодняшний день эта техника не перестает мне нравится своим разнообразием идей. И сегодня на ваших глазах из обычных модулей родится новая поделка – пасхальное яйцо на подставке.

Для изготовления яркого и красивого пасхального яйца нам надо: всего 930 модулей ( как сделать модуль вы сожжете узнать здесь)

• 224 модуля зеленого цвета


• 222 модуля желтого цвета


• 214 модуля красного цвета


• 174 темно зеленого цвета модуля


• 72 модуля светло зелененького цвета


• 16 модулей голубого цвета


• 8 модулей лимонного цвета.

Приступим:

Начинаем собирать пасхальное яйцо на подставке именно с самой подставочки. Она состоит у нас из трех частей.

Собираем нижнюю часть подставки : Одновременно собираем 3 рядочка, по 18 модулей в каждом. При этом 1 и 2 ряд – темно зелененькие модули, а 3 ряд – чередуем 2 темно зеленые и 1 св. зеленый модуль. Замыкаем модули в кольцо.

<<Читать далее...

очень и очень вкусные МАРИНОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ по-корейски


Согласитесь, что лучшей закуски, чем маринованные шампиньоны, так сразу и не придумаешь. Эти грибы действительно очень вкусные, если их правильно замариновать. Приготовив их однажды, я теперь частенько балую своего мужа вкуснейшими домашними грибочками, мы уже практически не покупаем их в магазине, разве только что свежие — для того, чтобы самим мариновать.

Простота приготовления, необычность вкуса, восточные нотки (благодаря оливковому маслу и соевому соусу) – придутся по душе каждой хозяйке.




Хрустящие маринованные грибочки с кисло-сладким вкусом и небольшой остринкой.

Розы из бумаги

Как сделать бумажные розы своими руками, делюсь очень простым мастер-классом:

1.


2.


3.

Читать далее...

Розы из яичных лотков

Очень простой мастер-класс по изготовлению роз из яичных лотков своими руками:

1.


2.


3.

Читать далее...

Карамельные кексы с ирисками - Изумительно! Невероятно! Восхитительно!

Ну что сказать про эти кексы? Они сладкие, с ярко выраженным карамельным вкусом, изюм хорошо сочетается с этой сладостью. Одним словом вкусно! Дочке очень понравились, хотя изюм она не очень любит. Если заваляются еще ириски, обязательно повторю.

Так как масла здесь немного, то кексы получаются не рыхлые, упругие, с хрустящей корочкой снаружи.

Кстати, я сейчас узнала, что в советское время был похожий кекс и назывался он Детский. Мне правда, не довелось отведать его в свое время.


Рассказывать можно долго, но лучше не слушайте, а идите на кухню и готовьте. Не пожалеете.

Полезные советы по русскому языку

10 нужных,необходимых, часто встречающихся правил русского языка.

Правописание, орфография.

Может после этих правил и ознакомления с этой статьей все мы станем грамотнее.

Кто - то может что - то забыл, уже не помнит, лишним думаю просмотреть не для кого не будет!

 

Подарочная коробочка

У Ваших близких в скором времени будет праздник - Юбилей, День Рождения, или же намечается какой-то другой праздник,и Вы думаете во что упаковать Ваш подарок? Дорогие, делюсь классной идеей для подарочной коробочки своими руками:

1.


2.

Читать далее...

ШАБЛОНЫ ДЛЯ ЦВЕТОВ



1.
<<Читать далее...

Розы из фетра

Розы из фетра - отличная идея для декора:

1.


2.

Читать далее...

Кружево на бумаге

Создание кружева на бумаге своими руками - замечательная идея и простой мастер-класс:

1.


2.

Читать далее...

ХЕ из курицы - Очень вкусно, честное слово!

Мы привыкли, что хе делается только из рыбы. Это, действительно, очень вкусное блюдо, прекрасная закуска на праздничный стол. Хе вообще очень полезно, ведь в его составе, кроме рыбы, есть морковь и лук (иногда чеснок), причем, в больших количествах. Так что хе по праву занимает почетное место на нашем столе.

Но хе можно делать и из мяса. Очень вкусное хе получается из говядины. Мы решили пойти дальше и попробовать приготовить хе... из курицы. Тем более, что начинается дачный сезон и становятся востребованными блюда, которые быстро готовятся и достаточно долго хранятся. Наше хе приготовилось за 25 минут. Конечно, ему надо дать настояться, поэтому очень удобно готовить хе с вечера.
Быстрый рецепт, вкусный результат... Что еще нужно для удачного блюда? Да ничего, собственно, только воплотить его в жизнь!

Печенье «Бретон»

Ингредиенты:

6 желтков
2 столовых ложки молока
2 стакана муки
1 стакан сахара
200-250 граммов сливочного масла

Приготовление:

Сливочное масло взбиваем на небольшой скорости с сахаром
Постепенно добавляем 5 желтков и продолжаем взбивать
Просеиваем муку к желтковой смеси
Замешиваем тесто
Сразу же отщипываем по кусочку теста и раскатываем. Делаем произвольной формы печенья.
Оставшийся желток смешиваем с молоком и смазываем с помощью кисточки поверхность всех печений. Смазывайте как можно гуще.
Поверх этой глазури зубочисткой рисуем любые узоры
Формочки выкладываем на противень с бумагой и выпекаем 10-15 минут в духовке при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Один из возможных рецептов глазури


Ингредиенты:

Сахарная пудра (половина стакана)
Молоко (чайная ложка)
Соль (щепотка)
Сливочное масло (чайная ложка)
Ваниль
Приготовление:

Растопите масло и добавьте остальные ингредиенты. Мешайте до кремообразного состояния. Масло растапливаем в сотейнике, добавляем к нему молоко и соль, растворяем сахарную пудру. Все перемешиваем до консистенции сметаны или крема. В готовую глазурь кладем ваниль. Если масса получается слишком густой, к ней можно добавить молока, если жидкой – сахарной пудры.Читать далее...

Пирожки "Курёнки" готовятся очень быстро, но получаются очень вкусными!

Очень удобно. Мясо, а к нему гарнир и хлеб, и это все вместе. Я даже не знаю, как будет правильнее назвать те пирожки, рецептом которых я хочу поделиться...Назову их "Курёнки" - невероятно вкусные, сытные и ароматные пирожки с сочной начинкой из куриного мяса и картофеля. Готовятся они совсем несложно на основе простого кефирного (ряженки) теста и здесь хочется отметить его преимущества. Такое тесто менее калорийное, по сравнение со слоеным или дрожжевым и долго не черствеет, что дает замечательную возможность кушать эти вкуснейшие пирожки в холодном виде.
Не люблю когда курники большого размера, их и есть не очень удобно и суховаты они всегда получаются, предпочитаю готовить такие мини-курнички.
При таком простом наборе продуктов и несложном исполнении... Это очень вкусно и просто!

ОСВЕТЛЯЕМ ВОЛОСЫ НА ДВА ТОНА С ПОМОЩЬЮ КОРИЦЫ!!



Это безопасная альтернатива осветляющим смесям.

Ваши волосы станут светлее, более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь.

Делаем смесь из корицы.
В миске среднего размера смешайте чашку кондиционера для волос, 3 ст. ложки молотой корицы и 1/3 чашки меда. Тщательно перемешайте ингредиенты пластиковой или деревянной ложкой, для образования однородной массы. Не используйте металлическую посуду — она может вступить в реакцию с нашей смесью.
<<Читать далее...

Кабачки в просто божественном ореховом соусе


Недорогие продукты, минимальное время приготовления, вкусный и питательный вариант - не рецепт, а мечта любой хозяйки! А еще - дешево и сердито. Однако, советую вам не пренебрегать такми кабачками - в них спрятана бездна потрясающих вкусовых ощущений. Могут использоваться в качестве гарнира, а могут и в качестве закуски. Соус здесь - просто божественный.


Так просто и так вкусно. Замечательно как теплыми , так и холодными

Ночная маска для мягких пяточек

Пришло время босоножек, а с ним и необходимость регулярного ухода за ножками. Эта маска благотворно действует на огрубевшую кожу ног, отлично смягчает и увлажняет их.

1. Смешайте 1 ст. ложку оливкового масла с 1 ч. ложкой лимонного сока.
2. Перед сном нанесите маску на чистую кожу ног (можно предварительно обработать ноги скрабом) и помассируйте ступни 2 минуты.
3. Наденьте чистые хлопковые носочки, которые не стягивают щиколотки. Маска действует всю ночь (до утра).