Без заголовка |
|
Без заголовка |
Куклы для вдохновения с японского сайта...
и немного выкройки. В принципе эти куколки шьются по аналогичной выкройке...
т.к. здесь нет возможностей много картинок выложить, то я позднее буду выкладывать процесс пошива некоторых похожих кукол.... придется все делить на несколько частей.
Часть 2 - ЗДЕСЬ
2.
|
Без заголовка |
Наступают холода, и наша мобильная связь тоже иногда замерзает, капризничает и не подает сигналы. Для телефона сделаем чехол-игрушку в виде забавного рыжего кота и за одно ухо подвесим его на шнурке.
• семеновская лента гребенная для рукоделия, цвета – морковный, суровый, и для отделки – розовый, ультра белый, серый и черный;
• бумага для выкройки;
• полиэтиленовая пленка для выкройки;
• пупырчатая пленка;
• капроновая ткань;
• ножницы;
• губка для мытья посуды;
• игла для фильцевания и аппликатор 7 игл для фильцевания;
• мыльный раствор (разведенное средство для мытья посуды 1:10);
• полиэтиленовые и резиновые перчатки
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
ЦИТИРУЮ АВТОРА МК !!!
Вчера я разместила в своем блоге фото моей новой работы "Роза из малярного скотча".Я решила немного пошутить и предложила угадать из чего делана моя роза.Не сразу мастерицы угадали материал, из которого сделана моя работа. Идея создания цветов из этого почти бросового материала, который у всех мастериц всегда под рукой появилась у меня еще летом.Но как всегда для размещения МК нужно было "созреть".
Все подготовительные работы позади и ...приступаем!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
"Отдельные мотивы - связанные крючком".Японский журнал по вязанию.
Из отдельных вязанных мотивов можно создавать , как небольшие салфетки, так и крупные вещи - например пледы или палантины. В этом японском журнале по вязанию, представлены подобные мотивы, знающая мастерица, без труда разберется в схемах к вязанию крючком.
1.
|
Без заголовка |
Прекрасная игрушка на елку, да и как интерьерное украшение можно использовать. Очень подробный мастер класс, несмотря на простоту исполнения - везде есть свои секреты. Балерины из блога "Старый чемодан". Текст автора без изменения.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
АВТОР МК : Felt-Nest (Яна Волкова)
|
Без заголовка |
Как правильно качать пресс девушкам? Полезные советы.
Этим вопросом задаются многие девушки, желающие выглядеть стройно и красиво. Однако не каждая знает ответ на этот вопрос.
Мышцы живота играют большую роль в красоте вашего тела. Помимо этого они участвуют во всех ваших движениях и влияют на осанку. Ровный плоский животик невозможно получить без выполнения физических упражнений, но занятия фитнесом должны быть организованы правильно.
Тренировки натощак
Фитнес тренеры советуют выполнять упражнения для мышц пресса утром перед едой или в другое время суток после 2-2,5 часов после приема пищи. Такое требование объяснятся очень легко – организм, не получая питательных веществ, начинает сжигать жировые отложения.
Критические дни
Качать пресс во время критических дней нежелательно. Причем продолжать занятия нужно через два дня после окончания менструации.
Распределение нагрузки
Эффективность занятий во многом зависит от правильного распределения нагрузки. Для того, чтобы убедиться в том, что вы напрягаете нужные группы мышц, на пике упражнения сделайте остановку на 2-3 секунды, затем плавно вернитесь в исходное положение.
Не переусердствуйте
На первый взгляд может показаться, что чем большее количество раз вы делаете упражнение, тем крепче будут мышцы пресса. На самом деле это не так. В определенный момент времени мышцы перса устанут и передадут нагрузку другим группам мышц, что крайне нежелательно. Количество повторений зависит от вашей физической подготовки, но в любом случае их не должно быть более 15.
Как правильно качать пресс девушкам: упражнения
Упражнение для мышц нижнего пресса
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки вытяните вдоль туловища. На вдохе медленно поднимаем ноги, удерживаем их в верхнем положении 2-3 секунды и на выдохе медленно возвращаем в исходное положение. Обратите внимание, что ноги не рекомендуется сгибать или разгибать – придерживайтесь выбранного угла.
Упражнение для косых мышц
Лягте на спину, руки разведите в стороны или сомкните за головой, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднимите ноги так, чтобы бедра оказались перпендикулярно полу. Затем опустите ноги вправо, касаясь коленом пола. На выдох поднимите ноги и верните в исходное положение. Нужно повторить тоже самое, только в левую сторону.
Упражнения для мышц верхнего пресса
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки выпрямите вдоль туловища. На вдохе поднимайте руки и корпус и тянитесь вверх, причем поясница не должна отрываться от пола. На выходе плавно вернитесь в исходное положение. Обратите внимание, что корпус нужно поднимать именно вверх, а не вперед, как многие это привыкли делать. Для того, чтобы вам легче было выполнить это упражнение, выберите точку на потолке над вашим лицом и представьте, что вы хотите дотянуться до нее и коснуться носом.
Помните, что упражнения должны быть регулярными. Не ленитесь, но в тоже время и не переусердствуйте. Хорошо, если вы подкрепите упражнения диетой, в таком случае вам быстрее удастся обрести красивый животик. Теперь вы знаете, как правильно качать пресс девушкам.
Серия сообщений "Советы для похудения":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 19 - Легкий овощной супчик с яйцом для красивой фигуры
Часть 20 - 19 советов, как похудеть без диет! Желающим похудеть обязательно к прочтению!
Часть 21 - Как правильно качать пресс девушкам? Полезные советы.
Часть 22 - Невероятный напиток для похудения! Забираем, что бы не потерять!
|
Без заголовка |
Спешу вам показать позитивных кофейных лошадок, которых можно сшить в качестве прикольных новогодних сувениров для подарочков к Новому году. Работы и мастер-класс для нас подготовила Колотьева Надежда. Огромное спасибо автору за позитив и за авторскую выкройку лошадки!
|
Без заголовка |
Мастер-класс Татьяны Анисимовой с сайта rukodelie-rukami.ru.
Необычный шарф-сетка из тонкой мериносовой шерсти не только защитит от коварного осеннего ветра, но и согреет душу. Носите его в комплекте с валяным маком и будьте неотразимой!
|
Символ 2014 года своими руками. Текстильная лошадка |
Автор этого чудесного Мк - Юлия Проскурина с Ярмарки мастеров.
"Предлагаю вам сделать своими руками текстильную лошадку небольшого размера по очень простой выкройке. Сшить такую лошадку сможет даже ребенок. Есть много простора для творчества и воплощения своих интересных идей.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Синяя деревянная Лошадка – символ 2014 года. Основными цветами будут зеленый и синий цвет. Этот год принесет напористость и динамизм, сочетание расчетливости и огненной страсти. Год деревянной Лошади «подарит» практичность, неумеренность и вспыльчивость. Давайте мы, рукодельницы, подготовимся к Новому 2014 году заранее - сошьем в подарок себе и близким лошадок! Предлагаем вам огромную подборку выкроек лошадок-игрушек. Выкройки на любой вкус и цвет: от самых простых, которых можно сшить вместе с детьми, до сложных, с которыми справятся только опытные мастерицы.
Выкройки мягкой игрушки лошади:
Выкройка коня Пегаса:
Лошадка на палочке:
Выкройка пони:
Лошадка тильда
Шведская лошадка выкройка:
Источник: Интернет
|
