Коллекция осень-зима 2010/11 от By Malene Birger

В коллекции от By Malene Birger Вы найдете  множество вещей для повседневного гардероба, она не лишена элегантности и особого стиля и в тоже время выглядит довольно простой.

Читать дальше

 

 

 

Макияж и прическа на новый год



Макияж на Новый год 2011
Новогодние прически 2011

Самбук из черники

Самбук из черники

Самбук – очень нежный и простой в приготовлении десерт. Можно использовать любые сезонные ягоды – черную смородину, клубнику и т.д. У меня черника. Правда, к сожалению, не из леса, а из магазина.
Рецепт

Крылатые выражения Николая Фоменко.


Крылатые выражения Николая Фоменко.

Еще не вечер, а уже как утром.
Если Вы проснулись на улице, значит, Вы там заснули!
Если голова болит, значит, она есть.
Естественный отбор денег.
Жена – это счастье, которое с годами становится полным.
Женился я рано, где-то в полдесятого утра.
Женщину сделать счастливой легко, но дорого.
Живи в тиши, а к нам грамотки пиши.
Жила-была девочка, сама виновата.
Закинул старик в море невод и сидит, как дурак, без невода.
Заходи тихо, говори четко, проси мало, уходи быстро.
Здравствуйте, мужчины и женщины! А так же те, у кого еще все впереди!
Или я хороший человек, или оно все-таки тонет.
Иных уж нет, других долечим.
Как много девушек хороших, но тянет что-то на плохих
Как объяснить иностранцу, что для русского одна бутылка водки – нормально, две – много, а три – мало?
Кандидату в Президенты срочно требуются бешеные бабки. Человек сто пятьдесят.
Капля никотина убивает лошадь, а хомяка разрывает на куски!
Красна изба не кутежами, а своевременными платежами.
Кто тяжело работает, тот тяжело отдыхает.
Каждый мужчина имеет право налево.
Кто поспел, того и съели.
Кто раньше встал, того и тапки.
Любая юбка лучше всего смотрится на спинке стула.
Любимая, а может быть, ты, все-таки устала?
Любите газету, неиссякаемый источник кульков для семечек.
Любовь – это Вам не просто так! Ею надо заниматься.
Любовь зла, а козлы этим пользуются!
Любовь нечаянно нагрянет, когда жену совсем не ждешь.
Лежит боец, не справился с атакой.
Если первый раз не получилось, значит, парашютный спорт не для Вас!
Любишь кататься, люби и катайся!
Мальчик объяснил жестами, что его зовут Хуан.
Маньяком можешь ты не быть, но сексуальным быть обязан.
Матушка-Лень зовет.
Меня выгнали из дома. За непосещаемость.
Меняю дорогого друга на более дешевого, с доплатой.
Мечта идиота обычно выглядит, как жена соседа.
Мне чужого не надо, поэтому и продаю!
Мужчина гоняется за женщиной, пока она его не поймает.
Мужчины любят женщин, женщины любят детей, дети любят хомячков, а хомячки никого не любят!
Мы не правые и не левые, потому что мы валенки!
Мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус
Местами стать бы Гулливером…
Мой дядя самых честных грабил.
Мужчины! Женитесь! Женщины! Мужайтесь!
На безрыбье и Дед Мороз – Снегурочка.
Назвался груздем – лечись дальше.
Наша страна богатых, но временно бедная.
Нашедшего выход затаптывают первым.
Нашему народу уже столько обещано, а ему все мало!
Наших спортсменов легко узнать по желтым трусам и голубым майкам, остальные лыжники одеты немного теплее.
Не бесплатно отряд пошел на врага.
Не болтайте ерундой.
Не бывает страшных женщин, бывают трусливые мужчины.
Не имей мобильный, а имей рабочий!
Не могу стоять, когда другие работают, пойду полежу.
Не спи, поскрипи!
Не хотите по-плохому, по-хорошему будет хуже.
Нет, я не сплю, я просто медленно моргаю.
Нету времени на медленные танцы.
Никогда не играйте в чехарду с носорогом.
Ну вот, опять, нет повода не выпить.
На птичьих правах далеко не влетишь.
Наши поезда – самые поездатые поезда в мире.
Не все то золото, что плохо лежит.
Не все то солнце, что встает!
Не йоги горшки обжигают!
Не отвлекаются любя!
Не перепились еще на Руси богатыри -добры молодцы!
Не по Хуану сомбреро.
Не порно, да задорно!
Не рой яму другому, пусть роет ее сам.
Не умеешь петь – не пей.
Не учи отца и баста.
Несколько раз отмерь и несколько раз отрежь
Ничто не дается нам так дешево, как хочется.
О деньгах не думаешь, когда они есть.
О, русский секс, бессмысленный и беспощадный.
Обещанного три раза ждут.
Одна голова хорошо, а с туловищем лучше.
Он сказал: «Поехали!», и запил водой.
Она была сложена хорошо, только рука торчала из чемодана.
Она пошла за ним в Сибирь и испортила ему всю каторгу.
Оставленные без присмотра маленькие дети очень быстро становятся маленькими родителями.
Осторожно! Крышка забивается. Следующая станция – конечная.
От любви до ненависти один раз.
Обиваю двери кожей заказчика.
Обналичим Нобелевскую премию.
Один в поле не понял.
Оставь одежду всяк сюда входящий
Первым делом мы испортим самолеты. Ну, а девушек? А девушек потом.
Пиво с утра не только вредно, но и полезно!
По полу тапки грохотали!
По просьбам читателей наша газета будет выходить в рулонах и без текста.
Поближе узнаешь, подальше пошлешь.
Покорми калачом, да не бей кирпичом.
Полюбишь козла, а потом одна воспитываешь семерых козлят.
Постоять за себя, полежать за других.
Потому что нельзя, потому что нельзя быть на свете массивной такой!
Предлагаю руку и сердце в обмен на грудь и бедра.
Пришла беда – доставай паспорта.
Под лежачий камень мы всегда успеем.
Поймал мыша – ешь не спеша!
Пожуем – увидим.
Поработал на совесть – поработай на себя!
Почем Вы, девушки, красивых любите?
Работа не волк, а произведение силы на расстояние.
Рабочий день сокращает жизнь на 8 часов.
Русская водка. Не дай себе просохнуть
Русская речь без мата превращается в доклад.
Русские после первой не женятся!
Рожденный ползать упасть не может.
С наступающим, Вас, опьянением!
Самое страшное в боксе – штрафной удар!
Серп и молот – коси и забивай
Спорт – это физкультура, доведенная до абсурда.
Супружеский долг. Исполняется впервые.
Считать деньги в чужом кармане нехорошо, но интересно.
Съел бобра – спас дерево.
Сытый конному не пеший.
С кем поведешься – так тебе и надо!
Семь раз отпей, один раз отъешь.
Склероз вылечить нельзя, зато о нем можно забыть.
Сколько водки не бери, все равно два раза бегать.
Старый друг лучше 2 подруг.
Счастье было и так возможно, и так возможно, и вот так возможно!
Такой я человек – зла не помню, приходится записывать.
Теперь каждая сотрудница мечтает побывать на ковре у шефа.
Толстячок, а приятно!
Только женские руки могут так нежно уложить асфальт…
Третий – не лишний: третий запасной.
Три дня и три ночи скакал Иван Царевич, пока скакалку не отобрали.
Трое в лодке, не стесняясь собаки!
Тиха украинская ночь… но сало лучше перепрятать.
Тяжело в лечении – легко в гробу.
У Вас еще лапша на ушах не обсохла.
Ударим крепким сном по мукам совести!
Утро добрым не бывает.
Улыбайтесь, шеф любит идиотов.
Уходя, гасите всех.
Хватит откладывать, пора высиживать!
Хирурги считают, что внутренний мир человека лучше всего раскрывается на операционном столе.
Хорошие мужики на дороге не валяются, они валяются на диване.
Хорошо быть линкором: башню снесло – четыре осталось!
Хочешь попасть в Америку – поступай в ракетные войска.
Фарш невозможно провернуть назад.
Цыплят по осени стреляют.
Чай? Кофе? Потанцуем?… Пиво? Водка? Полежим?
Чем больше выпьет Комсомолец, тем меньше выпьет Хулиган
Чем больше нас, тем меньше их.

Знак свыше

Серия сообщений "Анимации":
Часть 1 - Анимации и картинки
Часть 2 - Масленица- картинки к празднику
...
Часть 53 - Очень надо.. Есть у кого?
Часть 54 - Красивые картинки со стихами
Часть 55 - Знак свыше
Часть 56 - Красивые картинки. Снег идет...

Красивые картинки. Снег идет...

Еще много красивых картинок на тему "Зима"

 

 

 

Серия сообщений "Анимации":
Часть 1 - Анимации и картинки
Часть 2 - Масленица- картинки к празднику
...
Часть 54 - Красивые картинки со стихами
Часть 55 - Знак свыше
Часть 56 - Красивые картинки. Снег идет...

Картинки-открытки для комментов - 9 (с кодами)

Приветик, дорогие подружки, ПЧелочки!
Вот еще выставила несколько открыточек
для комментов, ведь мы каждый день общаемся
с друзьями, и хочется чего-то новенького!
Приятного просмотра, и хорошего настроения
P.S. А еще...
Прошу вас, дорогие мои, если вдруг что-то понравится,
то цитируйте без каких-либо сокращений, изменений!:)))
Спасибо вам за понимание:)))
1.
<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//63/557/63557993_spasido_za_krasotu_3.gif" width="412" height="288" alt=" (412x288, 104Kb)" />
2.
<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//63/558/63558334_spasibo_za_krasivuyu_rabotu.gif" width="412" height="288" alt=" (412x288, 89Kb)" />

СМОТРИМ ДАЛЕЕ >>>

Агата Кристи. Цитаты

* В девяносто девяти случаях женщины ведут себя как дуры, но на сотый оказываются хитрее мужчин.
* В жизни каждый должен совершать свои собственные ошибки.
* Свобода стоит того, чтобы за нее бороться.
* У старых грехов длинные тени.
* По-настоящему любит тот, кого меньше любят.
* Смерть создает предвзятые мнения в пользу умерших.
* Странная всё-таки вещь — интуиция, и отмахнуться от неё нельзя, и объяснить невозможно.
* Есть поговорка, что о мёртвых надо говорить либо хорошо, либо ничего. По-моему, это глупость. Правда всегда остается правдой. Если уж на то пошло, сдерживаться надо, разговаривая о живых. Их можно обидеть — в отличие от мёртвых.
* Зло, сделанное человеком, зачастую переживает его самого.
* Великое преимущество врача заключается в том, что он не обязан следовать собственным советам.
* Высокая репутация — первейшая необходимость для жулика!

далее

Отвечаю на вопрос (Учимся делать сообщения)

Этот пост для Лидии Лидия Тимофеева.

Подозреваю, что может еще кому-то пригодится. Сразу оговорюсь: все делают это по-разному... Я покажу, как Я это делаю.

Начну с того, что работаю я в расширенном редакторе...

(Для начала, на компьютере должна быть создана папка, в которой Вы сохраняете понравившуюся информацию.)

  Рассмотрим, например, такой пост:

Итак...

Нажимаем кнопку "Новая запись".

 

Нажимаем "Перейти к полной форме".

Переключаем режим на работу в расширенном редакторе. (Там выскочит табличка, жмите ОК).

Пишем заголовок.

Пишем Теги.

Нажимаем на "Обзор" и загружаем нужную фотографию).

Выбираем рубрику (это надо делать в настройках. Как это делать я уже писала

http://www.liveinternet.ru/users/manini/post141110369/).

Нажимаем "Предпросмотр" и смотрим, что получилось.

Нажимаем "Редактировать" (Внизу сообщения).

Остальные фото я загружаю через "Радикал". Копирую строчку в "Радикале" и вставляю в дневник (в белое поле). Когда все фото вставлены, жмите "Опубликовать". А затем жмите "Опубликовать в личный дневник".

ВСЕ! Сообщение в Вашем дневнике.

(Думаю, как выравнивать и редактировать текст, объяснять не надо. Вверху на панели кнопочки, разберетесь).

Новый год. Обои, фоны.

Новый год не за горами :-) Готовимся потихоньку :-)

Все изображения кликабельны. Размер - от 1280-1024 пкс.

Дальше > > >

Что такое кэш браузера? Как его чистить?

Продолжаем :-)
Сегодня речь пойдет про кэш браузера (cache)

Само понятие кэш очень объемное, но мы рассмотрим только кэш браузера. Как всегда простым языком.

Представьте себе ситуацию, что вы пошли смотреть видео на лиру или еще где:-) Если у вас хорошая скорость интернета (соединения:-) ) то видео начнет воспроизводиться сразу. Если же нет,- то придется подождать пока некий кусок видео загрузится. Весь этот процесс - загрузка , воспроизведение,- виден на ползунке:


Читать дальше > > >

8 упражнений для плоского живота

Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

 

Идеальный подбородок

Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.

Читать далее...

Народные средства против бессоницы

Травы

1. Тимьян ползучий, богородская трава, чабрец (трава),Старинное народное средссто лечения бессоницы. Имея в себе успокаивающее и укрепляющее воздействие на организм, трава эта употребляется в народе как симптоматическое средство при бессонницах вообще и особенно при бессонницах, возникающих от переутомления или истощения умственного и физического.
Отвар тимьяна 15,0-200,0, принимать по по 1 ст. л. 3 раза в день; настойка (10,0) спиртовая следует принимать по 10-15 капель, водочную - по 20-30 капель 3 раза в день.
Детям же при легкой бессонице полезно употреблять тимьян в виде экстракта аптечного, если нет его, то самодельного, т. е. сгущенного до половины отвара, с прибавлением для мягкости отвара алтея, а также меда или сахара по вкусу. Доза: по 1 ч. л. 3 раза в день.
2. Хмель дикорастущий (шишки). Настойку хмеля (25,0) следует принимать при бессоннице по 5-7 капель на сахар или на чайную ложку воды. Дают перед обедом и перед сном как укрепляющее и успокаивающее нервную систему средство.
3. Ландыш майский (цвет). Как успокаивающее рекомендуется для лечения бессоницы в виде настойки (15,0) по 15 капель, а также и в соединении с пустырником. В случае тяжелой бессоницы эффективнее использовать свежие соки того и другого; Соединяют поровну. Консервируется ландышевый на 64%, а пустырниковой - на 62% спирта. Доза, как в настойке (см. выше). Ядовито!
4. Пустырник сердечный (трава). Популярное народное средство лечения бессонницы, широко используемое в современной медицине. В старинных народных рецептах от бессоницы пустырник использовался, либо в виде настойки (30,0) - принимается по 30-40 капель 3 раза в день. Либо в соединении с ландышем: отвар пустырника (15,0 или 20,0-200,0), в стакан с ним вливают 60 капель ландышевой настойки и принимают по 1-2 ст. л., а если настойки и та и другая, то соединяют их поровну с дозой по 15-20 капель. При хронической бессонице к этому составу следует добавить валерьянки и боярышника в виде экстракта или настойки в равной с ними пропорции. Еще эффективнее при лечении хронической бессонницы употреблять соки из них с той же дозой, как настойки.Примечание: Свежие соки растений консервируются обычно на 20 спирта, а сок пустырника-особенно: 2 части сока соединяют с тремя частями спирта. Доза: по 20-30 капель, а если водочная настойка, то по 40-60 капель.
5. Мак снотворный (цвет). Традиционно употребляется в народном лечении бессонницы. Успокаивающее и даже отчасти снотворное средство, не опасен (не то что сок) и рекомендуется от бессонницы. Употребление:
а) отвар на воде или молоке 10,0-200,0 принимать по 1 ст. л. 3 рйза, а перед сном - за 1/2 ч;
б) отвар на меду, приготовляется так: 1 ч. л. макового цвета на 1/2 стакана меда, разведенного на воде (1:10), кипятить 20 мин, принимать по 1 ч. л, 3 раза в день;
в) иногда употребляется как водочная настойка (10,0) по 15 капель на ночь за 15-30 инут до сна. Детям - в уменьшенном по возрасту размере.
6. Сушеница болотная (трава), Хорошее укрепляющее народное средство, рекомендуется в лечении бессонницы в отваре (15,0 или 30,0 - 200,0), принимается по 1 ст. л. 3 раза в день за 1/2 ч до еды или сна. Для большего эффекта присоединяют к этому горячую ножную ванну (на ночь) из ее отвара: 50 г на ведро кипятка. Продолжительность ванны - 30 минут.
7. Синюха лазоревая (корни и трава). Вполне признана в научной медицине и введена в лечебную практику лечения бессоницы, как сильно успокаивающее и обезболивающее средство (при раздражающем кашле) рекомендуется в народе и при бессоннице в виде отвара корня (от 3,0 до 8,0 на 200,0), т. е, одной-двух чайных ложек на стакан кипятка с дозой по 1 ст. л. через 2 часа после приема пищи. При хронической бессонице можно принимать и сухой экстракт из него в аптечных таблетках по 1-2 на прием. Самодельный же сгущенный до половины) отвар принимается по 1 ч. л. 3 раза в день.
Синюху в народе принято всегда принимать одновременно с сушеницей топяной.
8. Синеголовник плосколистный, синий будяк (трава). Хорошее испытанное (в науке) эффективное народное средство при раздражающем кашле и коклюше, также, как сильно успокаивающее, полезно и для лечения бессонницы (на нервной почве). Принимается как отвар 10,0-200,0 по 1 ст. л. на прием 4 раза в день или даже без дозировки, как чай.
9. Полынь горькая (масло из ее семян). Рекомендуется это масло при всех видах бессоницы (по 1-2 капли на сахар), особенно полезно для детей. Так как готового в продаже такого масла нет, можно его приготовить: 1 часть толченых семян полыни настаивают на 4 частях прованского (в крайнем случае подсолнечного) масла в продолжение 6 часов в теплом месте, часто взбалтывая.
Это быстро успокаивающее, эффективное в лечении бессонницы народное средство. Доза: по 1-2 капли на сахар 2-4 раза в день.
10. Шлемник байкальский (корневище). Довольно сильное успокаивающее средство в лечении бессонницы, хорошо известен и нашей научной медицине и китайской. В последней он небезуспешно применяется для лечения бессонницы в виде настойки 125,0), по 25 капель 3 раза в день за пол часа до еды.
11. Валерьяна обыкновенная (корень)Популярнейшее народное средство лечения бессонницы:
а) как отвар 6,0-180,0: 1 ч. ложку на стакан кипятка, по 1 ст. л. 3 раза в день;
б) если нет кипятка, можно делать настой на воде: берут одну-две ч. л. измельченного корня на 1 стакан холодной воды, настаивают 6-8 часов. Принимать взрослым по 1 ст. л., а детям по 1 ч. л.
в) порошок из корня довести толчением до мучного состояния и хранить в плотно закрытом сосуде. Доза - по 1-2 г (1-2 щепотки) на прием;
г) настойка (на водке, самодельная). Мелко нарезанными корнями засыпают пятую часть бутылки, доливают водкой, ставят в теплое место на неделю; сливают жидкость и отжимают корни, дают отстояться и потом процеживают сквозь полотно или через марлю, сложенную в 4 раза. Принимают от 15 до 30 капель 3 раза в день, а детям - по годам: сколько лет - столько капель.
д) настойка спиртовая, простая или эфирная, а также экстракт густой (в nаблетках, покрытых оболочкой) как готовые препараты есть в аптеках;
е) иногда достаточно понюхать валерьянки, чтобы уснуть.
12. Ромашка дисковидная (трава). Проверенное средство для лечения бессоницы. Как противоспазматическое и успокаивающее средство, рекомендуется особенно для лечения бессоницы у детей, напуганных и неспящих. Если в виде отвара 15,0-200,0, то по 1 ст. л. (с сахаром или медом по вкусу); если как настойку (40,0), то по 15-30 капель 3 раза в день, а детям - соразмерно годам.
13. Софора японская (плоды). Старинное народное средство лечения бессонницы. Настойка софоры(аптечная) - по 30 капель. Водочная настойка софоры (10:90) - по 50-60 капель на ночь.
14. Дягиль, дудник лесной (корень). Эффектвиное народное средство лечения бессонницы. Отвар дягиля 15,0-200,0, следует принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Настойку дягиля (20,0) - наружно для натирания тела после ванны тоже из дягиля (5 г на ведро воды).
15. Боярышник колючий (плоды). Успокаивающее средство лечения бессоницы. Настойка спиртовая (25,0) - по 30-40 капель, а водочная - по 50-60 капель 3 раза до еды. Аптечный экстракт из него (25,0) - по 20-30 капель 3-4 раза в день до еды.
16. Яснотка белая, крапива глухая (цвет и трава). Успокаивающее средство. Давно применяется в народе в лечении бессонницы. Отвар яснотки 20,0-200,0 по 1 стакану 3 раза в день, а если свежий сок (Прокипяченный предварительно в "водяной бане"), то по 1 ст. л., развести водой. На зимний период сок глухой крапивы, также прокипяченный предварительно, можно и консервировать на 40 спирта.
17. Душица обыкновенная (трава). Как успокаивающая употребляется и в лечении бессоницы в отваре 15,0-200,0, принимаемом по 1 ст. л. в день или в настойке (20,0) - по 20 капель 3 раза в день.
18. Укроп аптечный, фенхель обыкновенный (семена). Еще одно народное средство от бессонницы. Отвар уропа: 1 ч. л. толченых семян на 1 стакан кипятка по 1/4 стакана 3-4 раза. Особенно хорошо для детей как успокаивающее средство.
19. Донник лекарственный (трава). Отвар 20,0-200,0 по 1 ст. л. через час (если бессонница упорная) или 3 раза в сутки, если не очень упорная.
20. Одуванчик лекарственный (цветы). Отвар 20,0-200,0 по 1/4 или 1/2 стакана 3 раза в сутки - как успокаивающее средство при хронической бессоннице.

Наружные средства при бессоннице

21. Ромашка пахучая (цветки и трава). При хронической бессоннице применяется и наружно, особенно для детей, как теплая ванна продолжительностью 30 мин, за 15 мин до сна. Травы сухой берется в количестве 50 г на ведро воды.
22. Душица обыкновенная (трава). Такая же ванна, с теми же условиями (см. выше, п. 21). Отвар душицы 15,0-200,0 можно при этом принимать и внутрь по 1 ст. л.
Если нет ванны, можно ограничиться одним обмыванием головы горячим отваром с теплым укутыванием после этого головы на ночь.
23. Горчичник или хрен тертый, как отвлекающие средства, в тех случаях, когда бессонница сопровождается приливом крови к голове, тогда вышеуказанное прикладывается к подошвам на 15 минут.
24. Компресс охлаждающий на затылок (при таких же случаях).
25. Череда трехраздельная (трава). 50 или 100 г на ведро воды - кипятка. В такой ванне купают детей.
 

 

Серия сообщений "Рецепты народной медицины":
Часть 1 - Сайты по народной медицине
Часть 2 - Очищение сосудов, кишечника, суставов
Часть 3 - Мигрень
Часть 4 - Народные средства против бессоницы
Часть 5 - Бессоница
Часть 6 - Медовая диета и не только диета
...
Часть 9 - Народные средства против комаров
Часть 10 - Маски из меда. Медовые маски для лица, волос и тела
Часть 11 - Идеальный подбородок

Чайная коллекция от простуды

Укрепляем иммунитет с помощью шиповника

Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник признан одним из лучших средств для поддержания иммунитета. Витамина С в ягодах шиповника больше, чем в смородине в 10 раз и лимоне в 40 раз. Помимо витаминов в них содержится железо, калий, магний, органические кислоты и дубильные вещества. Полезные свойства шиповника используют прежде всего для повышения иммунитета и работоспособности.

Возьми 1 ст. л. шиповника, залей их 200 мл теплой воды (35-40'С) и настаивай несколько часов. В отвар можно добавить мед — это только усилит лечебные свойства средства. Пей его по 50-100 мл за полчаса до еды. С таким лекарством никакие простуды, вирусы и хандра не страшны. Измельчи две столовые ложки сухих плодов шиповника, залей пол-литра воды, кипяти 15 минут на слабом огне. Настаивай в течение ночи. Пей как чай, можно добавить мед или кагор.

Укрепляем иммунитет с помощью натуральных продуктов! Чайная коллекция от простуды.

Большая женская энциклопедия - все для женщины и семьи

300 причесок - бесконечное множество причесок
с минимальной затратой времени и усилий - часть 1

---

300 причесок - бесконечное множество причесок
с минимальной затратой времени и усилий - часть 2

---

Шейпинг энциклопедия - все для красоты и здоровья тела и духа
секреты идеальной фигуры

---

Фитнес энциклопедия - все для красоты и здоровья тела и духа

---

Русско-английский и англо-русский медицинский словарь

---

Справочник современных лекарственных средств

---

Лечимся дома природными способами

---

Энциклопедия заблуждений о здоровье

---

Уход за ребёнком - от рождения до 4 лет

---

Большая энциклопедия массажа

---

Справочник педиатора

---

Домашний доктор

Готовимся к Новому году. Елочка из бисера

Для изготовления своими руками одной бисерной ёлочки Вам потребуется:

• зелёная рубка – 50 гр.
• коричневая рубка – около 5гр.
• проволока коричневого цвета (или медная) около 50м
• алебастр
• камешки цветные (или другой декор)
• две бусины под жемчуг
• стеклярус
• подставкаЧитать далее

  Серия сообщений "Дом, дизайн, уют":
  Часть 1 - Какую ванну лучше выбрать?
  Часть 2 - Мы идем в баню...
  ...
  Часть 14 - Красивые натяжные потолки
  Часть 15 - Советы и рекомендации при строительстве
  Часть 16 - Готовимся к Новому году. Елочка из бисера
  

  
  

Плоский живот...легко!

Плоский живот.
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.

Для большинства женщин и всех тучных людей силовые тренировки не просто вопрос выбора. Это абсолютная необходимость для устранения жировых отложений. До тех пор, пока они не ускорят метаболизм увеличением мышечной массы, они никогда не смогут избавиться от жира, даже если регулярно заниматься аэробикой и правильно питаться. Безусловно, какое-то количество жира сойдет, но можно получить результат гораздо лучше и быстрее, если хотя бы один раз в неделю заниматься в тренажерном зале.

Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела. Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела. При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.

Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем отрывая лопатки-вдох, опускаешься выдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиним. (тянешься вверх)
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем. раз 50 без остановок. Можно начать с 15-20. (нижний пресс)
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)
4. Ноги под себя (скрещены как по турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)
5. Ноги в колнях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемя локтями к колняем, не сгибаем, тянемся корпусом. 2 по 50. (работают косые мыщцы пресса) При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.

Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз). Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке. При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять).


Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион. А при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью: отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.

Несколько правил тренировки мышц живота:

Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы.

Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые визуально сделают талию еще шире.

Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава. Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться. Если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доведите до четырех .

Делайте после гимнастики массаж с питательными или антицелюллитными кремами. Массаж для похудения направлен на то, чтобы разбить жировые отложения в области живота. Лучше всего делать массаж до гимнастики, поскольку он помогает мышцам расслабиться, что в свою очередь благотворно влияет на то, как они будут реагировать на физические упражнения. Для проведения массажа можно использовать специальный массажер или же обойтись подручными средствами.

Как часто тренировать пресс? Как минимум три раза в неделю, максимум - хоть каждый день.

Анна С. специально для ameno.ru
2006 © "Ameno.ru" Все права защищены

КРАСИВЫЙ ФАНТАН-ВИДЕО