-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Жду окончания закачки

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Субботка

       -Подписка по e-mail

       

       -Постоянные читатели

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 22.08.2010
      Записей: 420
      Комментариев: 15
      Написано: 461





      Без заголовка

      Понедельник, 26 Февраля 2018 г. 21:16 + в цитатник
      Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как искать файлы на компьютере.

      Наверняка вам не раз приходилось искать какие-либо файлы на своем компьютере. И согласитесь, что порой это сделать довольно непросто. В этой статье рассмотрим, как существенно облегчить эту задачу с помощью одной небольшой и бесплатной программы.



      Серия сообщений "Полезное для компа":
      Часть 1 - Без заголовка
      Часть 2 - Без заголовка
      ...
      Часть 13 - Без заголовка
      Часть 14 - Без заголовка
      Часть 15 - Без заголовка
      Часть 16 - Без заголовка
      Часть 17 - Без заголовка
      Часть 18 - Без заголовка
      Часть 19 - Без заголовка
      Часть 20 - Без заголовка


      Без заголовка

      Воскресенье, 25 Февраля 2018 г. 21:56 + в цитатник
      Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      6 сайтов с бесплатными уроками по компьютерной грамматике .

      Подробные, пошаговые руководства по установке,изучению,работе на компьютере, а также настройке интересных программ для компьютера для начинающих, продвинутых и пенсионеров.Ниже , под каждой кнопочкой дан код банера сайта.
      title793524592 (508x101, 63Kb)


      title304029754 (508x101, 60Kb)


      title326320371 (508x101, 91Kb)


      title537735740 (508x101, 120Kb)


      title36396007 (508x101, 70Kb)


      title68783632 (508x101, 100Kb)

      Серия сообщений "Полезное для компа":
      Часть 1 - Без заголовка
      Часть 2 - Без заголовка
      ...
      Часть 12 - Без заголовка
      Часть 13 - Без заголовка
      Часть 14 - Без заголовка
      Часть 15 - Без заголовка
      Часть 16 - Без заголовка
      ...
      Часть 18 - Без заголовка
      Часть 19 - Без заголовка
      Часть 20 - Без заголовка


      Без заголовка

      Воскресенье, 25 Февраля 2018 г. 21:42 + в цитатник
      Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ОБОЗНАЧЕНИЯ В ЯПОНСКИХ СХЕМАХ...

      Обозначения в японских схемах / Japanese chart legend

      Узоры в японских схемах обычно включают также изнаночные ряды, но петли в нем изображены так, как при круговом вязании. При вязании прямыми и обратными рядами нужно в рядах с изн. стороны изделия вязать петлю так, как она была бы видна с лицевой стороны (то есть если на схеме лицевая - вязать изнаночную, на схеме изнаночная - вязать лицевую и т.д.).
      JIS = Japanese Industrial Standards - японские промышленные стандарты


      JIS Описание
      Knit

      K - Knit - Лицевая.
      Диагональные черточки - обычные лицевые, которые наклонены влево или вправо из-за убавленных или прибавленных петель рядом с ними.
      Purl P - Purl - Изнаночная
      twist Twist Stitch - K1tbl - Скрещенная лицевая петля (или лицевая за заднюю стенку)
      K1tlb
      Скрещенная изн. петля
      loop CO - Loop Cast-on - Набор воздушными петлями
      YO YO - Yarn Over - Накид
      Left KLL - Knit Left Loop - добавить 1 петлю = 1 лицевая, теперь левой спицей подцепить левую дужку петли на 2 ряда ниже только что провязанной, 1 лицевая в эту дужку за заднюю стенку
      Right KRL - Knit Right Loop - правой спицей подцепить правую дужку петли, находящейся на 1 ряд ниже следующей петли на левой спице. 1 лицевая в эту дужку, 1 лицевая в следующую петлю
      inc3 Over Increase - лиц, изн, лиц из одной и той же петли
      CO CO - Cast Off - Закрытие петли
      tog K2tog - Knit 2 Stitches Together - 2 вместе лицевой
      SKPO SKPO - Slip, Knit, Pass Over - 2 вместе лицевой протяжкой (или с наклоном влево)
      2 вместе изнаночной с наклоном влево
      dec3c Double Vertical Decrease - 3 вместе лицевой, средняя петля сверху
      dec3l Double Right-Slanting Decrease - 3 вместе лицевой
      dec3r SK2P - Double Left-Slanting Decrease - 3 вместе лицевой = 1 снять, 2 вместе лицевой, протяжка
      2st left cross 2-st Left Cross - коса из 2-х лицевых, 2-я петля сверху
      2-st right cross 2-st Right Cross - коса из 2-х лицевых, 1-я петля сверху.
      Коса из 2-х лицевых, 1-я скрещенная петля сверху.
      2-st left through cross Left Stitch Pass Through Right Stitch - 2 следующие петли развернуть на левой спице, первую перекинуть через вторую, провязать эти две петли лицевыми
      2-st right through cross Right Stitch Pass Through Left Stitch - 2 следующие петли на левой спице провязать лицевыми, предварительно перекинув вторую петлю через первую
      sl SL - Slip Stitch - Снять петлю
      SL SL (purlwise) - Slip Purlwise Stitch - снять петлю как при вязании изнаночной
      kb KB - Knit stitch in row below - лицевая в петлю на 1 ряд ниже
      twist kb Twist Stitch in row below - скрещенная лицевая в петлю на 1 ряд ниже
      Stitch Over Stitch Over - перекинуть петлю через одну или несколько. Ввести правую спицу в третью петлю на левой спице и перекинуть ее через 2 петли - 1 петля убавлена

      Пример 1. Прямоугольник 10 петель на 8 рядов. Набор петель. Закрытие петель.

      Пример 2. Трапеция. Убавить 3 раза по 1 петле в каждом 4-м ряду.

      Пример 3. Кривая линия. Закрыть 3 петли в начале ряда, затем закрыть 2 петли и 2 раза по 1 петле.




      Использован материал: The Basics of Japanese Knitting

      http://knitting-club.blogspot.com

      Серия сообщений "вязальные секреты":
      Часть 1 - Без заголовка
      Часть 2 - Без заголовка
      ...
      Часть 5 - Без заголовка
      Часть 6 - Без заголовка
      Часть 7 - Без заголовка


      Без заголовка

      Воскресенье, 25 Февраля 2018 г. 21:39 + в цитатник
      Это цитата сообщения jackdaw [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Условные обозначения для спиц в китайских и японских схемах

      Кликнув на изображение с условным обозначением, в отдельном окне откроется его визуальное пояснение.

      как
            вязать лицевую петлю - лицевая петля
      как
            вязать изнаночную петлю - изнаночная петля
      как
            делать накид - накид
      как вязать скрещенная лицевая петля - скрещенная лицевая петля
      как вязать скрещенная изнаночная петля - скрещенная изнаночная петля
      две вместе лицевой с наклоном влево - 2 вместе лицевой с наклоном влево
      две вместе изнаночной с наклоном влево - 2 вместе изнаночной с наклоном влево
      две вместе лицевой с наклоном вправо - 2 вместе лицевой с наклоном вправо
      две вместе изнаночной с наклоном вправо - 2 вместе изнаночной с наклоном вправо
      закрытие петель - закрытие петель
      сдвиг лицевых петель вправо - сдвиг лицевых петель вправо
      сдвиг лицевых петель влево - сдвиг лицевых петель влево
      сдвиг изнаночных петель вправо - сдвиг изнаночных петель вправо
      сдвиг изнаночных петель влево - сдвиг изнаночных петель влево
      3 петли вместе лицевой - 3 петли вместе лицевой
      3 петли вместе изнаночной - 3 петли вместе изнаночной

      Примечание. Список условных обозначений постоянно пополняется.

      источник : сайт Вязальная шкатулка.

      Серия сообщений "вязальные секреты":
      Часть 1 - Без заголовка
      Часть 2 - Без заголовка
      ...
      Часть 4 - Без заголовка
      Часть 5 - Без заголовка
      Часть 6 - Без заголовка
      Часть 7 - Без заголовка


      Без заголовка

      Среда, 31 Января 2018 г. 23:07 + в цитатник
      Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Пуловер с фантазийными полосами

      Пуловер с неназойливым рисунком, строгим и изящным одновременно.

      5539794_ad8468042183 (362x700, 200Kb)

      Схемы и описание здесь
      Рубрики:  вязание

      Без заголовка

      Среда, 31 Января 2018 г. 12:00 + в цитатник
      Это цитата сообщения buksiha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Летний жакет спицами с короткими рукавами

      Летний жакет спицами с короткими рукавами (1)Желтый жакет спицами

      Читать далее...
      Рубрики:  вязание

      Без заголовка

      Понедельник, 08 Января 2018 г. 23:36 + в цитатник
      Это цитата сообщения Ниноччка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ФУРАЦИЛИН ОТ ФИТОФТОРЫ

       

      Долгое время мучилась с фитофторой, одна старенькая бабушка посоветовала мне опрыскивать помидоры раствором обычного фурацилина!

      Делала я так.

      Измельчила 10 таблеток фурацилина и расстворила в 10 литрах воды (раствор можно хранить долгое время в тёмном прохладном помещении) и обрабатывала мои помидорки 1- раз до цветения, 2- раз как появится завязь, 3- раз в начале осени когда остаются зелёные помидорки!

      После этого у меня проблемы с фитофторой исчезли!

       

      https://vk.com/wom_secret

      Рубрики:  сад, огород

      Без заголовка

      Суббота, 16 Декабря 2017 г. 00:41 + в цитатник
      Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      НЕВЕРОЯТНАЯ ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ "БЕРЁЗКА" ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.

      2 (700x700, 44Kb)Как выглядит здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения. Но есть еще одна примета богатырского здоровья, которую навскидку не определить: выносливость, умение длительное время выполнять тяжелую физическую работу. Как правило, сегодняшние городские обитатели по этой части не сильны. Что в общем-то легко проверить. Попробуйте как-нибудь пробежать вокруг дома десять раз. Громкие выдохи и вдохи, нехватка кислорода, немыслимая быстрота ударов пульса, шум в ушах напомнят вам, что ваша кардиореспираторная система хоть и работает, но очень плохо. Многие призадумаются.

      Может быть, чтобы поправить дело, правильнее будет просто выбегать ежевечерне в близлежащий парк? Метод проверенный, надежный. Он увеличивает объем легких, укрепляет ноги, руки, сердце. А там уже, как говорится, в здоровом теле — здоровые и печень, и желудок, и т.д. Однако классической методикой оздоровления сердечной мышцы считается все же продолжительная — не меньше двух часов — ходьба.
      Читать далее...
      Рубрики:  Красота, здоровье/упражнения

      Без заголовка

      Суббота, 16 Декабря 2017 г. 00:26 + в цитатник
      Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Меню на Новый Год, Всем Гостям Понравится | New Year's Eve Dinner Menu | Ольга Матвей.



      Читать далее...
      Рубрики:  кулинарные рецепты

      Без заголовка

      Понедельник, 04 Декабря 2017 г. 00:33 + в цитатник
      Это цитата сообщения Фрау_Лошадь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Манишка от Николы Сусен. Несколько описаний

      1 (564x564, 170Kb)
      2 (626x480, 190Kb)

      Читать далее...
      Рубрики:  вязание

      Без заголовка

      Среда, 11 Октября 2017 г. 13:57 + в цитатник
      Это цитата сообщения tatMel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ШАПОЧКИ-Favorki ОТ Agata Smektala

      http://shapochki-favorki.vjagu.ru/1/1/6523/

       

       

      Читать далее...
      Рубрики:  вязание

      Без заголовка

      Понедельник, 02 Октября 2017 г. 10:46 + в цитатник
      Это цитата сообщения Zharskaja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      МК: КАК СДЕЛАТЬ РУЛИК ПЕРЕД ПЛАНКОЙ

      Источник https://ok.ru/video/330680897986



      Рубрики:  вязание/вязальные секреты

      Без заголовка

      Четверг, 14 Сентября 2017 г. 09:29 + в цитатник
      Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Женский пуловер. Free Falling Pullover by Linda Marveng.

      пул2 (466x700, 197Kb)

      Автор: Галина
      DAMские PALьчики. ru


      Размеры:
      Окружность груди - 77.5 (87.5, 98, 108, 118, 128.5) см.



      Необходимые материалы:
      Пряжа Sugar Bush Crisp (100% мериносовая шерсть; 87 м / 50 грамм в мотке) – 13 (14, 16, 17, 19, 20) мотков.

      Необходимые инструменты:
      Спицы № 4, круговые спицы № 4 длиной 40 см, маркеры петель, держатели петель, гобеленовая игла.

      Плотность вязания:
      20 петель и 28 рядов = 10 см лицевой глади и рисунка «рис»;

      29 петель панели жгутов = 9.5 см в ширину.
      Читать далее
      Рубрики:  вязание

      Без заголовка

      Суббота, 09 Сентября 2017 г. 08:30 + в цитатник
      Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как вязать планку. Подборка видео уроков.




      Смотрите далее…


      geniavegas
      Рубрики:  вязание/вязальные секреты

      Без заголовка

      Суббота, 12 Августа 2017 г. 21:25 + в цитатник
      Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Бубновский С. М. - Я Вам помогу! /видео/подборка/





      118931381_0_74d1a_5a084deb_S (144x120, 33Kb)
      Рубрики:  Красота, здоровье/упражнения

      Без заголовка

      Четверг, 27 Июля 2017 г. 14:49 + в цитатник
      Это цитата сообщения pussy-cats [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      метод Susie Myers

      метод Susie Myers на Сезоне.

      Очень понравился кардиган "Summer Evening" (дизайнер Наталия Пелых) в исполнении  Наталия_Radegast:

      В описании к кардигану, Наталия писала, что он связан с  использованием метода, разработанного Susie Myers. Стало мне любопытно, что это за метод волшебный такой.

      Вот, что нашла.
      Рубрики:  вязание

      Без заголовка

      Вторник, 11 Июля 2017 г. 09:57 + в цитатник
      Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Самые популярные выражения - The most popular expressions.

      Самые популярные выражения - The most popular expressions.

      A bit. Немного.
      A few. Несколько.
      A little. Немного; чуть-чуть.
      A little bit. Немного.
      A long time ago. Давно.
      A lot of. Много.
      A one way ticket. Билет в один конец.
      A round trip ticket. Билет в два конца.
      And you? А ты?
      Anything else? Что-нибудь еще?
      Are you all right? С тобой все в порядке?
      Are you busy? Ты занят?
      Are you crazy? Ты с ума сошёл?
      Are you here? Ты здесь?
      Are you hungry? Ты голоден?
      Are you happy? Ты счастлив?
      Are you kidding? Ты что, шутишь?
      Are you married? Ты замужем/ женат?
      Are you OK/ okay? Ты в порядке?
      Are you ready? Ты готов?
      Are you Russian? Ты русский?
      Are you serious? Ты это серьёзно?
      Are you sick? Ты болен?
      Are you single? Ты одинок? (без пары?)
      Are you sure? Ты уверен?
      Are you thirsty? Ты хочешь пить?
      As a result. В результате.
      As a rule. Обычно; как правило.
      As soon as possible. Как можно скорее.
      At first sight. С первого взгляда.
      At long last. Наконец-то.
      At what time? Во сколько?
      Be careful. Будь осторожен.
      By chance. Случайно.
      By mistake. По ошибке.
      By the way. Между прочим.
      Bye-Bye Пока-пока
      Can I help you? Могу я вам помочь?
      Come here. Подойди сюда.
      Come in. Входите.
      Do you have any children? У вас есть дети?
      Do you hear me? Ты меня слышишь?
      Do you speak English? Вы говорите по-английски?
      Do you take credits card? Вы принимаете кредитные карточки?
      Do you understand? Ты понимаешь?
      Does anyone here speak English? Кто-нибудь здесь говорит по-английски?
      Don't be late. Не опаздывай.
      Don't do that. Не делай это.
      Don't worry. Не беспокойтесь.
      Everyone knows it. Все знают это.
      Everything is ready. Всё готово.
      Excuse me. Извините.
      Fill it up, please. Наполните бак, пожалуйста. (на автозаправке)
      Follow me. Следуйте за мной.
      For a long time. В течение долгого времени.
      For heaven's sake Ради бога.
      For how long? Как долго?
      For once. На этот раз.
      From here to there. От сюда до туда.
      From time to time. Время от времени.
      Go along... Идите вдоль...
      Go straight ahead. Идите прямо.
      Good afternoon. Добрый день.
      Good evening. Добрый вечер.
      Good idea. Хорошая идея.
      Good luck. Удачи.
      Good morning. Доброе утро.
      Goodbye. До свидания!
      Happy Birthday. С днем рождения!
      Have a good trip. Желаю хорошей поездки.
      Have a nice a day. Желаю приятного дня.
      Have you been to Moscow? Ты был в Москве?
      Have you met? Вы знакомы?
      Help me! Помогите мне!
      Here you are. Вот, пожалуйста.
      He's right. Он прав.
      How are you? Как дела?
      How are you doing? Как дела?
      How are you feeling? Как ты себя чувствуешь?
      How do I get there? Как мне туда добраться?
      How do I use this? Как мне это использовать?
      How much is it? Сколько это стоит?
      How's the weather? Как погода?
      How old are you? Сколько вам лет?
      I agree. Я согласен.
      I don't care. Мне всё равно.
      I don't know. Я не знаю.
      I don't like it. Мне это не нравится.
      I don't mind. Я не против.
      I don't understand. Я не понимаю.
      I don't want it. Я не хочу это.
      I have a cold. У меня простуда.
      I live in California. Я живу в Калифорнии.
      I love you. Я люблю тебя.
      I need help. Мне нужна помощь.
      I think so. Я так думаю.
      I'd like to buy a cup of tea, please. Я хотел бы купить чашку чая, пожалуйста.
      I’ll be back. Я еще вернусь.
      I'm *** years old. Мне *** лет.
      I'm Russian. Я русский.
      I'm bored. Мне скучно.
      I'm divorced. Я разведён.
      I'm fine, thanks. Я в порядке, спасибо.
      I'm from Russia. Я из России.
      I'm happy. Я счастлив.
      I'm hungry. Я голоден.
      I'm married. Я замужем (женат).
      I'm single. Я холост (незамужняя).
      I'm sorry. Я извиняюсь.
      I'm thirsty. Я хочу пить.
      I'm tired. Я устал.
      In fact. На самом деле.
      In general. В общем.
      Is it possible? Это возможно?
      Is it raining? Идет дождь?
      Is that ok? Это нормально?
      Isn't it? Не так ли?
      It's here. Это здесь.
      It's OK. Всё в порядке.
      It's raining. Идет дождь.
      It's snowing. Идет снег.
      I've been there. Я был там.
      Keep calm. Сохраняйте спокойствие.
      Just a little. Немного.
      Just a moment. Один момент.
      Let's go. Пойдёмте.
      Me neither. Я тоже.
      Me too. Я тоже.
      My name is .... Меня зовут ....
      Never mind. Ничего страшного.
      Next time. В следующий раз.
      Nice to meet you. Приятно познакомиться.
      No problem. Нет проблем.
      No, thank you. Нет, спасибо.
      No way. Ничего не выйдет.
      Not very well. Не очень хорошо.
      Not yet. Еще нет.
      Nothing else. Больше ничего.
      On the left. Налево.
      On the right. Направо.
      Over here. Вот здесь.
      Over there. Вот там.
      Right here. Прямо здесь.
      Right there. Прямо там.
      Rise and shine! Подъём!
      See you again. До скорой встречи.
      See you later. До скорого.
      See you soon. До скорой встречи.
      See you tomorrow. До завтра.
      Shut up! Помолчи! Заткнись!
      Sit down. Садитесь.
      Stand back. Отойдите назад.
      Start the car. Заводи машину.
      Step aside. Отойдите в сторону.
      Take care. Береги себя.
      Thank you. Спасибо.
      Thank you very much. Большое спасибо.
      Thanks a lot. Большое спасибо.
      That way. Туда.
      That's alright. Все в порядке.
      That's enough. Этого достаточно.
      That's OK. Всё в порядке.
      That's right. Да, верно.
      That's wrong. Это неправильно.
      There's no way Нет никакого способа.
      Turn around. Повернись кругом.
      Turn left. Поверни налево.
      Turn right. Поверни направо.
      What are you doing? Что ты делаешь?
      What city are you from? С какого вы города?
      What do you do? Чем вы занимаетесь?
      What do you want? Чего вы хотите?
      What happened? Что случилось?
      What time is it? Сколько времени?
      What would you like to drink? Что бы ты хотел выпить?
      What would you like to eat? Что бы ты хотел поесть?
      What’s going on? Что происходит?
      What’s happening? Что происходит?
      What's the matter? В чем дело?
      What's up? В чём дело?
      What's your job? Какая у Вас работа?
      What's your last name? Как ваша фамилия?
      What's your name? Как тебя зовут?
      What's your nationality? Какой ты национальности?
      What's your occupation? Какая ваша профессия?
      Where are you from? Ты откуда?
      Where are you going? Куда ты идешь?
      Where are you? Где ты?
      Where do you live? Где ты живёшь?
      Where were you born? Где ты родился?
      Who are you? Кто вы?
      Why not? Почему бы и нет?
      You look beautiful! Ты прекрасно выглядишь!
      You look fine! Ты выглядишь прекрасно!
      You look gorgeous! Ты выглядишь великолепно!
      You look great! Ты отлично выглядишь!
      You're beautiful. Ты красивая.
      You're right. Ты прав.
      You're welcome. Пожалуйста.
      9jNLy59N4MY (640x640, 362Kb)

      Серия сообщений "уроки английского":
      Часть 1 - Без заголовка
      Часть 2 - Без заголовка
      ...
      Часть 6 - Без заголовка
      Часть 7 - Без заголовка
      Часть 8 - Без заголовка
      Часть 9 - Без заголовка


      Без заголовка

      Вторник, 11 Июля 2017 г. 09:47 + в цитатник
      Это цитата сообщения Sher1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Секрет идеального оката рукава

      Слободчикова Ксения (KameliaS_knit) - мастер по художественному вязанию спицами, крючком, на машинке.
      https://vk.com/club116440073?z=photo-116440073_407534152%2Fwall-116440073_45

      dERxZzar7Mc (700x350, 263Kb)

      HypNXM1S0Ng (700x228, 176Kb)

      Ej25nNmUy68 (700x304, 267Kb)

      t7wdAw3yxng (700x306, 253Kb)

      https://vk.com/avtorshop

      Серия сообщений "вязальные секреты":
      Часть 1 - Без заголовка
      Часть 2 - Без заголовка
      Часть 3 - Без заголовка
      Часть 4 - Без заголовка
      Часть 5 - Без заголовка
      Часть 6 - Без заголовка
      Часть 7 - Без заголовка


      Без заголовка

      Пятница, 07 Июля 2017 г. 01:10 + в цитатник
      Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      6 эффективных упражнений при дряблости рук

      5239983_ryki (618x480, 88Kb)Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись
       
      Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
       
      Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
       
      Упражнение 1
       
      Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь.
      Читать далее...
      Рубрики:  Красота, здоровье/упражнения

      Без заголовка

      Понедельник, 03 Июля 2017 г. 00:38 + в цитатник
      Это цитата сообщения NestTN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Вшиваем "молнию" в вязаное изделие МК

      Спасибо Bobignu за МК

      Читать далее


      Рубрики:  вязание/вязальные секреты


      Поиск сообщений в Субботка
      Страницы: 21 ... 18 17 [16] 15 14 ..
      .. 1 Календарь