-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Это цитата сообщения
Галина_Бикмуллина [
Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
[Родноверие] Основы Родноверия - ВИДЕО
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Это цитата сообщения
Alex_INNA [
Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
ДЕВЯТЬ КГ ЗА МЕСЯЦ!
ДЕВЯТЬ КГ ЗА МЕСЯЦ!
Этот совет дала мне когда-то моя подружка, откуда он у нее я не знаю, но очень эффективный и абсолютно не сложный.
Зарядка для сброса веса и подтяжки лишней кожи:
1. Поднимитесь на носочки - 40 раз.
2. Поднимитесь на пяточки - 40 раз.
3. Втягивайте ягодицы в себя и так оставайтесь на несколько секунд - 40 раз.
4. На выдохе втяните как можно глубже в себя животик и останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, сделать нужно 15 раз.
5. Спинка прямая, пытаемся соединить лопатки, при этом не двигаем плечами, работают только мышцы.
6. Руки в стороны параллельно полу сжимаем кулачки - 40 раз.
7. Повороты головы направо и налево - 40 раз.
8. И последнее упражнение, тянем подбородок вперед, при этом стараясь не двигать головой - 40 раз.
Вся зарядка занимает всего несколько минут, но ее можно делать как стоя так и сидя, несколько раз в день. И уже через три дня вы заметите, что тело становится более упругим и подтянутым, а через несколько дней стрелка на весах начнет падать вниз.
У меня с 90 сползла до 81 за короткое время чуть больше месяца. И к этому иногда стала делать разгрузочные дни и прыгать на скакалке, мой гинеколог сказала, что такие прыжки очень полезны для женского здоровья и улучшают работу яичников.
Желаю всем успехов!
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Это цитата сообщения
уркуъят [
Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Симорон для похудения
1. Перед тем, как что-то съесть сказать: "Как вошло так и вышло, а как вышло так и дальше пошло. Аминь"
2. Также перед едой говорить: кто-то живет, чтобы есть; кто-то ест, чтобы жить; а я ем, чтобы худеть.
3. Купить круглую свечу желтого или белого цвета (чем больше, тем лучше). Это будет ваш лишний вес, то есть жир. Написать на ней: Лишние кг или мои лишние 10 кг. Зажигать свечу каждый вечер, не меньше чем на 10 минут. Свеча будет таять и ваш вес тоже.
4. Когда куда-то идете, говорите: "С каждым шагом я стройнею, здоровею, богатею".
5. Когда пьете воду или чай заговаривайте жидкость в чашке: Водица водица помоги от жира освободица. Столько то килограмм долой с этой водой. Много сразу не загадывайте. Лучше разделить ваш лишний вес на порции и стройнеть постепенно. Сначала сбросили 5 кг, потом еще 5. Главное верить.
6. Каждое утро, сразу после пробуждения около минуты прыгать и все время повторять " Скок-скок, перескок, все что лишнее как со стручка горох. Да будет так", представляя как с вас сходят лишние килограммы.
Как сделать кокошник своими руками
Крючком
Спицами
Связано на заказ для малышки 2-х лет. Пряжа Lana Gold Состав: 50% шерсть, 50% акрил. Идея кофточки Ирины Вернер с сайта одноклассники.
pro_life_li_ru
