Ходьба для похудения.

 

 

Физические нагрузки для похудения необходимы, с этим спорить никто не будет. Но не хочется многим ходить в спортзал, на фитнесс и каждого, конечно есть свои личные причины этого не делать. А вот с ходьбой для похудения многие соглашаются, ведь намного проще найти время для этого занятия. Можно делать прогулки специально, а можно иногда, просто не пользоваться транспортом, а ходить своими ногами. Но ведь ходьба, ходьбе рознь, она бывает разная, можно ходить медленным прогулочным шагом, можно ходить очень энергично, то есть, темп ходьбы может быть разный и соответственно будет разная нагрузка, и разный эффект.

Я хотела бы сегодня дать рекомендации, как ходить для похудения, оказывается, здесь тоже есть свои нюансы.

 

Как правильно ходить для похудения:

Чтобы похудеть с помощью ходьбы, следуйте советам специалистов. Вот несколько правил ходьбы, которые очень важно соблюдать, если хотите быстрее достичь результата:

Читать далее...

Блеск на кухне

 Ну конечно все хозяйки любят чистоту на своей кухне.Чтобы все блестело. И конечно же у каждой хозяйки есть маленькие домашние хитрости, которые она применяет у себя в быту. Итак,  Много маленьких советов большим хозяйкам ....на разные случаи жизни ...

Шик, блеск, красота.Наводим глянец.

Вяжем крючком № 9 2012


Журнал по вязанию крючком представляет коллекцию одежды для всей семьи. Жакеты, пуловеры, туники, болеро, топы, юбки, шали – кружевная осень в ярких и нежных пастельных красках. Также в номере: мастер-класс по перуанскому вязанию и забавные игрушки для детей.



    Скачать с rusfolder
    Скачать с turbobit



    ПОСМОТРЕТЬ журнал >>>

Плавленый сыр домашнего приготовления-с любым вкусом который вам нравится.

500граммов нежирного творога растираем с 0,5 чайной ложки (без горки!) соды и щепоткой (по вкусу соли). Пусть постоит просто на столе 1-1,5 часа. Добавляем 100гр сливочного масла и 1 сырое яйцо. По вкусу добавляем сухой укроп, чуть чесночного порошка, сладкую паприку - любые специи, вкус которых вам нравится в сырке. Снова растираем и ставим на средний огонь. Варим до полного расплавления массы, все время помешивая. Не переварите, весь процесс занимает минуты, а не часы! Выливаем в мисочку, сразу же накрываем пленкой или крышкой, иначе пленочка образуется. Когда остынет, масса уплотнится. Мажьте на хлебушек и с чаем наслаждайтесь! Приятного сырного аппетита!

 

Как правильно выбрать шапку?

реклама в блоге

Как видите, осень у нас будет по видимому, холодной и дождливой. И осенью как раз мы начинаем покупать себе разные шапки, кепки и прочее. Вы уже позаботились о приобретении себе головных уборов? . Но помните:  шапки надо выбирать  грамотно, ведь шапка она  не только украшает вашу голову, но и визуально корректирует силуэт. Предлагаю посмотреть очень хорошие советы по подбору шапок в этом ролике. После просмотра, я уверена, все смогут подобрать без проблем головные уборы, именно для своего лица и фигуры.

 

Красивое лицо за 15 минут

Нет ни денег, ни времени наводить красоту в салоне перед важным мероприятием? Зная несколько основных видов макияжа, можно стать красавицей в домашних условиях за 15 минут. Наш консультант — визажист Сергей Бялко. • Прежде всего надо иметь под рукой увлажняющий крем для лица и для кожи вокруг глаз. Нанесите крем и лёгкими движениями помассируйте лицо в течение 3–5 минут. А затем приступайте к нанесению декоративной косметики. Если веки отекли, следует подушечками пальцев нежно помассировать уголки глаз. • Всего несколько минут понадобится для того, чтобы тонизировать кожу лица. Нужно подержать полминуты на лице махровую салфетку, смоченную в горячей воде. Потом нанести деликатный скраб, а следом, на очищенную кожу, наложить маску, стягивающую поры. Если нет готовой маски, можно сделать такую: белок яйца с несколькими каплями лимона или ложка мёда, молоко и крахмал.

Читать далее...

Кабачки укропные


Это один из зимних салатов. Очень хорошо идет он с вареной картошечкой.

- 3,5 кг кабачков (очищенных от косточек)
- 200 г столового 9% уксуса. Но я пользуюсь домашним уксусом, яблочным или виноградным. Его надо брать в два раза больше, так как он слабее
- 200 г сахара
- 200 г подсолнечного масла
- 2 стол. ложки соли с горкой
- много укропа и петрушки

Выход — 4 л салата, то есть 8 поллитровых баночек.

На 3,5 кг у меня пошло четыре крупных кабачка. Укропа я брала два больших пучка, петрушки — три.Кабачки, очищенные от семян, режем пластинками. Очень быстро и удобно это сделать на терке для капусты. Петрушку и укроп мелко нарезать.Поместить все нарезанные кабачки в большую кастрюлю, добавить все остальные ингредиенты и оставить на 2 часа.После этого, поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и кипятить 15 минут. Салат будет готов, когда зелень поменяет цвет, а кабачки станут прозрачными и слегка мягкими.За это время простерилизовать банки и крышки. Разложить салат по баночкам и закатать.Хранится он у нас в погребе под домом.

http://tasha108.ru

Мастер класс "Шагающий бычок"

Это игрушка "Шагающий бычок" от Shillopop для развития мелкой моторики, внимания, мышления и речи. Будет полезна и интересна как совсем малышам, так и первоклассникам! Пальчиковые шаги действительно эффективная методика. Хорошо она представлена в книге Пальчиковые шаги. Упражнения для развития мелкой моторики. На каждой странице стихотворение и рисунок дорожки, ступенек и т.п., которые нужно "прошагать" пальчиками. От себя могу добавить, что для большей пользы на листах можно сделать аппликацию из материалов разных фактур. Например, приклеить фетровые кружочки или полоски шершавой бумаги, гречку и другую крупу. Удобно использовать специальные войлочные кружки для ножек мебели на клеевой основе.

Читать далее

http://master-klass.livejournal.com/501560.html

Универсальная заправка на зиму


Такая приправа хранится совершенно спокойно целый год. А зимой спектр её применения очень широк, хоть в соусы, хоть в сметанку для вкуса, во все вторые блюда, в мясо, в борщ вкусно ложечку добавить вместо зелени и чесночком пахнет аппетитно. Из указанного количества продуктов получается 2 пол-литровые баночки заправки.

Петрушкa — 0,5 кг
Перец болгарский (красный, крупный) — 3-4 шт
Помидор спелый— 3-4 шт
Соль — 3 столовых ложки
Чеснoк — 3-4 средних головки

Я делаю этот соус с помощью кухонного процессора, закладываю петрушку частями, и поочередно добавляю то перец, то помидоры, чтобы измельчить массу более однородно.
Когда все овощи измельчены и переложены в таз, добавляю соль, все перемешиваю.
Готовый соус нужно выложить в чистую сухую банку, закрыть крышкой и хранить в холодильнике. На фото в баночках белеет пенка, это так и должно быть-я выложила сразу после процессора, часа через 2, когда банки немножно постоят, пены не будет.

Готовые выкройки детской одежды

Для ознакомления с моделью нажмите на рисунок. Готовые выкройки детской одежды можно скачать ЗДЕСЬ
   
   
    

Стиральный порошок "Домашний"

Судя по обилию комментариев и множеству вопросов к посту про домашний гель для стирки белья - http://katrai.ru/post126723055/page1.html#BlCom620718141 тема эта продолжает быть актуальной, волнующей и животрепещущей. Поэтому продолжим ее с небольшими вариациями. Хотя сегодня мы с вами ничего варить не будем, мы поступим гораздо проще. давайте сделаем сами стиральный порошок.

Так, предвосхищая события предупреждаю - желающие могут продолжать покупать моющие средства в ближайшем супермаркете, а эта идея для тех, кто хочет получить чистое белье безо всяких дополнительных химических отдушек и ингредиентов сомнительных свойств, для тех кому  нравится белье, пахнущее исключительно чистотой и свежестью и ничем иным. Ну и что немаловажно, этот рецепт идеален для желающих реально сэкономить.

                                   

Читать далее...

Сумка

 

Скачать выкройку:

ЗДЕСЬ

Куриная грудка с баклажанами под соусом бешамель"Аромат стоит до неба!!! "

В детстве я отказывалась есть баклажаны. Слава Богу, что вкусы меняются каждые семь лет, потому что сейчас я могу их есть каждый день.
Рецепт баклажанов с куриной грудкой под соусом Бешамель я узнала от подруги, немного его усовершенствовала, и получилось вот такое блюдо. Гарнир в этом случае не понадобится — баклажаны и куриная грудка отлично сочетаются вместе.

Приготовление требует времени, но зато получается потрясающе вкусно!

Попробуйте и оцените сами!

Консервируем помидоры. Простой и любимый рецепт

Предлагаю вашему вниманию свой самый простой и любимый рецепт консервирования помидоров на зиму:

Специи в банку не кладутся совсем!
Укладываем в банку помидоры и заливаем кипящей водой. Настаиваем 5 минут, воду сливаем и заливаем второй раз маринадом:
на 1 литр воды -- 5 ч.л. без верха соли,
5 ст. л. с горкой сахара
3 ст. л. 9% уксуса,
8-10 горошин черного (а лучше душистого) перца.
Закатываем банку.
Помидоры получаются изумительные по вкусу! Не верите - попробуйте сами:)

Если помидоры толстошкурые -- их лучше наколоть зубочисткой у плодоножки.

Вязаная одежда для солидных дам № 4 (август 2012)


Журнал по вязанию спицами и крючком представляет современный трикотаж для пышных дам, в том числе от дизайнеров фирмы Novita (Финляндия). Осенняя коллекция с акцентом на аксессуары: пуловеры, жакеты, юбки, платья, шали, шарфы, накидки – эффектно, воздушно, легко, элегантно!



    Скачать с rusfolder
    Скачать с turbobit



    ПОСМОТРЕТЬ журнал >>>

Ажурная коса с цветком из волос

Ажурная коса с цветком из волос

Серия сообщений "Плетение косичек":
Часть 1 - Учимся плести косы и укладывать их в сногсшибательные прически
Часть 2 - Супер-Отличный рецепт натурального средства для укладки волос
...
Часть 7 - МАСТЕР-КЛАСС - КРАСА-ДЛИННАЯ КОСА
Часть 8 - Постриги себя САМ....Видео МК.
Часть 9 - Ажурная коса с цветком из волос

Роза из ниток. Мастер-класс в картинках

Из ниток с помощью полоски картона можно сделать очень красивые розы. Делается несколько лепестков и соединяется вместе. Смотрите мастеркласс в картинках: 


http://cluclu.ru/blog/shytye_masterklass/918.html

МАКИЯЖ ГЛАЗ... МНОЖЕСТВО ВАРИАНТОВ... пошаговые фото... на все случаи жизни... ну, в общем, УЛЁТ!!!...

.

Подбираем свой стиль и цвет

Очень хорошие схемы сочетания цветов в одежде с примерами стильно подобранных комплектов одежды

дальше

Выбираем свой стиль(часть1)

Примеры стильно подобранных комплектов женской  одежды на все случаи жизни

дальше