Куриное филе "Сюрприз"

далее

Тибетская гормональная гимнастика

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Читать далее...

Как убрать жировую прослойку с низа живота?

Как убрать жировую прослойку с низа живота

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно включать и силовые движения, и диету. Итак, приступим к работе.

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Если вы не новичок, можете дополнить этот комплекс упражнениями на другие группы мышц или аэробными движениями – бегом, прыжками, упражнениями на велотренажере или эллиптическом тренажере. Кроме того, постарайтесь избегать простых углеводов и насыщенных жиров в питании и не переедать.

Самый вкусный суп с фрикадельками



Суп с фрикадельками пахнет счастливым детством и маминой заботой. Он всегда получается очень вкусным и наваристым. Но все не так просто, и нужно знать некоторые нюансы, для того чтобы приготовить суп с фрикадельками так, чтобы ваши домочадцы были в восторге и просили еще добавки.

Кролик тушёный с овощами

Кролик тушёный с овощами

Противораковая диета «льняное масло+творог»

Противораковая диета, составленная гениальным биохимиком Джоанной Будвиг в своей основе имеет творог и льняное масло. Именно сочетание творога с льняным маслом обладает широким спектром действия на организм: сочетание льняного масла и творога обеспечивает усвоение омега-3 кислот льняного масла; при дефиците жирных кислот блокируется работа ферментов, которые отвечают за усвоение кислорода; сульфопротеиды, которые содержатся в твороге растворяются в жирных кислотах и становятся более доступны для организма. Джоанна Будвиг занималась исследованиями анализов крови у онкобольных, которые показывали наличие странной желто-зеленой субстанции. Определив, что эта субстанция образуется из-за недостатка в крови кислорода, она начала экспериментальным путем подбирать диету, призванную скорректировать данную патологию. В результате появилась формула смеси творога и льняного масла. Она отлично насыщает организм кислородом, который уничтожает вирусы, грибки и токсины и соответственно помогает организму бороться с самыми разными заболеваниями. Именно это открытие и привело Будвиг к диете, основанной на твороге с льняным маслом. Уже спустя три месяца она обнаружила значительное улучшение состояния и уменьшение опухолей у больных, которые принимали творог с льняным маслом.

Читать далее...

Французская комедия"Ремонт"(2005)Приятного просмотра!


Шанталь — потрясающая женщина, блестящий адвокат, не потерпевшая ни одного поражения. Но как это часто бывает, в личной жизни всё не так радужно. Бывший оставил лишь приятные воспоминания и парочку детей-подростков переходного возраста.

Поддавшись притязаниям одного клиента, Шанталь теперь не может от него избавиться, но тут есть давний проверенный способ — устроить в доме затяжной ремонт. Для «полного комплекта» остается нанять архитектора-нелегала из Колумбии, пообещав ему помочь с гражданством.

Благодарный колумбиец слишком увлекается работой и при помощи «бригады нелегалов-многостаночников» решает переделать весь дом. Размеренная жизнь Шанталь превращается в сумасшедший дом, который оказывается вполне по вкусу её детям.…
Смотрим>>>>>>

Жакет "Светлая вишня"

Ну вот мы и начинаем он-лайн по жакету "Светлая вишня" а также по кофточке с таким же мотивом
Всем доброго времечка дня

Читать далее...

Все вредное выведет рис

 

 

Читать далее...

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

 

Читать далее...

Сода для мытья волос

Знаете ли вы, что содой можно вымыть волосы, не применяя шампуня? Можно, волосы при этом получат объем, блеск и силу.
Нужны всего два компонента – сода и яблочный уксус.

 

 

Читать дальше

источник
 

Серия сообщений "Уход за волосами":
Часть 1 - Лаурил-сульфат - это яд!
Часть 2 - Восстанавливающая маска + окраска волос
...
Часть 31 - Эфирные масла для волос
Часть 32 - Маски для блеска и гладкости волос
Часть 33 - Сода для мытья волос

Уилки Коллинз "Лунный камень"

...Пропажа вывезенного полвека назад из Индии бесценного жёлтого алмаза лишила покоя семью Вериндер. Несколько сыщиков взялись за расследование загадочного происшествия, но всё тщетно. Алмаз так и не найден. Может быть, всё дело в проклятии, которое, согласно легенде, бог Вишну наложил на того дерзновенного, кто осмелится завладеть камнем, и всех его потомков... Роли исполняют: Валентина Леонтьева, Евгений Евстигнеев, Елена Проклова, Наталья Тенякова, Елена Степанова, Валерий Сторожик, Александр Ширвиндт, Сергей Юрский, Всеволод Ларионов, Анна Каменкова, Евгения Ханаева, Юрий Каюров, Евгений Стеблов, Николай Граббе, Александр Лазарев, Всеволод Абдулов, Артем Карапетян и др. Спектакль по одноименному роману Автор перевода Мариэтта Шагинян Автор инсценировки и режиссер постановщик Николай Александрович. Запись 1984 года

Вязаные пончо. Подборка.

Связать пончо крючком  Описание взято из журнала "Сабрина" №4/2008 г. Асимметричное пончо связано крючком №5,5 из 400 г голубой пряжи Revue (100% полиакрила, 115 м/50 г). Схема вязания и описание пончо ... Читать далее	Пуловер - пончо  Модель взята из журнала. Пуловер - пончо связан спицами №6 из 350 г пряжи (100% овечья шерсть, 100 м/50 г). Размер 36/38. Схема вязания и описание пончо-пуловера спицами ... Читать далее
Вязание накидки  Модель взята из журнала. Накидка связана спицами №3,5 и №4 1000/1150 г пряжи (100% мериносовая шерсть, 50 г/90 м). Размеры 42/46. Схема вязания и описание накидки ... Читать далее	Связать пончо  Модель взята из журнала Сабрина №2/2013 г. Пончо с шишечками связано спицами №4,5 из 750 г пряжи (шерсть яка, мериносовая шерсть, 130 м/50 г). Длина 68 см. Ширина внизу 140 см. Как ... Читать далее
Накидка спицами  Модель взята из журнала "Bellissima" №2/2012 г. Накидка связана спицами №7,5 из 500 г пряжи Lolita. Схема вязания и описание накидки спицами ... Читать далее	Вязание пончо спицами  Модель из журнала "Sabrina" №11/2012 г. Пончо-пуловер связан спицами №5 и крючком №4.5 из 700 г пряжи (50% мериносовой шерсти, 25% альпаки, 25% вискозы, 87 м/50 г). Схема вязания пончо ... Читать далее
Пончо схемы  Модель из журнала "Маленькая Diana" №11/2012 г. Пончо связано спицами №4 и крючком №3.5 из 450 г темно-красной пряжи Cool Wool 2000 Big Melang (100% мериносовой шерсти, 120 м/50 г). Схема вязания ... Читать далее	Вязание пончо  Модель из журнала Вязаная мода из Финляндии № 4 2012 г. Пончо с зигзагообразным узором связано спицами №8 из 400 г пряжи Novita Teddy (45% шерсть, 30% полиамид, 25% акрил, 110 м/100 г). ... Читать далее

 

Смотрим фильм под названием «Сироп» - необычно, увлекательно, свежо.

Кто так!? Кто и как идёт к власти, деньгам, славе? Кто-то доходит до всего этого своим умом. Кто-то пользуется умом другого человека и правильно всё это оформляет, у него есть нужные связи и он разбирается в том, как продвинуть то, что придумал тот самый «другой ум». И никто как бы при этом не остаётся в обиде, просто каждый из них занимается тем, что он умеет делать. Кто-то просто кидает партнёров, друзей, коллег, он просто закрывает на всё глаза и видит только самого себя. Он способен пользоваться достижениями другого человека, «кинуть» его в прямом и переносном смыслах этого слова, отречься от всех, лишь бы быть самому на вершине. Кто-то из нас умело пользуется красотой, шармом и обаянием.
Сегодня я посмотрел фильм под названием «Сироп» и она мне понравилась. Необычно, увлекательно, свежо. Это история о молодом парне по имени Скат и обворожительной девушке «Шесть», эта история любви, бизнесе, конкуренции, дружбе и предательстве. Словом это всё то, что нас окружает в действительности.
И в заключение. Ну, очень красиво!

Также рекомендую к просмотру фильм под названием Порочные игры. С уважением, Ильф Вагизов.

Сын ворона (2014) - 1-4 серия из 8. Исторический фильм

XII век. В ночном море пираты Балтийского побережья замечают купеческий ког. Бандиты зажигают фальш-маяк и вскоре судно налетает на рифы. Собирая выброшенную на берег добычу, пираты обнаруживают под светом факелов люльку с ребенком, который чудом остался в живых. На край колыбели садится ворон. Ясно, что это знак, посланный богами с небес. У местного вождя Радомира когда-то в одном из набегов погиб сын, поэтому он усыновляет младенца и дает ему имя Роарг, что значит "сын ворона"... Актеры: Александр Прудников, Светлана Левичева, Николай Сахаров, Максим Башкин, Борис Щербаков, Сергей Горбачёв (II), Александр Давыдов (III), Диана Морозова, Олег Лебедев-Бовольский, Максимилиан Потёмкин, Николай Зазуля, Андрей Ланд, Светлана Ерёмкина, Вячеслав Ганенко, Геннадий Яковлев, Юрий Назаров, Ольга Бынкова

Джон Кехо. "Подсознание может все". Аудиокнига

Джон Кехо (John Kehoe) - известный канадский писатель, филантроп и тренер в области личностного роста, - человек, который хорошо знает то, чему учит. Джон Кехо сделал себя сам, с нуля, причем, весьма затейливым способом.
Сначала Джон Кехо ушел в леса канадской провинции Британская Колумбия и пребывал там в течение трех лет, питаясь исключительно тем, что находил вокруг. За это время Джон Кехо окреп и доказал, что способен выжить в любых условиях, но это не было его целью.
В уединении Джон Кехо медитировал, искал откровения в окружающей природе, анализировал. Задача Джона Кехо состояла в том, чтобы изучать работу мозга и возможности полноценного использования потенциала вдали от городской суеты и социальных шаблонов.
В 1978 году Джон Кехо вернулся к цивилизованной жизни и предложил свою программу саморазвития. Уже в 1980 году лекции, которые читал Джон Кехо, пользовались огромным успехом. И это не удивительно!
Человек сильного духа и редкого ума, с богатыми актерскими данными, Джон Кехо является мощным мотиватором и волшебным способом влияет на слушателей, у которых под влиянием Кехо появляется внутренняя убежденность, а затем и сила перевернуть свой мир и начать жить заново.
Способы активизации подсознания и его безграничных ресурсов, разработанные и скомбинированные Джоном Кехо в конкретную программу, могут изменить Вашу жизнь к лучшему, наполнить её успехами и счастьем.

Кардиган с узорами от Vogue Knitting, вязаный спицами

 

Самые вкусные в мире котлеты!

Ингредиенты: ●Фарш из индейки или курицы (я готовлю из индейки) - 800 граммов;
●Манная крупа - 4 столовые ложки;
●Сметана - 2 столовые ложки;
●Яйцо - 1 штука;
●Петрушка, укроп - 3-4 былинки;
●Сахарный песок - 2 чайные ложки;
●Горчица - 2 чайные ложки;
●Соль, специи - по вкусу.

Читать далее...

рецепт от отложения солей.

Во время цветения липы наломать веников. Веник (ветки с листьями и цветками) положить в просторную кастрюлю (можно в бельевой бачок), залить крутым кипятком и потомить на маленьком огне минут 30.

Делать это лучше утром, а вечером подогреть до приятной температуры и опустить туда ноги (желательно, чтобы щиколотки тоже были в воде). Укутаться одеялом, чтобы все было закрыто, и посидеть так минут 30-40.

Делать это в течение 3-4 дней. Отвар использовать один и тот же. Он настаивается и становится только крепче. Но в течение этих 30-40 минут постоянно подливать горячую водичку.

После окончания процедуры надеть шерстяные носки и в постель. Этот отвар вытянет соли из всех суставов. А парили то мы только ножки!!! Когда это проходит - даже не замечаешь. Вроде и не болело ничего