Духовные уроки Сони Чокет.
Не оставайтесь прозябать среди нерешенных драм детства. Вы находитесь под непосредственным влиянием семьи, в которой родились, ибо именно здесь вы впервые осознаете свою значимость, именно здесь обзаводитесь первыми отношениями и именно здесь приобретаете первые навыки жизни в этом мире. Однако в конце концов вы должны осознать те ограничения, которые накладывает на вас семья, и те отношения, в которых чувствуете себя ранимыми, после чего простить всех и идти дальше.
Помните, что родственники — неотъемлемая часть школы вашей души и что вы сами их выбрали. Они формируют, так сказать, некий инкубатор или теплицу, где вы можете взращивать свою душу так быстро, как сами пожелаете, и они действительно служат вам в меру своих сил. Однако ваши истинные родители — не здесь, на этом плане: ими являются создавшие вас Божественные Святой Отец и Благословенная Мать. Ваши же земные мать и отец — лишь священные сосуды, открывшие перед вами двери в земную школу, и их необходимо уважать и почитать за то, что они согласились на это, хотя они и не являются истинным первоистоком вашего происхождения.
Рассматривайте семью как часть учебного плана для вашей души. Это, как мы надеемся, побудит вас избавиться от гнева или обиды на родственников. Любите этих людей и не забывайте, что они, подобно вам, тоже учатся (и подчас не очень усердно) в земной школе жизни. До тех пор пока вы пребываете здесь, на Земле, все вы — школьники, которые учатся у жизни и друг у друга.
Обращайте внимание на то, что реально и истинно в вашей жизни прямо сейчас, пусть даже это для вас мучительно. Если вам причинили боль, если вы чувствуете себя задетыми или обиженными, осознайте, сколь остро и живо это чувство. Если вы сфокусируете на нем внимание, то увидите, что большая часть вашего страдания не сконцентрирована в настоящем, а проистекает из страха перед возможным страданием в будущем.
Сосредоточение на настоящем требует практики. Обратите внимание на то, что в данную минуту прямо перед вами: на цвета, запахи, свет, текстуру, ландшафты, вкусовые ощущения, звуки и энергетику. Примите во внимание тот факт, что чем больше вы пребываете в настоящем, тем острее ваши органы чувств регистрируют окружающий мир. Почувствуйте силу и свободу, таящиеся в настоящем мгновении. Концентрируясь на настоящем, вы обретете возможность выбора и способность фокусироваться на желаемом.
Теперь вы можете применить этот урок на практике.
• Если вы одержимы прошлым, постоянно беспокоитесь о нем, легко отвлекаетесь, так что не можете сосредоточиться на данном моменте, или просто плохо осознаете то, что перед вами, — значит, вы новичок в этом уроке.
• Если вы хотите жить в настоящем, но вас волнуют незавершенные дела, семейные проблемы и измены в прошлом, мысль о которых ни на минуту не покидает вас; если вы желаете пребывать в настоящем, но только при условии уверенности в том, что ваше будущее будет застраховано от бед и несчастий; если решили, что любые временные рамки слишком размыты, чтобы о них думать, и просто хотите для себя жизненного пространства, прибегая для этого к медитации или, возможно, даже к наркотикам, меняющим состояние ума, и все для того, чтобы воссоединиться с Богом; если убеждены, что страдаете расстройством внимания и не можете фокусироваться на чем-либо в данный момент, поскольку слишком нетерпеливы и неусидчивы и для вас это представляет трудность, — значит, вы ученик.
• Если вы совершенно убеждены в том, что самое лучшее — концентрироваться на настоящем (если только вспомните об этом); если вы просто живете и даете жить другим, предоставляя «вчерашнему» и «завтрашнему» дню позаботиться самим о себе; если вас одолевают лишь случайные заботы, но при этом вы знаете, что все будет так, как надо; если вы легко и не торопясь воспринимаете жизнь и всем сердцем радуетесь сегодняшнему дню, — значит, вы находитесь на стадии подмастерья.
• Если вы идете по жизни с кредо «будь что будет»; если уделяете в данный момент людям и событиям все свое внимание; если никогда не выходите за рамки графика или сметы; если не жалуетесь и не живете в прошлом, а смело смотрите вперед, рассматривая каждый день как источник новых возможностей для творчества и достижения желаемого, — значит, вы на пути к мастерству в этом уроке и наслаждаетесь жизнью, относительно свободной от стрессов.
Если вы новичок:
• Прекратите говорить о будущем.
• Старайтесь фокусироваться в разговоре на том, что происходит прямо сейчас.
• Избегайте разговоров на тему о «будущем» — особенно тех, что полны атмосферы безысходности и обреченности.
• Раз в час останавливайтесь и громко возвещайте о чем-то, что находится или происходит прямо перед вами здесь и сейчас: о календаре, часах, погоде или рядом находящихся людях, а затем говорите: «Я здесь, и все хорошо».
• Практикуйте технику медленных вдохов и выдохов.
• Каждый час в течение нескольких минут фокусируйтесь на чем-либо — чашке чая, погоде, стуле, на котором сидите, или на текущем разговоре.
Если вы ученик:
• Ездите на общественном транспорте или паркуйте машину за несколько кварталов от работы и часть пути идите пешком, подмечая, что происходит на улицах.
• При телефонных разговорах старайтесь фокусироваться только на настоящем и обрывайте их, если они начинают вращаться вокруг горестного прошлого или печального будущего.
• Говорите лишь о том, что есть или происходит сегодня, сколь бы незначительной ни казалась затронутая тема перед лицом доблестного будущего или угнетающего прошлого.
• Попросите Создателя, чтобы Он помог вам не терять концентрации на сегодняшнем дне.
Если вы подмастерье:
• Когда бы вы ни углубились назад, в прошлое, или вперед, в будущее, смейтесь и просите Бога, чтобы Он взял ситуацию под контроль.
• Будьте полностью в настоящем. Что делаете? Как себя чувствуете? Задавайте себе эти и другие подобные вопросы.
• Запишите на автоответчик домашнего или мобильного телефона фразу: «Не выбивайте меня из колеи настоящего дня и рассказывайте о чем-нибудь удивительном, происходящем сегодня. На темы о прошлом и будущем я не разговариваю».
• Ищите сотрудничества и поддержки в организациях, придерживающихся философии «Живи сейчас!», и тесно сотрудничайте с ними.
Если вы на пути к мастерству и полному усвоению этого урока:
• Начинайте утро с завтрака — и начало дня будет удачным.
• Не торопитесь в течение дня, делайте все осмотрительно, радуясь людям, которых встречаете.
• Дышите медленно и глубоко и делайте это часто.
• Радуйтесь тому, сколь много времени, пространства и внутреннего мира дает вам пребывание в настоящем.
(Соня Чокет, продолжение следует).
![a5f0bdee3f873c8cca4fbf2f770c2ca2[1] (390x486, 12Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/281/87281345_a5f0bdee3f873c8cca4fbf2f770c2ca21.jpg)
Нарисуйте и выкроите
