В настоящее время существуют десятки онлайн-курсов и приложений, обещающих вам улучшение умственных способностей, однако мало какие из них могут похвастаться научным подтверждением своих обещаний. Проблема состоит в том, что в настоящее время не существует организации, сертифицирующей программы тренировки мышления. Президент специализирующейся на брейн-фитнесе компании Posit Science Генри Манск (Henry Mahncke) полагает, что наличие подобной организации весьма облегчило бы жизнь рядовому обывателю, которому достаточно сложно самостоятельно разобраться в научной обоснованности предлагаемых программ.

Недавно группа австралийских учёных предприняла системное исследование имеющихся на рынке программ тренировки мышления с целью выяснить, какие из них имеют научные доказательства своей эффективности. К сожалению, оказалось, что из 18 компьютеризированных программ всего семь подтверждаются хотя бы одной опубликованной работой, и только две — несколькими работами. Ими являются возглавляемая Манском программа BrainHQ и её конкурент Cognifit, но лишь BrainHQ подтверждена несколькими научными исследованиями высокого качества.
Результаты работы австралийцев доказывают, что большинство программ тренировки мозга лишь научит вас лучше решать предлагаемые в них упражнения, но никак не повлияет на вашу продуктивность и остроту ума в реальной жизни.
Ключ к результату – нейропластичность

Но есть и хорошая новость. Согласно научным данным, некоторые программы тренировки мышления всё же работают. Какие же из них? Как показало австралийское исследование, программы BrainHQ и Cognifit приносят реальную пользу. Обе они фокусируются на улучшении скорости и точности, с которой мозг обрабатывает информацию. В основе лежит тренировка зрительной системы. На малую долю секунды вам демонстрируют изображение в центре поля зрения и ещё одно – на краю периферийного зрения. Затем вы должны ответить, что увидели в центре (например, автомобиль или грузовик) и в какой точке находилось периферийное изображение. По мере того, как вы справляетесь с задачами, их сложность возрастает. Таким образом вы нагружаете вашу зрительную систему, заставляя её работать быстрее и аккуратнее.
Во время решения этих специфических зрительных задач ваш мозг адаптируется к ним в процессе, называемом нейропластичностью (нейро – относящийся к нервной системе, а пластичность – способность осуществить структурные изменения).

Манск объясняет:
«Главная цель мозга – решить задачу. Он постоянно перемещается от мелких деталей к общей картине и обратно. Когда мозг работает над сборкой большой картины воедино, он подвергается нейропластической трансформации».
Так вот, в ходе пластической трансформации в мозге действительно формируются новые нейронные связи, которые могут затем быть использованы и для решения задач реальной жизни. Именно поэтому тренинги, вызывающие подобные изменения, работают лучше, чем простые игры на улучшение памяти. В результате их прохождения вы не просто сможете вспомнить, где на картинке спрятана красная машина, но станете более способны к восприятию важных деталей в повседневной жизни.
Но что, если вам бы не хотелось тратить деньги на прохождение коммерческих программ? Генри Манск дал несколько советов, как можно подхлестнуть свой мозг, нагружая его в повседневной жизни.

Освойте новые навыки вне вашей зоны комфорта

Простое повторение одних и тех же стимулирующих задач не приведёт к желаемому результату. Если вы уже 10 лет решаете кроссворды – займитесь чем-то новым, разительно отличающимся, и посвящайте новому занятию не менее 2-3 часов в неделю, даже если это покажется трудным. По словам Манска, его мать начала брать уроки игры на арфе, и много практиковалась.
«Это было невероятно полезно для её мозга: скорость и точность восприятия на слух, а также движение пальцев являются хорошей формой мозговых упражнений – и к тому же каждый в доме мог наслаждаться музыкой».

Выберите кружной путь и обращайте внимание на каждую деталь

Не хотите изменять своему хобби, начав изучать новый музыкальный инструмент? Не проблема, отправьтесь в путешествие. Путешествие – прекрасный способ нагрузить мозг изменениями и изучением нового, ведь в поездке всё отличается от повседневности.
Если же у вас нет денег на путёвку в Италию, просто проложите свежие маршруты по соседству от дома. Найдите новую дорогу в продуктовый магазин или кружной путь в свой любимый парк. Старайтесь замечать все новые ориентиры, обращайте внимание на звуки и запахи и собирайте воедино более детальную мысленную картину окрестностей.
Когда этот путь станет знакомым – найдите другой, и делайте так каждые несколько дней. Это привлекает к работе гиппокамп – основу памяти и обучения.
Будьте активны и правильно питайтесь

Не забывайте и о теле. По словам Манска, организму будет труднее поддерживать остроту мышления, если ему приходится тратить ресурсы на борьбу с проблемами тела, например с повышенным давлением. Так что ограничьте потребление соли и отправляйтесь на пробежку, а можете сочетать физические упражнения с тренировкой мозга, каждые несколько дней меняя беговой маршрут.

Опасайтесь программ тренировки ума, дающих слишком красивые обещания

Манск полагает, что мы находимся в начале пути изменения научных представлений о работе мозга. Этот процесс будет сопровождаться кричащими заголовками о прорывах в когнитивной деятельности, через месяц сменяющимися на другие кричащие заголовки, сообщающие прямо противоположное. На самом же деле мы видим отражение того, как учёные пытаются отделить зёрна от плевел.
Одни из предлагаемых программ тренировки мышления раз за разом демонстрируют свою эффективность, тогда как другие попадают на рынок лишь с целью извлечения прибыли. Выбирайте те программы, которые разработаны настоящими экспертами и поддержаны научными работами, и опасайтесь тех, что тратят больше денег на рекламу, чем на исследования.
источник
______________
Спутниковая система "Гонец" http://www.gonets.ru/rus/media/news/vizit-medvedeva/ для систем связи

Влияние цвета на наше психическое состояние происходит независимо от нашего желания. И это используется предпринимателями, чтобы народ ринулся покупать только их товар. Например, сахар выпускается в белых с голубым упаковках. Голубой цвет психологически связан с ощущением чего-то мягкого, нежного и сладкого. В соответствии с тестом Люшера, в котором участвовало большое количество людей, данные относительно различных цветов выглядят следующим образом:

Читать далее...

Закон любви
Все мы: и мужчины, и женщины, очень нуждаемся в любви. Любовь означает принятие, искренность, нежность, заботу, готовность отдавать и нести ответственность, надежность, бескорыстие, щедрость. И чем больше мы проявляем эти качества, тем больше получаем взамен.

Такие проявления как страх, ревность, зависимость, манипуляции, контроль, претензии, упреки, разрушают отношения и никакого отношения к любви не имеют.

Закон силы слова

Ты знаешь, какую силу имеют слова. Словом можно исцелить, можно и убить. Следи за тем, что говоришь. Ярлыки, оскорбления, упреки создают в душе раны, которые сложно залечить. Они имеют необратимое действие. Потому что в душе каждого человека живет внутренний ребенок, испытывающий страх быть отвергнутым. Бойтесь недооценить свою способность причинить ему боль. Используйте силу слова для теплых слов, комплиментов, одобрения, поддержки.

Закон доверия

Доверие жизненно важно для истинно любовных отношений. Без него человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать. Ревность - это страх одиночества, низкая самооценка и нелюбовь к себе. Доверие - это неотъемлемый элемент настоящей любви.

Закон искренности

Люди часто предполагают, что если любишь кого-то, то это уже все - впереди жизнь, полная счастья. Но на самом деле любовь не бывает неподвижной, она похожа на растение, которое либо растет и цветет, либо вянет и умирает. Все зависит от того, что мы с ним делаем. Искреннее общение похоже на воду, без него растение не может выжить. Говорите друг другу о своих желания, потребностях, своем отношении и чувствах.
____________________
-на правах рекламы-
Когда отношения зашли в тупик, без психолога не обойтись. Чаще других обращаются женщины, которым изменили, которые не нашли взаимопонимание в семье, которые не могут помочь себе и своим близким в трудных жизненных ситуациях. В Международном центре практической психологии предлагаются услуги психолога стоимость указана на сайте. Здесь лбязательно помогут.

Памперсы или горшок? Когда малышу исполняется месяцев 10, эта проблема встает особо остро. Бабушки с дедушками в один голос твердят, что ребенка давно пора подсаживать на горшок. Современные врачи успокаивают, что ребенок рано или поздно сам поймет, зачем родители купили это прикольное «ведерко». А родители не знают, кого слушать и, отчаявшись, пытаются найти ответ на вопрос «с какого возраста чадо пора приучать к горшку?», бродя по родительским форумам в интернете. Благо, это чудо цивилизации есть практически в каждой молодой семье.

Считается, что только к 12-ти месяцам стенки мочевого пузыря у малыша становятся настолько сильными, что он уже ощущает - пора сходить «по маленькому». Вот примерно к этому возрасту желательно подготовить малыша. Купить ему удобный горшок и садить его после еды или после сна на несколько минут.
Тем родителям, у которых дети добродушные, спокойные, повезло – они быстрее приучаются сидеть на горшке по нескольку минут и вообще быстрее понимают, что от них хотят, не паникуя и не капризничая.

С детьми нервными и легковозбудимыми похуже. Здесь уже придется поуговаривать, поуспокаивать. Сначала показать на куклах, что новая «игрушка» не для игры, а для того, чтобы на ней сидеть.

Конечно, дети, которые постоянно находятся в памперсах, довольно трудно и долго приучаются ходить на горшок. Совет родителям – не затягивать долго с этой наукой. Ведь малышу в три годика уже идти в садик, а некоторым и раньше! А знаете, какое это зрелище и повод для насмешек со стороны детей – трехгодовалый ребенок в памперсах!



Хорошо, что существуют блогеры, публикующие материалы, в которых говорится про развитие, воспитание, обучение детей. Здесь действительно много чего интересного можно найти – рецептик детского салата, рекомендации для мам, развивающие смешные картинки. Лично мне пригодились советы о том, как приучить малыша самостоятельно засыпать. Я люблю рукоделие , поэтому модель детской юбочки, связанной крючком, пришлась как раз кстати.

Все, что меня нервирует, все, что меня раздражает в последнее время, как-то отошло на задний план. Слушаю Норбекова. Может, кто-то считает его шарлатаном. Кто-то, наоборот, боготворит. Для кого-то- он учитель, для кого-то недоучка. Меня это совершенно не касается. Мне просто нравится слушать его голос, интересный узбекский акцент и обычные человеческие мудрости. Ничего особенного, все очевидное.

О жизни, преодолении себя, о зависти, о доброте и зле. Слушаю и думаю, что мы, люди, действительно не ценим того, что имеем.

У многих есть мнение, что любовь требует жертв, поэтому нужно уметь жертвовать чем-то ради любимого человека – карьерой, друзьями, родными. А нужно ли это делать? Ведь вторая половинка легко может в порыве собственного эгоизма сесть вам на голову, требуя все новых и новых жертв. Хватит ли у вас сил?

Наверное, каждая женщина, хоть раз говорила мужу, что он испортил ее лучшие годы жизни. Получается, что большинство из нас заведомо готовят себя на роль жертвы в семье. А зачем?

С древности считается, что женщина обязана уступать мужчине. Может быть, в чем-то должна, но без фанатизма! Маниакальное стремление угодить любимому может помешать отношениям, разрушить семью. Вторая половина в один прекрасный момент увидит перед собой не привлекательную и сильную женщину, а затурканную, слабую и неинтересную особу.

Так бывает, когда ты полностью растворяешься в чужой жизни, становишься лишь тенью, а не полноправной спутницей. И вы думаете, что за такую жертвенность муж должен быть благодарен вам по гроб жизни? Вряд ли… Скорее всего на его пути встретиться полная вам противоположность и он попросту улизнет к ней, бросив вас, детей и разрушив все, что было между вами хорошего, ничуть не жалея об этом.

Если взрослый мужчина увлекается собиранием пробок от бутылок или наклеек со спичечных коробков и при этом это не совсем похоже на обычное увлечение – что делать? Орет, трогать вообще нельзя его пробки. Наверное, это зависимость.

Взрослеть ценой страданий, набиваний шишек и всего такого. Некоторые взрослеют в 16, а я и сейчас еще чувствую по жизни какую-то неуверенность. Иногда создается впечатление, что ее не проживаю, эту жизнь, а придумываю. «Матрица» отдыхает…

Мне кажется, что женщин, которые больше похожи на ребенка, больше любят. Наверное, поэтому я и цепляюсь за свое ребячество. Иногда пугает, что необходимо принимать какие-то взрослые решения. Нет, принимаю, конечно, но от этого постоянно испытываю неуют какой-то.

Знаю, что придется «наконец повзрослеть», и не раз еще. А так хочется остаться в привычной нише – в уютном своем уголке, на красивой полочке, и чтобы все невзгоды и ненастья отводили родители, а меня кормили-поили.

Наверное, зима наводит такие мысли. Я давно живу отдельно, отпочковалась, так сказать. Да, от такого настроения до депрессии – рукой подать. Холодная, зима, свинцовое небо – идеальное время для грусти. Действительно – чему радоваться – отпуск не предвидится, а на работе, как всегда, сумасшедший дом.