Салат "По-грузински"

Предлагаю вот такой своеобразный салат. Еще я его называю "Мужской", потому что он преимущественно белковый. Этот "салатище" стал одним из любимых в нашей семье - первый съедается из оставшихся после праздников.
А на работе каждый год его заказывают на мой день рождения. Пробуйте!
Из предложенного количества продуктов получается 10-12 порций (много). Так что на первый раз для пробы можно сделать половину.

Приготовление

Уроки вязания

Интересный способ ввязывания бусин.

 Нанизывать бисер на нитку перед началом вязания это просто адский труд. Вот вариант бисерного вязания более приемлимый для  человека не обремененного лишним временем.

 

источник

Серия сообщений "Вязание":
Часть 1 - Пинетки
Часть 2 - Для девочки
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Красота!
Часть 5 - "Мышка"
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Пинетки и многое другое
Часть 8 - Пинетки
Часть 9 - Вязаные модели
Часть 10 - Вязаные тапочки
Часть 11 - Панамка и рюкзачок для девочки
Часть 12 - Сарафанчик для девочки
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Пинетки
Часть 15 - Пинетки-туфельки
Часть 16 - шапочка
Часть 17 - Первое бальное платье
Часть 18 - Коврик
Часть 19 - Берет для девочки
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Шляпка
Часть 22 - Вязаное сердце
Часть 23 - Пинетки и носочки
Часть 24 - Вязаные сапожки
Часть 25 - Фриформ
Часть 26 - Вязаная сумка
Часть 27 - Детские шапочки
Часть 28 - Одежда на чайники
Часть 29 - Вязаная посуда
Часть 30 - Шляпки крючком
Часть 31 - Одежда для чайников 2
Часть 32 - И снова пинетки...
Часть 33 - Вязаные сережки
Часть 34 - Одежда на чайники -3
Часть 35 - Одежда на чайники 3
Часть 36 - Пинетки
Часть 37 - Ковбойские сапожки
Часть 38 - ПИНЕТКИ
Часть 39 - Вязаная ...ГРУДЬ
Часть 40 - Пинетки
Часть 41 - Без заголовка
Часть 42 - Белый комплект для малышки
Часть 43 - Вязаные вещи для малышей
Часть 44 - Мастер класс-вывязывание рюша.
Часть 45 - Тапочки
Часть 46 - СУМКИ
Часть 47 - Маленькие тапочки!
Часть 48 - Кружевной топ
Часть 49 - Обвязка края (двухцветное).
Часть 50 - Пинетки
Часть 51 - Вяжем фриформ
Часть 52 - Вязаная жилетка
Часть 53 - Вязание пинеток с азов
Часть 54 - Вяжем без спиц!
Часть 55 - Пинетки
Часть 56 - Туника
Часть 57 - ПИНЕТКИ
Часть 58 - Список узоров.Резинки.
Часть 59 - Шарфик
Часть 60 - Отделка края
Часть 61 - Для любимой крохи. Восьмиклинка
Часть 62 - Шляпки,шапочки,панамки...
Часть 63 - ПЛАТЬЯ (МОДЕЛИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК)
Часть 64 - Мотивы, формы и квадраты
Часть 65 - Мотивы, формы и квадраты 2
Часть 66 - Мотивы, формы и квадраты 3
Часть 67 - Палантин.
Часть 68 - Для малышей
Часть 69 - Вязаные сумки
Часть 70 - Идеи для хранения пакетов
Часть 71 - Вязаная отделка.
Часть 72 - ОБВЯЗКА КРАЯ-3
Часть 73 - Жакет
Часть 74 - Пробный набор петель.
Часть 75 - Объемная отделка
Часть 76 - Плед
Часть 77 - Блузы
Часть 78 - Переводчик
Часть 79 - Шапочка с косами
Часть 80 - Техника японского вязания
Часть 81 - Оригинальные подушки для детворы
Часть 82 - ДВА ДЕТСКИХ комплектика.
Часть 83 - Аппликации крючком
Часть 84 - ШАРФЫ-шарфики!!!
Часть 85 - Аппликации крючком 2
Часть 86 - Салфеточки.
Часть 87 - Ещё салфеточки...
Часть 88 - 300 образцов по вязанию крючком
Часть 89 - Очаровательные коврики
Часть 90 - Коврики и подставки под горячее (продолжение)
Часть 91 - Схемы -узоры Крючком
Часть 92 - ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ.(ассорти)
Часть 93 - ОБВЯЗКА КРАЯ-4.
Часть 94 - Обвязка края
Часть 95 - Прихватки
Часть 96 - Вязаные крючком Ангелы
Часть 97 - ШАПОЧКИ детские.
Часть 98 - Зимние шапки с ушками для девочки
Часть 99 - Вязаная косметичка
Часть 100 - Прихватки
Часть 101 - Снежинки крючком
Часть 102 - Украшения крючком
Часть 103 - Новая зараза - бактус
Часть 104 - ШИКАРНЫЕ ПЛАТЬЯ для кукол.
Часть 105 - Рождественские венки вязальщиц
Часть 106 - Одежда для кукол
Часть 107 - Шляпки, шляпы, шапочки
Часть 108 - ВСЕ ДЛЯ РУКОДЕЛИЯ
Часть 109 - Эолова шаль
Часть 110 - Узорные рукавицы( схемы).
Часть 111 - Замечательные идеи для вязания детских шапочек
Часть 112 - Шаль
Часть 113 - Берет для девочки
Часть 114 - Прихватки
Часть 115 - Прихватки 1
Часть 116 - Комплект для маленькой модницы
Часть 117 - Ажурные узоры
Часть 118 - Вязанная отделка
Часть 119 - Сумки
Часть 120 - Вязаные идеи для дома
Часть 121 - Шарфы и шапочки
Часть 122 - Очень необычно!
Часть 123 - Шапочка и пинетки для малыша, Мастер-класс от AMIGA
Часть 124 - Чудо-пледы
Часть 125 - Гардероб Принцессы , платья с жаккардовым узором
Часть 126 - Пуловер с кружевной каймой
Часть 127 - Маленькой принцессе...)))
Часть 128 - Платье
Часть 129 - Идеи для бижутерии маленьким модницам.
Часть 130 - Джемпер-накидка
Часть 131 - Вязанные платья крючком !!!
Часть 132 - Вязаные сумки
Часть 133 - Восхитительный набор
Часть 134 - Шляпки крючком
Часть 135 - Сумки вязаные
Часть 136 - Эта темно-вишневая шаль...
Часть 137 - Имитация симпатичной кофточки.
Часть 138 - Вязанные украшения.
Часть 139 - ВЯЗАННЫЕ СУМКИ Летние модели
Часть 140 - Коврик, салфетка, скатерть, пончо или юбка
Часть 141 - Гардероб Принцессы
Часть 142 - Шарф-трансформер
Часть 143 - Как вязать от одного клубка нитью в несколько сложений
Часть 144 - Шарф-шапка
Часть 145 - Делаем пуговицы (часть 1)
Часть 146 - Делаем пуговицы (Часть 2)
Часть 147 - Платье
Часть 148 - Белый жакет крючком с рукавом летучая мышь
Часть 149 - Из японского журнала
Часть 150 - Платье и пинетки
Часть 151 - Летняя панамка для девочки
Часть 152 - Шаль из треугольных мотивов
Часть 153 - Мастер- класс "Кофточка с косичками"
Часть 154 - Кружевной костюм
Часть 155 - Вязаные коврики.
Часть 156 - Сердечки.
Часть 157 - Жилет-трансформер
Часть 158 - Коричневая кофта
Часть 159 - Прихватки
Часть 160 - 1000 и 1 модель вязаных сумок)))
Часть 161 - Обвязка края
Часть 162 - Топики.
Часть 163 - 100 вязаных идей для дома
Часть 164 - Плетеный шарф-воротник
Часть 165 - Болеро и сумочка
Часть 166 - ОБВЯЗКА КРАЯ
Часть 167 - Ажурное платье
Часть 168 - Небычный кардиган
Часть 169 - Кофточка-трансформер
Часть 170 - Уроки вязания
Часть 171 - Накидка
Часть 172 - Зеленое платье для девочки
Часть 173 - Розовое платье
Часть 174 - Панамки-шляпочки!!!
Часть 175 - Берет (мастер-класс)
Часть 176 - Корона, связанная крючком
Часть 177 - Рукодельные ссылки
Часть 178 - Сумки
Часть 179 - Детская шапочка
Часть 180 - Вязание крючком: ирландское кружево. Уроки и схемы вязания
Часть 181 - Болеро, шарфы, накидки, идеи для вдохновения
Часть 182 - ПРОГРАММА ПО ВЯЗАНИЮ КРЮЧКОМ
Часть 183 - Способы плетения шнуров
Часть 184 - Новая порция сумок
Часть 185 - И еще сумки!
Часть 186 - И снова сумки!
Часть 187 - Шаль "Сад Аллы"
Часть 188 - Жакет-трапеция
Часть 189 - Необычный кардиган
Часть 190 - Шапки
Часть 191 - Шарф-трансформер, описание
Часть 192 - Вязание-спицы. Рисунок один, а вариантов много..
Часть 193 - Летний костюмчик на девочку
Часть 194 - ШАРФ
Часть 195 - Белая шаль с кистями
Часть 196 - Ажурный берет
Часть 197 - Шарф-манишка
Часть 198 - Накидка
Часть 199 - КАРДИГАН
Часть 200 - СХЕМЫ
Часть 201 - Красивые вещички для детей
Часть 202 - ДЕТСКИЕ платья.
Часть 203 - Панамка
Часть 204 - Сеточка - резинка "БЕЗЕ"
Часть 205 - Кардиган связанный по кругу..
Часть 206 - Интересная туника
Часть 207 - Прихватки «Английский сад».
Часть 208 - Разрушенный шарф-воротник / Destroyed Cowl
Часть 209 - Описание панамки на лето
Часть 210 - Платья малышкам
Часть 211 - Шапочки
Часть 212 - Тёплая косынка"Птичка-невеличка."
Часть 213 - Плетёнка
Часть 214 - Мелочи
Часть 215 - Туника с завышенной талией
Часть 216 - Косынка и панамка
Часть 217 - Ажурный берет для малышки
Часть 218 - Вязаная сумка с маками
Часть 219 - Детский свитер без единого шва
Часть 220 - Платье" Утренняя Глория".
Часть 221 - Вязаные бусы, декорированные бисером (классическая сборка)
Часть 222 - Кофточка БЭБИ-СЮРПРИЗ
Часть 223 - Украшения практически из ничего
Часть 224 - Как соединить концы пряжи без узла?
Часть 225 - ПЛАТЬЕ И КОСЫНКА ДЛЯ МАЛЫШКИ
Часть 226 - Уроки вязания(наборный край)
Часть 227 - Шляпка-панамка
Часть 228 - ЛИСТЬЯ, БАБОЧКИ, ЦВЕТЫ и т.д.
Часть 229 - Узор для полотна крючком
Часть 230 - Ажурный палантин.
Часть 231 - Жилет-шарф
Часть 232 - Шапка -трансформер
Часть 233 - Голубая шапочка
Часть 234 - Вязаные тапочки
Часть 235 - Шляпка
Часть 236 - Крючковая плетенка..
Часть 237 - Пончо
Часть 238 - Море идей для вязания крючком!
Часть 239 - Узоры вязания спицами
Часть 240 - Более 200 моделей крючком для самых маленьких
Часть 241 - Розовая шляпка
Часть 242 - Очень много мотивов крючком
Часть 243 - Мастер-класс по вязанию бабочки
Часть 244 - МАЛЕНЬКИЕ ОЧАРОВАШКИ-1. (схемы крючком)
Часть 245 - МАЛЕНЬКИЕ ОЧАРОВАШКИ-2. (схемы крючком)
Часть 246 - Стильно...
Часть 247 - Шарфик превращается....
Часть 248 - Топик и шляпка
Часть 249 - Мастер – класс по вязанию носочков "КАК В МАГАЗИНЕ"
Часть 250 - Цветы без отрыва на полотне
Часть 251 - Как связать волшебную шляпку? Очень просто!
Часть 252 - Ссылки о вышивке, вязании от А до Я
Часть 253 - Ловец снов.МК.
Часть 254 - Проще не бывает...2
Часть 255 - Болерошка просто чудо.
Часть 256 - Крестильный комплект для племянницы
Часть 257 - Розовая панамочка
Часть 258 - Платье-туника с зубчатым краем
Часть 259 - Панамка"Клубничка"
Часть 260 - Вязаная обувь
Часть 261 - Сумка из квадратных мотивов...
Часть 262 - Подсолнухи крючком
Часть 263 - ВЯЗАННЫЕ СУМКИ. Летние модели.
Часть 264 - 20 миниатюрных шапочек (крючок)
Часть 265 - Шляпки для девочек.
Часть 266 - Хвастаюсь...)))
Часть 267 - Панамка"Клубничка"(моя)
Часть 268 - Модели для детей вязанные крючком.
Часть 269 - Пинетки для малышки
Часть 270 - Шляпка
Часть 271 - Цветы крючком
Часть 272 - Блузон крючком - розовая мечта!
Часть 273 - Розовая шляпка
Часть 274 - Нестандартный рисунок
Часть 275 - ВЯЗАНЫЕ ЦВЕТЫ
Часть 276 - Пинетки и носочки
Часть 277 - Несколько советов тем, кто решил связать обувь на лето. Как связать сапоги.
Часть 278 - Изящный чехол для старой сумки
Часть 279 - Без заголовка
Часть 280 - СУМКИ!
Часть 281 - Сумки своими руками. Пошив и декорирование
Часть 282 - Свитер из "Cento"
Часть 283 - Как сделать серьги-паутинка
Часть 284 - Варежка-прихватка "Рука помощи"
Часть 285 - МК пинетки
Часть 286 - Необычный шарфик
Часть 287 - Начальный ряд без воздушных петель.
Часть 288 - Ажурная блуза и болеро трансформер (крючком)
Часть 289 - Берет Джей Ло со схемой
Часть 290 - Подставка под горячее.
Часть 291 - Вязаные ожерелья
Часть 292 - РОЗОВЫЙ ЖАКЕТ ДЛЯ ДЕВОЧКИ
Часть 293 - Программа для вязальщиц
Часть 294 - Красный топ с открытой спиной
Часть 295 - Туника-паутинка
Часть 296 - Юбка-сарафан
Часть 297 - Рукодельные сумки - это красиво!
Часть 298 - Рукодельные сумки - идеи.
Часть 299 - Пелерина крючком!
Часть 300 - РОЗОВАЯ ШАЛЬ
Часть 301 - Оригинально
Часть 302 - Вязаная сумка в стиле пэчворк
Часть 303 - Черно-белое_одна дизайнерская идея_крючок
Часть 304 - Бабочки разные - много
Часть 305 - Летнее платье
Часть 306 - Шапочка SilverRain
Часть 307 - Легким движением рук мусорный пакет превращается...в изящную сумку
Часть 308 - Пинетки-туфельки с закрытым носочком. МК
Часть 309 - Вязаные гетры.
Часть 310 - Шарф-мёбиус Иней / Hoarfrost Mobius
Часть 311 - Идеи для комбинирования ткани и вязания.
Часть 312 - Вязаная сидушка на стул с шишечками.
Часть 313 - Головные уборы (спицы)
Часть 314 - ШАРФ-"БОЛЕРО"
Часть 315 - Кардиган - трансформер
Часть 316 - Китайская сиреневая накидочка
Часть 317 - Домашние тапочки
Часть 318 - Детские вязаные шапочки: интересные идеи для рукодельниц
Часть 319 - Платье для девочки.
Часть 320 - Пробуем собственные силы - вяжем сумку-шедевр
Часть 321 - Розовые шлепанцы

Укрепляем тыл: лучшие упражнения для попы


За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Однако мы просим лишь четыре недели и немного терпения. В качестве спортинвентаря можно использовать обычный стул!

«Комплекс ягодиц»

Дуэт знаменитых фитнес-инструкторов, Элизабет Хэлфпэпп и Фреда ДеВито, заставил похудеть уже четверть миллиона американцев. Авторы нескольких книг и видеоуроков доказали, что превратить свое тело в конфетку можно в самых обычных домашних условиях, не тратя деньги на дорогие тренажерные залы.
Читать далее...

Как "построить" лицо

Каждый день массируйте кожу головы — и у вас будет красивый цвет лица. И научитесь шевелить ушами для естественной подтяжки


ВАШЕ ЛИЦО — В ВАШИХ РУКАХ
Читать далее...

Как сделать станок для вышивки

Суперсжигатель жира.

Суперсжигатель жира. Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Из высказываний: "Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными."
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. Делитесь своими успехами!
Калмыцкая йога, о которой пишет Людмила, стала для меня настоящим открытием. Уже за неделю занятий я почувствовала, насколько прояснилась голова и повысился общий тонус организма. Это поистине уникальная практика! Вот ее описание:
«Встать прямо (ноги на ширине плеч или чуть шире), расслаблено, спокойно подышать. На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г. Сделать полный вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никаких напряжений в грудной клетке. Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень). Приседать до легкого желания вдохнуть (со временем, по мере овладения практикой, «легкое желание вдохнуть» меняется на более жесткое). Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). И так по пять подходов три раза в день (количество приседаний во всех подходах должно быть одинаковым). Естественно, не на полный желудок.»

Очередная порция забавных смайликов

Для копирования: открываете правой кнопкой мыши и нажимаете "Сохранить изображение".

Ещё много смайликов >>>

метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса!

Метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса!

Вы будете худеть не считая калории и не исключая из своего рациона какие-либо продукты.

Основной принцип Метаболической диеты – в правильном распределении продуктов в течение суток.

Читать далее...

диета "- 1 кг в день"

 Девочки, не закидывайте помидорами, нашла диетку для любительниц жесткачей. Цитирую ее, а нашла здесь

"Я всё думаю, думаю... Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю, что она не пренадлежит к разделу здорового питания.

Читать далее...

Салат -Черепаха под роялем


* Яйцо (вареное) — 4 шт
* Орехи грецкие — 2/3 стак.
* Сыр твердый — 300 г
* Майонез — 300 г
* Грудка куриная (копченая) — 1 шт
* Лук репчатый — 1 шт
* Яблоко (зеленое) — 2 шт

Необходимые продукты.
Первый слой - мясо курицы, нарезанное кубиками и майонез.
Второй слой - лук, предварительно ошпаренный кипятком.
Третий слой - яблоки, нарезанные кубиками (у меня были не крупные) и майонез.
Четвертый слой - грецкие орехи, молотые не слишком мелко. И майонез.
Пятый слой - тертый сыр и майонез.
Шестой слой - тертый яичный желток и майонез.
Седьмой слой - тертый яичный белок. Из сыра делаем имитацию белых клавиш, из маслин-черных клавиш. Из помидорки и петрушки делаем цветы.
Источник:povarenok.ru
**************************************************************************
Я сегодня вынуждена была срочно искать в интернете своему шефу подарок на серебряную свадьбу , а именно, что-нибудь из серебра.
И нашла отличный интернет - магазин "Интер Сильвер". Здесь можно купить столовое серебро, сувениры, украшения из серебря, серебряные портсигары, кинжалы и многое другое. Все изделия ручной работы в очень оригинальной красивой упаковке. Я в восторге! Здесь можно выбрать подарки для мужчин и для женщин.
Все подробности можно узнать на сайте intersilver.ru.

Диета "Минус 10 кг за 7 дней"

Результаты не заставят вас ждать! Присоединяйтесь!

 

 

Это вкусно, легко , а главное точно в цель!!!!Сегодня Вашему вниманию представляется Диета 10 кг, которая по своему строению является необычной яблочной диетой. Срок её проведения – 7 дней.Итак, почему на диете 10 кг худеют?Все гораздо проще, чем кажется. Данная система питания, это, по сути, пектиновая диета. Вы спросите, почему же тогда мы называем её яблочной?

Дело в том, что яблоки – основной природный источник пектинов. А пектин – это естественный диетолог организма!
Диета 10кг основана на действии пектина.По сегодняшним воззрениям медиков пектин способствует резкому уменьшению калорийности рациона, снижает отрицательные последствия избыточного потребления углеводов, которые выражаются появлением лишнего веса. Пектин помогает регулировать моторную функцию кишечника, процессы всасывания пищи, влияя на кишечную флору.

Читать далее...

Пончо для девочки

Слова, комментарии  и фото не мои, скопированы

На возраст от 1 до 3 лет.

grukhina.ru/iblock/schema/poncho/poncho_dlja_devochki/

Читать далее...

за 3 дня от 3 кг от шлаков - советует xena_engel

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение



Трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.

Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.

Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания

Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!

После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!

Самостоятельный массаж головы.

Как это не удивительно но многие действительно, не только не пробовали, но и не слышали о такой приятной и полезной вещи как массаж головы. А ведь этот несложный вид массажа способен укрепить волосы, стимулировать мускулы головы, да и вообще положительно сказывается на тонусе всего организма, не говоря уже о том что это очень приятно. Обычно Волосы для массажа должны быть сухие и немытые, также необходимо использовать специальные средства для массажа головы. При массаже головы обычно выделяют четыре этапа.

	Начинают массаж головы с легких круговых движений, которыми мы пользуемся при мытье головы. Голову массируют 2-3 минуты постепенно втирая средство для массажа. После этого нужно медленно расчесывать волосы в разных направлениях, желательно с помощью деревянных расчески или гребня. На этом первый этап закончен.
	Второй этап начинают с того, что волосы разделяют посередине на пробор. Затем начинают движения большими пальцами рук от линии начала волос и медленно доводят до макушки, кожу головы при этом несильно сжимают между пальцами. Постепенно когда кожа начнет розоветь, что означает что прилив крови к волосам начинает увеличиваться, можно начинать задействовать другие пальцы рук, дотрагиваясь до кожи головы кончиками.
	На третьем этапе нужно потихоньку тянуть волосы у корней (без фанатизма), то усиливая то ослабляя натяжение. Затем легкими движениями ладоней приглаживаем волосы.
	На заключительном четвертом этапе снова расчесываем волосы круговыми движениями в направлении против часовой стрелки. Лучше всего для этого использовать щётку с натуральными волосами, но если такой в вашем запасе нет, то можно приобрести не дорогую деревянную расчёстку. В зависимости от применяемого средства его смывают или оставляют на волосах.

Обычно массаж кожи головы должен занимать около 10-15 минут. Необходимо правильно выбрать средство для массажа, например для чувствительной кожи применяют успокаивающие средства, а для сухой питательное. Очень популярными являются средства содержащие масло репейника, ромашки, жожоба, они очень похоже на жировой секрет кожи головы, такое средство обычно подходит для любой кожи. Массаж кожи головы очень полезен и приятен, он дарит положительные эмоции и несет здоровье коже головы и волосам.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГРУДИ.

Упражнения для увеличения груди

Мечта каждой женщины – красивая грудь, которая бы вызывала восхищение мужчин и зависть представительниц прекрасного пола. Какая же грудь может считаться красивой? Большинство ценителей женской красоты придерживаются мнения, что объем груди имеет не такое большое значение, как ее упругость. Можно, конечно, обратится к пластическому хирургу, но давайте попробуем сделать грудь чуть побольше и более упругой сами.

Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому от их объема (особенно большой грудной мышцы) в значительной мере зависит и окружность бюста. Большая грудная мышца покрывает спереди верхние ребра и образует переднюю стенку подмышечной впадины. Сокращаясь при фиксированном туловище, она приводит и поворачивает руку внутрь и вперед, если она поднята. Если рука фиксирована, то эта мышца способствует подтягиванию туловища кверху.
Малая грудная мышца расположена за большой грудной мышцей. Сокращаясь, она двигает плечевой пояс вперед и вниз. Если же лопатка зафиксирована, то малая грудная мышца поднимает ребра и способствует расширению грудной клетки.

Вот несколько несложных, но эффективных упражнений для увеличения груди, которые помогут укрепить большую и малую грудную мышцы.

1. Исходное положение (и.п.) – руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 15–25 секунд. Можно делать это упражнение с футбольным мячом.

2. И.п. – сидя на стуле за столом. Кисти лежат на столе ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. 3–4 раза с интервалом 10–15 секунд.

3. Упражнение выполняется с партнером. Стоя лицом друг к другу, партнер держит руки впереди на ширине плеч. Старайтесь соединить его руки. 6–8 раз по 3–4 подхода.

4. И.п. – стоя, ноги согнуты в коленях, руки на ширине плеч, ладони упираются в пол. Выполняйте медленные отжимания от пола, делая их с усилием. Для большей нагрузки на мышцы груди руки можно поставить пошире. Выполните 3–4 подхода по 6–8 отжиманий.

5. И.п. – то же. Эту разновидность отжиманий следует выполнять на гладком полу. Под каждую кисть положите лист бумаги. При выполнении отжимания руки разъезжаются в стороны, бумага скользит по полу. Выполните упражнения по 10 раз.

6. И.п. – стоя у стены, руки упираются в стену. Медленно сгибайте руки в локтях, приближая грудь к стене, и так же медленно распрямляйте руки. Упражнение делайте на 8 счетов.

7. И.п. – лежа на спине, в руки возьмите гантели. Руки выпрямите перед собой и слегка согните их в локтях. Медленно разводите руки в стороны, опуская их к полу. Когда локти коснутся пола, выполняйте обратное движение и возвратитесь в исходное положение. 3–4 подхода по 6–8 раз.

8. И.п. – то же. Прямые руки с гантелями поднимите вверх, перед грудью. Медленно опустите их за голову и так же медленно верните в исходное положение. 4 подхода по 10 раз.

9. Поместите руки под подбородком и давите им на руки. Руки оказывают сопротивление давлению. Выполняйте упражнение в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 10–15 секунд.

Ещё статьи на эту тему
Увеличение груди народными средствами: рецепты отваров, диет и процедур, увеличивающих грудь;

Красивая грудь!: то, что вы не знали об изменениях взглядов на красоту женской груди;

Средства для увеличения груди: информация о том, какими средствами – от настоек до пластической хирургии – современная женщина может увеличить грудь;

О женской груди: полезные советы, которые помогут сохранить красоту груди и предотвратить раннее старение;

Выбираем купальник: статья о том, как выбрать купальник, учитывая особенности фигуры и размер груди.http://ulady.ru/content/view/678/88888895/

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ РУКИ

 Упражнения для верхней части рук

 

Ни для кого не секрет, что какие-то мышцы чаще задействуются во время тренировки, другие – наоборот, реже. В частности, к таким относятся мышцы верхней части руки. Вроде и бицепсы есть, и регулярно выполняем упражнения на трицепс, а поднимая руку вверх, мышцы все равно провисают. Что делать? Исправлять тренировку.

 

 

За эти провисшие мышцы отвечают плохо прокачанные мышцы трицепса. Поэтому необходимо повысить КПД упражнений именно для этой части тела. Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

 

Упражнение 1. Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой.

Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой, а попу не поднимать вверх. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

Далее здесь >>>

большая подборка банеров

  
  

  
 

  
      
 
   
    

 

 
 
 
 
    
 

  

www.gifzona.ru - Женские имена!     

Журнальчики

    открываются по клику

.

Ссылки на страницы в интернет, посвященные вязанию

Ссылки на страницы в интернет, посвященные вязанию

Уважаемые читатели,
Если вы знаете хорошие страницы в интернете по вязанию корючком, не скрывайте, поделитесь. Они появятся на этой странице. А сейчас предлагаю вашему вниманию следующие ссылки:

"Вязальный рунет"
http://darievna.ru
Мой новый вязальный сайт

"Вязание крючком. Журналы. Модели. Схемы. Узоры."
http://crochet.korabel.net/
Журналы по вязанию крючком - ажурная вязка топов, пуловеров, модели жакетов, сумок, пончо, книги по вязанию шалей, журналы по вязанию купальников.

"Вязание крючком и спицами, рукоделие на knitsi.ru".
http://knitsi.ru/
Очень много всего интересного. Разнообразные модели, советы и рекомендации. Журналы по вязанию. Форум и не только это.

"Узелок"
http://www.uzelok.ru
Популярный среди любителей вязания сайт с моделями как для крючка, так и для спиц всевозможных видов. Есть уроки вязания, форум и многое другое.

"Рукоделие от журнала "Ксюша"
http://rukodelie.by/
Множество разнообразных материалов по вязанию крючком и спицами, а также по другим видам рукоделия. Большой обучающий курс по вязанию спицами и крючком. Подписка на журнал "Ксюша".

"Любимое дело.ру"
http://lubimoe-delo.ru/
На сайте представлены разнообразные виды рукоделий: вязание спицами, крючком и на машине, вышивание, бисероплетение, макраме, кружево, оригами.

"Вязание.ру"
http://vjazanie.ru/
Ателье вязаной одежды с интернет магазином пряжи и готовых изделий. На сайте есть раздел с бесплатными схемами и описаниями к моделям.

"Все сама, вязание спицами и крючком"
http://vse-sama.ru/
Ларец со множеством полезной информации. Подробная рубрикация.

Рукоделие на MyJane.ru
http://www.myjane.ru/needlework/
Вязание крючком и спицами, на виле и многое другое
рекомендую также форум этого сайта: http://forum.myjane.ru/index.php?c=5

"Салон ручного трикотажа "Стильный дом".
http://www.stylishhouse.ru/
Представительство французских торговых марок Anny Blatt и Bouton D"Or. Студия ручного трикотажа. Интернет магазин пряжи. Анонсы журналов по вязанию.
http://www.stylishhouse.ru/

«Лунга»
http://lunga.da.ru/
Здесь много интересного на тему вязания, и уроки, и узоры, и модели, конечно. Есть кое-что стоящее и для крючка.

"Вяжем крючком. Работы Анны Ворсловой"
http://www.crocheting.ru/
Авторский сайт Анны с разнообразными моделями.

"Мама-рукодельника"
Очень интересный сайт со множеством детских моделей (крючок и спицы) как из журналов, так и собственного дизайна.
http://mamahobby.narod.ru/index.htm

"AveMery"
http://www.avemeri.by.ru/viazanie/index.html
Интересный сайт по вязанию (крючок и спицы) и шитью. Есть много чего интересного.

"Вяжем детке"
http://lel.khv.ru/knit.htm
На сайте представлено множество моделей для детей, от самых маленьких до тех, кто постарше. Есть модели как для крючка, так и для спиц.

"Сайт Натальи Бажановой"
http://www.hot.ee/bn/
Очень хороший сайт. Много интересных моделей. Настоятельно рекомендую.

"Все о вязании от азов к мастерству"
http://www.club-rukodelie.com/index.html
На этом сайте вы найдете много полезного не только для крючка, но и для спиц, и для вязания на машине.

"Котенок"
http://www.hot.ee/kkassipoeg/
Сайт Ирины Аравиной

"Вязание детям крючком и спицами"
http://www.we-knit.com
На сайте вы найдете схемы вязания пинеток, крючком и спицами, а также много других интересных моделей

"Сайт Нелли Больгерт"
http://www.sgddik.de/
Очень интересная страничка, главное украшение которой - куклы связанные крючком. Очень рекомендую.

"Сайт Марины Линдберг"
http://www.geocities.com/marinalindberg/index.htm

"Сайт Майи"
http://mayan.boom.ru/Glavnaya/index.html
Много интересных моделей для спиц и крючка, для взрослых и детей.

Сайт "Я родился"
Разннобразные модели для детей.
http://ilya.zamyatin.org

"Радуга из шерсти - редкие техники"
На сайте представлены необычные вязальные и другие текстильные техники, галерея вязаных вещей, схемы вязания и другое интересное. Особенно рекомендую этот сайт для поднятия творческого вдохновения.
http://www.knitter.spb.ru

«Рукодельница»
http://rukodelnica.h1.ru/
Интересный сайт, на котором вы найдете не только модели для вязания крючком, но и для вышивки крестом, «Фриволите», а так же для шитья.

Магазинчик HandMade.ru
http://hand-made-shop.ru
Интернет-магазин, где продаются оригинальные вещи ручной работы, в том числе вязаные крючком и спицами.

Разговоры о вязании крючком. Форум.
http://www.crochet-talk.ru
Форум для любителей вязания крючком. Много полезной информации, возможность общаться на любимую тему и просить совета в случае необходимости.


с http://petli.sitecity.ru/stext_0611011438.phtml