-Рубрики

 -Метки

авторские куклы авторские куклы.пластик барби блоговодство бумажное бытовое валяние волосы восток второе.кухня выпечка вышивка вязание глаза гороскоп декупаж деньги диета диеты домоводство женщины женщины. психология живопись живопись.женщины здоровье здоровье.диета здоровье.красота индийское кино индия индия. женщины интерьер кино ключница кожа компьютер костюм костюм. выкройки кошелек красота красота.кожа красота.маски куклы кукольная жизнь кукольный домик кухня миниатюра миниатюра. мебель миниатюра.бумажное мода мода.костюм мои куклы мои собаки муджра норвегия обувь обувь для куклы около кукольное платье.шитье процесс создания процесс создания куклы психология путешествия рабочее место рукоделие собаководство сумки текстильная кукла текстильная кукла мк текстильная кукла. примитив текстильная кукла.выкройка текстильные куклы тильда тильды тряпиенсы украшения флай фото шарнирная кукла шах рукх кхан шитье

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Выставки наших кукол
Выставки наших кукол
22:03 06.09.2011
Фотографий: 22
Посмотреть все фотографии серии МОИ КУКЛЫ
МОИ КУКЛЫ
20:03 06.09.2011
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии
12:20 06.09.2011
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в EVAdoll

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.07.2010
Записей: 6987
Комментариев: 842
Написано: 7981


Выставка Ирины Андреевой"Теплый день"(валяние)

Четверг, 26 Мая 2011 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Абигай [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выставка Ирины Андреевой"Теплый день"(валяние)

Вот, собственно, то.. та причина , по которой я временно покинула.., не то чтоб закинула, выкинула из головы..
ну, просто нажала на паузу..

Открылась моя персональная выставка , 22марта в г. Ижевске.
http://www.centrgalereya.ru/gallery-show-show-395.html
С моим «Теплым днём», только несколько дополненным сюжетами и фотографиями - рассказами
о том- как, и о том- что и кто..- некоторые подробности тех историй- перед и после)

А также на днях пришлось изрядно попотеть на еще одну выставку, открытие которой произошло1го апреля и идет по сей день(до 17апреля) замечательная ..- конкурс DOLLART в М,АРСе (Пушкарев пер. г.Москва) с моим скромным участием.
О коей- подробности в следующий раз))

Так вот.. Ижевск- это вторая моя родина после Сарапула. Там прошла моя юность и случилось студенчество. Вообщем, захотелось отвесить низкий поклон всем, кто принимал во мне, в моем… участие.)
Встретили тепло, отвели качественно(с пирогами и домашними компотами).
Пространства- много,(даже слишком)
Просторно, светло, уютно, добро и очень дружелюбно)) Даже не ожидала. )) Была тронута.




Читать далее...
Рубрики:  КУКЛЫ общая рубрика/около кукольное
Все что каким то образом касается кукольной темы
Рукодельные штучки/Валяние

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

мастер-классы валяния

Четверг, 26 Мая 2011 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Helenochka-01 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мастер-классы валяния

Мастер-класс от Gurza как сделать бутончики цветов на проволочном каркасе.
Девочки, может кому-нибудь пригодятся мои знания по шелковой флористики. Вот так мы делаем бутоны (два вида) из ваты, а ведь вату можно заменить шерстью, ну и доработать.

Читать далее...
Рубрики:  Рукодельные штучки/Валяние

Метки:  

Валяние из шерсти

Четверг, 26 Мая 2011 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Nattaliya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Валяние из шерсти

Валяние из шерсти


Валяние. Что это такое? Первое, что приходит в голову – слово «валенки». Во-во, это оно и есть – процесс сваливания, спутывания волокон шерсти, способ уплотнения шерсти и изготовление из нее множества полезных вещей. Раньше валяние было необходимой частью процесса для изготовления одежды, обуви, одеял и т.д., а теперь это еще и арт-искусство.

Читать далее...
Рубрики:  Рукодельные штучки/Валяние
Кукольный костюм/Одежда
Кукольный костюм/Обувь
Кукольный костюм/Головной убор

Метки:  

Валяный клатч с рюшками

Четверг, 26 Мая 2011 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Валяный клатч с рюшками

автор:Вера Ефремова http://www.livemaster.ru/topic/55754-valyanyj-klatch-s-ryushkami

 

Мастер-класс для тех, кто уже знаком с мокрым валянием.

Общее время 2 дня:  раскладка, валяние, полоскание- 4ч , сушка - 10ч, подкладка и декор - 2ч.

Сложность -3.

Что будем валять:

Готовая сумка-клатч

Что нам понадобится:

Рубрики:  Рукодельные штучки/сумки
Рукодельные штучки/Валяние

Метки:  

Викторианский веер. мастер класс по квиллингу.

Четверг, 26 Мая 2011 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Викторианский веер. мастер класс по квиллингу.

Читать далее...
Рубрики:  Рукодельные штучки/бумажное
Кукольный костюм/Разное

Метки:  

МАСТЕР-КЛАСС "Миник-книжечка из одного листа"

Четверг, 26 Мая 2011 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperLissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСТЕР-КЛАСС "Миник-книжечка из одного листа"

МК сделан вот по видео: http://www.youtube.com/watch?v=_zXKBx4mt3M

Автор: ata.

Будем делать примерно такой мини-альбом - книжечку.
Размер книжечки - 8х8 см, размер страничек в ней - 7,5х7,5 см.

Читать далее...
Рубрики:  Рукодельные штучки/бумажное
МК
Мастер классы по рукоделию и изготовлению кукол.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Для скрапзависимых, Шпаргалки-МК

Четверг, 26 Мая 2011 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ирина_чуракова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для скрапзависимых часть 3

 

Шпаргалки-МК

          Любезно позаимствовано с этого блога   http://zamarocka.blogspot.com/. 

Рубрики:  Рукодельные штучки/бумажное

Метки:  

Одеяло для пикников

Четверг, 26 Мая 2011 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Одеяло для пикников ~

3023928_getImage7 (40x32, 3Kb)3023928_getImage7 (40x32, 3Kb)3023928_getImage7 (40x32, 3Kb)
 

3023928_1251503666_2scx3XL_1_ (700x521, 129Kb)

Вот и наступил май – пора пикников на природе,  открытие весенне-летнего сезона.

Давайте сошьем практичное и красивое одеяло для пикника – на нем можно сидеть, а можно и прилечь позагорать. И что радует – в собранном виде одеяло выглядит как компактная сумочка и легко помещается и  в руках, и в рюкзаке , и тем более на заднем сиденье автомобиля, даже самого миниатюрного.

Оригинал урока – в блоге  IkatBag (американская домохозяйка,  мать троих детишек). Автор разрешает использовать ее идеи, но только для создания некоммерческих проектов, то есть не на продажу.

3023928_58050926_1271833329_7f40d5341fa4 (50x38, 2Kb)
Рубрики:  Рукодельные штучки/Шитье
Рукодельные штучки/сумки
Домоводство/разности домашние

Метки:  

Экзотические: МИСТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП МАЙЯ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ

Четверг, 26 Мая 2011 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Tia_Karera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экзотические: МИСТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП МАЙЯ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ

 (200x200, 10Kb)
Месоамерикой называется территория современной Мексики и севера Центральной Америки. В эпоху предклассического периода (ок. 600 г. до н.э.) резьба по камню, сделанная ольмекскими художниками, даёт основание утверждать, что ключевые знаки месоамериканской астрологии использовались уже тогда. В классический период, явившийся временем расцвета и упадка цивилизации майя (ок. 300 - ок. 900 гг. н.э.) астрология становится советчиком и руководящим принципом в религии, войне и повседневной жизни. Древние майянские астрологи имели как высокий статус, так и реальную власть в обществе; поэтому они имели возможность разработать множество сложных методов расчёта планетарных и календарных позиций.

Во время постклассического периода, когда цивилизация майя переживала упадок и в мексиканских плоскогорьях господствовали тольтеки, а позднее ацтеки, астрологическая традиция продолжалась и расцветала, хотя и не развилась до высот больших, нежели в классический период. Но испанцы, прибывшие в Месоамерику в начале XVI в., быстро положили конец более чем двухтысячелетней истории развития местной культуры. И вот что донесла до нас устная традиция.


Те, кто родился 16 марта, 21 марта, 10 апреля, 30 апреля, 20 мая, 9 июня, 29 июня, 19 июля, 8 августа, 28 августа, 17 сентября, 7 октября, 27 октября,16 ноября, 6 декабря, 26 декабря, 15 января, 4 февраля, 24 февраля в Зодиаке майя называются ИМИШЬ (крокодил).

Значение этого зодиакального знака - море. Божество-покровитель - Дракон. Люди, родившиеся в эти дни, часто ощущают чувство беспомощности и потерянности. Именно поэтому рожденные в этот день столь эмоциональны, но в то же время от них просто искры блестящих фантазий сыплются во все стороны. В них бурлит жажда жажда деятельности, они заряжены творческой энергией, а потому с головой бросаются во все новые рискованные проекты. Глубочайшая тоска по уюту и защищенности делает их очень чувствительными, они легко понимают, что волнует окружающих, а потому им лучше всего подходят профессии врача и педагога. Семья и дети - очень важная тема для родившихся под знаком ИМИШЬ: они заботливы и обожают опекать кого-либо. Иногда, впрочем, эти увлекающиеся натуры легко выходят из себя, утрачивают равновесие. И тогда они отворачиваются от всего мира и друзей - реалии нашей жизни перестают интересовать их, они с головой уходят в мир иллюзий.

Те, кто родился 17 марта, 22 марта, 11 апреля, 1 мая, 21 мая, 10 июня, 30 июня, 20 июля, 9 августа, 29 августа, 18 сентября, 8 октября, 28 октября, 17 ноября, 7 декабря, 27 декабря, 16 января, 5 февраля, 25 февраля в Зодиаке майя называются ИИК (ветер).

Значение этого зодиакального знака - ветер, воздух. Божество-покровитель - бог ветра Иик. Основная тема для родившихся в эти дни - неистребимое желание повлиять на окружающий мир, изменить его с помощью творческих идей и поступков. Люди, родившиеся под этим знаком, подобны буре, "накачаны" здоровьем, и вместе с тем их можно назвать людьми творческими, одухотворенными. Они многосторонни, непредсказуемы, талантливы. Это - идеалисты и романтики. Иик всегда коммуникабелен: люди этого знака способны выразить самые сложные мысли простейшим, доступным пониманию всех и каждого, образом. Но у людей Иик есть один существенный недостаток - желание "убежать" от проблем, нерешительность, полное отсутствие "чувства долга".

Те, кто родился 18 марта, 23 марта, 12 апреля, 2 мая, 22 мая, 11 июня, 1 июля, 21 июля, 10 августа, 30 августа, 19 сентября, 9 октября, 29 октября, 18 ноября, 8 декабря, 28 декабря, 17 января, 6 февраля, 26 февраля в Зодиаке майя называются АКБАЛ (Сон).

Значение этого зодиакального знака - ночь, подземный мир, мир сновидений. Божество-покровитель этого знака - бог подземного мира. Рожденные в эти дни всю жизнь стремятся найти равновесие между созидательным и подсознательным мирами. Люди этого знака стремятся к духовной и физической стабильности, к уюту в доме, семье и работе. Свою энергетическую слабость они восполняют творческими идеями и подсказками интуиции. Большинство из них страшно консервативны, логичны и наделены удивительным организаторским талантом. Довольно часто они не отказывают себе в удовольствии "уйти в себя", впасть в размышления о смысле жизни. Иногда все это приводит к безысходности, человек тонет в стремнине беспомощности и ощущения бессмысленности существования.

Те, кто родился 19 марта, 24 марта, 13 апреля, 3 мая, 23 мая, 12 июня, 2 июля, 22 июля, 11 августа, 31 августа, 20 сентября, 10 октября, 30 октября, 19 ноября, 9 декабря, 29 декабря, 18 января, 7 февраля, 27 февраля в Зодиаке майя называются КААН (Семя).

Значение этого зодиакального знака - семя, зрелость. Божество-покровитель - прабогиня Мам. Рожденные в эти дни очень тесно связаны с землей, им дана чудесная возможность реализации сильных чувств и мыслей в художественных сферах (в музыке, танцах, живописи...). Люди этого знака знают, что такое вдохновение, не понаслышке. А еще они способны дать дельный совет, но настаивать на чем-либо и практически показать не решатся. Люди этого знака воспринимают жизнь слишком серьезно, болезненно реагируют на критику - перед ней они беспомощны. Но если поймут, что необходимо выбраться из защитной оболочки, они быстро изыщут великолепные возможности для роста и духовного расцвета.

Те, кто родился 20 марта, 25 марта, 14 апреля, 4 мая, 24 мая, 13 июня, 3 июля, 23 июля, 12 августа, 1 сентября, 21 сентября, 11 октября, 31 октября, 20 ноября, 10 декабря, 30 декабря, 19 января, 8 февраля, 28 февраля в Зодиаке майя называются ЧИКЧАН (Змея).

Значение этого зодиакального знака - Млечный путь. Божество-покровитель - Кетцалькоатль (Кукулкан). В основном люди, родившиеся в эти дни, отлично развиты и физически и духовно. Но при этом умудряются являть миру страстные эмоции и чувства, вовлекая в них близких людей. "Ах, мы страдаем! А вы присоединяйтесь". Впрочем, в этом тоже есть некий шарм необычности. Эти люди притягивают к себе окружающих, как сильнейший магнит, но, тем не менее, умудряются близко к себе никого не подпускать. Чаще всего - эгоисты. Вечный поиск гармонии, только истолкованный как-то уж очень превратно.

Те, кто родился 1 марта, 26 марта, 15 апреля, 5 мая, 25 мая, 14 июня, 4 июля, 24 июля, 13 августа, 2 сентября, 22 сентября, 12 октября, 1 ноября, 21 ноября, 11 декабря, 31 декабря, 20 января, 9 февраля, 29 февраля в Зодиаке майя называются КИМИ (Странник).

Значение этого зодиакального знака - Странник между мирами. Божество-покровитель - бог смерти Ахпух в подземном мире Шибалба. Родившиеся в эти дни получили от богов легкий характер. Но они молниеносно впадают в меланхолию, подвержены депрессиям, а в жизни человеческой замечают лишь все самое трагическое. Они панически боятся перемен, слишком зависимы от материального благополучия и консервативны. Впрочем, с ними всегда приятно побеседовать - их интересуют философия, религия и оккультные науки. Из них получаются самые сильные маги и астрологи (хотя и не всегда проявленные).

Те, кто родился 2 марта, 27 марта, 16 апреля, 6 мая, 26 мая, 15 июня, 5 июля, 25 июля, 14 августа, 3 сентября, 23 сентября, 13 октября, 2 ноября, 22 ноября, 12 декабря, 1 января, 21 января, 10 февраля в Зодиаке майя называются МАНИК (Рука).

Значение этого зодиакального знака - рука. Божество-покровитель - бог-олень Тохил. Рожденные в эти дни брызжут силой, энергия переполняет их до краев. Темперамент, артистические таланты, способности целителя - все для них приберегли предусмотрительные боги. Люди, родившиеся под знаком Маник, великодушны и естественны в любой обстановке. С одной стороны, они - одиночки, а с другой - умеют вести себя в обществе непринужденно.

Тех, кто родился 3 марта, 28 марта, 17 апреля, 7 мая, 27 мая, 16 июня, 6 июля, 26 июля, 15 августа, 4 сентября, 24 сентября, 14 октября, 3 ноября, 23 ноября, 13 декабря, 2 января, 22 января, 11 февраля в Зодиаке майя называют ЛАМАТ (Луна).

Значение этого зодиакального знака - Небесный светильник, птица, кролик. Божество-покровитель - богиня Луны Ичхель с кроликом - тотемом-оберегом (Нагуаль). Люди, рожденные в эти дни хитры и умны. Боги поделились с ними задатками целителей-знахарей-магов-колдунов. А помимо всего прочего - это настоящие "трудоголики". Но они излучают покой, с ними уютно.

Тех, кто родился 4 марта, 29 марта, 18 апреля, 8 мая, 28 мая, 17 июня, 7 июля, 27 июля, 16 августа, 5 сентября, 25 сентября, 15 октября, 4 ноября, 24 ноября, 14 декабря, 3 января, 23 января, 12 февраля в Зодиаке майя называют МУЛУК (дождь).

Значение этого зодиакального знака - вода, капли дождя, рыба. Божество-покровитель - бог дождя Чаак. У людей, рожденных в эти дни, ясный разум, богатый чувственный мир. Фантазий тоже много, революционных идей не меньше. Они очень самостоятельны и независимы. Божественные милости пролились на них дождем.

Тех, кто родился 5 марта, 30 марта, 19 апреля, 9 мая, 29 мая, 18 июня, 8 июля, 28 июля, 17 августа, 6 сентября, 26 сентября, 16 октября, 5 ноября, 25 ноября, 15 декабря, 4 января, 24 января, 13 февраля в Зодиаке майя называют ООК (Собака).

Значение этого зодиакального знака - собака, Нога. Божество-покровитель - собакоголовый бог Тцул. Люди, родившиеся под этим знаком, отличаются особой верностью своим близким. И хотя они могут быть ревнивы до неприличия, не обижайтесь на них, их сердце в этот момент разрывается от любви. Для этих людей особенно важны семья и дружба, им требуется сильная эмоциональная поддержка. Но и они, в свою очередь, всегда готовы оказать посильную помощь окружающим.

Тех, кто родился 6 марта, 31 марта, 20 апреля, 10 мая, 30 мая, 19 июня, 9 июля, 29 июля, 18 августа, 7 сентября, 27 сентября, 17 октября, 6 ноября, 26 ноября, 16 декабря, 5 января, 25 января, 14 февраля в Зодиаке майя называют ЧУЕН (Обезьяна).

Значение этого зодиакального знака - обезьяна. Божество- покровитель - Хунчуен, бог обезьян. Люди, родившиеся под знаком "чуена", обожают бывать в обществе, обожают быть в центре внимания. Они талантливы от природы, она дала им все самое лучшее. Люди этого знака чувственно-романтичны, любят "поиграть" с ближними, да и вообще все делают как бы играючи. Правда, иногда под "завесой" юмора скрываются оскорбленные чувства и незаживающие душевные раны.

Тех, кто родился 7 марта, 1 апреля, 21 апреля, 11 мая, 31 мая, 20 июня, 10 июля, 30 июля, 19 августа, 8 сентября, 28 сентября, 18 октября, 7 ноября, 27 ноября, 17 декабря, 6 января, 26 января, 15 февраля в Зодиаке майя называют ЭБ (Череп).

Значение этого зодиакального знака - череп или же магическая тыква - запасная голова. Божество-покровитель - Хунахпу - близнецы братья, ведущие битву света с тьмой. Люди этого знака преследуют высшие цели и все силы тратят на их достижение. Правда, удары судьбы немного смущают их. Ведь в глубине души они очень чувствительны и уязвимы. Хотя у них есть одно существенное достоинство - они очень редко позволяют прорваться накопившимся в душе раздражению и ярости. Чтобы сохранить духовное равновесие, люди этого знака пытаются поддерживать тесные отношения с другими людьми и стараются добиться всеобщего признания. Иногда, правда, так и не добившись социального признания, они сбегают в мнимые, иллюзорные миры, злоупотребляют лекарствами, наркотиками и т.д. Поэтому близкие человека знака ЭБ должны стараться сделать его более счастливым.

Тех, кто родился 8 марта, 2 апреля, 22 апреля, 12 мая, 1 июня, 21 июня, 11 июля, 31 июля, 20 августа, 9 сентября, 29 сентября, 19 октября, 8 ноября, 28 ноября, 18 декабря, 7 января, 27 января, 16 февраля в Зодиаке майя называют БЕН (маис).

Значение этого зодиакального знака - початки маиса. Божество-покровитель - юный бог маиса. "Бен" дарует своим "подопечным" неисчерпаемые творческие возможности, наполняет сердца их радостью и вдохновением, он подталкивает к созданию Нового. Люди, родившиеся под этим знаком, буквально излучают уверенность в нерушимости жизни. Они жадны до знаний, талантливы. Очень болезненно реагируют на попытки окружающих хоть в чем-то ограничить их свободу. Их очень часто бросает из одной крайности в другую, именно поэтому так важно помочь им удержаться на тонкой полоске земли между двумя безднами.

Тех, кто родился 9 марта, 3 апреля, 23 апреля, 13 мая, 2 июня, 22 июня, 12 июля, 1 августа, 21 августа, 10 сентября, 30 сентября, 20 октября, 9 ноября, 29 ноября, 19 декабря, 8 января, 28 января, 17 февраля в Зодиаке майя называют ИИШЬ (ягуар).

Значение этого зодиакального знака - ягуар и маг. Божество-покровитель - лунные божества Ичбаланке и Ичхель. Этот знак щедро делится со своими "подопечными" легкостью и способностями любой серый денек превратить в солнечное чудо. Родившиеся в этот день - тонко чувствующие и восприимчивые люди с отличным вкусом и неистребимой любовью к красивым вещам. Иногда они, правда, могут "замечтаться" и чувствуют себя совершенно потерянными в материальном мире, когда на них обрушивается лавина повседневных дел.

Тех, кто родился 10 марта, 4 апреля, 24 апреля, 14 мая, 3 июня, 23 июня, 13 июля, 2 августа, 22 августа, 11 сентября, 1 октября, 21 октября, 10 ноября, 30 ноября, 20 декабря, 9 января, 29 января, 18 февраля в Зодиаке майя называют МЕН (орел).

Значение этого зодиакального знака - орел. Божество-покровитель - бог Солнца Хунахпу-Ахау, Кукулкан. Мен означает ясновидческие способности, ясный разум и выдающиеся таланты. Люди этого знака хотят быть свободны, подобно орлам, чтобы подняться над обыденностью жизни. Получится ли это у них? Всегда показывает время...

Тех, кто родился 11 марта, 5 апреля, 25 апреля, 15 мая, 4 июня, 24 июня, 14 июля, 3 августа, 23 августа, 12 сентября, 2 октября, 22 октября, 11 ноября, 1 декабря, 21 декабря, 10 января, 30 января, 19 февраля в Зодиаке майя называют КИИБ (Сова).

Значение этого зодиакального знака - сова, коршун, кормчий. Божество-покровитель - сова - страж садов подземного мира. "Совы" очень талантливы, обязательны и чувствительны. А если им не достает физической силы, они компенсируют подобный "недостаток" за счет духовных ресурсов. Не стоит оказывать на них давление, КИИБ может и рассердиться - и тогда в дело пойдет острый и сильный "клюв". Лучше предоставить им свободу полета.

Тех, кто родился 12 марта, 6 апреля, 26 апреля, 16 мая, 5 июня, 25 июня, 15 июля, 4 августа, 24 августа, 13 сентября, 3 октября, 23 октября, 12 ноября, 2 декабря, 22 декабря, 11 января, 31 января, 20 февраля в Зодиаке майя называют КААБАН (Земля).

Значение этого зодиакального знака - земля, радуга. Божество-покровитель - юная богиня Земли и Луны Ичхель. Каабаны - сущее стихийное бедствие. Одна идея тут же сменяет другую - человек-каабан буквально фонтанирует ими. Каабан независим и самодостаточен. Разве что боится будущего.

Тех, кто родился 13 марта, 7 апреля, 27 апреля, 17 мая, 6 июня, 26 июня, 16 июля, 5 августа, 25 августа, 14 сентября, 4 октября, 24 октября, 13 ноября, 3 декабря, 23 декабря, 12 января, 1 февраля, 21 февраля в Зодиаке майя называют ЭТЦНАБ ( Меч, Нож).

Значение этого зодиакального знака - меч, нож, пирамида, кремень. Божество-покровитель - Кукулкан. Эти люди остроумны, практичны, обожают все новое. Они обходительны, умеют подстраиваться к окружающим. Но никогда не забудут позаботиться и о себе.

Тех, кто родился 14 марта, 8 апреля, 28 апреля, 18 мая, 7 июня, 27 июня, 17 июля, 6 августа, 26 августа, 15 сентября, 5 октября, 25 октября, 14 ноября, 4 декабря, 24 декабря, 13 января, 2 февраля, 22 февраля в Зодиаке майя называют КАУАК (буря, гром).

Значение этого зодиакального знака - буря, грозовая туча, гром, огонь. Божество-покровитель - бог дождя Чаак. КАУАКи прирожденные актеры-трагики, правда, выступают не в театре, а на сцене своего собственного дома. Здесь они освобождаются от эмоционального напряжения, подобно тому как грозовая туча в любой момент способна разразиться громом.

Тех, кто родился 15 марта, 9 апреля, 29 апреля, 19 мая, 8 июня, 28 июня, 18 июля, 7 августа, 27 августа, 16 сентября, 6 октября, 26 октября, 15 ноября, 5 декабря, 25 декабря, 14 января, 3 февраля, 23 февраля в Зодиаке майя называют АХАУ (Солнце).

Значение этого зодиакального знака - Солнце, власть, цветы. Божество-покровитель - Хунахпу - бог Солнца, Кукулкан - носитель Солнца. АХАУ - это очень многосторонние люди, одаренные, глубоко чувствующие, но идеалисты. "Легкость бытия" - вот их кредо, довольно часто вызывающее глухое раздражение окружающих. Эти люди легко теряют почву у себя под ногами. Но почти всегда АХАУ находят источник тайных мистических знаний.

http://www.astroguide.ru/s.php/10429.htm
Рубрики:  Психология

Метки:  

Как похудеть на 70 кг

Среда, 25 Мая 2011 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть на 70 кг

Светлана сбросила 70 кг и за полтора года превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку.

 

В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Блогосфера стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.

 

8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.

 

Читать далее...
Рубрики:  Красота
Все что касается поддержания красоты человека
Здоровье
Женщины
ДИЕТЫ

Метки:  

Правила жизни Альберта Эйнштейна

Среда, 25 Мая 2011 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила жизни Альберта Эйнштейна

Десять ценных жизненных советов от Альберта Эйнштейна.

Читать далее...
Рубрики:  Психология

Метки:  

Человек и его сумка

Среда, 25 Мая 2011 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Jason Travis. Человек и его сумка

Летом 2009-го года американский фотограф Джейсон Трэвис (Jason Travis) придумал проект под названием "Персона". Для участия в нем он пригласил 80 человек и попросил их обнажить содержимое своей сумки (рюкзака, портфеля и т.д.).

 
Читать далее...
Рубрики:  Рукодельные штучки/сумки
Домоводство/разности домашние
Женщины

Метки:  

Девушки в израильской армии

Среда, 25 Мая 2011 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девушки в израильской армии

 

Как известно, в Израиле имеет место всеобщая воинская обязанность, распространяющаяся и на девушек, которые по достижении 18 лет обязаны отслужить два года (мужчины три) в рядах вооруженных сил. Условия в израильской армии, по словам очевидцев, неплохие, дедовщина практически отсутствует, солдаты имеют два выходных еженедельно, во время которых могут поехать домой. 

 

Ежемесячное денежное довольствие составляет в среднем 150 долларов без учета бесплатного питания, проезда и проч. Демобилизованным выдаются векселя, с помощью которых можно оплатить трехлетний курс обучения в колледже или университете. При желании деньги, предназначенные на учебу, можно израсходовать на открытие собственного бизнеса, покупку квартиры или путешествие. Кроме того, служба в армии считается здесь почетной. Поэтому отказников немного.

+50 фото
Рубрики:  Женщины/Женщины мира-какие они
Как живут в разных странах женщины, традиции и обычаи
Путешествия/Восток

Метки:  

Что носят в Японии

Среда, 25 Мая 2011 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что носят в Японии

Главными деталями образа современной японки являются: бантики, леопард, ботфорты на шпильках, многослойные мини-юбки, большие вязаные шапки с помпонами. Кроме того, принято вешать на телефоны здоровенные игрушки, осветлять и удлинять волосы, удлинять ресницы, мечтать о больших глазах.

 
Читать далее...
Рубрики:  Женщины/Женщины мира-какие они
Как живут в разных странах женщины, традиции и обычаи
Женщины/Мода

Метки:  

Календарь концов света

Среда, 25 Мая 2011 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Календарь концов света

 

Рубрики:  Психология

Метки:  

Как хранить пакеты

Среда, 25 Мая 2011 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как хранить пакеты

Оптимальный способ хранения пакетов из магазина. Складываем пакет сначала в полоску, потом загибается угол со стороны дна пакета и, продолжая складывать по границе треугольника, доходим до ручек. Ручки тоже складываем в треугольник и заправляем в кармашек первого треугольника. Для хранения пакетов можно приспособить специальную коробку и складывать треугольники для красоты в виде кораблика.

 
 
Смотрите также:
 
Рубрики:  Домоводство/советы по хозяйству

Метки:  

РЕЖИМ СНА

Среда, 25 Мая 2011 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Блокнот_Здоровья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЖИМ СНА

РЕЖИМ СНА    

 

Здоровый сон удлиняет жизнь и сокращает рабочее время.

 

   В. Шкардун  

Полноценный сон действительно жизненно важен для человека, от него зависит здоровье, запас жизненных сил и здравый рассудок человека. Можно сказать, что сон для человека в какой-то степени важнее бодрствования, так как ночью происходит глубокая обработка полученной за день информации и полное восстановление организма. Важно помнить, что здоровый сон зависит, прежде всего, от режима сна.         

Почему так важно иметь определенный режим сна?    

Зачастую мы забываем о времени, а иногда просто вынуждены изменять свой режим сна. Тем самым мы нарушаем наши природные биоритмы и делаем наш сон менее продуктивным. Сон можно назвать продуктивным в том случае, если он отнимает минимальное количество времени суток, одновременно обеспечивая организм полноценным отдыхом. Игнорирование принципов здорового сна может вызывать множество нежелательных симптомов.    

Нарушения режима сна проявляются следующими симптомами:     

  • упадок сил, чувство усталости, вялости, апатии;
  • рассеянность, снижение внимания, замедление скорости реакций;
  • пассивность, отсутствие энергии, быстрая утомляемость;
  • раздражительность, вспыльчивость, перепады настроения;
  • пессимизм, хандра, депрессия;
  • стрессонеустойчивость, тревожность, бессонница;
  • снижение иммунитета.

Поэтому давайте серьезно позаботимся о нашем полноценном и продуктивном сне. Режим сна для каждого человека индивидуален, следовательно необходимо самостоятельно разработать для себя наиболее подходящий вариант.          

Как выработать оптимальный режим сна для себя.     

Выберете наиболее удобное в практическом плане для вас время утреннего подъема, например 5 часов утра. Независимо от того, во сколько вы легли, встаньте именно в это время. Вечером постарайтесь прочувствовать ваши желания относительно сна. С 20 часов вечера наблюдайте, в какой интервал времени вам больше всего захочется спать. Может в течение одного вечера вы не сможете точно определить время, благоприятное для сна. Поэтому потренируйтесь несколько дней, следите за ощущениями. Выбрав необходимое время сна, старайтесь придерживаться этой схемы, ложась спать и вставая по утрам примерно в одно и то же время. Определяя для себя режим сна, учитывайте важные факторы физиологии человека.          

Факторы здорового сна:     

  • Наиболее важный интервал сна для здоровья человека – это сон до полуночи. В эти часы происходит глубокое расслабление организма, осуществляется наиболее полноценный отдых, восстановление, пополнение сил. Каждый час сна до 24 часов приравнивается к двум часам сна после полуночи.     
  • Оптимальное время подъема – 5-6 часов утра. Проснувшись в это время, человек чувствует себя бодрым и физически, и психически. В это время идеально усваивается новая информация, ум чрезвычайно восприимчив, поэтому все быстро и глубоко откладывается в памяти.      
  • Норма сна – 6-9 часов. Прислушивайтесь к своему организму. Лучше немного недоспать, чем переспать. 

 Как быстро заснуть?     

Для засыпания используйте технику РАССЛАБЛЕНИЯ. Для этого полностью расслабьте ТЕЛО и освободитесь от МЫСЛЕЙ.    

1.      ФИЗИЧЕСКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА.   

Расположитесь на сон в удобной позе. Потянитесь, хорошо растянув позвоночник. Выпрямите ноги, руки положите вдоль туловища, ладонями к телу. Закройте глаза, ощутите сначала свою левую руку. Немного подвигайте ею, порасслабляйте, ощутите границу между рукой и окружающим пространством. Затем нужно постараться смыть эту границу, «слить» руку с окружающим пространством. Рука должна стать невесомой и теплой. Далее нужно добиться подобных ощущений в правой руке, правой и левой ноге, в туловище, голове, в мышцах лица и языка. В результате вы полностью перестанете ощущать границы своего тела, наступит полное слияние с окружающим миром, полная невесомость… Вы расслаблены.    

2.      МЕНТАЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ.    

Освободитесь от всех мыслей. Сначала отстраненно наблюдайте за своими мыслями, не пытаясь вести логические цепочки. Пусть поток мыслей несется мимо… В голове полная пустота… Полезно провести такое упражнение:    

Глаза закрыты. Представьте мысленно абсолютно белый экран. Белый везде: вверху, внизу, по бокам, краев не видно. Белый-белый-белый… В центре обычно начинают появляться какие-то образы и картинки. Мысленно возьмите белую кисть и начинайте все стирать. Вновь появляющиеся картинки снова и снова стирайте. Стирайте, пока экран не станет абсолютно белым. В процессе данного упражнения на фоне физической расслабленности вы постепенно уснете, не сомневайтесь.    

Качество сна – это быстрое засыпание и спокойный глубокий сон.        

Общие рекомендации для здорового и эффективного сна:     

  • не кушайте за два-три часа до сна;
  • не принимайте во второй половине дня стимулирующие средства и продукты (кофе, крепкий чай и т.д.);
  • в течение дня занимайтесь спортом;
  • перед сном отложите подальше от кровати мобильный телефон;
  • поза сна определяется индивидуально; полезно спать на правом боку;
  • создайте комфортные условия для сна – тепло, удобная постель;
  • под головой должна быть небольшая, удобная подушка;
  • ночная одежда должна быть легкой, из натуральных материалов;
  • комнату перед сном необходимо проветрить;
  • не стоит смотреть на ночь передачи агрессивного и возбуждающего характера;
  • важно провести ритуал отхода ко сну – это определенная последовательность действий, совершаемых перед сном: примите теплый душ или ванну с расслабляющими маслами, послушайте спокойную музыку, почитайте, сделайте упражнения на растяжку, выпейте чашку теплого молока с медом и т.д.     

Эфирные масла с успокаивающим, расслабляющим действием (для добавления в ванну и ароматизации помещений): лаванда, мелисса, ромашка, валериана, ладан, сандал, душица, сосна, мирра, нероли, жасмин.     

Итак, правила здорового сна очень просты. Применяя их на практике, вы поможете себе стать еще здоровее и счастливее.   

Доброй ночи и сладких снов!

Источник: БЛОКНОТ ЗДОРОВЬЯ

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ "САЛАТЫ КРАСОТЫ"

Среда, 25 Мая 2011 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Блокнот_Здоровья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ "САЛАТЫ КРАСОТЫ"

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И САЛАТЫ КРАСОТЫ

Салатов красоты существует великое множество. Вы же помните поговорку, что женщина может сделать из чего угодно: шляпку, скандал и салат. Вторым заниматься мы не станем, но что касается салата, то будем творчески подходить к этому процессу. Вот только некоторые рецепты салатов красоты:

 

Классический салат красоты («французский салат красоты» или «голивудский салат красоты»)


2 – 3 ст. ложки овсяных хлопьев;

50 грамм чистой воды;

50 грамм нежирного молока (кефира или йогурта);

1 cт.л. меда;

5 – 6 орехов или ложку семян подсолнечника;

столовую ложку изюма;

большое яблоко;

сок одного лимона.
 

Залить овсяные хлопья водой, оставь на полтора часа или с вечера залейте хлопья для того, чтобы утром сразу встать и на голодный желудок скушать. В разбухшую овсянку добавьте молоко (йогурт или кефир), мед, изюм, орехи, натертое на крупной терке яблоко, сок лимона.

Блюдо содержит почти полный комплекс витаминов и минеральных солей, много клетчатки и очень вкусно. Например в овсянке есть витамины группы В и органические кислоты, в лимоне и яблоке витамин С.

Кушайте такой салат красоты каждый день на завтрак хотя бы в течение месяца, ведь он благотворно влияет на кожу (в том числе и при акне), волосы и фигуру (способствует похудению).

Лучше после такого завтрака не кушать минимум 4 часа.

 

Салат красоты с цветочной пыльцой

 

2 cт.л. овсяных хлопьев;

1 cт.л. пшеничных отрубей;

1 ч.л. семян подсолнечника;

0,5 ч.л. цветочной пыльцы;

1 стакан нежирного молока;

1 cт.л. изюма.

Смешайте все ингредиенты и подождите пол часа, чтобы немного хлопья набухли.
Кушайте не спеша, тщательно пережовывая.

 

Летний салат красоты

 

500 гр. отварного картофеля;

100 гр. редиски;

100 гр. зеленого лука;

крупная морковь;

яблоко.

Соус:

2 ст. л. растительного масла;

1 ч. л. уксуса;

1 ст. л. горчицы;

соль по вкусу.

Порежьте картофель, редис и лук. Морковь и яблочко натрите на тёрке.

Приготовьте соус: масло, горчицу, соль и уксус взбить.

В нарезанные овощи добавьте соус и дайте салату пропитаться.

 

 

Апельсиново-морковный салат красоты

 

500 г. моркови;

1 апельсин;

1 лимон;

3 ст. ложки меда.
 

Морковь натереть на тёрке.

Выдавить сок из апельсина и лимона, смешать с мёдом.
Морковь смешать с соковой смесью и дать немного постоять.

 

Бананово — морковный салат красоты

 

200 г. моркови;

2 банана;

3 ст. ложки сметаны;

1 лимон;

1 ч. л. меда;

1 ч.л. корицы.

Бананы нарезать ломтиками и смешать с соком половины лимона, чтобы не почернели. Добавить тёртую морковь.

Приготовить соус: взбить сметану, оставшийся сок лимона, мёд и корицу.
Заправить фрукты соусом и дать настояться.

 

Свекольный салат красоты

 

½ сырой (печёной или сваренной на пару) свёклы;

50 гр. чернослива (предварительно замочите, чтобы набух);

1 грецкий орех;

3 ст.л. нежирной сметаны или йогурта.

Натрите на тёрке свёклу. Порежьте мягкий чернослив, добавьте немного измельчённый орех и сметану. Перемешайте.

 

Приготовление этих салатов красоты не занимает много времени, но они очень полезны для волос, кожи, в их состав входят микроэлементы и витамины. Благотворно влияют на фигуру, способствуют очищению и похудению.

Кушайте такой салатик не спеша, тщательно пережевывая, с удовольствием, представляя себя шикарной женщиной с красивыми, здоровыми волосами, ухоженной кожей и повторяйте мысленно: «Я самая красивая, привлекательная, здоровая и успешная женщина! Счастлива и уверенна в себе!»

Такая «приправа» так же положительно отразится на вашем облике. Ведь с какими мыслями мы живём, то и читается на нашем лице. А если мы ещё и кушаем с негативом в голове, то и самая полезная пища станет …, впрочем это не про нас. Мы то «самые красивые и позитивные», не так ли!?

Кроме готовых рецептов красоты, вы можете создавать свои «шедевры» кулинарного искусства. Запомните только самые подходящие продукты с витаминами красоты – это фрукты и овощи (зимой сухофрукты и замороженные овощи и фрукты). Хорошо добавлять так же семена, орехи, злаки (можно их прорастить предварительно). В качестве заправки, соуса или подливки используйте оливковое масло, очень полезно масло из грецких орехов. Можете подыскать более подходящее для вас масло, только не используйте «растительное», то есть масло, без роду и племени, неизвестно из чего произведённое. Так же в салаты (где это уместно) добавляйте сок лимона, мёд.

 

Источник: Успешная.ру

Серия сообщений "волосы":
Часть 1 - САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ "САЛАТЫ КРАСОТЫ"
Часть 2 - Натуральные маски для роскошных волос
Часть 3 - НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Часть 4 - ПРИГОТОВЛЕНИЕ ШАМПУНЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 5 - МАССАЖ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Часть 6 - Выбираем поливитаминный комплекс для волос
Рубрики:  Кухня
Все что касается приготовления пищи

Метки:  

Кухня - источник красоты! Советы для мужчин и женщин.

Среда, 25 Мая 2011 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Блокнот_Здоровья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кухня - источник красоты! Советы для мужчин и женщин.

Кухня - источник красоты! Советы для мужчин и женщин

 

Продукты, имеющиеся в холодильнике, очень подходят для быстрого приготовления косметических средств, и не только для женщин.


 

Прощайте, красные глаза. Два пакетика настоя ромашки положите на несколько минут в теплую воду и затем – на глаза. Они расслабляются, ромашка действует быстро, и даже лопнувшие маленькие артерии исчезают.

Прочь, мешки под глазами. После бессонной ночи или большого праздника вам поможет пакетик черного чая. Положите его в теплую воду, затем на глаза, оставьте примерно на десять – пятнадцать минут. Больше не беспокойтесь о том, что у вас будет некрасивый взгляд.

Если вы не любитель чая, имеется альтернатива – овощи. Положите по одному кусочку огурца на каждый глаз. Откиньтесь назад и немного окунитесь в мир музыки. Это мало затратная, но эффективная программа расслабления глаз. Что? В доме нет огурцов? Никакой паники. Ванночка для глаз из петрушки делается таким образом: три столовых ложки мелко нарезанной петрушки завариваются в полулитре очень горячей воды. Лайте настояться два – три часа. Процедите и пропитайте отваром два ватных тампона и затем положите их на глаза.

Прощайте, морщины. Ясно, что с возрастом определенный образ жизни не проходит бесследно. Чтобы кожа на лице выглядела упругой и ухоженной, нанесите на него маску из белка, лягте и расслабьтесь на пятнадцать минут, смойте застывшую маску теплой водой.

Она делается таким образом: два белка с каплей лимона взбейте до пены, но не очень сильно. Вы не любите наносить маску на лицо? Решайтесь... В конце концов, Дэвид Бэкхем тоже делает это! Есть у кого-либо ещё вопросы? Итак, приступим!

Вы устали и подавлены? Если вашей коже нужно немного свежести, вы должны применять регулярно следующее природное средство. Размешайте столовую ложку крема для кожи с чайной ложкой морковного и каплей лимонного или апельсинового сока. Нанесите массу на лицо и дайте впитаться примерно четверть часа. Эта витаминная бомба естественным способом стимулирует регенерацию кожи.

Вы устали и подавлены? Часть вторая. Что делать? Хорошо также действует маска из лимона и йогурта. Для этого приготовьте пюре из лимона, перемешайте его с натуральным йогуртом и нанесите массу на лицо. Смойте через четверть часа теплой водой. После этого мужчина чувствует себя почти так же свежо, как после отдыха в выходные дни.

Для волос. Жирные волосы и нет никакого рецепта? Если не хватает шампуня, нужно очень сильное средство.

Итак, заваривайте чай. Конкретно – мятный. Когда он слегка охладится, нанесите шампунь на волосы как обычно и прополощите после этого чаем.

Некрасивый спутник. Вы испробовали несколько шампуней от перхоти и это вам не помогло? Тогда сделайте собственное средство. Перхоть бесследно исчезает, если регулярно перед мытьем волос в кожу головы втирать разбавленный лимонный сок. Но осторожно – лимон может осветлять волосы. Не используйте лимон длительное время. Если перхоть после нескольких недель не исчезла – обратитесь к дерматологу.

Сухие волосы. Основной продукт средиземноморской кухни – оливковое масло – теперь также применяется в нашей природной косметике. Сухие волосы снова приобретут блеск, если на них нанести небольшое количество оливкового масла. Но осторожно: чем меньше, тем лучше.

«А» и «Я» хорошего дыхания. При общении с людьми, важно, чтобы прошедшая ночь не проявилась несвежим дыханием. Полоскания для рта прекрасны и хороши, но где их взять, если этого нет в доме? Берите обыкновенную зубную щетку и чистите ею не только зубы, но и язык. Правда, это немного неприятно, но очень эффективно. На языке ведь откладываются те бактерии, которые могут неприятно пахнуть.

Запах тела. Теперь не пугайтесь. С помощью томатного сока, добавленного в воду в ванне, вы станете совсем чистым и свободным от запаха, как малыш. Раньше я смеялся над этим средством бабушки. Сегодня понимаю, что ее советы были самыми лучшими.

Яблоко каждому. Хотя пословица гласит «Кто яблоко в день съедает, у того и доктор не бывает», в виде исключения оно может выполнять другую роль, а именно: в разрезанном виде заменять пилинг. Кислота производит легкий эффект пилинга и оказывает освежающее действие на клетки.

Лучшие ногти. Профессиональный маникюр, само собой разумеется, ничем нельзя заменить, но в виде исключения для ухода за ногтями можно использовать лимон. Итак, отправляйтесь в магазин и купите желтые плоды. Разделите пополам один из лимонов и нажмите пальцами на мякоть. Подвигайте их туда и сюда, как будто полируете соком. Вскоре результат будет очевидным: отполированные ногти, блеск, прекрасный цвет и великолепная свежесть. Вы будете довольны результатом.

Картофель на глаза. Я не сомневаюсь в силе чая в пакетиках, который убирает мешки и круги под глазами. Но очень хороший эффект дает картофель. Если положить кружки сырого картофеля на глаза, это сразу позволит вашему лицу выглядеть свежее и веселее.

Источник: Народная Медицина

Рубрики:  Кухня
Все что касается приготовления пищи
Красота
Все что касается поддержания красоты человека
Здоровье

Метки:  

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК

Среда, 25 Мая 2011 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Блокнот_Здоровья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК 

«Все счастье в том, чтобы не спеша позавтракать» Джон Гантер 

Хороший день начинается с доброго утра. А утро будет добрым, если вы начнете день с качественного и полноценного завтрака.

 

ПОЧЕМУ НАДО ЗАВТРАКАТЬ?

•     Здоровый завтрак – это обеспеченный заряд энергии на весь день.

•     Здоровый завтрак повышает работоспособность.

•     Здоровый завтрак улучшает внимание и память.

•     Здоровый завтрак улучшает настроение.

•     Здоровый завтрак защищает от стресса.

•     Здоровый завтрак регулирует чувство голода в течение дня.

•     Здоровый завтрак – это красивая фигура, здоровые кожа и волосы.

Вы еще сомневаетесь, завтракать ли вам? Если уже нет, то давайте вспомним правила утреннего приема пищи.

 

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ: 

1. Идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.

2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.

3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.

4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются: 

•     фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);

•     зерновые (каши, мюсли, тосты);

•     молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);

•     протеины (яйцо, сыр).

5. Важны положительные эмоции во время приема пищи! 

 

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – РЕЦЕПТЫ 

1. ОВСЯНАЯ КАША

Овсянка – очень полезна, особенно по утрам, так как:

•     легко переваривается и хорошо усваивается;

•     обеспечивает организм белком, многими полезными витаминами и минеральными веществами;

•     снижает уровень «плохого» холестерина в крови;

•     за счет клетчатки снижает всасывание углеводов, обеспечивая организм чувством сытости на длительное время;

•     из-за содержания биотина очень полезна для кожи и волос.

Приготовление овсяной каши:

С вечера залейте 5 столовых ложек «Геркулеса» теплой водой. Утром слейте воду и добавьте 1 столовую ложку изюма (кураги, чернослива) и тертое яблоко. Затем залейте всё смесью кефира, меда и лимонного сока или йогуртом. Можно добавить измельченные орехи или семечки. 

2. ГРЕЧНЕВАЯ КАША

Гречневая каша также очень полезна из-за содержания витаминов, особенно группы В, минеральных веществ (магний, калий, железо, фосфор), а по количеству углеводов, белков и жиров она превосходит остальные крупы.

Приготовление гречневой каши:

1 стакан гречневой крупы залить 2 стаканами кипятка. Довести на большом огне до кипения, посолить, поставить на медленный огонь до готовности. Можно добавить масло, молоко. 

3. ЯЙЦА  

Яйца содержат много белка, витаминов и микроэлементов. Считаются идеальным компонентом завтрака. 

Приготовление яичницы или омлета с зеленью и овощами:

Хорошо взбить яйца (лучше отдельно желток и белок) и смешать с молоком (половина от яичной массы), добавить пару ложек сметаны (майонеза), муки (2 ст.л. на 4 яйца),посолить. Взбить омлетную массу. В нее затем можно добавить нарезанные помидоры, сыр, вареные грибы, овощи, зелень. Выложить все в смазанную маслом сковороду и оставить на малом огне под крышкой на 5 минут. Начинку (например, рубленые яйца с зеленью, грибами, луком) можно приготовить отдельно, а затем завернуть ее в готовый омлет.  

4. ТВОРОГ

Творог – это белки, незаменимые аминокислоты, витамины, кальций и фосфор. Хорошо усваивается организмом.

  •  Приготовление творога со сметаной и сухофруктами:

Смешать творог, размоченные сухофрукты, измельченные орехи, джем или варенье, размороженные ягоды. Заправить сметаной. 

  • Приготовление тостов с творогом:

Мягкий творог смешать с порезанной зеленью, намазать на тосты.

  • Приготовление сырников: 

250 г творога смешать с 1-2 яйцами, добавить сахар, соль и полстакана муки. Сделать овальные сырники, обвалять их в муке и поджарить на сливочном масле. Внутрь сырников можно добавить по кусочку сыра. Подавать со сметаной, вареньем.  

5. ЙОГУРТ

Йогурт содержит легкоусвояемые белки и кальций, а также полезные для кишечника бактерии.

Приготовление йогурта с фруктовым  соком и хлопьями:  

Смешать 1/2 стакана фруктового сока, 1/2 стакана натурального йогурта, 1 ч.л. сахара и щепотку корицы. Перед подачей на стол добавить 2 ст.л. овсяных хлопьев.  

6.  ХЛЕБ

Хлеб богат углеводами, витаминами группы В, минеральными веществами и клетчаткой, стимулирующей работу желудочно-кишечного тракта.

Приготовление бутерброда с яйцом и зеленью:

Натереть плавленый сырок на крупной терке, добавить нарезанные лук, зелень, чеснок и яйцо. Намазать массой ломтики хлеба. Можно обжарить. 

7. СЫР

Сыр – источник кальция и белка. Дает энергию и повышает настроение.

Добавлять в овощные утренние завтраки, использовать для бутербродов. 

8. ФРУКТЫ

Фрукты – источники легкоусвояемых углеводов, витамином, минералов, микроэлементов.

  • Приготовление фруктового салата:

Взять бананы, апельсины, киви, яблоки и (или) другие фрукты. Порезать кусочками. Заправить все йогуртом или смесью меда с соком, посыпать толчеными орехами, можно добавить мюсли.

  • Приготовление фруктового коктейля:

Смешать в блендере кефир, банан, киви, ягодный джем. 

9. МЕД, ВАРЕНЬЕ, ДЖЕМ

Эти продукты быстро насыщают организм углеводами, обеспечивая зарядом энергии и бодрости. Мед также помогает бороться со стрессом и повышает иммунитет.

Добавлять во фруктовые салаты, творожные и мучные блюда, напитки. 

10.  СУП

Суп также можно использовать в качестве завтрака, хотя это немного нетрадиционно. Он быстро насыщает организм питательными веществами и надолго обеспечивает чувством сытости. При этом он низкокалориен, что важно для соблюдающих диету. 

Таковы самые оптимальные продукты для завтрака, а рецептов на их основе можно найти огромное множество. Главное, не забывать и не лениться с утра радовать себя порцией вкусного и полезного завтрака.

 

Кушайте на здоровье и с удовольствием!

Источник: БЛОКНОТ ЗДОРОВЬЯ

Рубрики:  Кухня
Все что касается приготовления пищи
Красота
Все что касается поддержания красоты человека
Здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в EVAdoll
Страницы: 339 ... 121 120 [119] 118 117 ..
.. 1 Календарь