Я 3.5 года занимаюсь Йогой.   Подвигла меня на это невыносимая боль в спине - отголоски  смещения позвонков в юности. 

С годами любая травма  дает о себе знать.  Ничего не проходит бесследно.

Благодаря йоге я востановила позвоночник.  Бывают, конечно, иногда приступы боли, но, в основном, я о своей спине просто забываю.  Гибкая, подвижная спина, ровная осанка - все прелести молодого тела.

А на днях я напала на исследование, доказывающее, что  алкоголь оказывает такое же благоприятное  влияние на организм, как и йога.

Представляю и вам возможность убедиться в этом.

 

Савасана
Позиция полной релаксации. 




Баласана 
Позиция, приносящая ощущение умиротворенности 



Сету Банда Сарвангсана 
Позиция, успокаивающая мозги и лечащая уставшие ноги 



Марьясана 
Стимулирует срединную область и позвоночник 



Халасана 
Отлично для болей в спине и при бессоннице. 



Саламбасана 
Хорошее упражнение для стимуляции поясничной области, ног и рук 



Ананада Баласана 
Воздействует на область бедер



Голубь
Тонизирует тело и развивает пластичность и помогает избавиться от стресса