-

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сочинка_Алла

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.07.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 2972






Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Звонок от Бога. Притча

Однажды в субботу, перед тем, как идти домой, пастор решил позвонить своей жене. Было уже почти 10 вечера, но жена не брала трубку. Долго ждал пастор, но жена так и не подошла к телефону. Через некоторое время он снова набрал домашний номер, и жена сразу же ответила. Пастор спросил, почему жена так долго не поднимала трубку, когда он звонил первый раз, но она ответила, что никакого звонка раньше не было.

Этот случай был бы забыт, если бы в понедельник в церкви в кабинете пастора не раздался телефонный звонок. Звонивший мужчина, говорил о каком-то звонке с этого номера в субботу вечером. Пастор долго не мог понять, о чем идёт речь. Тогда мужчина сказал: — Телефон звонил и звонил, а я не отвечал…
Пастор, вспомнив о случившимся с ним казусе, извинился за то, что побеспокоил этого человека, объяснив, что хотел позвонить домой, но, видимо, набрал неверный номер. Тогда звонивший сказал:
 — Разрешите мне рассказать, что тогда произошло. Читать далее

Серия сообщений "Притчи":
Часть 1 - Буддийские притчи
Часть 2 - Христианские притчи
...
Часть 80 - Счастье как оно есть..
Часть 81 - Богоискатель. Притча
Часть 82 - Звонок от Бога. Притча

Без заголовка

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕСПОДОБНАЯ ВАНЕССА МЭЙ

 

Бесподобная Ванесса Мэй

 

Смотрите, слушайте и наслаждайтесь, дорогие мои!

 

 


 

 


 

 


 

 

96af3a3d67fc123575389ec061ebfc9b (450x100, 35Kb)


Цитата сообщения Volody24_gl

Без заголовка

Цитата

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 19:07 + в цитатник
Файл находится в обработке
САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ О ВАС!



Серия сообщений "О ЖЕНЩИНАХ":

Часть 1 - Маленькая пасхальная идея
Часть 2 - Фото Ларисы Долиной
...
Часть 21 - Я выпустила из бутылки Джина..
Часть 22 - КОГДА-НИБУДЬ....ПРИЕЗЖАЙ....
Часть 23 - САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ О ВАС!
Часть 24 - САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ О ВАС!



Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕ СУДЬБА


osennii_dozhd (400x400, 7Kb)


За горизонтом – пустота,
Но кто сейчас меня осудит?
Ведь я не тот, и ты не та,
И никогда уже не будет
9975da09a3ee (2) (256x20, 3Kb)
Манящим свет далёких звёзд,
Что нам светил с тобою в окна.
Теперь надолго и всерьёз
Осенний дождь стал слишком мокрым.
9975da09a3ee (2) (256x20, 3Kb)
Асфальт забрызгала тоска,
И растеклась по тротуару,
А я, забыв себя слегка,
Бреду, задумавшись о старом.
9975da09a3ee (2) (256x20, 3Kb)
О том, каким был счастья свет,
Когда друг друга мы любили,
И как любви святой обет
С тобой мы оба позабыли.
9975da09a3ee (2) (256x20, 3Kb)
Наверно, просто не судьба,
И нам расстаться было лучше…
Любовь ведь так и не смогла
Связать собою наши души…

be07a48bc7d5 (177x36, 2Kb)
Святослав Моисеенко


Без заголовка

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И с каждым днём...


f8b3819e8f13262c3f7a2cee7ec (450x250, 8Kb)


Ответ, возникший ниоткуда…
Во многом – мало, в малом – много.
Во мне живёт святое чудо –
Несу в себе частицу Бога.
df719505cb41 (170x72, 5Kb)
Я рву оковы жизни круга
И в бесконечность улетаю.
А за окном – мороз и вьюга,
А в сердце – так тепло… Святая
df719505cb41 (170x72, 5Kb)
С Небес нисходит в душу сила,
Всё так неважно и прозрачно,
О бренном я почти забыла
И в путь пускаюсь наудачу.
df719505cb41 (170x72, 5Kb)
И в тишине я слышу песню –
Весь мир поёт… Как краски ярки!..
И с каждым днём мне всё чудесней
Он дарит щедрые подарки!..

223eda932773 (257x172, 8Kb)
Звезда Любви


Без заголовка

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ О ВАС!





Серия сообщений "О ЖЕНЩИНАХ":

Часть 1 - Маленькая пасхальная идея
Часть 2 - Фото Ларисы Долиной
...
Часть 22 - КОГДА-НИБУДЬ....ПРИЕЗЖАЙ....
Часть 23 - САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ О ВАС!
Часть 24 - САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ О ВАС!



Без заголовка

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Глубокое шелушение. Пилинг в домашних условиях.

 

Глубокое шелушение. Пилинг

в домашних условиях

 

 

Чтобы ускорить процесс очищения кожи и простимулировать ее обновление, рекомендуется применять способ искуственного отшелушевания кожи — пилинг. Пилинг в домашних условия также является очищающей и увлажняющей процедурой.

Существует две разновидности пилинга: биологический (скраб) и химический (глубокое шелушение). Биологический пилинг в домашних условиях можно проводить без особых сложностей – его действие основано на механическом воздействии абразивных веществ. Химический пилинг в домашних условиях проводится только со строгим выполнением рекомендаций. Речь о нем пойдет ниже.

More

Цитата сообщения Volody24_gl

Без заголовка

Цитата

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 16:42 + в цитатник
Просмотреть видео
1215 просмотров
РОМАНС

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Amazonka_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омар Хайам






Разорвался у розы подол на ветру.
Соловей наслаждался в саду поутру.
Наслаждайся и ты, ибо роза - мгновенна,
Шепчет юная роза: Любуйся! Умру...

ОМАР ХАЙЯМ - РУБАИ





В этой маленькой книжке, целый клад!!!
И он достанется всем, кто этого пожелает!!!
Удачи, ваша PRITIAGEHIE


Без заголовка

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто чаще виноват в развале семьи? Как женщине понять, кто будет для неё лучшим мужем? Насколько важно осознавать свои обязанности в семье?

 

Кто чаще виноват в развале семьи? Как женщине понять, кто будет для неё лучшим мужем? Насколько важно осознавать свои обязанности в семье?

 

“Слова только мешают понимать друг друга. Друг друга, у в первую очередь нужно чувствовать” (с) Антуан де Сент-Экзюпери

Приветствую тебя дорогой читатель, сегодня мы заострим внимание на таком моменте, как обязанности женщины. И как понимание этой идеи способно решить любые семейные проблемы. Так же поговорим о важности понимания таких аспектов как, обязанности жены и обязанности мужа. И как после развода жена сможет, удержать семью от развала.

More

Без заголовка

Суббота, 10 Сентября 2011 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как стать мудрой женщиной в отношении с мужчинами.

 

Как стать мудрой женщиной в

отношении с мужчинами.

 

Женщина, которая живет, полагаясь на интуицию, и строит отношения с миром по принципу «как придется» может вызывать восхищение. Если ее подсознательные стремления и осознаваемые желания находятся в гармонии, то вполне возможно, что именно такой подход к построению отношений с мужчинами и будет счастьем.

К сожалению, такое чаще встречается в сказках или мелодрамах, чем в реальной жизни. Так что быть нацеленной на совершенствование своего понимания природы любви, - это очень ценное и важное свойство характера женщины. Рассмотрим, как применять его с умом, чтобы стать мудрой женщиной, и не попасть в паутину глупых идей и непроверенных знаний, заблуждений и предрассудков.

Познай себя

 

Вместо того, чтобы надеть на себя доспехи Дон Кихота и всю жизнь бороться с ветряными мельницами, полезно бывает сесть и подумать о жизни. Помечтать, порефлексировать, изучить биографии звезд или исторических персонажей. Да даже почитать романы, чтобы понять природу чувств между мужчиной и женщиной. Нужно не просто поддаваться очарованию момента от прочтения интересной книги или просмотра удачного фильма. Важно останавливаться порой и думать - а что из увиденного и услышанного для меня подходит. Как бы среагировала я, и что я могла бы сделать, чтобы поменять подобную ситуацию в нужную мне сторону.

 

Помогают также разговоры по душам с подругами, да и просто с другими женщинами. Обратите взор и на родительскую семью, изучите биографии собственных родителей и их предков. Найдите повторяющиеся сюжеты в отношении с мужчинами, и попытайтесь понять, хотите ли вы жить по такому сценарию или желаете его кардинальным образом поменять.

Преобразуй себя

 

После того, как вы поняли, что хотите от мужчин и жизни, стоит перейти к действиям. Научитесь расслабленно принимать то, что вам нравится и вас устраивает, а с недостатками учитесь бороться.

 

Есть много полезных книг по психологии, философии, социологии, которые содержат весьма конкретные советы и упражнения, позволяющие не просто понять, как стать мудрой женщиной в отношении с мужчинами, но и реализовать это на деле. Они подойдут для относительно легких задач, например, для борьбы с ленью или другими вредными привычками.

 

Более серьезные психологические проблемы в отношениях с мужчинами лучше решать со специалистами. Сейчас есть много замечательных тренингов и индивидуальных консультаций по вопросам любви, семьи и брака. В большинстве своем, они не просто доступны по цене, но еще и помогают развлечься, найти новых друзей и тусовки по интересам.

Познай мужчину

 

Умение знать свои сильные и слабые стороны, осознавать потаенные желания и преодолевать недостатки, - это лишь часть успеха в отношениях с мужчинами. Если вы всерьез интересуетесь вопросами о том, как быть мудрой женщиной в отношении с мужчинами, вам стоит изучить основы мужской психологии. Очень много проблем в отношениях возникает только потому, что женщина судит о мужчине по себе. Особенно это касается дам, выросших в неполной семье, в которой не было отца и даже братьев. Мужчины не хуже и не лучше женщин, они просто другие. Они иначе видят мир, по-другому мыслят, совсем не так, как мы хотим, выражают свою любовь. Умение видеть и понимать истинные мотивы поведения мужчины позволяют строить с ним более гармоничные отношения. К тому же, так же как и в ситуации с тренингами, изучение психологии мужчин - это не только полезное, но и увлекательное занятие. Во-первых, есть с юмором написанные книги по психологии различия мужчин или женщин (ее еще называют гендерной психологией). Во-вторых, существуют специальные тренинги, на которых мужчины и женщины учатся понимать друг друга и налаживать общение. Как и любые тренинги, они содержат не только познавательный, но и развлекательный компонент.

Избегай преобразовывать мужчину

 

Мудрой женщине не подобает переоценивать свою роль в отношениях и тем более в жизни мужчины. Любовь сильнее всяких правил, и обычно она преображает и мужчину, и женщину, причем, как правило, в лучшую сторону. Зато критика и любые попытки перевоспитать мужчину, способна расстроить любые, даже самые крепкие отношения. Это не значит, что стоит «молиться» на мужчину, и работать только над собой. В любом вопросе есть своя золотая середина. Так что постарайтесь принять мужчину таким, какой он есть, со всеми достоинствами и недостатками. Если он не идиот, он оценит такое отношение к себе, и сам будет стремиться стать для вас лучшим другом и лучшим любовником на всем белом свете. А если у вас все-таки возникнут какие-то сложности или конфликты, то постарайтесь быть откровенной и говорите с мужчиной не столько о том, как он виноват в проблеме, сколько о том, что чувствуете по поводу проблемы, и какие выходы из сложившейся ситуации видите. Мужчины наиболее лояльны к конкретным претензиям и не терпят намеков и нотаций. Зная эту нехитрую истину, вы сможете преодолеть почти любые сложности в отношениях с любимым.

 

 


Цитата сообщения Volody24_gl

Без заголовка

Цитата

Суббота, 10 Сентября 2011 г. 17:45 + в цитатник
Просмотреть видео
505 просмотров
У КОТИКА НАВЕРНОЕ ДЕПРЕССИЯ

Комментарии (0)
Цитата сообщения Volody24_gl

Без заголовка

Цитата

Суббота, 10 Сентября 2011 г. 17:44 + в цитатник
Просмотреть видео
391 просмотров
ХОРОШИЙ КЛИП О ЛЮБВИ

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 10 Сентября 2011 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По неделе ни слова ни с кем не скажу...


008a_sm (300x431, 22Kb)



cb578b93b7b2 (213x38, 2Kb)
По неделе ни слова ни с кем не скажу,
Все на камне у моря сижу,
И мне любо, что брызги зеленой волны,
Словно слезы мои, солоны.
Были весны и зимы, да что-то одна
Мне запомнилась только весна.
Стали ночи теплее, подтаивал снег,
Вышла я поглядеть на луну,
И спросил меня тихо чужой человек,
Между сосенок встретив одну:
"Ты не та ли, кого я повсюду ищу,
О которой с младенческих лет,
Как о милой сестре, веселюсь и грущу?"
Я чужому ответила: "Нет!"
А как свет поднебесный его озарил,
Я дала ему руки мои,
И он перстень таинственный мне подарил,
Чтоб меня уберечь от любви.
И назвал мне четыре приметы страны,
Где мы встретиться снова должны:
Море, круглая бухта, высокий маяк,
А всего непременней - полынь...
И как жизнь началась, пусть и кончится так.
Я сказала, что знаю: аминь!

cb578b93b7b2 (213x38, 2Kb)
Анна Ахматова


Без заголовка

Суббота, 10 Сентября 2011 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубаи (Омар Хайям)


images (1) (157x209, 3Kb)



Где высился чертог в далекие года
И проводила дни султанов череда,
Там ныне горлица сидит среди развалин
И плачет жалобно: "Куда, куда, куда?"
124ce849cea6 (150x14, 1Kb)

Смотрим дальше!>>

Без заголовка

Суббота, 10 Сентября 2011 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты молодости и стройности от японских красавиц..

 

Секреты молодости и стройности

от японских красавиц.

 

 

Мало того, что японские женщины живут дольше всех, но они ещё и значительную часть своей жизни сохраняют завидную стройность фигуры и свежесть кожи, блестящие, густые волосы.

▪ Использование палочек для еды. В Японию палочки (хаси) пришли из Китая в 12 веке и были изготовлены из бамбука. Современные учёные в Японии считают, что палочки тренируют мелкую мускулатуру, развивающую умственные способности, поэтому в Японии учат обращаться с хаси с малых лет. Насколько полезны палочки для развития ума, мы не знаем, но уж точно проглларингить обед за две минуты с их помощью не получится.

Конечно, не стоит объяснять прекрасный внешний вид японок только традициями здорового питания - многое зависит и от ухода за кожей, волосами, телом. Есть и тут у японок свои секреты.

• Блеск волос. Японки знают уже столетиями о действии масла из камелий. Камелия содержит белки и олеиновую кислоту. Оба вещества хорошо проникают в структуру волос, придают объем и разглаживают волосы, так что попадающий свет лучше отражается. Приготовление: 1 чайную ложку масла камелии слегка нагреть, втирать по длине и в кончики влажных волос. Накрыть полотенцем, через 20 минут нанести на волосы шампунь, вспенить его пальцами и хорошо промыть.

 



• Маска для лица. В белую глину добавьте измельчённый в порошок овёс, рисовые отруби, мелко нашинкованные морские водоросли, цветки ромашки. Сюда же добавить по 1 ч.л. масло жожоба, шиповника, ромашки и немного воды (до придания массе густоты пасты), аккуратно вотрите маску в кожу лица и оставьте на десять-пятнадцать минут. Смывать прохладной минеральной водой (без газа).

 



• Яблочный уксус. Японки добавляют его в шампуни для профилактики перхоти, обезжиривания корней волос, стимуляции их роста, добавляют в ванну, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, в средства для снятия макияжа, добавляют несколько капель в масла камелии, ромашки, лаванды, розмарина, смешивают с экстрактом корня алтея аптечного, крапивы - и протирают этими лосьонами лицо.

 



• Морская соль. Морскую соль смешивают с соком алое, грязью, морскими водорослями и натирают этими составами тело при водных процедурах. Отлично помогает при целлюлите.

 

 


• Массаж. Самой эффективной процедурой по восстановлению красоты и здоровья считается массаж. В отличие от европейских методик, японские техники нацелены не на расслабление души и тела, а на объединение всех скрытых резервов организма в борьбе с тем или иным недугом, в том числе, и со временем. Шиацу - так называют японки ежедневный массаж для лица, который они используют, чтобы сохранять свою фарфоровую кожу. Он выполняется легкими касаниями кончиков пальцев очень медленно и, самое главное, регулярно: каждый день по пять минут, утром или вечером.

 



Косметику японские женщины тоже любят, и у этой косметики есть свои особенности. Японское отношение к красоте и средствам для ее поддержания в корне отличается от европейского. Здесь уход за собой — это ритуал сродни чайной церемонии. Для японки косметика — это возможность украсить не столько себя, сколько свою жизнь, оживить повседневность, насладиться каждым ее мгновением. Отсюда серьезность ко всем деталям «косметической церемонии» Каждая деталь, мелочь должна быть в гармонии с целым: оформление упаковки, аромат и цвет самого средства, удовольствие от его нанесения, дополнительные аксессуары (посуда для приготовления масок, губки, кисти, щеточки...) Японская косметика большей частью натуральная – это минимум консервантов и только растительные компоненты. В ее состав часто входит жемчуг, точнее жемчужный протеин конхиолин – антиоксидант, антиаллерген, увлажнитель и защитник от ультрафиолетовых лучей. Ещё один важный компонент - протеин шелка фибрион, удерживающий в семь раз больше влаги, нежели другие увлажняющие компоненты.

 

 


Именно сочетание древних секретов и современных технологий, традиции здоровой кухни, гармоничное отношение к жизни позволяют японкам жить долго и быть стройными, красивыми и молодыми долгие годы!

 

75613691_3bec2ad503bd (464x18, 10Kb)


Цитата сообщения Volody24_gl

Без заголовка

Цитата

Пятница, 09 Сентября 2011 г. 20:40 + в цитатник
Просмотреть видео
800 просмотров
МУЖЧИНЫ ВСЕГДА ВОЗВРАЩАЮТСЯ

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 09 Сентября 2011 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цвета чувств Э.Асадов


1299770455_1181249446_1177128362_image003 (450x267, 26Kb)


Имеют ли чувства какой-нибудь цвет,
Когда они в душах кипят и зреют?
Не знаю, смешно это или нет,
Но часто мне кажется, что имеют.
0c3595274a43 (176x44, 2Kb)
Когда засмеются в душе подчас
Трели, по-вешнему соловьиные,
От дружеской встречи, улыбок, фраз,
То чувства, наверно, пылают в нас
Небесного цвета: синие-синие.
0c3595274a43 (176x44, 2Kb)
А если вдруг ревность сощурит взгляд
Иль гнев опалит грозовым рассветом,
То чувства, наверное, в нас горят
Цветом пожара - багряным цветом.
0c3595274a43 (176x44, 2Kb)
Когда ж захлестнет тебя вдруг тоска,
Да так, что вздохнуть невозможно даже,
Тоска эта будет, как дым, горька,
А цветом темная, словно сажа.
0c3595274a43 (176x44, 2Kb)
Если же сердце хмельным-хмельно,
Счастье, какое ж оно, какое?
Мне кажется, счастье как луч. Оно
Жаркое, солнечно-золотое!
0c3595274a43 (176x44, 2Kb)
Назвать даже попросту не берусь
Все их - от ласки до горьких встрясок.
Наверное, сколько на свете чувств,
Столько цветов на земле и красок.
0c3595274a43 (176x44, 2Kb)
Судьба моя! Нам ли с тобой не знать,
Что я под вьюгами не шатаюсь.
Ты можешь любые мне чувства дать,
Я все их готов, не моргнув, принять
И даже черных не испугаюсь.
0c3595274a43 (176x44, 2Kb)
Но если ты даже и повелишь,
Одно, хоть убей, я отвергну! Это
Чувства, крохотные, как мышь,
Ничтожно-серого цвета!

25da56c9985d (2) (250x69, 5Kb)
Эдуард Асадов


Без заголовка

Пятница, 09 Сентября 2011 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЖИДАНИЕ


304 (450x288, 36Kb)



Непреодолимый холод...
Кажется, дохнешь- и пар!
Ты глазами только молод,
сердцем ты, наверно, стар.
0_58839_ccd5381d_L.jpg (200x29, 3Kb)
Ты давно живешь в покое...
Что ж, и это благодать!
Ты не помнишь, что такое,
что такое значит ждать!
0_58839_ccd5381d_L.jpg (200x29, 3Kb)
Как сидеть, сцепивши руки,
боль стараясь побороть...
Ты забыл уже, как звуки
могут жечься и колоть...
0_58839_ccd5381d_L.jpg (200x29, 3Kb)
Звон дверных стеклянных створок,
чей-то близящийся шаг,
каждый шелест, каждый шорох
громом рушится в ушах!
0_58839_ccd5381d_L.jpg (200x29, 3Kb)
Ждешь- и ни конца, ни края
дню пустому не видать...
Пусть не я, пускай другая
так тебя заставит ждать!

0_58814_33a64c64_L.jpg (169x61, 4Kb)
Вероника Тушнова


Без заголовка

Пятница, 09 Сентября 2011 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Николь Кидман.

 

Диета Николь Кидман.

 
 

Диета Николь Кидман – это диета для похудения  для  тех, кто  не хочет подвергать себя особым голодовкам и предпочитает снижать вес постепенно.  Рацион в этой диете рассчитан на две недели.  За этот период можно с легкостью сбросить примерно 8-9 кг. Особый голод вы при этом испытывать не будете, т к. все продукты тщательно подобраны.

Но необходимо учесть, что любая диета может идеально подойти одному человеку, а у  другого вызовет негативные последствия. Прежде чем менять рацион своего питания – проконсультируйтесь с врачом.

Основа диеты Николь Кидман – это полное исключение соли, сахара и алкоголя. Также в день необходимо выпивать не менее 1.5 литра воды. Полный рацион питания будет выглядеть следующим образом:

Диета Николь Кидман. Примерное меню

День первый: завтрак: черный кофе без сахара; обед: два яйца, сваренных вкрутую, плюс помидоры и шпинат; ужин: 200 гр отварного нежирного мяса, зеленый салат.

День второй: завтрак: черный кофе, плюс один сухарик; обед: 200 гр отварного нежирного мяса; ужин: небольшой кусок ветчины, плюс стакан кефира.

День третий: завтрак: черный кофе и сухарик; обед: обжаренный на растительном масле корень сельдерея, помидор и какой – либо фрукт; ужин:  два яйца, сваренных вкрутую, тертая морковь и небольшой кусочек твердого сыра.

День четвертый: завтрак: черный кофе без сахара; обед:  яйцо, тертая морковь и твердый сыр; ужин: фруктовый салат (большая порция).

День пятый: завтрак: кофе черный без сахара; обед:  нежирная рыба (большая порция); ужин: тертая морковь.

День шестой: завтрак: кофе черный с сухариком; обед: курица (большая порция), салат из зеленых овощей; ужин: два яйца, сваренных вкрутую.

День седьмой: завтрак: чай без сахара; обед: отварное нежирное мясо (большая порция), фрукт; ужин: рыба вареная  плюс овощи.

Вторые семь дней придерживайтесь того же рациона.

Большая часть лишнего веса уходит в первую неделю, во вторую вес сбрасывается по 150 гр в день.  Как видите, особо голодать не придется, а значит возвращение к привычному образу жизни будет безболезненным.

 

75613691_3bec2ad503bd (464x18, 10Kb)



Поиск сообщений в Сочинка_Алла
Страницы: 146 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь