@megazulik:

напротив моей квартиры такой красивый домик и машинка туда- сюда.=)))

@megazulik:

Кажется я начинаю сходить с ума.

@megazulik:

Ну фиииизика! Ржака- хахатака эта физика!=))

@megazulik:

моя жизнь как игра: переходя на новый уровень, доступны только определенные возможности.

@megazulik:

сегодня последний день зимы и он в говно.

@megazulik:

прошла 3 теста на харизму- я не харизматичная, я - обояшка =))

@megazulik:

Здравствуй, мама - отханурь.. :DD

ростые правила стройности :

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

Контрастный душ – панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок – они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом – пошла пресс качнула. Через 5 минут – попросидела. И размялась, и калории потратила

От спорта не хочется есть по двум причинам: физически – органы растрясутся, вспотеешь, психологически – тратила калории, не захочешь набирать

Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

Картошка – только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков – приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.

Зеленый чай – 2 кружки в день. Успокаивает и питает кожу.

знать- не значит понимать. Знать - не значит осознавать. Сколько раз я замечала за собой такое. У моей бабушки огрооомнейшая библиотека, и дома- сколько коллекционных изданий у нас! Ни у кого наверно нет такого. Мне только нравилась красота этих книг. Я не хотела их читать, потому что они старые, и меня ругали за это. Я не понимала. Мне говорили- прочти,пригодтся, я отказывалась, и меня ругали, я не осознавала, что я на самом деле таак богата!! Там замечательные книги! - ну почему? Почему мне не привили любовь к ним? Почему я всегда упираюсь? Чья это ошибка? Родителей? Так я с пеленок вроде говорила - нет! - когда я теперь прочту эти книжки? В пенсии чтоли? А ведь мы могли с бабушкой сидеть вечерами и она мне читала бы, что нибудь рассказывала. Можно конечно и сейчас, но веть это будет уже не с тем трепетным чувством, это будет как - зашел, прочел и ушел.
Как же туго работает мой мозг. Я могу говорить и слышать все что угодно, в смысл и цену сказанного пойму еще очень не скоро. Тоесть я вродебы все понимаю, но как бы не чувствую этого, душа этого не видит. У меня дедушка 2 года назад умер, да, я плачу, каждый день, я знаю, что его больше нет, но якак будто не осознаю душой, что больше никогда я его неувижу, с ним не поговорю, мне все время кажется, что он где то рядом, прячется, или иьзвонит мне, иросто я не могу позвонить ему. Даже на кладбище прихожу, как на пустое место- так непривычно- он веть дома должен быть. Что это? Шок? Или он всегда со мной? Веть душа бесссертна . А может это я немного сошла с ума? Или когда все плачут, я непонимаю- ну что такого? Зато потом все радуются, а меня затягивает в недельные рыдания.
Знать- не значит осознавать.

@megazulik:

читала секреты макияжа-какая же у меня замечательная мама! а я то думала, что все это знают. Вот почему у меня хорошая кожа без косметики.

@megazulik:

после 6 - время летит незаметно.

@megazulik:

это так элементарно - поставить тебя в тупик.

@megazulik:

Херово воскресенье! Фигли ты только раз в неделю?!?!

@megazulik:

мне казалось, что смысл прощеного воскресенья в том, чтобы пообещать "больше так не делать". а нефигаа.

@megazulik:

папка в кремль поволок. Шашлыков поели, пирогов..с сосульками и снегом :D

В колонках играет - can't stop
Недавно я переписывалась со своим новым другом. Она живет во Владивостоке, и как и у меня, у нее проблемы с одноклассниками. Я решила помочь ей, потому что смогла помочь себе. Вот основная часть нашей переписки. Иногда это даже здорово- не говорить, а писать. Можно потом вернуться и почитать, выявить для себя что то новое.
Пожалуйста, прочитайте, и оцените. Правильно ли я сделала? Для меня это очень важно.




-строемно чувствовать себя идиотом среди еще больших дебилов- это так ущемляет.


-ещё и подавность такая, и мерзость


-да, и эгоизм, и лицемерие, и двуличие, и лесть. Не люблю когда говорят друг другу - любимая (многим так говорят, значит уже не так), люблю тебя( а по сути друг на друга обижаются или вовсе ругаются всегда) , поэтому я никогда так не говорю, и не понимаю, как можно поссориться с другом, чтобы не случилось, я всегда стараюсь понять их- всяко же бывает, хотя они иногда дуются. Надо смотреть человеку в глаза- все в них написано- все эти взгляды, мелкие жесты и интонации- новая школа меня многому научила, я уже насквозь всех вижу, и то как у нас девушки общаются- мне просто их жаль, и жаль мальчиков, которые терпят это.


-Я не понимаю людей которые так делают и ведут себя, у меня в семье, да вообще меня не так воспитали, у нас одни стервы ходят, а кто новенький становится ими же через несколько дней, так обидно.. Я уже не знаю, куда и деться




-знаешь, они не стервы- у стерв есть стержень и чувство собственного достоинства. А это так - дешевки, пустышки, они ничего не стоят, они играют на публику, а остальные пытаются им подражать. Плюнь на них! ;) на них клюют, потому что они доступны, а если с тобой мало кто общается, значит в тебе что то есть, просто остальных это пугает- так сказать ты им не позубам. И поэтому тебя клюют- это защитная реакция. В общем - животные. Больше нечего сказать) хахах)) мне Лизка по тому же поводу писала, я ей так ответила - мы просто родились не в то время и не в том месте) правда. Если бы мы до сих пор были в расеборге, я уверена- мы бы такого намутили! Все бы локти на себе кусали) кстати, таким стадом легко управлять))



-ты гений,, я давно это поняла, но дошло лишь сейчас, но у меня не хватает уверенности и смелости, что делать а?


-уверенности и смелости в чем? Чтоб морду лопатой состроить?:)



-ага


-а а, ну у меня тоже такая проблем была, Финляндия кстати тому в помощь пошла. Я думала что вообще отход производства я, а нет, там я была такой какая я есть- впервые за 2 года, пересмотрела все взгляды, проанализировала всех кто меня окружает, обнаружила, что многие и пальца не стоят, а некоторые- действительно люди, талантливые интересные необычные, а кто то просто, действительно уважает меня. Я решила попытаться их недостатки и ошибки повернуть в свою сторону- и у меня получилось! Если я вижу в ком то что то плохое, я смотрю на себя, и стараюсь сделать наоборот. Я стараюсь стать лучшей, хотя бы назло всем! Возможно это и неправильно, но теперь не они ходят и права качают, а когда я прохожу или что то говорю- они лишь бросают косые взгляды и затыкаются. В миг! да, у меня за спиной много говорят, и даже перед носом, я просто им в лицо говорю, все что думаю, типа- разрабатываете план, как меня заткнуть? Хотите помогу?- ты знаешь, как задашь провокационный вопрос, сразу поймут, кто ты. Теперь они по стенкам расползлись, единственное что они могут, это говорить про тебя мелкие пакости, но это пока они вместе, по одному, никто даже пискнуть не посмеет. Один фиг- поболтать на переменах по девчачьи мне нескем- может оно и к лучшему. Знаешь, какую мне пакость они делали!? Там и психологи разбирались, и полгода ада просто были. Просто посмотри на себя, посмотри, кто ты- напиши на листочке все про себя только хорошее, проанализируй свое окружение- каждого, напиши, кто они, что в них хорошего а что плохого, наблюдай за людьми, за всеми, записывай свои наблюдения, делай выводы, постепенно ты сама не заметишь, как изменишься. Учись на чужих ошибках, а еще я недавно группу нашла или страницу- записки успешного человека, подпишись- там есть все, до чего я 2 или 3 года доходила своим мозгом, окружи себя только хорошей музыкой, старайся больше общаться с интересными людьми, у которых есть чему поучиться- это само совершенство, и поставь цель- не могу объяснить как, я сама этого не понимаю)) ну вот, и пол книги уже написала)) ты мне помогла- видишь, я обернула твой вопрос в новую возможность)) блин, а я думала, это меня мир не любит.)
короче- поставь себя выше них- спроси себя- чем я хуже?- и пошла победа за победой))

просто спрашивай что они делают, или о чем говорят, например видишь что про тебя болтают, получай от этого удовольствие, пройди мимо улыбнись и скажи "пром меня говорите?" а еще подкинь им идею какую нибудь- "а я сегодня в лужу таааак вляпалась!! Вы не представляете просто"- если это неправда, то пойдет такая волна сплетен, ты будешь узнавать все новые подробности- повеслишьсяяя)) в мозге отложится- ну и дуууууры, а че спросят, подыгрывай" да, конечно" , и главное улыбайся- улыбка привлекает)) а вообще если сплетничают, значит ты им не безразлична, значит ты интересна- о себе ведь не говорят, значит ты впереди, а это победа!:)

@megazulik:

чехол от телефона разбила, хорошо, хоть не сам телефон. Сидела- клеила. Нравится он мне очень. Не хочу другого.

@megazulik:

может когда нибудь кто то прочитает мои твиты, и что то переосмыслит.

@megazulik:

Вчера по культуре смотрела передачу иследовательскую, там у ведущего была машина как у нас- прикольно, однако.

@megazulik:

Гарри Поттер новый выйдет? клево. Родились мы вместе с ним, и умрем тоже вместе. :D