-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Елена_Гречмак

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.07.2010
Записей: 5303
Комментариев: 509
Написано: 6118



Китайский метод стать стройной

Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 05:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайский метод стать стройной

3365178_1339915924_big_time_banging_sporty_babes_01 (429x600, 58Kb)


 

В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!


Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.

Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.

А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.

далее>>>>>>
Рубрики:  Здоровье/Красота и здоровье
Женщине/Упражнения для красоты и здоровья

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Омар Хайям - Бытует мнение что счастье это дар

Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 05:48 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омар Хайям - Бытует мнение что счастье это дар

Бытует мнение, что счастье - это дар,
А мудрость - боль ошибок гонорар.
Когда б мы точно знали, где найдем,
И точно знали бы, где это потеряем,
Не стали бы из искры... мы раздувать пожар!
Я часто в вечерних молитвах просил:
Отец мироздания молью...
Я часто жалею о чем говорю
И редко о том ,что молчу!
Друзей льстивых речи, хвалебные оды,
Как правило нас развращают,
Угроза врага и плохая погода -
Нас лечат, трезвят, исправляют.
Кто счастье не ценит,
Тот близок к несчастью,
Кто время не ценит - к забвению,
Нам вторил пророк:
"Не забудьте урок -
Кому все обязаны своим появлением".
Я вижу во сне белоснежные блики,
Как рой паутины окутав меня,
Пытают, как-будто бы ищут признания,
Забыв, что давно приручили меня.
Я крик алигории слышу так четко,
Как слоган молитвы заучен,
Кто агнецем станет на заклании божьем,
А кто самодержцем могучим...
Когда б мы культурой своей дорожили,
Не дав приземлиться пороку,
На головы наши на площадки раздумий,
Не дай прозвучать злому року...
Великая победа, что знает человечество,
Победа не над смертью, и верь, не над судьбой,
Вам засчитал очко судья, что судит суд небесный,
Только одну победу - победу над собой


Рубрики:  Интересности/Стихи

Метки:  

Как проверить дом на наличие негативной энергетики

Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 05:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как проверить дом на наличие негативной энергетики

 yalyubasha

A Creative Mint 6a01156ed03c2b970c014e89865bf2970d-800wi

Вы наверняка не раз замечали, что в одной квартире дышится легко и свободно, а в другой создается впечатление, что кто-то или что-то давит, не дает расслабиться…

 

Читать далее...
Рубрики:  Интересности/Пригодится

Метки:  

Рецепты лучших блюд на завтрак

Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 05:12 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты лучших блюд на завтрак

 

Завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья и красивой фигуры. Еще древние советовали съесть на завтрак что-нибудь полезное и питательное, обеденную порцию делить пополам, а от ужина и вовсе отказаться. Такие правила продиктованы тем, что вечерний прием пищи больше всего влияет на массу тела, а утренний в зависимости от того, что мы едим, отражается на нашем внешнем виде и здоровье.

Рецепты полезного завтрака:

Рецепты с творогом

Быстрый завтрак

Банановые ольдьи

Омлет с творогом

Овощная запеканка

Омлет с овощами

Овсяная каша

Рубрики:  Кулинария/Вкусные и полезные завраки
Здоровье/Здоровая еда
Кулинария/Правильное питание

Слоёнки с творогом

Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 05:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоёнки с творогом!

 

Тесто слоеное бездрожжевое 400 гр
творог любой жирности примерно 400 гр
сахар 3-4 ст л
яйцо сырое 1 шт
сметана 1 ст л
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Метки:  

Научись отпускать людей...

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения yeska [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Научись отпускать людей...

12734 (402x488, 32Kb)


Научись отпускать людей, —
Кто решил от тебя уйти,
Кто был в списке твоих друзей,
Кто тебе помогал в пути.
Кто любимым когда-то был,
Или даже остался им.
Кто так страстно тебя любил,
А теперь стал совсем чужим.
И, не значит, что он плохой,
Значит, просто закончен бал.
Просто так решено судьбой
В этой жизни кривых зеркал.
Отпусти, пусть уходит вдаль,
Даже, если тоска сильней.
Пусть отпустит тебя печаль, —
Научись отпускать людей










http://subscribe.ru/group/umnyij-otdyih-lyubimyie-pritchi-i-aforizmyi/1710899/
Рубрики:  Интересности/Стихи

Метки:  

Солянка на скорую руку

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солянка на скорую руку. Быстро и вкусно!

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

1,5 литра мясного бульона
2 соленых огурца
200 г фасоли
ветчина, копченая колбаса, говяжий язык
1 средняя луковица
1 средняя морковь
растительное масло
зелень петрушки, лимон, сметана
соль

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Блюда из мяса

Метки:  

Молитвы перед началом и по окончании всякого дела

Четверг, 27 Сентября 2012 г. 06:15 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитвы перед началом и по окончании всякого дела








398_05_398_398 (400x517, 34Kb)
Перед началом всякого дела

Царю Небесный, Утешителю, Душе истины, Иже везде сый и вся исполняяй, Сокровище благих и жизни Подателю, прииди и вселися в ны, и очисти ны от всякия скверны, и спаси, Блаже, души наша.

Благослови, Господи, и помоги мне, грешному, совершить начинаемое мною дело, во славу Твою.

Господи, Иисусе Христе, Сыне Единородный Безначальнаго Твоего Отца, Ты бо рекл еси пречистыми усты Твоими, яко без Мене не можете творити ничесоже. Господи мой, Господи, верою объем в души моей и сердце Тобою реченная, припадаю Твоей благости: помози ми, грешному, сие дело, мною начинаемое, о Тебе Самом совершити, во имя Отца и Сына и Святаго Духа, молитвами Богородицы и всех Твоих святых. Аминь.
Читать далее...
Рубрики:  Религия

Метки:  

Медовик с сухофруктакми на кефире

Четверг, 27 Сентября 2012 г. 06:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовик с сухофруктакми на кефире - пошаговый рецепт приготовления с фото

3925073_DSC08653 (500x660, 384Kb)
далее
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Метки:  

Швабский пирог со смородино

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 06:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Швабский пирог со смородиной

Пирог очень нежный и вкусный, с любимой мною кислинкой, съедается молниеносно.

В оригинале этот пирог печётся с красной смородиной, но красную мороженую я не встречала, а свежую ещё ждать и ждать. Но с чёрной вышло совсем даже не хуже, очень вкусно, попробуйте!

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Метки:  

полувер

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 06:26 + в цитатник
Это цитата сообщения danagri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Читать далее...
Рубрики:  Вязание для взрослых/Кардиганы и полуверы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вязаная кепочка

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 06:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Aelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная кепочка - работа Марины Милокумовой.

Марина пишет, что впервые связала кепочку крючком, дочке так понравилось, что попросила и шарф в комплект. Пряжа YarnArt Color Garden (40 % шерсть, 60 % акрил) – 200 м/100 г, на весь комплект ушло около 2 моточков. Кепка связана крючком  3,5, а шарф  связан спицами.

ПРОДОЛЖЕНИЕ
Рубрики:  Вязание детям/Вязание для девочек
Вязание для взрослых/Головные уборы

Метки:  

Юбка

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 06:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

норвежские узоры

юбка
 (500x395, 37Kb)
 (455x500, 34Kb)
 (387x500, 56Kb)
Размеры: 36-40

Вам потребуется: 300 г бордовой, 150 г красной и 50 г белой пряжи Superlana (100% мериносовой шерсти. 110 м/50 г), круговые спицы №4,5

Резинка, круг, р.: попеременно 2 изн., 2 лиц.

Лиц. гладь, круг, р.: вязать только лиц. п.

Платочная вязка, круг, р; попеременно 1 круг. р. лиц., 1 круг. р. изн.


Кокетка с норвежским узором:

число петель кратно 28. Вязать по счетной схеме от отдельных клубков в норвежской технике, свободно протягивая нерабочую нить по изн. стороне изделия. Петли раппорта повторить 7 раз. С 1-го по 35-й р. выполнить 1 раз.
продолжение
Рубрики:  Вязание детям/Вязание для девочек
Вязание для взрослых/Юбки и туники

Метки:  

Шкаф - купе в углу

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 06:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шкаф - купе в углу :

4380194_1 (400x300, 8Kb)

Сделать шкаф купе своими руками не так уж и сложно.
Ниже приведена пошаговая инструкция по изготовлению. 
Для многих этапов вам потребуется помощь – поддерживать стенки в правильном положении.

Читать далее...
Рубрики:  Тысяча мелочей/Идеи для дома

Метки:  

Пицца

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусная_кухня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пицца "Быстрая и вкусная" :)

Рецепт подглядела у Каструли. Первый раз сделала, как у неё написано (с майонезом), второй раз уже рецепт изменила. Предлагаю вам свой вариант этой пиццы- нам он больше понравился, если честно, потому что без майонеза:)
Итак:
8 ст. ложек муки (полных)
2 яйца
4 ст. ложки сметаны
совсем немного молока/кефира (не знаю, сколько это в граммах, делала на глаз. получилось около 3-4 ст. ложек:)

Всё это хорошо перемешать (я миксером взбивала). Тесто получается жидкое, как сметана. Вылить его в сковородку/форму для выпекания, смазанную маслом. Сверху на тесто выкладывать начинку по желанию и своему вкусу.
Первый раз я делала такую: маринованные грибы, перец, копчёная колбаса. сверху полила майонезом и всё засыпала тёртым сыром. Второй раз: перец, помидоры, варёная колбаса, лучок, сверху- слой тёртого сыра.
Солить- по желанию. Если делаете пиццу с маринованными грибами, тогда солить точно ничего не нужно!! если без них- тогда можно, иначе пресновато получается. Но тоже вкусно!
Ставим сию вкуснятину в духовку. Выпекаем около 20 минут при температуре 180 градусов.
На фото- второй вариант пиццы.

Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Метки:  

МОЛИТВА О СЕМЬЕ

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЛИТВА О СЕМЬЕ








_1_~45JPG (600x450, 55Kb)
Владычице Приблогословенная,
Возьми под свой покров семью мою,
Всели в сердца мужа моего и чад наших
Мир,любовь и неприкословие
Всему доброму,не допусти ни кого
из семьи моей до разлуки и тяжкого расставания,
до неисцельных болезней и преждевременная
внезапныя смерти.
А дом наш и всех нас,живущих в нём,
сохрани от огненного запаления,
воровского нападения,всякого злаго обстояния
и страхования,и диавольского наваждения,
да и мы крупно и раздельно,явно и сокровенно
будем прославлять имя Твое Святое
всегда ныне и присно и во веки веков.
Аминь.
s026 (76x84, 2Kb)

TATYSIY
Рубрики:  Религия

Метки:  

Для солидных дам

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 06:18 + в цитатник
Это цитата сообщения mad1959 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для солидных дам

Фотографии в альбоме «Для солидных дам» mad1959 на Яндекс.Фотках

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Журналы по вязанию

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Такой полезный йод

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Такой полезный йод

Посмотрите на себя в зеркало, дорогие женщины.

Сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. — это всё нехватка йода в организме. Еcли йода в организме хватает — у женщины глаза блестят! Летать хочется!
Опасность нехватки этого микроэлемента в организме велика, т.к. на функции щитовидной железы завязана не только наша внешность, но и гормональная система.
У детей нехватка йода выражается проще — не может сосредоточиться на выполнении школьных заданий, устаёт, плаксив.

Помогите своему организму и организму своих деток!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Народная медицина

Метки:  

Про нас - и про них

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Смолька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про нас - и про них)))

e588028bc16b7167ce4e74dd3d8acaf3bc2037130818470 (425x237, 24Kb)

 ***
 Говорят, что женщины слабый пол.... Но не один мужик... с похмелья не
сможет... сварить борщ и убрать в квартире...

***
Нахожу выход из лю
бой ситуации! Удивляет другое: как я, зараза, нахожу
туда вход!!!

***
В доме бардак! Стою с веником и думаю: убраться или... улететь???

***
 "Гот" - подумал попугай, глядя на ворону. "Гей"- подумала ворона,
глядя на попугая...

***
Создал Бог женщ
ину.....посмотрел и сказал: ".......Да лааадно...накрасится".

***
Выйти замуж что ли....Где этот несчастный прячется?

***
Случайными бывают только браки, --  говорила одна бабушка. -- А в
любовники нужно брать человека надежного...
****
В тихом омуте вожусь я... Здрасти)

***
У меня на телефоне есть кнопка "откл.бл". Я предположила, что где-то
еще должна быть кнопка "выкл.нах"

***
 Если вы нащупали у мужчины слабое место, то щупайте его до тех пор, пока оно не станет сильным.  

***

 Если уволиться, то жить на что? Если работать, то жить когда?
Михаил Жванецкий

***
Мужики, они как куры - двадцать метров от дома и уже ничьи.

***
Если мужчина только ест, лежит на диване и смотрит телевизор, значит,
ему с вами хорошо.

***
Если мужчина не помогает вам на кухне - не помогайте ему в постели.
Пусть корячится.

***
 Девочки, не обижайте мужчин! У них и так вечная трагедия в жизни: то
не по вкусу, то не по зубам, то не по карману.............

Мамам и бабушкам на заметку: Слишком горячая вода в детской ванночке позволяет детям заговорить на полгода раньше

 *** 

Москва. апрель, 2011г.

-- Алло, милиция?!

-- Это полиция!

-- Ну, еще лучше! Тут у соседей партизаны ночуют!

1.88219189_20 (480x480, 70Kb)

Рубрики:  Интересности/Юмор
Афоризмы

Метки:  

Профилактика и лечение остеохондроза

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 06:10 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Профилактика и лечение остеохондроза

4716146_profilaktikailecenieosteohondroza (300x240, 6Kb)

Остеохондроз является крайне неприятным заболеванием, которое характеризуется комплексом дистрофических изменений в суставных хрящах, чаще всего поражаются межпозвоночные диски, что приводит к появлению болевого синдрома и нарушениям в работе внутренних органов.

Комплекс упражнений для здоровья позвоночника, профилактики и лечения остеохондроза

Рубрики:  Здоровье/Красота и здоровье
Женщине/Упражнения для красоты и здоровья

Метки:  

Поиск сообщений в Елена_Гречмак
Страницы: 246 ... 135 134 [133] 132 131 ..
.. 1 Календарь