-Метки

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -Outspoken-

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.06.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 186

She's outspoken.





Кто бы ты ни был, привет. И кто бы ты ни был, я уже рада тебя видеть. Ведь у тебя есть чему научиться, верно?

Цель первая. День одиннадцатый.

Пятница, 18 Июня 2010 г. 21:13 + в цитатник
одна конфета "Птичье молоко"
маленький бутерброд (мед и черный хлеб)
тарелка тушеной капусты
20 минут латиноамериканских танцев
упражнения на руки (10 и 5 раз)
отжимания (10 раз)
жим гантелей от груди (20 раз)
жим тазом от пола (50 раз)
махи ногами (по 10 на каждую)
пресс (20 раз)
тушеная фасоль

После вчерашней травмы очень больно заниматься.
Преодолела порог в 60 килограммов. Вешу 59.7.

Image and video hosting by TinyPic

I know a lot of things that you're probly going through...


Понравилось: 34 пользователям

Моя фигура.

Пятница, 18 Июня 2010 г. 18:22 + в цитатник

Цель первая. День десятый.

Четверг, 17 Июня 2010 г. 20:47 + в цитатник
бутерброд (черный хлеб, сыр)
плитка шоколада Альпен Гольд (съедено в три часа ночи, но это был не зажор. Я сидела в машине, умирала от голода, а вот у комаров был зажор, и пробился он именно на мою несчастную тушку. Ничего другого поблизости не было)
где-то треть небольшой грозди винограда
банка консервированного горошка
пачка миндаля
пыталась походить на дорожке, но на 60-том метре чуть не упала и растянула мышцу

Image and video hosting by TinyPic

It's your life
Everything they say always seems right
You, you don't always have to be right
You gotta be strong sometimes in your life
And if you fall down, just know, it's alright...
It's alright...

10 продуктов для красивой кожи.

Среда, 16 Июня 2010 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения -Outspoken- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 продуктов для красивой кожи.

1. Миндаль
2. Льняные семечки
3. Помидоры
4. Папайя
5. Морковь
6. Шпинат
7. Сафлоровое масло
8. Тунец
9. Зеленый чай
10. Темный шоколад

Цель первая. День девятый.

Среда, 16 Июня 2010 г. 18:11 + в цитатник
маленькая тарелка картофельного пюре с луком
бутерброд (черный хлеб, мед)
плитка шоколада Альпен Гольд (первый срыв... нельзя было обижать бабушку, поэтому съела)
25 минут латиноамериканских танцев
упражнения на руки (10 и 5 раз)
отжимания (10 раз)
жим гантелей от груди лежа (20 раз)
жим таза от пола (50 раз)
махи ногами (по 10 на каждую ногу)
упражнение на внутреннюю часть бедра (по 10 раз на каждую ногу)
упаковка жевачки файв

Image and video hosting by TinyPic

Just because I let ya touch me, it ain't make me a hoe... hoe...

Цель первая. День восьмой.

Вторник, 15 Июня 2010 г. 21:19 + в цитатник
где-то 100 грамм омлета
цезарь без соуса и сухарей (из макдака)
пол-литра апельсинового сока
одна котлета
клубника
прошла почти 5 километров (почему-то совсем вымоталась на этой дорожке, так плохо стало)
упражнения на руки (10 раз и 5 раз)
отжимания (11 раз)
жим гантелей от груди (20 раз)
жим тазом от пола (50 раз)
махи ногами (по 10 на каждую ногу)
упражнение на внутреннюю часть бедра (по 10 на каждую ногу)

Image and video hosting by TinyPic

Take it easy, nice and easy, nice and easy, take it easy, easy...

Цель первая. День седьмой.

Понедельник, 14 Июня 2010 г. 19:38 + в цитатник
пакетик миндаля
бутерброд (мед, черный хлеб)
тарелка борща (без сметаны и мяса)
бутерброд (сыр, черный хлеб)
творожная "Активия"

Image and video hosting by TinyPic

Чтобы чувственной быть ей нужна сигарета,
шлейф фруктовых духов, элегантно одета,
мужские часы на изящном запястье,
капуччино и vogue - вот что нужно для счастья!
коричневый лак, загорелое тело,
легкий голод внутри, ничего ведь не ела...
четкие скулы, зеленый чай на обед,
хочет пиццу с грибами, но нельзя, так что нет,
шоколадные локоны, бледные губы,
сережка в пупке, много раз чистит зубы,
засыпает под утро, всегда на диете,
пьет сок томатный, все сидит в интернете,
любит пляжи, жульен, обожает корицу,
хочет стать идеальной и собою гордится!

Сальвадор Дали

Понедельник, 14 Июня 2010 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения affinity4you [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

• Сальвадор Дали | 'Каков я на самом деле, знают считанные единицы'

Сальвадор Дали (полное имя Сальвадор Фелипе Хасинто Дали и Доменеч маркиз де Пуболь, исп. Salvador Felipe Jacinto Dali i Domenech, Marques de Pubol; 11 мая 1904 — 23 января 1989) — испанский художник, живописец, график, скульптор, режиссёр. Один из самых известных представителей сюрреализма.





Я высокомерен и многообразно порочен. Я - пособник анархии. Если уж я беру, то всегда перебираю. Все у меня переменчиво и все неизменно.
далее другие фотографии и высказывания Дали...


Цель первая. День шестой.

Воскресенье, 13 Июня 2010 г. 21:32 + в цитатник
макароны с гуляшем
творожная "Активия"
прошла 8 километров
упражнения для рук (10 раз и 5 раз)
отжимания (10 раз)
жим гантелей от груди (20 раз)
бутерброд (черный хлеб, мед)

Свершилось. Я 6 дней тренировалась без перерыва. Завтра заслуженный выходной. Ура!

Image and video hosting by TinyPic

девочки, девочки
полупрозрачные,
такие уязвимые.
девочки, девочки
маленькие анорексичные шлюхи
со впалыми щечками.
ломают,
ломают тонкие пальчики
как толстые сигареты,
с которых уже пепел стряхнуть нет сил.
девочки, девочки
с потухшими глазками.
принцессы из порнофильмов,
они живут в своем сказочном мирке,
в пузыре розовой жвачки без сахара,
окутанные запахом дорогих бутиков,
в пустой капсуле,
лишенной жира и калорий.
дрожат, дрожат от холода.
девочки, девочки
на никотиновых батарейках
трясущимися ручками
разматывают клубки волос из расчесок,
ломкими ноготками
распутывают каждое утро у зеркала.
девочки, девочки
с усохшими грудками
в панике
в панике
заедают стресс таблеточками,
заливают стресс кока-колой лайт.
вот-вот кто-то, проходя по улице,
не заметит девочек
каблуком проткнет их уютное личное пространство
[sugar free, с ароматом клубники]
ветер, ветер поднимется
раскрошит хрупкие зубки,
порвет тонкие запястья,
переломит острые коленочки
сотрет эфемерные улыбки.
девочки, девочки
разлетятся семенами одуванчика
и увязнут в каком-нибудь облаке.
девочки, девочки
с рельефными скулами,
с пульсом-ниточкой,
с ребрами, сломанными кашлем,
мне хочется плакать,
глядя на них....

от зависти.

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июня 2010 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения BaBotschka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж ложкой: ни морщин, ни целлюлита!


Простая  ложка, которой мы орудуем за обедом-ужином, может исправно послужить в делах красоты. Лучше, конечно, не обычная, а мельхиоровая. Еще лучше - серебряная.

Такую рекомендацию дает известный немецкий косметолог Рене Кох. Доктор, имеющий немалый стаж врачебной практики, уверен: избавиться от целлюлита, и морщин средней глубины поможет ложечный самомассаж.

Нагреваем и «втираем»!

Итак, находим глубоко в шкафу запрятанное и редко используемое фамильное серебро. У кого нет, покупаем серебряную ложку и радуемся, что вот оно счастье и красота в ваших руках.

В зависимости от целей массаж будем проводить охлажденной или нагретой  ложкой. От этого и результат получим различный.

Сам себе  косметолог

Особых навыков для самомассажа не требуется. Немного усилий и мягкий эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока обеспечены.

Первая проблема - отек век и синяки под глазами. В наш век «стрессов и страстей», компьютеров и радиотелефонов такие проявления более чем привычны. 

И чтобы глаза засверкали, перестали быть уставшими и печальными, начните именно с век. Охладите ложку в холодильнике, затем не менее 5-ти раз приложите ее к верхним и нижним векам. Обеспечите себе хороший косметический, заодно и общебодрящий эффект.

Сотрем морщины!

Для работы с морщинками используем принцип «контрастный душ». То есть будем прикладывать горячую и холодную ложку к лицу попеременно. Такое воздействие приведет к улучшению тонуса кожи.

Небольшой, однако, существенный нюанс: ложку можно нагревать в отварах лекарственных трав, а можно смазать ее питательным кремом.

Если для вас проблема морщины на лбу, хорошенько нагрейте «инструмент», приложите его к середине лба и легкими круговыми движениями направляйте к вискам. Повторите 8-10 раз.

Минус 10 лет!

Косметологи говорят: присутствие на лице выраженной, глубоко прочерченной носогубной складки делает лицо человека старше на 7-10 лет. Она же придает лицу агрессивное, хмурое, печальное выражение.

Потому бороться с морщинами, которые идут от крыльев носа к уголкам рта стоит до того, как они лягут на лицо глубокими бороздами. Поможет в этом опять же чудесная ложечка.        

Нежно и бережно «рисуйте» ею «спирали» от губ, по щекам, вверх к мочке ушей. И так в несколько подходов, двигаясь сначала от верхней губы, после - от нижней.  Хорошие результаты получите, если каждый день будете проводить эту процедуру по утрам до завтрака в течение 15-20 минут. 

Очистите лицо средством для вашего типа кожи, нанесите увлажняющий крем и приступайте. Главное действуйте только по массажным линиям!

Ножки? Как с обложки! 

Целлюлит уже прорисовывается на бедрах и ягодицах? Берите в руки ложки покрупней. И не к столу, а в ванную! Охладите «инструмент», смажьте кремом для тела, а лучше антицеллюлитным средством.

Отличная альтернатива - хорошего качества мед! Он здорово тонизирует кожу  «проблемных зон» и способствовать выведению шлаков. Начинайте массаж: приложите ложки к середине ягодиц и круговыми движениями массируйте их от центра в стороны. Теперь «идите» снизу вверх.

Массируя ноги и бедра, помните о последовательности: с внутренней стороной бедра работаем снизу вверх, с внешней - наоборот. Не медлите - делайте все энергично и быстро.

А вот животик лучше «окатить» холодом. Положите ложку в холодильник, после смажьте кремом для тела и начинайте активно двигаться по часовой стрелке вокруг пупка. Теперь можете смело массировать живот от центра вверх и в стороны. 

Придется потрудиться, но результат, по словам немецкого косметолога, будет просто блестящим. А заодно и ложки отполируете!    


Цель первая. День пятый.

Суббота, 12 Июня 2010 г. 20:00 + в цитатник
45 грамм попкорна
упаковка жевачки файв
330 миллилитров кефира
клубника
прошла 7 километров
упражнения на руки (10 раз и 5 раз)
отжимания (10 раз)
салат (огурцы, помидоры, майонез - мама готовила, ну кто еще...)
макароны с гуляшем

Начались КД, поэтому сегодня мы без пресса.

Image and video hosting by TinyPic

Тонкие косточки
Пальчики-ниточки.
Жизни на гвоздики
К стенке прибитые
Воздухом завтраки
Ужином кола лайт
Позже в инете
О новой диете сайт.
Глазки огромные,
Кожица бледная.
Девочки-палочки,
В них сидят демоны.
Смотрят в оглядку им
Люди-прохожие.
Ведь все они на них
Ничуть не похожие.
Дым сигарет,
Чашка чаю зелёного -
Это их жизнь
Изнурённо-влюблённая.
От зависти корчатся лица подружек.
До нас, до худых,
Им далеко... нам все хуже...

Цель первая. День четвертый.

Пятница, 11 Июня 2010 г. 21:22 + в цитатник
котлета
почти полная пачка жевачки файв
тушеная фасоль
20 минут латиноамериканских танцев
упражнения для рук (10 раз и 5 раз)
отжимания (10 раз)
жим гантелей от груди (20 раз)
жим таза от пола (50 раз)
махи ногами (10 на каждую)
пресс (20 раз)
пакетик фундука
морковка
клубника

Отжимания стало легче делать. И как-то ребра немножко больше просвечивают.

Image and video hosting by TinyPic

Детка, если ты хочешь жить, брось есть и брось пить.... И пусть от голода иногда охота факнуться об стену, голод этого стоит+кофе с сигаретами,и ты в раю, своём собственном раю....
Да?, я чертова сумашедшая, но зато я счастлива.....

Составить свой аромат.

Пятница, 11 Июня 2010 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Персефонаа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как создать свой аромат + коллекция готовых смесей

Источник

 


Как рассчитать необходимое количество масла для смешивания

Можно попробовать так называемый "метод зубочистки". Он хорошо подходит для начинающих, если вы боитесь переусердствовать с маслом. Необходимо запастись набором зубочисток и, естественно, различными маслами, эфирными и парфюмерными. Скажем, нам нужно 5 частей эфирного масла лаванды и 3 части масла розы. Окунаем 5 зубочисток в лавандовое масло и помещаем их в маленький пластиковый пакетик, герметично защёлкивающийся. Далее окунаем еще 3 зубочистки в розовое масло и помещаем их в пакетик с остальными зубочистками. Ждём примерно полчаса, открываем пакетик и вдыхаем аромат. Возможно, вам покажется, что розового масла нужно добавить чуть больше – тогда окуните ещё одну зубочистку в розовое масло и поместите её в пакетик. А теперь ещё раз вдохните. Довольны результатом? Теперь вы знаете, что нужно смешать 5 частей лавандового масла и 4 части розового масла. Можно пробовать смешивать масло в чуть больших дозах. Для смешивания эфирных и ароматических масел используйте винный бокал.

Ну как, попробовали "метод зубочистки"? Он поможет разобраться, какие именно запахи вам по душе. Думаю, вы в курсе, что некоторые эфирные масла и абсолюты очень дороги. Такие масла, как, например,масло сандалового дерева или абсолют дубового мха можно заменить ароматическими, но помните, что парфюмерные масла не имеют никакого терапевтического действия. Они лишь могут добавить недостающие нотки вашему аромату. Рецепты смешивания эфирных масел призваны познакомить вас с миром ароматов.

Создавать свой собственный аромат очень интересно, ведь вы пожете создать поистине уникальный, волшебный запах, формулой которого будете обладать только вы. Для этого необходимо различать, так называемые, ноты: верхние, "сердечные" и базовые ноты аромата. Если вы будете использовать только верхние ноты, то ваш ароматную смесь можно будет сравнить со спринтером - яркий, искрящийся аромат, который быстро выветривается. При добавлении средней и базовой ноты вы получите долгоиграющий аромат, который можно сравнить с марафонным бегом.

Типичные верхние ноты: все цитрусовые масла, базилик, бергамот, кориандр, фенхель, лаванда (так же средняя нота), лимонник, мята перечная, петитгрейн.

Типичные "сердечные" ноты: чёрный перец, шалфей мускатный, герань, имбирь, можжевельник, нероли, пальмароза, розмарин, розовое дерево.

Типичные базовые ноты: бензоин, кедр, элеми, ладан, жасмин, дубовый мох, пачули, сандал, ветивер.


В духах обычно следующее соотношение ароматов: 50% - верхние ноты, 20-30% - средние ноты и 10-20% - базовые ноты.
 
 

Цель первая. День третий.

Четверг, 10 Июня 2010 г. 22:02 + в цитатник
бублик с сыром
пакет сухофруктов
330 миллилитров кефира
клубника
прошла 6 километров
бутерброд с сыром

Image and video hosting by TinyPic

Девочки –девочки,
Такие хрупкие малышки
Ручки, словно палочки
Стеклянные худышки.
На завтрак кофе,
На обед сигарета
Еда -это плохо
И ты так модно одета.
Пафос и шик-
Неприступная сука,
Растворилась вся в миг
В килограммах испуга.
Безнадежно устала,
Хочешь есть и плакать
Держись за воздух
Чтобы не падать.
Руки дрожали
От прозака передоза
Врачи написали
Anorexia-nervosa

Michael Ferris

Четверг, 10 Июня 2010 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения kayros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

• Michael Ferris

Скульптор из Чикаго Майкл Феррис  (Michael Ferris Jr.)

Помните, у Волкова был такой обозленный на жизнь герой, Урфин Джус. Который клепал деревяных солдат и оживлял их с помощью волшебного порошка. Скульптор из Чикаго достиг высот в этом деле.  Майкл Феррис  (Michael Ferris Jr.). тоже вырезает своих гуманоидов из дерева. Но, к счастью, волшебного порошка для оживления, у него нет. Хотя кто знает, может какой другой есть....

Читать далее...

Цель первая. День второй.

Среда, 09 Июня 2010 г. 22:10 + в цитатник
бублик с сыром
салат из огурцов и горошка с маслом и солью
много, много, много клубники
15 минут жоско активных танцев
упражнения на руки (10 и 15 раз)
отжимания (10 раз)
жим тазом от пола (50 раз)
махи ногами (по 10 раз на каждую ногу)
пресс (20 раз)
изюм
фасолевый суп


В холодных прозрачных ручках
Дрожит сигарета
Стоят на хрустальных ножках
В сумраке дымного света
Девочки, тонкими ручками
Сжимают с кофе стаканчики
Девочки с острыми плечиками
От холода прячут пальчики
В стеклянно-прозрачных глазках
Испуг и простая усталость
Девочки в модных масках
Им не страшна даже старость
Ножки,хрящики и жилки
Прозрачные ана-худышки
Пальцы тонкие,как нитки
Усталые хрупкие малышки
В обмороки тихо падают
Девочки, легкие как птички
Косточками своими радуют
Нас ДЕВОЧКИ-АНОРЕКСИЧКИ

Цель первая. День первый.

Вторник, 08 Июня 2010 г. 21:00 + в цитатник
полстакана молока
две тарелки картофельного пюре с луком
морковка
три куска сыра
пятипроцентный "домик в деревне"
много, много, много клубники
прошла 5 километров
упражнения для рук с гантелями (10 повторов одно, 5 - другое, гантели 2,5 кг)
отжимания (10 раз)
жим гантелями от груди (20 раз)
жим таза от пола (50 раз)
махи ногами (по 10 раз на каждую)
пресс (20 раз)


Image and video hosting by TinyPic


Анорексия - это какой-то отдельный мир, особенное заведение с жесткими фейс-контролем и дресс-кодом. Это что-то уютное, родное, существующие отдельно. Капсула, пахнущая глэмом и нежно сладкая на вкус. Лишенная калорий и жира. Невесомая. Она плотным коконом располагается в самом сердце социума, где-то между суматохи, чужих проблем и сплетений жизни. Тут как бы свое, отличимое от всех, толстокожее планетообразное нечто. Для меня это сообщество, эти сайты, даже само это понятие - что-то неординарное, нагло отдающее гламуром, дерзкое, но безудержно родное, свое, непонятное окружающим. Тут свои улицы, переулки и парки. Свои скамейки и подъездные площадки. Свои правила и особое движение. Порядки, законы и тотальное отсутствии логики. Тут свои идолы, криминал и нарушения. Свои наказания и поощрения. Это на самом деле что-то особенное [вдумайтесь в это слово]. МИРок. МИР.

Почему анорексия?
Я хочу быть стройной.
Я хочу быть стройнее, чем многие вокруг.
Мне льстит, что я не нахожу в магазине свой размер одежды и то, что есть мне стало велико.
Худоба - признак аристократии.
Худых больше любят.
Все мужчины смотрят только на тебя, а женщины завидуют.
Идет любая одежда. Маленький размер дешевле большого.
Легко ходить на высоких каблуках и тонких шпильках.
Меньше расходуется крем для тела, гель для душа (шучу).
Я остаюсь со своим увлечение один на один, и мне никто не нужен.
Анорексики и булимиики - люди более душевные, чуткие и искренние по отношению друг к другу.
Деньги не прожираешь, а даришь себе в виде подарков.
Не идешь на поводу у своего желудка.
Не пьешь и не куришь, как в нормальном весе: заботишься о здоровье, знаешь меру и всегда выбираешь. Лучше меньше, но лучше качество.
Всегда есть цель.
Вместо еды можно купить одежду или обувь.
Не волнуешься за торчащий живот, если надеваешь обтягивающий сексуальный топ и кофту.
Ты – особенная.
Ты – сильная.
Ты хочешь обратить на себя внимание.
Ты просишь о помощи у тех, кто о тебе забыл.
Наслаждаешься эгоизмом.

Аудио-запись: Shakur ft. Will.I.Am - Nadda Hoe

Вторник, 08 Июня 2010 г. 10:36 + в цитатник
Прослушать Остановить
6 слушали
0 копий

[+ в свой плеер]

Verse 1
Touch me, I don't mind at all
Some might say I'm freaky freaky
Kiss me, while I'm on the wall
Sweep my feet from underneath me
U know that I'm diggin u
Got me all in outer space and
I know that u feel me too
Lets hop on your love spaceship, uh
And fly away, yeah baby we can just fly away,
Like right away, and after maybe
You'll sleep inside of me
Now u might think less of me
He said baby that's okay
Felt this here love tidal wave
And this is what he had to say...

Chorus
Just because your freaky, girl it doesn't make u a hoe (no no)
Just because your freaky, girl it doesn't make u a hoe
Just because I let ya, touch me it don't make me a hoe hoe hoe
Just because I'm drinkin, girl it doesn't make me a dawg. (no no )

Verse 2
Wait we still up in the club
They might think we freaky freaky
Watchin while we makin love
Tryin your hardest to please me
Think it's time to shake the spot, parking lot,
Drink a lot, get home bodies rock, at least til the neighbors knock.
Uh, your mine today
Better hand me your love right away
Like up, down, side aways,
We gotta do things my way.
Now u might think less of me
Don't think that im easy
But I like it when u tease me
Now this is what he had to say...

Chorus
Just because your freaky, girl it doesn't make u a hoe (no no)
Just because your freaky, girl it doesn't make u a hoe
Just because I let ya, touch me it don't make me a hoe hoe hoe
Just because I'm drinkin, girl it doesn't make me a dawg. (no no)


Bridge
U know that I want it boy
I know that u want it boy
U know that I want it boy
I know that u want it boy
U know that I want it boy
I know that u want it boy
U know that I want it boy
I know that u want it boy

Chorus
Just because your freaky, girl it doesn't make u a hoe (no no)
Just because your freaky, girl it doesn't make u a hoe
Just because I let ya, touch me it don't make me a hoe hoe hoe
Just because I'm drinkin, girl it doesn't make me a dawg. (no no)

Метки:  

Об Outspoken.

Понедельник, 07 Июня 2010 г. 21:46 + в цитатник
Я очень увлекающаяся натура, и я с легкостью кидаюсь в какой-то новый интерес. Однако я категорически не умею доводить ничего до конца. Прибавьте к этому бескрайнюю лень, тотальную ненависть к себе и вы поймете, почему у меня так много несбывшихся мечт.

Баста!

Этот дневник я создала для того, чтобы избавиться от самых гадких черт своего характера.

Я хочу начать жить...

Кто со мной?


Поиск сообщений в -Outspoken-
Страницы: [1] Календарь