(и еще 19 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
!!!!!рецепты для себя 1000 советов дачнику афоризмы видео видеорецепт выпечка вязание вязание крючком вязание с описанием вязание спицами дача дачные журналы дачные советы декор одежды детям здоровье ирландское кружево калнина картинки книги книжная серия компьютер красота кулинария кулинарные рецепты мастер-класс мастер-класс крючком мастер-класс фото машинное вязание мода народные рецепты огород платье крючком полезные советы похудение рассказ рецепты рукоделие салаты ссылки стихи схема крючком узор крючком узор спицами узоры крючком уроки уроки вязания уроки шитья шитьё юмор
Диета Белково-Углеводного чередования БУЧ Плюсы: Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится |
Дневник |
Плюсы:
Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится: нет «запрещенных навсегда» продуктов, сохраняются жизненный тонус и энергия для занятий спортом.
В чем суть:
Первые два дня диеты вы сокращаете количество углеводов в своем рационе до предельного минимума, переходя в основном на белковые продукты. Затем устраиваете высокоуглеводный день, почти игнорируя белки. Последний день — умеренное потребление и углеводов, и белков.
калорийность (1200–1800 ккал) и количество жиров (30–40 г) дневного рациона практически не меняются в течение всей диеты. Точная цифра зависит от вашего веса, возраста и других индивидуальных особенностей.
Как работает диета
Пример меню на 4 дня:
Страницы: | [1] |