-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению »ндикатор места в рейтинге яндекс »ндикатор места в рейтинге яндексвот:)
  • ѕерейти к приложению  алендарь биоритмов  алендарь биоритмовЁтот бесплатный калькул€тор биоритмов ¬ы можете разместить у себ€ в блоге или на своей домашней странице. Ёто позволит ¬ам или вашим друзь€м не тер€ть врем€ в —ети в поисках программы биоритмов, а сра
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -»нтересы

 омментарии (12)

ѕослеродовой живот.  есарево сечение. ƒиастаз. ”пражнени€

ƒневник

ѕонедельник, 01 »юл€ 2013 г. 13:26 + в цитатник

ƒ»ј—“ј« - это расхождение пр€мых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, св€зывающую эти мышцы. ” женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). ƒиастаз пр€мых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотр€ на изнур€ющие зан€ти€, упражнени€ на пресс, диеты и т.п.

нормальное положение пр€мых мышц.          расхождение пр€мых мышц живота - "диастаз"

—лева — нормальное положение пр€мых мышц. —права — расхождение пр€мых мышц живота — «диастаз»

животик5

”далось подт€нуть все, кроме живота. ѕричина — ƒиастаз.

на фото: профессиональный фитнес-инструктор через год после беременности.

ƒаже у профессиональных спортсменов борьба с ƒиастазом с помощью общеприн€тых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождени€ мышц, а скорее к его увеличению. ¬нимание!!! ѕри ƒиастазе упражнени€ на пресс и сгибание туловища из положени€ лежа ѕротивопоказаны!!!

≈сли у ¬ас ƒиастаз, очень ¬ажно избегать следующих упражнений:

  • упражнени€ дл€ пресса

  • частичные подъемы корпуса из положени€ лежа

  • подъемы пр€мых ног из положени€ лежа на спине

  • и тому подобные упражнени€ в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличитьс€ расхождение пр€мых мышц

    кранчи
    Ќельз€! — кранчи
     
отжимани€
Ќельз€! — отжимани€

„итать далее...
–убрики:  ” _ ’ _ ќ _ ƒ ___ « _ ј ___ — _ ќ _ Ѕ _ ќ _ …/косметологи€ ћј——ј∆, ‘»«/упражнени€

ћетки:  

 —траницы: [1]