-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Индикатор места в рейтинге Яндекс Индикатор места в рейтинге Яндексвот:)
  • Перейти к приложению Календарь биоритмов Календарь биоритмовЭтот бесплатный калькулятор биоритмов Вы можете разместить у себя в блоге или на своей домашней странице. Это позволит Вам или вашим друзьям не терять время в Сети в поисках программы биоритмов, а сра
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Интересы

Выбрана рубрика !!!!!!!! Ещё больше здесь.


Другие рубрики в этом дневнике: Ю _ М _ О _ Р_А минутка(300), ШИТЬЁ(504), ЦИТАТЫ(218), Ц _ В _ Е _ Т _ Ы ___ Ф_Л_О_Р_И_С_Т_И_К_А(38), У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й(521), С_А_Д___О_Г_О_Р_О_Д___Д_А_Ч_А(279), С _ С _ Ы _ Л _ К _ И(126), РР(88), Р _ У _ К _ О _ Д _ Е _ Л _ И _ Е(939), ПСИХОЛОГИЯ, ЖИЗНЬ, МЫСЛИ(200), О _ Б _ Р _ А _ Щ _Е_ Н _ И _ Я(160), Н _ Е _ Р _ А _ З _ О _ Б _ Р _ А _ Н _ Н _ О _ Е(329), М_О_Л_И_Т_В_А___П_Р_А_В_О_С_Л_А_В_И_Е(95), МАЙЛ, ГАЛЕРЕЯ, ОСИНКА, PICASA, в контакте(77), М _ У _ З _ Ы _ К _ А ___ С _ Т _ И _ Х _ И(419), М _ О _ Д _ А, дизайнеры(49), Л_Ю_Б_И_М_Ы_Е ___ С _ С _ Ы _ Л _ К _ И(104), К_О_Н_Ф_Е_Т_Н_Ы_Е___Б_У_К_Е_Т_Ы (104), К _ У _ Л _ И _ Н _ А _ Р _ И _ Я(1713), К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р(1374), К _ А _ Л _ Ь _ К _ У _ Л _ Я _ Т_ О _ Р _ Ы(18), И _ Н _ Т _ Е _ Р _ Ь _ Е _ Р(462), И _ Н _ Т _ Е _ Р _ Е _ С _ Н _ О _ Е(94), И _ Д _ Е _ И(343), З _ Д _ О _ Р _ О _ В _ Ь _ Е(730), З _ А _ К _ Р _ Ы _ Т _ О _ Е(532), З _ А _ К _ О _ Н _ О _ Д _ А _ Т _ Е _ Л _ Ь _ С (57), ЖЗЛ(38), Ж _ У _ Р _ Н _ А _ Л _ Ы(177), для_П _ О _ З _ Д _ Р _ А _ В _ Л _ Е _ Н _ И _ (51), Да просто П _ О _ Л _ Е _ З _ Н _ О _ С _ Т _ И(100), Д _ О _ М _ О _ В _ О _ Д _ С _ Т _ В _ О (379), Д _ Л _ Я ___ В _ Н _ У _ Ч _ К _ И(331), Д _ Е _ Т _ Я _ М(304), Д _ Е _ К _ О_ Р(373), В_Я_З_А_Н_И_Е___М _ У _ Ж _ Ч _ И _ Н _ А _ М(79), В_Я_З_А_Н_И_Е для Д_Е_Т_Е_Й(757), В_Я_З_А_Н_И_Е для Ж_Е_Н_Щ_И_Н(1592), ВИДЕО-УРОКИ(58), В _ Я _ З _ А _ Н _ И _ Е(2923), В _ Ы _ Ш _ И _ В _ К _ А(925), Б_И_Ж_У_Т_Е_Р_И_Я___У_К_Р_А_Ш_Е_Н_И_Я(190), zакладки для себя 3 (0), zакладки ДЛЯ СЕБЯ - 2(32), zакладки ДЛЯ СЕБЯ - 1(50), NЗ ПАПОК 2(10), NЗ ПАПОК(47), G _ Л _ А _ В _ Н _ Ы _ Й ______К _ О _ Д(133), Bажное(24), A - ПОДБОРКИ с моего Рinterest(6), A - MОИ РАБОТЫ(16), A - CАМОЕ ИЗБРАННОЕ (то, что хочу сшить, связать 2(24), A - CАМОЕ ИЗБРАННОЕ (то, что хочу сшить, связать,(46), .A - ссылки с панели???(49), .A - ссылки с панели2???(20), !! БРОДИЛКИ по ДНЕВНИКУ(27), Ф _ И _ Л _ Ь _ М _ Ы ___ библиотеки,переводчики(256)
Комментарии (23)

ЦВЕТОВОЙ КРУГ ОСВАЛЬДА - ВЕЛИКОЛЕПНЕЙШАЯ шпаргалка для подбора цветов онлайн

Дневник

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 15:37 + в цитатник


Большой цветовой круг Освальда применяется для образования гармоничных сочетаний из двух, трех, четырех цветовых тонов. При комбинации окрасок часто сталкиваются с проблемой, почему одни цвета создают приятное сочетание друг с другом, а другие режут глаз. Помогает решить эту проблему цветовой круг. Он дает более полную возможность составить необходимые сочетания. Например: если в композиции имеется предмет с насыщенным цветом, то к нему можно подобрать другой предмет, цвет которого усилил бы ощущение насыщенности цвета первого.


Читать далее...
Рубрики:  Р _ У _ К _ О _ Д _ Е _ Л _ И _ Е/рукоделие РИСОВАНИЕ, РОСПИСЬ
В _ Я _ З _ А _ Н _ И _ Е/ вязание ВСЁ-В КУЧУ
!!!!!!!! Ещё больше здесь

Метки:  
Комментарии (4)

Выборка из рекомендаций для запуски обменки (обменных процессов)

Дневник

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 11:19 + в цитатник

//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/79/475/79475576_metabolism.jpg

 

Чтобы диета работала на вас, а не против вас
вы должны досконально ее изучить.
за время диеты набралось дофига вопросов
и с 1 по 3 сообщение, есть все ответы на них,
прежде чем задавать вопрос, прочитайте все что написано в них
ВНИМАНИЕ ВАЖНЫЙ ПУНКТ - в личку мне не писать.

--------- есть каждые 2.5 -3 ч. по 100 -250 гр
(если мало съеала то через 2.5
если нормально то через 3 часа)

---------- до 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
список полезных и вредных продуктов
ИСТОЧНИКИ БЕЛКОВ

ПОЛЕЗНЫЕ
сывороточный протеин разбавлять на 80 % соевым протеином
творог (в нем 18 гр белка)
белок яйца (4 гр )
рыба (24)Сёмга, форель, красная рыба тилапия треска минтай тунец щука, речной окуня, стерлядь, осетр.
Морепродукты (креветки кальмары (18 гр) )
говядина индейка курица кролик баранина(24)
Нежирные сыры до 30 % --- моцарелла, адыгейский ольтермани 17% Полар 5% Амбер 10% (без плесени) БРЫНЗА 0%

_______________

ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ

ПОЛЕЗНЫЕ
Рыбий жир
Льняное масло
Масло из семян винограда
Оливковое
Тыквенное

_______________

ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ

Читать далее...
Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология ДИЕТА
!!!!!!!! Ещё больше здесь

Метки:  
Комментарии (3)

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫ ВОПРОСЫ о диете

Дневник

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 11:19 + в цитатник
 

 
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫ ВОПРОСЫ

- как совмещать диету со спортом?
- за 2.5 ч не есть углеводы
(за.1.5 ч не есть белки)
после тренировки ЕСТЬ через 40 минут угли или белки
(т.е. до 16- полезные угли, после - белки)
чтобы худение во время спорта было эффективным, нужно знать, при каких услових идет сжигания жира
а при каких просто сжигании калории, мышц или наоборот их наращивание

нельзя позволять сжигать свои же мышцы, если ты не перекачена.
иначе тело после похудения будет не подтянутым, дряблым, плохой обмен веществ и долгий процесс сбрасывания веса

во время тренировки- твой ПУЛЬС должен быть высоким (формула (220 -возраст)*0.6)) если тебе 20 лет - значит пульс должен быть во время тренировки 120 -140
заниматься не менее 40 мин.
не более 60 мин - иначе будут сгорать мышцы

питание во время тренировки, чтобы похудеть
если тренировка аэробная (кардионагрузки) (эллипс, бег, вело)
то до тренировки не есть УГЛЕВОДОВ И ЖИРОВ 2-2,5 часа,
МОЖНО ЕСТЬ порцию куры/рыбы/творога часа за 1,5,
яичные белки за 40-50 минут,
сывороточный протеин за 30, аминки за 10-15
за 10 мин до тренировки хорошенько попить, и во время тренировки маленькими глотками каждые 15 мин.
после НУЖНО кушать через 30-40 минут,
если не есть дольше,
то есть вероятность того, что организм начнет сжигать мышцы,
так как вы не дали ему питания после тренировки) а это не хорошо для фигуры, потому что она будет дряблая
кушать - в зависимости от времени когда была проведена тренировка,
если утро/день, - сложные угли+белок,
если вечер, - белок+овощи.

p.s. на счет масла (льяное оливковое тыквенное)
если у вас основательная тренировка с утра не меньше чем 40 минут идет
то завтрак через 40 минут
а масло через полтора часа после тренировки! если у вас просто зарядка\пробежка на минут 10-25
то масло перед этим.

"если вы сильно сокращаете свой рацион и начинаете заниматься физическими нагрузками, то сжигаете свои мышцы. Мышцы необходимы для поддержания высокого уровня обмена веществ и их потеря в результате изнуряющих нагрузок и недостаточного питания обуславливает набор веса заново за счет жира"

если тренировка силовая для наращивания мышц ( гантели)

до нее обязательно надо поесть
(независимо когда она, - днем или вечером), - сложные углеводы + белок - за 1-1,5 часа)
для того что бы была энергия на тренировке)
после - почти сразу, в течении 15-20 минут - быстрый белок,
- это может быть аминокислоты/сывороточный протеин(изолят)/белки яиц/молоко,
- через 1-1,5 часа нормальный прием пищи, опять же- взависимости от времени когда была проведена тренировка,
если утро/день, - сложные угли+белок, если вечер, - белок+овощи.

ВНИМАНИЕ САМЫЙ ЧАСТЫЙ ВОПРОС :
- до 16 можно есть белок?
- можно если нет другой еды
Читать далее...
Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология ДИЕТА
!!!!!!!! Ещё больше здесь

Метки:  
Комментарии (2)

Расценки на вязание

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание -Расценки на вязание
 

3416556_f5df8ad17f43_1_ (281x640, 45Kb)

 

Расценки на вязание

Читать далее...
Рубрики:  К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р/ компьютер КАК ЗАРАБОТАТЬ в инете
В _ Я _ З _ А _ Н _ И _ Е/ вязание ВСЁ-В КУЧУ
!!!!!!!! Ещё больше здесь

Комментарии (1)

Настройка домена для дневника LiveInternet.ru. Как прикрепить свой домен к дневнику.

Пятница, 17 Мая 2013 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Для дневника на ЛиРу можно настроить свой домен, по адресу которого дневник будет открываться. Чтобы перейти в дневник, можно будет набирать как стандартный адрес, так и короткий домен, например:

стандартный адрес дневника на сайте LiveInternet

http://www.liveinternet.ru/users/bravedefender

адрес дневника на отдельном домене

http://bravedefender.ru

Настройки домена находятся в Настройках дневника («шестеренка» – значок «Настройки» в навигационной (верхней) панели или ссылка «Настройки» под картинкой пользователя).

Нужно выбрать раздел «Мой дневник», пункт меню (слева) «Настройки» и вкладку «Домен».

В нижней части страницы настроек домена есть ссылка на «Инструкцию по настройке домена для дневника», в которой описан процесс прикрепления домена к дневнику, указаны необходимые для настроек значения и дана ссылка на фотоинструкцию.

В этом дневнике также несколько раз рассматривался этот вопрос. Подробное пояснение есть в посте от 4 ноября 2008 года по этой ссылке

Читать далее...
Рубрики:  К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р/ компьютер РАЗНОЕ
К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р/ компьютер ИНТЕРНЕТ-ПОЛЕЗНОСТИ
К _ О _ М _ П _ Ь _ Ю _ Т _ Е _ Р/ компьютер УРОКИ ПО КОМПУ
!!!!!!!! Ещё больше здесь
ЦИТАТЫ


 Страницы: 28 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1