Обучение танцу живота..

Оттяжка бедрами - это базовый элемент восточного танца.
Оно выполняется на полной стопе в одной плоскости, даже не в плоскости а в одной линии. Бедра сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия пояса все время остается параллельной полу. Это движение самостоятельной эстетической ценности на мой взгляд не имеет и я ни разу его не видела в танце в чистом виде. Но на разминках оттяжка всегда используется, потому что это замечательная тренировка позвоночника и мышц спины, которая подготавливает почву для амплитудных объемных восьмерок, вращений и других восточных движений.
Оттяжка грудью, а за ней и вращение грудью подготавливают позвоночник и мышцы спины к освоению более сложных движений восточного танца.Оттяжка грудью выполняется на полной стопе, при этом грудная клетка сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия плеч все время остается параллельной полу.

Круг бедрами - Это движение знакомо всем еще с детского сада:). Его всегда включают занятия гимнастикой. И школа восточных танцев не может оставаться в стороне - вращение бедрами - это один из основных элементов. Итак: Ноги на ширине плеч на полной стопе, руки для начала можно положить на плечи, чтобы зафиксировать их положение. Плечи и верхняя часть груди не должны смещаться ни по вертикали, ни по горизонтали, коленки мягкие, амплитуда движения максимальная.

Тарелочка - это тоже вращение бедрами. Но в курсах танца живота оно стоит на ступеньку выше.Чтобы его правильно сделать, нужно зафиксировать точку на позвоночнике в районе талии.Затем представить, что бедра находятся в воображаемом узком сосуде и нет возможности смещать их в стороны и вперед/назад. Бедро как бы подтягивают вверх к подмышке, а затем эту приподнятую точку ведут по узенькому кругу - вперед, в сторону, назад, вернулись на место. Работает живот - при движении вперед/вверх, он подтягивается, при движении назад/вверх - выпячивается.

Круг грудью горизонтальный. Вращение грудью только на первый взгляд кажется легким элементом техники танца живота. В обычной жизни мы почти не работаем позвоночиком в грудном отделе. Поэтому, чтобы показать правильное амплитудное движение, нужно довольно много тренироваться... Плечи и шея не напряжены и амлитуда движения достигается не за счет движения плечей, а именно груди.

Круг грудью вертикальный. Вращение грудью в вертикальной плоскости чаще используется в турецком направлении школы арабского танца. Этот элемент непросто сделать без разминки, но, красиво исполненный, он может украсить любой танец. Полюбуйтесь, какая осанка получается в верхней точке этого вращения:)

Бочка, турецкое вращение. Турецкое вращение используется многими исполнительницами восточных танцев. Обучение этому элементу включает любой танцевальный курс.
Красивое, понятное, амплитудное движение. Нужно только делать его легко. У турецкого вращения существует множество вариаций.

 

 

Творожная маска для лица с ягодами рябины, морковью, сырым картофелем и медом

Ингредиенты: 2 ст. л. ягод рябины, 1 небольшая сочная морковь, 1 клубень картофеля, 2 ст. л. творога, 1 ст. л. меда.

Приготовление маски для лица в домашних условиях:
Ягоды рябины пропустить через мясорубку, смешать с мелко натертыми морковью и сырым картофелем. Добавить протертый через мелкое сито творог и мед. Полученный состав взбить миксером.

Применение домашней маски для лица:
Нанести маску толстым слоем на кожу лица, шеи, рук. Держать 20–30 мин., затем подсохшую смесь осторожно снять мягкой салфеткой, смыть остатки теплой водой. Такие процедуры рекомендуется проводить 2 раза в неделю в течение 2–3 месяцев. Маска снимает отечность и воспаления, разглаживает морщины, улучшает цвет лица.

 

Медово-творожная маска для лица с семенами льна

 

Ингредиенты: по 1 ст. л. меда и творога, 2 ст. л. семени льна, 1 стакан молока, 2 ст. л. кукурузной муки, 1 яйцо.

Приготовление маски для лица в домашних условиях:
В кипящее молоко засыпать семена льна, варить на очень слабом огне, постоянно помешивая, пока смесь не загустеет. Слегка остудить, добавить муку, тщательно перемешать. Взбить яйцо, постепенно добавляя в него творог и мед. Затем смешать с молочной смесью из семян льна.

Применение домашней маски для лица:
Маску наложить на кожу лица, шеи и рук толстым слоем. Держать 30–40 мин. Смыть теплой водой. Ополоснуть кожу минеральной водой. Процедуры рекомендуется проводить 2–3 раза в неделю в течение 2 месяцев при сухой стареющей коже. Маска эффективно разглаживает морщины, снимает отечность, улучшает цвет лица.

 

Домашняя маска для лица из редиса, огурца и винограда

Розовую воду можно купить и в аптеке, но если у вас много душистых цветков, можно приготовить ее самостоятельно следующим дедовским способом, как показано на рисунке.Когда содержимое чайника почти (но не совсем) выкипит, вык¬лючите плиту. Аккуратно слейте собравшуюся в шланге воду в стеклянную бутыль.

http://sadisam.com

И ещё рецепт приготовления розовой воды...

Первый рецепт приготовления - на основе свежих лепестков розы:  возьмите огнеупорную керамическую или стеклянную посуду, 2-3 литра воды, 0,5 кг лепестков роз, лед (в кубиках или измельченный).
Теперь делаем паровую баню: берем большой металлический таз, в его середине устанавливаем кирпич или брус, сверху помещаем горшок, наполненный розовыми лепестками. Заливаем розы водой и накрываем перевернутой крышкой. Далее налейте воду в таз так, чтобы она точно покрывала кирпич. В перевернутую крышку тоже налейте немного воды. Паровая баня готова.
Теперь включите газ, доведите воду до кипения и убавьте огонь. По мере выкипания добавляйте в воду лед.  Каждые 20 минут быстро поднимайте крышку и набирайте столовую ложку розовой воды.  Она будет полностью готова, когда приобретет насыщенный оттенок и аромат.

А теперь более доступный экспресс-рецепт приготовления розовой воды: 8-10 капель косметического масла розы добавить в 1 чайную ложку меда и растворить в 2/3стаканa теплой воды.

http://elfarma.ru

Эта овсяная маска для лица – домашний аналог овсяной маски Fresh Line.  Эффект превосходит все ожидания!  Овсяная маска легко наносится, на коже не ссыхается, не течет, но смывать ее лучше с помощью губки. Кожа лица после маски не стянутая, успокоенная, не жирнится, проходят воспаления.  Далее для всех желающих способ приготовления маски…
Для приготовления овсяной маски для лица вам понадобится:

• Вода – 1 стакан;
• овес – 1 стакан (или геркулес – 0,5 стакана);
• рис – 0,5 стакана;
• белая глина (иначе каолин) – 1/3  (1 пакетик);
• глицерин – 20 мл;
• сушеные цветы ромашки – 0,5 стакана;
• алоэ – 3-4 листа, перетертого до состояния жидкой кашицы в блендере.

Способ приготовления овсяной маски для лица

Волосы наша можно сказать главная красота с одной стороны, а с другой стороны, мы так редко бываем ими довольны!

Что мы с ними только не делаем…. и все для того что бы они были красивыми! И именно этими не обдуманными действиями, мы их и губим…. До весны еще есть время, можно успеть хоть немного волосы подпитать, оживить, придать волосам блеска и красоты!

Маски,шампуни – от выпадения волос, маски для роста волос, их питания, увлажнения и укрепления – полный набор!

Собрала 50! рецептов, как в домашних условиях, сделать несложные и полезные маски и шампуни для волос!

1. домашние маски для волос: из зеленого лучка

Нужно: 3 столовых ложки нарезанного лука (зеленого).
Приготовление: Мелко нарежем зеленый лучок и разотрем его вилкой до выделения сока и состояния кашицы.
Наносим полученную кашицу на волосы, завяжем полиэтеленовой пленкой, а сверху наженем полотенце и платок. Маску оставим на волосах на 1,5 ч, после этого смоем теплой водой. И вымоем голову мягким шампунем.

2. домашние маски для волос: яично-медовая  с зеленым лучком

Нужно: 2 ст.л. меда, 2 ст.л. нарезанного зеленого лучка, 1 яичный желток.
Приготовление: Разотрем лучок, смешиваем желток с медом.
Вотрем маску в волосы, авяжем полиэтиленовым пакетом или пленкой и повяжем сверху полотенце или шарф. Оставим маску на 1 ч. Посде этого смываем маску не очень горячей водой. Лучше не используйте шампунь, а взьмем кашицу из белого или черного хлеба.

3. домашние маски для волос: чесночная

Нужно: 1 головка чеснока, 1 яичный желток, 1 ст. лю меда, 1 ч. л. сока алоэ.
Приготовление: Натрем чеснок на мелкой терке и выжмем из него сок. Смешаем мед с чесночным сококм, добавим сок алоэ и разотрем полученную масску.

Перед этим вымоем голову мягким шампунем, после этого вотрем в кожу головы приготовленную смесь. Голову повяжем полиэтиленовой косынкой, сверху наденем полотенце или теплый платок. Маску оставим на волосах на 40 минут, затем смоем теплой водой.
Как видите, лечение чесноком и медом подходит не только для нашего простывшего организма, но и для волос.

4. домашние маски для волос: хлебная с зеленым лучком

Есть замечательные способы для того что бы сделать уход за своим телом, более разнообразным и приятным! Один из таких способов, это приготовление в домашних условиях – инфузного масла, или как попроще просто – инфузов. Слово то какое! Почти инфузории! Но оказывается это в общем то обычный настой трав на масле. Старые народные средства, которые получили новое модное название! Но хоть это и обычный рецепт, но надо знать, как правильно его приготовить. Вот сегодня подробнейший Мастер Класс, о том как сделать ифузное масло из календулы. Очень хорошо успокаивает кожу, и так же пригодится в домашнем мыло варении, в виде добавки к мылу.

Делаем инфузное масло для раздраженной кожи

Этот рецепт для быстрого роста волос, знают почти все, вернее один из его ингредиентов – жгучий перец. Но вот что его можно использовать в таком сочетании, я не знала! Получается отличная маска для роста волос!  Я пробовала втирать в корни настойку красного жгучего перца, эффект был, волосы начали расти быстрее, но само втирание…. честно говоря не простое дело! Долго, особенно если волосы более менее длинные. Руки устают, и делать это регулярно не хочется…. И вот мне попался рецепт! И сама удивляюсь, почему я сама до этого раньше не додумалась?

Оказывается можно сделать маску с перцем, и тогда уж точно все что надо попадет на корни! Вот делюсь своей находкой, пользуйтесь и пусть ваши волосы будут длинными, красивыми и здоровыми!

Хотите длинные и густые волосы? Вот рецепт моей подруги!

Вот решила с вами поделиться, девочки,

моим фирменным рецептом выращивания волос

Даже при моей длине, при использовании этой маски волосы вырастают за два месяца на 6 см! (специально замеряла)

Итак рецептик очень простой:

• Делаем эту маску, на чистые и влажные волосы
• Смесь делаем – из меда (ст. ложки 3-4)+ ст.ложку жгучего красного перца(в порошке)
• все это тщательно перемешиваем,
• И стараемся нанести эту смесь на корни волос, ну или поближе к ним,
• и сразу – пакет на голову.
• Ходить с маской 30-40 минут (пока ушами не начнете отмахиваться)
• далее смываете маску обычной теплой водой!
• Делаем два раза в неделю, в течении 2 месяцев.
• Уже через 10 дней увидите молодую поросль на голове, и заметите что волосы выросли примерно на один-два см.

В доказательство  фото волос подруги.

http://www.odyvanchik.info