-Рубрики

День десятый, одиннадцатый, двенадцатый. ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА - 4, 7 кг со среды 4 июня по воскресенье (включительно) 15 июня

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 19:00 + в цитатник

//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/67/870/67870487_tolstushka_Hilda.jpg

Во первых, теперь буду стараться писать каждый день - потом сложнее вспоминать, что было. Вернее, количество продуктов помнишь, а как и во сколько  - сложнее.

Пятница, 13......

С утра 1 ч ложка льняного масла с сыворткой. Витамины А и В в капсулах.
Через пол-часа - 1 ст ложку льняного семени (перемолола в кофемолке) запила 1 стаканом кефира (кефир здесь и впоследствии - 1%ный).

Салат из помидора, огурца, зелёного лука + 1ч ложка сметаны (пару раз).

В течении дня - 1 ленивый голубец, 300г рыбы, 3 яблока, 300г огурцов, 2 яблока.

Сыворотка (не меньше литра), столько же очищенной (из под фильтра) сырой воды.

 Перед сном 1 ч ложка мёда (первые дни по 1\2 ч ложки), сыворотка.


Суббота, 14 июня.

Начала нетрадиционно - утром натощак чуть больше стакана воды (тёпленькую).

Потом как обычно - 1 ч ложка льняного масла с сыворткой. Витамины А и В в капсулах.
Через пол-часа - 1 ст ложку льняного семени  запила 1 стаканом кефира.

Тушеную капусту пару раз по блюдечку  (с 1ч ложкой сметаны), 100 г мяса.

А в остальное время - 300г огурцов, один помидор, пару яблок, сыворотка, вода.

Перед сном 1 ч ложка мёда (первые дни по 1\2 ч ложки), сыворотка.

Честно говоря, в этот день есть совершенно не хотелось.


Воскресенье, 15 июня.

День, опять же, начался нетрадиционно - в этот день не принимала льняную муку. Дело в том, что рано утром мы уезжали к маме, в Орёл. Воды натощак выпила, планируя, что через какое-то время съем.

А со сборами заболталась и забыла.

Зато в этот день устроила себе, употребляя импортное слово, читинг (вот здесь подробно). А по русски говоря - "праздник живота". Правда, читинг не в классическом смысле, поступенчато, а как разовая акция. Кстати, то же самое делала и раньше, когда худела в 2005 и в 2010 году.

Расслабуху я совершенно не планировала. Но разве у мамы можно от чего-то отказаться?

За целый день съела: 1 яйцо всмятку, небольшой кусочек холодца (правда, крохотулечный), тефтелину, омлет с грибами, немного цветной капусты. И даже половник лапши домашней на курином бульоне. Всё это утрамбовывала салатом из огурцов-помидоров. Поклевала вишни прямо с дерева (не очень созрели, но пошли "на ура"). Перед отъездом пару ложек творога. Дома, приехав, ещё салата навернула (но без фанатизма).

Перед сном (оооч поздно спать легла) - мёд + сыворотка.

Вот и все мои подвиги в тот день.


Сегодня понедельник. Как и планировала - встала на весы.

Мой начальный вес был х1,1 кг. Сегодня - х6,4 кг.

ИТОГО, ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА - 4, 7 кг со среды 4 июня по воскресенье (включительно) 15 июня (за полных двенадцать дней).

Это, конечно, не очень правильно, много для 12-и дней, т.к. ещё ни разу не делала массажи и прочие телодвижения.

Но приблизительно определилась с тем, что мне нужно.

Буду писать отчеты и дальше.

Кстати сказать, друзья, это оооч хороший стимул - свернуть в сторону не дает.


И ещё одно. Это как-бы из моего опыта. Не нужно бояться срыва. У меня так в молодости было - диета. Потом срыв - и несколько дней остановиться сложно.

Друзья, даже если Вы что-то съели из того, что хочется - ничего страшного. Главное, не есть это вёдрами. А по чуть-чуть в ЭТОТ день можно ВСЕГО (в меру) попробовать. Как я в воскресенье. И никаких угрызений совести. Об этом даже  вот здесь есть (в пункте №11). Там правда, написано - 1 раз в два месяца. Я это делала чаще, как минимум 1 раз в месяц, а иногда и чпще. ГЛАВНОЕ, В ЭТОТ ДЕНЬ НЕ НАЕСТСЯ ТАК, ЧТОБЫ ПУЗО ТРЕСНУЛО, А ПОПРОБОВАТЬ ВСЕГО, ЧЕГО ХОЧЕТСЯ    П О Н Е М Н О Ж К У!!!

И там ещё многое из того, с чем согласна - углеводы (18 пункт, фрукты, клубнику, овсяную кашу) - до обеда, до 12-ти. Они (у-ды) сжигаются.

И про маленькую тарелку (у меня блюдечко. Я так и писала в отчетах).

Многое из той статьи я именно так и делаю.

 


Начало здесь

Решила скинуть килограммчики

Отчет за день первый
День второй и третий
День четвёртый, день пятый, день шестой

День седьмой, день восьмой

День девятый

 




ЗДЕСЬ об очистке кишечника при помощи льняной муки, которую употребляю ежедневно "Генеральная уборка кишечника - простой метод"

ЗДЕСЬ о льняном масле "Льняное масло для похудения"

Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология ДИЕТА


Процитировано 17 раз
Понравилось: 11 пользователям



Arabelka   обратиться по имени Понедельник, 16 Июня 2014 г. 20:24 (ссылка)
Добрый вечер !!!!!!!!!Вот читала читала ваше описание и тоже собралась сбрасывать лишнее ! Вы такая умничка удачи вам и терпения
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 20:30ссылка
Arabelka, жизнь поприжала. Без этого очень неутешительные прогнозы со здоровьем.
пурпур   обратиться по имени Вторник, 17 Июня 2014 г. 06:40 (ссылка)
Даа...,не влезла ни в одни летние брюки, а все любовь к сладкому! Вдохновилась Вашим описанием и сегодня сажусь на диету. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Irina_25   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 14:20 (ссылка)
Привет,Миленочка! Ну а где ещё продолжение про твою историю? Оооочень интересно как дальше пошло похудение! Сколько ещё сбросила? Каков общий отвес за всё время? Каждый день просматриваю твои посты,но ничего не нахожу! Напиши коротенько одну заветную циферку,пжлста!
Ответить С цитатой В цитатник
KraiN   обратиться по имени Пятница, 31 Октября 2014 г. 08:43 (ссылка)
милена70, А есть продолжение вашей истории? Или она закончилась? Какой общий срок диеты и какой результат?
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку