-Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!

10 главных советов для тех, кто собрался похудеть

Вторник, 28 Мая 2013 г. 20:35 + в цитатник
 

 

советы похудеть1.Не морите себя голодом!
Большинство диет позволяют вам есть столько, сколько вы захотите. Если вы любите поесть , выберите вариант диеты, который позволит вам делать это.

2.Пейте воду!
Это выводит токсические вещества из организма. Выпивайте восемь стаканов жидкости в день (1,8 л).

3.Занимайтесь физическими упражнениями.
Это сжигает калории, подавляет аппетит, активизирует обмен веществ, укрепляет ваш организм в целом. Ведь довольно трудно есть во время приседаний.

4.Ешьте зелень!
Вам понадобится съесть 3,5 кг разного рода зелени (салат, шпинат, кресс-салат, брюссельская капуста и т.д.), чтобы получить столько же калорий, сколько во французском жаркое (500 калорий). Можно просто положить на край тарелки немного заправки для салата и макать в нее кусочки зелени.
 
5.Получайте удовольствие от еды!
Ешьте медленно и обращайте внимания на то, что вы едите. Никогда не читайте во время еды, не смотрите телевизор. Если вы не будете обращать внимание на то, что вы едите, вы никогда не сможете наесться досыта.
 

6.Обманите свой желудок!
Это можно сделать с помощью различного рода закусок. Через 20 минут вы почувствуете себя вполне сытым. Сельдерей, морковь, или чашка бульона перед едой окажут тот же самый эффект.

7.Основательно подготовьтесь!
Пусть у вас под рукой всегда будет как можно больше продуктов, которые подходят для вашей диеты, а также полезная, малокалорийная закуска. Вы сможете всегда унять внезапный голод и не отклониться от плана диеты.

8.Алкогольные напитки.
Они не содержат калорий, но поступают прямо в кровь в виде сахара. Алкоголь замедляет способности организма расщеплять жиры. Если вы не можете отказаться от спиртных напитков, ограничьтесь сухим белым вином и пейте его медленно, небольшими глотками.

9.Читайте, что написано на упаковках продуктов!
Расчет глюкозы, жиров, белков и углеводов всегда есть на упаковке продуктов. Не надо себя обманывать тем, что вы съедите только часть купленного, все равно устоять будет очень нелегко.

10.Ешьте понемногу!
Кусочки фруктов, овощей, несколько рисовых крекеров, йогурты или сыр. Хорошо перекусите перед тем, как вы собрались идти в магазин за едой. Вы будете удивлены, как сильно изменятся результаты ваших походов в магазин.

http://vsyo-tut.ru/krasota/423-10-glavnih-sovetov-pohudet

Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология ДИЕТА
Метки:  

Процитировано 29 раз
Понравилось: 10 пользователям



Магонька   обратиться по имени Вторник, 28 Мая 2013 г. 20:57 (ссылка)
Спасибо!Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
gelexxx   обратиться по имени Вторник, 28 Мая 2013 г. 21:11 (ссылка)
Spasibo, solnyshko!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку