-Метки

баклажаны булочки варенье вкусняшка волосы вяжем видео вяжем горловина вяжем крючком вяжем мелочи вяжем мк вяжем набор петель вяжем цветы грибы десерты жакет жаккард жилет заговоры запеканка здоровье игрушки интерьер кабачки капуста капуста цветная картинки картофель квасим коврики колбаса консервируем овощи косметика своими руками котлеты куклы курица лепешки лимон мазь маски для лица массаж лица мне мясные блюда напитки носочки оладушки омоложение очищение организма первые блюда супы печень печенье пирог овощи пирог яблоки пироги пироги ягоды пирожки пицца платье вяжем плед плед мотивы подушки посмотреть пуловер рагу реглан реглан крючек реглан спицы рыба салаты свекла селедка снуд соозависимость соус спина став сумки вяжем суставы сыну сыр тапочки вяжем творог тесто топик топы торт торт крем пропитка травы тыква узор фарш хотелки художники шаль шапочки шоколад шьем мк шьем одежда для дома белье шьем просто юбка вяжем яйца

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лека_Леночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 46834


Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«ПРОМЫВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА»

Немного теории. Лимфа -это жидкость белого цвета, которая производится в лимфатических узлах. Лимфу еще величают второй кровеносной системой.

Лимфатическую жидкость мы можем наблюдать когда поранимся, то мы видим жидкость белого цвета которая покрывает рану — это и есть лимфатическая жидкость.

Лимфа течет в двух направлениях снизу верх и сверху в низ. У лимфы нет своего насоса и для этого ей нужен дополнительный стимул - вот почему я рекомендую массировать лимфу. Когда нейролимфатические рефлекторные точки закупорены, то во всех системах вашего тела происходят сбои, которые ведут к воспалению лимфатических узлов, физическому истощению, повышенной раздражимости, и тд. и тп.

Это упражнение я испытал на себе, практиковал вместе с женой. Результаты были настолько впечатляющими, что я смею рекомендовать его и вам.

Вот как это упражнение описывает Донна Иден, она его величает как Промывание позвоночника.

Это упражнение не только помогает позвоночнику, но и работает с нашей лимфатической системой, очищая ее. Оно полезно тем, что наполняет нас энергией, направляет токсины в выделительные системы тела, выводит из тела застойные энергии.
Смотрим дальше!>>

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена__Станиславовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочешь жить - умей вертеться...

ЖГОНКА...

Хочешь жить - умей вертеться вокруг собственного позвоночника и родового древа...

Это не что иное, как... жгонка... в любках...

Любки – это вид единоборств, существовавший когда-то на Верхневолжье.
Бой на Любки – это бой между своими без повреждений.
Дрались на Любки и в очистительных целях, чтобы обновить мир.

Жгонкой называется упражнение, и в тоже время это понятие, на котором основаны многие способы применения и использования любков.

Далее жгонка

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йогатерапия: создание правильной осанки

Под осанкой понимают привычную непринужденную позу человека в покое и при движениях, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения.
3720816_Iogoterapiya_osanka (640x267, 28Kb)
Правильная осанка обеспечивает оптимальные условия для функционирования всех органов и систем организма как единого целого.
Читать далее


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Война с Сутулостью - 5 эффективных упражнений.

X4uGPcKxQ80 (604x353, 37Kb)
Проблема сутулости достаточно распространенная. Причем как у мужчин, та и у женщин. Основная причина сутулости - слабые мышцы спины. Как же бороться с сутулостью?

В первую очередь, укреплять верх спины.

Поэтому, будем работать над этой областью и за несколько дней уже будут видны первые результаты.
1. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.
ЗДЕСЬ далее...

SvetlanaT

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун - Упражнения для спины

У Вас есть проблемы со спиной ? Хочу предложить посмотреть хороший комплекс упражнений для спины под названием Цигун. Очень эффективно работает.



Да и ещё хотела Вас познакомить с хорошим фотосайтом, который недавно открыл наш лирушный блоггер Иван Победа. На его сайте представлено много авторских фотографий . Есть очень хорошие работы. Я думаю , особенно для фотографов это будет очень интересно . Его сайт находится по адресу:

http://ivanpobedaphoto.livejournal.com/
 


Метки:  

Пять минут в день - для тонкой талии

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Snaika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять минут в день - для тонкой талии

Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии, или минус 4 см. за одно занятие.

Неля Шишацкая, автор практики Азбука Молодости   Доктор Фукуцудзи из Японии, предложил за 5 минут в день избавиться от проблем набора веса в области талии, а также одновременно выровнять осанку невероятным способом – лежа на твердой поверхности с валиком под поясницей. Не спешите делать выводы, так как его книга разошлась по стране шести миллионным тиражом, и это факт!

   Суть метода укладывается в пол страницы текста объяснений, как правильно выполнять данное положение тела. Еще есть ролик на японском языке с демонстрацией. Из него видно, что у девушек после 5 минутного "лежания" талия сократилась на 4 см, а рост увеличился на 1см. Как это возможно - задают вопросы очень многие люди? Но, на этом объяснения на русском языке заканчиваются и перевода книги тоже нет.

   Я хочу немного прокомментировать этот метод и дополнить несколькими движениями, что не займет много Вашего времени, но улучшит результат.

   Основной проблемой набора веса, по мнению врача, есть расхождение тазовых и подреберных костей, в следствии чего, сильно изменяется осанка и страдает здоровье. Объясню - если мы не уделяем внимания своему телу грудь начинает оседать, становиться впалой, плечи нависают вперед, нижние края ребер расходятся – визуально расширяя талию. В тоже время, от неправильного положения поясницы во время ходьбы расширяются тазовые кости, получается, что ребра "садятся" на таз, позвоночник съеживается, образуются грыжи. Дальше Вы знаете - врачи посылают на вытяжение позвоночника (вот видите, опять вытяжение!), и пока Вы ходите на него, чувствуете облегчение, однако первоисточник проблемы не исчезает.

   Но это еще не полный список проблем... Кроме потерянной талии вы получите впалую грудь, и как следствие, поверхностное дыхание, легкие не полностью вентилируются, что приводит к частым простудам, высыпанию на коже, кровь плохо разносит питательные вещества к органам. Общий иммунитет падает, сердце, конечно же тоже страдает.

   На эмоциональном уровне мы видим печальную картину - склонность к депрессиям, неудовлетворенность жизнью… Опускаемся ниже, область ЖКТ все органы вяло работают, что приводит к запорам или наоборот… Проблемы с поясницей ведут к заболеванию органов малого таза.

   Что интересно - худые люди меньше всего обращают внимания на свое здоровье, пока не припечет (ведь визуально они "стройные", значит все в порядке…). На примере японского ролика видно, что у худенькой девушки уже проблемы с плечами и осанкой. Особенно заметно, когда она поднимает руки, соединяя мизинцы, а локти сильно поднимаются вверх. Это говорит о том, что есть проблема в плечах и грудном отделе позвоночника.

   Понятно, что если ваше питание не сбалансировано, то никакие упражнения не помогут скинуть вес, даже если будете усиленно качать пресс при этом кушать булочки, то жир останется поверх пресса.

   Доктор Фукуцудзи предлагает решать проблемы путем восстановления естественного положения позвоночника подложив под поясницу небольшой валик из полотенца, создавая естественный кифоз и лордоз. При этом, нужно соединить большие пальцы на ногах, а пятки развести в стороны. Тазобедренные суставы приближаются друг к другу, а поясница мягко расслабляется на валике . Если у Вас все в порядке с поясницей, то движение не должно вызывать боль в таком положении, или обратном ему, когда поясница прижмется к полу, а копчик поднимется чуть вверх.



   Замечу, что в йоге, мы стремимся поясницу удерживать ровно, без прогиба, чтобы не создавать излишнее напряжение. В данном варианте, также стремитесь прижимать поясницей валик, поэтому он не должен быть большим. Но если прогиб большой то и валик должен касаться поясницы. Валик побольше лучше использовать под грудь, чтоб убрать зажимы в этой области.

   Теперь руки заводим за голову, мягко разворачивая суставы так, чтобы мизинцы соединить, а большие пальцы рук развести, максимально прижимая ладошки к поверхности. На массажном столе лежать удобнее, так как можно схватиься за края стола ладонями.

   Если Вы используете пол в виде опоры, то пробуйте создать искусственную опору для рук или попросить домашних прижать ладони к поверхности. Так можно расслабить и вытянуть руки по всей длине. Важно - локти все таки направлять друг к другу, а не разводить сильно в стороны, чтобы создать правильную осанку, лопатки и плечи прижмутся к полу, грудная клетка откроется, нижние края ребер сократятся. Талия уменьшится, позвоночник вытянется, появится естественный прогиб, тазовые кости тоже примут правильное положение стенка живота подтянется.

   Очень важно в таком положении расслабляться и растягиваться, а не напрягаться и смотреть на часы. Напряжением, Вы ничего не достигнете. Я предлагаю использовать глубокое дыхания и вытяжение. Внимание же направлять в зоны дискомфорта, пытаясь расслабиться. Со вдохом наполняем сначала живот затем ребра , ключицы и на выдохе в обратном направлении, подтягивая живот и тазовое дно, создавая паузу на 1-2 сек. после выдоха.

   В ролике я показываю как это сделать, используя йоговское полное дыхание, а также направление внимания.. Легкие полностью заполняются воздухом, особенно боковые поверхности хорошо вентилируются, Вы успокаиваетесь, расслабляетесь. Ни в коем случае не напрягайтесь, ищите расслабления внутри себя.

   Используйте валик под лопатками, чтобы лучше раскрыть грудную клетку, это второе положение тела, оно поднимет грудь вверх, лопатки опустятся вниз, больше раскроются плечи, дыхание станет более глубоким Я думаю и мужчинам и женщинам будет очень полезно поднять грудь.. Удерживайте каждый вариант минимум 10 полных дыхательных циклов, чтоб тело успело его зафиксировать. Позже время пребывания увеличьте до 5 минут. Сухожилия на руках сильно натягиваются , поэтому по завершению дайте рукам отдых в свободном варианте. После прогибов целесообразно выполнить компенсацию т.е. поясницу прижать к полу, колени направить к корпусу а копчик приподнять вверх.

   Теперь, нужно размять позвоночник после долгой фиксации в одном положении, и я предлагаю позу «кошки» с волнообразным движением корпуса на вдохе и выдохе. И, на конец, йоговская поза "горка" усилит эффект всего предыдущего.

   Для чего? Она поможет дораскрыть грудную клетку и плечи, усилит кровообращение, насытит кислородом организм, мозг, снимет лишнюю усталость, поможет вытянуть больше позвоночник из таза, растянете заднюю поверхность ног, что даст большую гибкость позвоночнику. Также подтянет живот, обеспечит массаж внутренним органам , УБЕРЕТ БОЛЬ В СПИНЕ, укрепит руки.

   Как выполнять: Вес тела смещайте к ногам, таз направляйте вверх и вытягивайте спину, дышим тем же проверенным способом, шея должна быть расслаблена, пятки постепенно стремятся к полу, живот стремится к бедрам, не округляйте поясницу, лучше стойте на носках, удерживая прогиб в пояснице, плечи не зажимайте. (Внимание! Есть ограничение этой асаны для людей, страдающим высоким кровяным давлением. В ролике я показываю что нужно сделать).

   Опуститесь на колени и мягко встаньте. Обратите внимание на свои ощушения в теле, комфортно ли вам, раскрылись ли плечи, грудь, подтянулась ли талия? Тело стало мягким и текучим, это прекрасное расслабление, раскрепощение, снятие блоков, напряжения.

   Поверьте, с каждым разом Вам будет легче и легче выполнять эти движения. Такой комплекс, конечно не панацея от всего и укрепления мышц тела никто не отменял. Но это прекрасная основа для формирования красивой, здоровой осанки, подтянутого живота, высокой груди, жизни без боли и чудесного расслабления и вытяжения. Очень важно, чтобы не возникало боли во время выполнения упражнения, иначе вместо расслабления вы получите проблему. Валик выбирайте для начала минимальной толщины. Дышите медленно и спокойно без напряжения, начиная с живота, а не из верха легких, особенно это касается людей с повышенным давлением. Правильное выполнения - ЭТО КОГДА НИЧЕГО НЕ БОЛИТ. Такая рекомендация от меня и автора метода - японского доктора.

   Каждый раз, завершая сеанс, подойдите к стене и прислонитесь к ней всей задней поверхностью тела и проверьте осанку. Правда, есть ощущения , что Вы подросли и стали еще стройней, гибче и легче?

   Это и следовало доказать! Стройнейте на здоровье! Обсуждение статьи здесь.

http://www.yunost.eu/stati/5-minut-v-den-dlya-tonkoj-talii


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! 
 
Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! 
 
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Аннаель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы спина не болела

 
Попробуйте этот рецепт - и вы не узнаете свой позвоночник!
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1 плод инжира,
5 сушеных абрикосов (кураги),
1 плод чернослива.
Они содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте - и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезное и для мужчин и для женщин. Этот рецепт подарили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали позвоночник после тяжелых физических нагрузок.

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ХМЕЛОРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ"

fish2 (530x267, 28Kb)



Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка", нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (т. е. корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.

В чем же секрет упражнения "Золотая рыбка"?

Когда мы лежим ровно и прямо на спине (можно и вниз головой) на ровной и твердой постели или на полу, оттянув носки ног максимально к носу и вибрируя всем телом из стороны в сторону в течение 1-2 мин (счет от 120 до 240 раз), нагнетательное движение крови в венах усиливается напряжением мышц в каждой части тела, особенно в подкожных венах нижних конечностей, что, в свою очередь, заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Кровообращение при этом усиливается.
Это упражнение позволяет восстановить не только искривление позвоночного столба. В результате налаживаются физиологические функции всех систем и органов, координируется работа внешней (парасимпатической) и внутренней (симпатической) нервных систем, улучшается кровоснабжение каждой клетки организма, исправляется осанка, усиливается циркуляция крови. Кроме того, налаживаются функции кишечника, печени, почек, кожи, сердца, мозга.

Упражнение "Золотая рыбка" выполняется следующим образом:

Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть на полную длину, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) все время должны тянуться к лицу. Пятка и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу.
Предварительно: вначале несколько раз поочередно на счет "7" потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги "ползти" по полу вперед, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону; затем то же самое проделать левой пяткой (левая пятка движется по полу вперед, обе руки одновременно растягивают позвоночник в противоположную сторону тоже на счет "7"). Повторять так поочередно 5-7 раз каждой пяткой и обеими руками.
Затем: положить ладони под шейные позвонки (локти согнуть, всем телом прижиматься к полу: ноги соединить, пальцы обеих ног потянуть к лицу, все "выпуклости" (т. е. затылок, плечи, таз, икры, пятки) вдавить в пол.
Выполнение: в этом положении начинать быстрые колебания (вибрации) телом справа - налево наподобие быстро плавающей рыбки. Это упражнение надо делать ежедневно утром и вечером в течение 1-2 мин (или считая от 120 до 240).
При этом вытянутый, прижатый и вдавленный в пол позвоночник должен лежать неподвижно, колеблются справа -налево лишь ступни ног, стоящие перпендикулярно к телу, и затылок.

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения nataloveu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать, если болит спина?

Делать упражнения. В этом поможет вам видео.




Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 07:40 + в цитатник
Просмотреть видео
915 просмотров
4 лучших упражнения для осанки и удивительный эксперимент

Красивая осанка способна творить настоящие чудеса! Ровная спина, расправленные плечи, прямая шея, голова с гордо поднятым подбородком или, проще говоря, осанка - это не просто важнейший атрибут грациозного женского образа, но и гарант здоровья всего организма, лучший афродизиак для мужчин и залог уверенности в себе в любых жизненных ситуациях.  Рассмотрим все аспекты правильной осанки и преимущества каждого из них!
Читать далее


Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения миникукла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карта вашего тела на позвоночном столбе

Карта вашего тела на позвоночном столбе

Следуя китайской меридиональной системе, органы наши тела проецируются на позвоночный столб. Каждый позвонок функционально, или рефлекторно, связан с соответствующим органом или системой организма. Дисбаланс в здоровье органа приводит к хроническим, вялотекущим процессам или к нарушению проводимости нервного импульса в соответствующих зонах их прямой проекции - позвонках.

Поэтому в случае обнаружения «аномалий» в ряде позвонков, попав к мануальному терапевту, вы будете знать, какие связанные с ними органы дали сбой в работе, и соответственно на какие органы он оказывает воздействие, работая с вашим позвоночником. Данная инфографика поможет вам узнать, как проецируются органы нашего тела на позвоночный столб.

Будьте здоровы!



1.
cg (601x461, 174Kb)

мой мир

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для милых дам



Все мои подруги — женщины баль­заковского возраста. С кем из них не поговоришь, обязательно выясняется, что время от времени каж­дую из них беспокоят гормональные расстройства. Врачи, кстати сказать, к этому относятся спокойно: «Что вы хотите? Возраст!!!». И добавляют при этом, что с возрастом в организме милых дам вырабатывается женских гормонов (эстрогенов) меньше, чем нужно. А в результате — нарушение цикла и т.п., и т.д. Конечно, иногда при­чиной этого является возраст, а иногда так действуют на здоровье некоторые лекарства. Но поддержать организм мы можем сами, надо только попросить помощи у природы.

gvozdika (350x263, 80Kb)information_items_11997 (350x263, 39Kb)
115418064_0_8fea7_5f5ef640_M (160x41, 5Kb)

Метки:  

Чай из гранатовых корок

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения АннА-Ф [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чай из гранатовых корок

pomegranate-peel (460x300, 35Kb)
Рецепт чая от проблем ЖКТ: Он помогает при расстройствах пищеварения и нарушениях моторики кишечника, чистит почки и печень, избавляет от паразитов.
Ингредиенты:
гранатовые корки
мята
имбирь
тмин
листья зеленого чая
1 ч.л. меда
Способ приготовления:
Поместите все ингредиенты (кроме мёда) в кофемолку, измельчите их до порошкообразного состояния. На 1 ч.л. средства возьмите 1 стакан воды, доведите до кипения и подержите на огне еще минутку. Снимите с огня и дайте настояться 5 минут. Процедите чай и добавьте мёд.

Автор: Ольга Сигаева

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 07:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган Cabletta Junior by Hanna Maciejewska

4979645_olga_cabletta_5 (465x700, 258Kb)  4979645_P1150686_medium2_medium (394x500, 148Kb)4979645_P1150685_medium2 (445x640, 249Kb)

 


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 06:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восхитительные яблочки в карамели - 18 рецептов

Читать рецепты яблок в карамели

Метки:  

продолжают создавать картинки о "сепаратистском" Донбассе

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 06:24 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И продолжают создавать картинки о "сепаратистском" Донбассе

 

На врагов Украины и на отделение Донбасса работают две силы

Это марионетки Кремля,которые создают картинки "сепаратисткого Донбасса" и псевдопатриоты Украины, которые тут же подхватывают всю эту мерзость

 

Сегодня в Донецке препаршивая погода - хозяин собаку на двор не выгонит

Но - прочтите:

Главарь ДНР Захарченко согнал школьников на ярмарку с пулеметами

Вот так свозили людей на "праздник"

 

 

 

Туда же потянулись те,  у кого осталось несколько копеек, чтобы купить еды

На площади установлена елка и торговые палатки, где продают по заниженным ценам продукты питания.

 


 

И тут же находится тварь, которая подает эту ситуацию иначе:

Вот, оказывается, что:

Донецк сегодня. Люди пришли на пляски в поддержку «ДНР». ФОТОФАКТ

 

Кто же это пишет?

А, - Fedor Kulikov!

 

Кто же этот Федор? Просто тупица, который не понимает, что помогает Кремлю? Или он на зарплате у Кремля?

Я не знаю...

И какие же слова он выбрал для украинцев - "пришли на пляски"! Каков мерзавец!

Я ХОЧУ посмотреть, чтобы он делал на месте этих людей!

Как бы он сплясал, когда нечем накормить ребенка и стареньких родителей?!

О да - лица людей на фото просто "излучают радость"!

 

Только не нужно сравнивать сейчас ситуацию в Донецке с Майданом!

С Майданом можно было сравнивать нашу борьбу весной. Вот тогда - было очень похоже.

Но, когда на вооружении бандитов появились калаши, а в их рядах ГРУ раши, мы перестали выходить на протесты так же, как наша армия была вынуждена остановиться в августе, когда Путин ввел войска.

 

Сегодня мы ПОД РОССИЙСКОЙ ОККУПАЦИЕЙ! Это большая разница.

 

Сейчас модно умничать - почему, мол, они не восстанут против бандитской власти?

А почему люди не "восставали" против гитлеровских оккупантов? Не догадываетесь?

 

Как же меня разозлила публикация этого Федора и позиция таких как он.

 

Кто ведется на такие подачи - просто глупцы. Это та самая борьба путина против Украины из середины.

Хотите - продолжайте вопить "онижегаласавали", я ничего не могу с этим сделать.

 

Но - знайте, когда вы поддерживаете позицию, подобно этому Федору, вы работаете на Путина

 

ВИДЕО

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 06:19 + в цитатник
Это цитата сообщения irisha2464 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Королевская гимнастика для позвоночника !!!

http://mtdata.ru/u27/photoC7B6/20735110549-0/original.jpg#20735110549

Читать далее...

Метки:  

Забудем о болях в спине.

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 06:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Люся_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забудем о болях в спине.

Забудем о болях в спине. Лечение остеохондроза начинается с тренировки ног.

У кинезитерапевта Сергея Бубновского, методика которого уже вернула здоровье тысячам пациентов, совсем другой подход. Он считает, что только регулярные тренировки помогут навсегда избавиться от болей в спине. Мы продолжаем знакомить читателя с системой оздоровления при помощи кинезитерапии и публикуем отрывки из новой книги издательства «Эксмо» «Большая энциклопедия здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств» доктора медицинских наук, профессора Сергея Бубновского.

Не дожидаясь рецидива

Хронические заболевания позвоночника, суставов и сосудов в большинстве случаев – это расплата за неправильную эксплуатацию тела или, как сейчас принято говорить, за неправильный образ жизни. В последнее время сиюминутное избавление от болей в спине большинство специалистов считают чуть ли не излечением от остеохондроза. И хотя в дальнейшем возникают рецидивы, а люди, их испытывающие, вынуждены надевать разного рода корсеты и выполнять рекомендации врачей по ограничению физической активности, именно такой подход к делу почему-то стал устраивать большинство. Но разве не хочется избавиться от этих болей навсегда?

Укрепляем амортизатор

Работоспособность позвоночника зависит от состояния не только глубоких мышц спины, но и крупных суставов прежде всего нижних конечностей – основы нашей амортизационной системы. Ключевое место при этом отводится стопе и голеностопному суставу. Стопы несут на себе вес тела и поэтому требуют основательного укрепления.

Обычно вся забота о наших стопах сводится к покупке ортопедических стелек, выписываемых налево и направо «лучшим другом» суставов – ортопедом. Ортопедические стельки, конечно, необходимы, но лишь при деформированной или недоразвитой стопе. У людей со здоровыми суставами, но слабыми мышцами и связками они вызывают дальнейшую атрофию ее функции. Слабая стопа обязательно приведет не только к болям в поясничном отделе позвоночника, но и к головным болям. Поэтому я придаю большое значение упражнениям для стопы.

Программу восстановления я рекомендую начинать с самого пробуждения, и именно с голеностопных суставов. Проснувшись, нужно прямо в постели в течение 5–10 минут проделать под одеялом несложные упражнения, как бы включая локальное кровообращение, которое за ночь застаивается именно в суставах и позвоночнике.

Показания: плоскостопие; подагра; шпоры стопы; артрит голеностопного сустава; состояние после травмы или операции на ахилловом сухожилии; варикозное расширение вен; отечность голеностопного сустава; мигрень.

Упражнения для стоп лежа в постели

«Отталкивание стопой»

Исходное положение (И. П.): лежа на спине, ноги прямые. Поочередно вытягивайте пальцы стопы (до максимально возможного выпрямления тыла стопы) и приближайте их к себе, делая вытягивающее движение пяткой. Вперед – назад. Вместе и поочередно.
Это и все последующие упражнения выполнять по 15–20 повторений до ощущения тепла в работающих суставах. При их выполнении можно услышать хруст, однако не обращайте на него внимания.

«Вращения»

И. П.: такое же. Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите только за большими пальцами ног. Именно ими старайтесь чертить круги.

«Дворники»

И. П.: такое же. Ноги на ширине плеч. Поочередно сведите большие пальцы и разведите их максимально широко в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы ног положить на поверхность матраца. При разведении скручивается и вся голень. Делайте упражнение не спеша.

«Кулак»

И. П.: такое же. Максимально сожмите пальцы стоп, как будто хотите схватить ими яблоко, и максимально растопырьте пальцы, растянув подошву стопы.

Иногда при выполнении этих упражнений могут возникать судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь. Хорошенько помассируйте эти мышцы, даже если будет больно. Вы на правильном пути.

http://aif.mirtesen.ru

Метки:  

Поиск сообщений в Лека_Леночка
Страницы: 2225 ... 573 572 [571] 570 569 ..
.. 1 Календарь