Решила развлечь вас чудесами и волшебством. Собрала подборку заговоров, связанных с похудением.

А так как скоро Новый Год- и Рождество- самое время для веселья

-------------------------------------------------------------------------------------

Делаем фигуры прекрасными - сжигаем жир!

Приветствую Вас, мои милые Волшебницы!!

5328 просмотров

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Читать далее

Стартовал новый сезон дневников похудения , а это значит что через месяц вы будете стройные и красивые.Анита Луценко разработала новый, сложный, но эффективный комплекс упражнений. Не забывайте, что очень важно в похудении, чтобы вас поддерживали близкие люди.


Анита Луценко чемпионка украины по фитнесу и аэробике, занимала призовые места по спортивной аэробике в Европе, работала тренером в лучших фитнес клубах страны. Сегодня она спасает тысячи людей помогая им похудеть.

Хотите быть стройными и красивыми? Тогда, начиная с сегодняшнего дня, тренируйтесь с командой «Дневников похудения». Не пропустите свой шанс похудеть и изменить жизнь к лучшему!

Дневники похудения с Анитой Луценко

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 43 - Упражнения с Анитой Луценко
Часть 44 - Зарядка от усталости
Часть 45 - Дневники похудения с Анитой Луценко

Достоинства: Вкусно,потрясающий эффект, недорого

Недостатки: не обнаружено;

Любимая 3-ех дневная диета «Кефир со свеклой» Этот отзыв посвящен любимой диете. В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. В первый день я сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запивая кефиром. Гадость еще та) Я сразу поняла что не выдержу это издевательство над собой целых три дня и немного ее улучшила. Вареную свеклу я перемолола в блендере вместе с кефиром и получился чудесный и вкусный коктейль, который я с удовольствием пила три дня, не забывая о минералке, которую без ущерба для диеты позже заменяла обычной питьевой водой. Точного количества продуктов тоже не придерживалась. Результат был удивительным и превзошел все ожидания, даже несмотря на парочку печенья, которыми угостила соседка и проследила чтобы я их съела. Бывают такие соседи. 5 кг ушло с легкостью. Позже я советовала эту разгрузку уже всем своим знакомым и всем она помогла в разной мере, но эта мера всегда радовала. Она отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть. Попробуйте - не пожалеете !

Актриса, известная по фильмам "Чикаго" и "Дневник Бриджит Джонс", а также известный фитнес-тренер Трейси Эффингер (Tracy Effinger) пользуется популярностью у голливудских звезд.

В число ее клиентов входят модель Дженнифер Флавин (супруга кинозвезды Сильвестра Сталлоне, мать троих его дочерей), а также актриса Рене Зеллвегер 
  Трейси Эффингер (Tracy Effinger) разработала несколько специальных программ, две из которых я Вам и представляю сегодня.
Читать далее

Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.

Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.

Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"

Певица Мадонна нравится не всем, но даже те, кто считает звезду «невежественной выскочкой» (между прочим, она училась на одни «пятерки»), которой просто повезло в жизни, иногда с неосознанной завистью смотрят на ее замечательный внешний вид, ухоженную кожу и стройную фигуру.

А ведь свой возраст Мадонна ни от кого не скрывает. Родилась она в 1958 году, и до сих пор выглядит прекрасно, активно работает (она не только певица, но и актриса, и режиссер, и танцовщица, и предприниматель – у нее много талантов) и не теряет популярности, так что можно любить ее или не любить, но очевидного отрицать нельзя.

Если начать сравнивать фотографии звезды – сегодняшние и 20-ти летней давности, можно заметить, что на многих из прежних фото она выглядит не так эффектно, как сейчас – певице словно удается обманывать само время. На самом деле ничего необычного здесь нет, и Мадонна просто бережно и с любовью пользуется тем, что дала ей природа, да еще и улучшает свои данные всеми возможными способами.

Джилиан Майклс - Йога для снижения веса - Занятие №1:





Kotovskaya Sonya

Серия сообщений "Йога для начинающих от Джиллиан Майклс":

Часть 1 - Йога для снижения веса

- 1 стакан пшеничной муки;
- 0,75 ч. л. питьевой соды;
- 1 ч. л. молотого имбиря;
- 1 стакан овсяных хлопьев;
- 2 ст. л. коричневого сахара;
- 40 г сливочного масла + 1 ч. л для смазывания формы;
- 0,25 стакана меда;
- 1 яйцо;
- 2 банана;
- 0,5 стакана сахарной пудры.



Бананы разминаем в пюре. Яйцо взбиваем. В миску проссеиваем муку, соду и молотый имбирь. Всыпаем овсяные хлопья, перемешиваем. В сотейнике соединяем сахар и мед, доводим до кипения. Снимаем с огня, кладем масло, яйцо, бананы. Вливаем в мучную смесь, перемешиваем. Смазываем маслом и застилаем бумагой прямоугольную форму. Выкладываем в нее тесто. Выпекаем 1 ч при 170 °С. Остужаем в форме, затем выкладываем на стол и нарезаем на квадраты, готовим глазурь: Просеиваем в миску сахарную пудру, вливаем немного воды, чтобы получилась гладкая, жидкая масса. Поливаем ею печенье. Можно украсить сухофруктами или цукатами.

Приятного аппетита дорогие друзья :)

Sonya_kot

- 500 гр куриного фарша;
- 1 средняя луковица;
- 1 крупный зубчик чеснока;
- пару ломтиков белых сухарей;
- молоко для замачивания сухарей;
- соль, специи.

Для соуса:
- 1,5-2 чашки молока;
- 2 ст.ложки кукурузного крахмала;
- соль, специи;
- 1/4 чашки сыра пармезан;
- чеснок.



Соединяем фарш, измельченный лук и чеснок, предварительно замоченные в молоке сухари, соль, специи и тщательно вымешиваем. Формируем из приготовленного фарша средние шарики. На разогретой глубокой сковороде обжариваем со всей сторон котлетки до румяной корочки. Пока котлеты жарятся, делаем соус. В молоко добавляем крахмал, мелко потертый сыр, измельченный чеснок, специи и хорошенько перемешиваем. Заливаем котлеты соусом и "томим" их 5-7 минут. К гарниру подойдёт рис или картофельное пюре. Перед подачей котлеты можно посыпать сыром и зеленью.

Приятного аппетита дорогие друзья :)

Sonya_kot

Лето приближается - пора убирать животик, качаем пресс:

1.


2.


3.

http://www.stranamam.ru/post/5787099/

1.


2.


3.


4.

Я узнал эту технику от одного портного - и она произвела революцию моих швейных навыков. Теперь я могу создать самые узкие подгибки, которые не вьются!

105 просмотров

Результат вы увидите уже через две недели