-Метки

баклажаны бисквит блины булочки варенье вкусняшка волосы вяжем видео вяжем горловина вяжем крючком вяжем мелочи вяжем мк вяжем набор петель вяжем цветы грибы десерты джемпер жакет жаккард жилет завтрак запеканка здоровье игрушки кабачки капуста картинки картофель квасим кефир колбаса консервируем овощи косметика своими руками котлеты куклы курица лепешки лук мазь манник массаж лица мне мясные блюда нлп носочки огород на окне оладушки омоложение первые блюда супы печень печенье пирог яблоки пироги пирожки пицца платье вяжем плед плед мотивы подливы посмотреть пуловер рагу реглан реглан крючек реглан спицы рыба салаты саморазвитие свекла селедка снуд соозависимость соус став сумки вяжем суставы сыну сыр тапочки вяжем творог тесто топик топы торт торт крем пропитка травы тыква узор фарш хотелки художники шаль шапки спицы шапочки шоколад шьем мк шьем одежда для дома белье шьем просто юбка вяжем яйца

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лека_Леночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2010
Записей: 46124
Комментариев: 1069
Написано: 47558


верите ли вы в заговоры? Про похудение!? :)

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения худейка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

верите ли вы в заговоры? Про похудение!? :)

Решила развлечь вас чудесами и волшебством. Собрала подборку заговоров, связанных с похудением.

А так как скоро Новый Год- и Рождество- самое время для весельяtease

-------------------------------------------------------------------------------------

 Делаем фигуры прекрасными - сжигаем жир!

Делаем фигуры прекрасными - сжигаем жир!

 

Приветствую Вас, мои милые Волшебницы!!


Ну вот и наступило лето! И все те «понедельники», с которых мы хотели начать приводить свою фигуру к купальному сезону в порядок – увы, закончились. Как результат – подходим к зеркалу и видим, что с прошлого года всё на месте: и лишние кг в бедрах, и талия совсем не осиная, да и целлюлит глаз не радует !! Нужно срочно что-то делать!!! :-)

И вот вспомнила я  такой простенький ритуал для сжигания жира!!
Читать далее...
Рубрики:  стройняшка/образ жизни

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Похудеть и подрасти: японская методика

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 07:25 + в цитатник
Просмотреть видео
5328 просмотров
Похудеть и подрасти: японская методика

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Читать далее

 

Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.
стройняшка/образ жизни

Метки:  
Комментарии (0)

Дневники похудения с Анитой Луценко

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 07:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дневники похудения с Анитой Луценко

Стартовал новый сезон дневников похудения , а это значит что через месяц вы будете стройные и красивые.Анита Луценко разработала новый, сложный, но эффективный комплекс упражнений. Не забывайте, что очень важно в похудении, чтобы вас поддерживали близкие люди.


Анита Луценко чемпионка украины по фитнесу и аэробике, занимала призовые места по спортивной аэробике в Европе, работала тренером в лучших фитнес клубах страны. Сегодня она спасает тысячи людей помогая им похудеть.

Хотите быть стройными и красивыми? Тогда, начиная с сегодняшнего дня, тренируйтесь с командой «Дневников похудения». Не пропустите свой шанс похудеть и изменить жизнь к лучшему!


Дневники похудения с Анитой Луценко

 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 43 - Упражнения с Анитой Луценко
Часть 44 - Зарядка от усталости
Часть 45 - Дневники похудения с Анитой Луценко
Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.
стройняшка/образ жизни

Метки:  

Кефир со свеклой

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_iv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефир со свеклой

Достоинства: Вкусно,потрясающий эффект, недорого

Недостатки: не обнаружено;

Любимая 3-ех дневная диета «Кефир со свеклой» Этот отзыв посвящен любимой диете. В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. В первый день я сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запивая кефиром. Гадость еще та) Я сразу поняла что не выдержу это издевательство над собой целых три дня и немного ее улучшила. Вареную свеклу я перемолола в блендере вместе с кефиром и получился чудесный и вкусный коктейль, который я с удовольствием пила три дня, не забывая о минералке, которую без ущерба для диеты позже заменяла обычной питьевой водой. Точного количества продуктов тоже не придерживалась. Результат был удивительным и превзошел все ожидания, даже несмотря на парочку печенья, которыми угостила соседка и проследила чтобы я их съела. Бывают такие соседи. 5 кг ушло с легкостью. Позже я советовала эту разгрузку уже всем своим знакомым и всем она помогла в разной мере, но эта мера всегда радовала. Она отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть. Попробуйте - не пожалеете !

Источник:/vk.com/w.tricks?w=page-59620308_47174268
Рубрики:  стройняшка/диета

Метки:  

Полезная статья!

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Alesia_Chirka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезная статья!

Девчонки, привет! Многие сталкивались с такой проблемой, как большой живот! Некрасивый и обвисший живот. Причин много: роды, лишний вес, резкое снижения веса и т.д. А вывод один торчащий живот. Что делать? Рекомендую прочитать эту полезную статью!
RAEPJ-hdRrw (495x495, 151Kb)
Читать далее...
Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.

Метки:  

Tracy Effinger: комплексы упражнений

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 07:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Tracy Effinger: комплексы упражнений

Актриса, известная по фильмам "Чикаго" и "Дневник Бриджит Джонс", а также известный фитнес-тренер Трейси Эффингер (Tracy Effinger) пользуется популярностью у голливудских звезд.
3720816_treisi_effinger2 (640x333, 54Kb)
В число ее клиентов входят модель Дженнифер Флавин (супруга кинозвезды Сильвестра Сталлоне, мать троих его дочерей), а также актриса Рене Зеллвегер 
  Трейси Эффингер (Tracy Effinger) разработала несколько специальных программ, две из которых я Вам и представляю сегодня.
Читать далее

 

Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.

Метки:  

ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ»

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ»

Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.

Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.

Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"

 

Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.

Метки:  

6 причин для возврата к старым добрым бумажным книгам

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 07:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 причин для возврата к старым добрым бумажным книгам

Современные компьютерные технологии лепят новую реальность, в которой многим вещам из прошлой эпохи просто не находится места. Постепенно отмирает телефонная связь, традиционная почта и пленочная фотография. Не избежали этой участи и книги. Огромное распространение различных электронных читалок и планшетов создают ощущение тревожного будущего классических бумажных книг.

Читать далее...

Метки:  

Варианты диет Мадонны

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 07:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варианты диет Мадонны

Певица Мадонна нравится не всем, но даже те, кто считает звезду «невежественной выскочкой» (между прочим, она училась на одни «пятерки»), которой просто повезло в жизни, иногда с неосознанной завистью смотрят на ее замечательный внешний вид, ухоженную кожу и стройную фигуру.

А ведь свой возраст Мадонна ни от кого не скрывает. Родилась она в 1958 году, и до сих пор выглядит прекрасно, активно работает (она не только певица, но и актриса, и режиссер, и танцовщица, и предприниматель – у нее много талантов) и не теряет популярности, так что можно любить ее или не любить, но очевидного отрицать нельзя.

Если начать сравнивать фотографии звезды – сегодняшние и 20-ти летней давности, можно заметить, что на многих из прежних фото она выглядит не так эффектно, как сейчас – певице словно удается обманывать само время. На самом деле ничего необычного здесь нет, и Мадонна просто бережно и с любовью пользуется тем, что дала ей природа, да еще и улучшает свои данные всеми возможными способами.

Читать далее...
Рубрики:  стройняшка/диета

Метки:  

Йога для снижения веса

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 06:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для снижения веса

Джилиан Майклс - Йога для снижения веса - Занятие №1:





Kotovskaya Sonya



Серия сообщений "Йога для начинающих от Джиллиан Майклс":

Часть 1 - Йога для снижения веса



Метки:  

Банановое печенье

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 06:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Банановое печенье

1 (342x360, 62Kb)




1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 1 стакан пшеничной муки;
- 0,75 ч. л. питьевой соды;
- 1 ч. л. молотого имбиря;
- 1 стакан овсяных хлопьев;
- 2 ст. л. коричневого сахара;
- 40 г сливочного масла + 1 ч. л для смазывания формы;
- 0,25 стакана меда;
- 1 яйцо;
- 2 банана;
- 0,5 стакана сахарной пудры.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Бананы разминаем в пюре. Яйцо взбиваем. В миску проссеиваем муку, соду и молотый имбирь. Всыпаем овсяные хлопья, перемешиваем. В сотейнике соединяем сахар и мед, доводим до кипения. Снимаем с огня, кладем масло, яйцо, бананы. Вливаем в мучную смесь, перемешиваем. Смазываем маслом и застилаем бумагой прямоугольную форму. Выкладываем в нее тесто. Выпекаем 1 ч при 170 °С. Остужаем в форме, затем выкладываем на стол и нарезаем на квадраты, готовим глазурь: Просеиваем в миску сахарную пудру, вливаем немного воды, чтобы получилась гладкая, жидкая масса. Поливаем ею печенье. Можно украсить сухофруктами или цукатами.

Приятного аппетита дорогие друзья :)

Sonya_kot


Метки:  

Куриные котлеты в молочно-чесночном соусе

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 06:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные котлеты в молочно-чесночном соусе

1 (334x360, 42Kb)



1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 500 гр куриного фарша;
- 1 средняя луковица;
- 1 крупный зубчик чеснока;
- пару ломтиков белых сухарей;
- молоко для замачивания сухарей;
- соль, специи.

Для соуса:
- 1,5-2 чашки молока;
- 2 ст.ложки кукурузного крахмала;
- соль, специи;
- 1/4 чашки сыра пармезан;
- чеснок.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Соединяем фарш, измельченный лук и чеснок, предварительно замоченные в молоке сухари, соль, специи и тщательно вымешиваем. Формируем из приготовленного фарша средние шарики. На разогретой глубокой сковороде обжариваем со всей сторон котлетки до румяной корочки. Пока котлеты жарятся, делаем соус. В молоко добавляем крахмал, мелко потертый сыр, измельченный чеснок, специи и хорошенько перемешиваем. Заливаем котлеты соусом и "томим" их 5-7 минут. К гарниру подойдёт рис или картофельное пюре. Перед подачей котлеты можно посыпать сыром и зеленью.

Приятного аппетита дорогие друзья :)

Sonya_kot


Метки:  

Комплекс для пресса

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 06:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс для пресса

Лето приближается - пора убирать животик, качаем пресс:

1.
1 (245x138, 995Kb)

2.
2 (245x138, 908Kb)

3.
3 (245x138, 890Kb)

Читать далее...

Метки:  

ВЕДЬ С НАМИ ЧТО ТО ПРОИСХОДИТ?

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения wluds [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕДЬ С НАМИ ЧТО ТО ПРОИСХОДИТ?




Метки:  

Виртуозно!

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Dalgren [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виртуозно!

Guang Dong - Pas de deux - LE PLUS GRAND CABARET




Метки:  

Топ "паучки"

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения lorik50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ "паучки"

http://www.stranamam.ru/post/5787099/

1.
8582005_17069thumb500 (466x700, 275Kb)

2.
8582008_24811thumb500 (500x524, 245Kb)

3.
8582014_72968thumb500 (500x549, 241Kb)

4.
8581981_95005thumb500 (500x337, 145Kb)


Метки:  

Система учета рабочего времени: зачем она нужна?

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Система учета рабочего времени: зачем она нужна?

Многочисленные исследования показывают, что сотрудники в большинстве организаций тратят 50% своего времени на личные дела, не связанные с работой: разговоры, сидение в интернете на сайтах, в соц.сетях, игры и другие развлечения. Есть такие недобросовестные работники, которые уходят раньше времени или опаздывают на работу. Если бы руководитель точно знал, сколько каждый работник на самом деле проводит время за работой и у него бы была система учета рабочего времени, то он имел бы возможность принять верные кадровые решения и улучшить производительность труда.
И для этого существует специальная программа "ОфисМЕТРИКА", которую можно скачать по ссылке http://office-metrika.ru/download.php. Она может применяться для организаций любого размера и отраслей в малом и среднем бизнесе. Она простая в установке и использовании, недорогая. При этом эта система учета рабочего времени совершенно легальна, распространяется только по локальной сети и никак не ущемляет права сотрудников. Напротив, она повышает трудовую дисциплину, безопасность конфиденциальной информации и способствует эффективной работе всего персонала.
А руководителю система учета рабочего времени выгодна тем, что можно производить почасовую оплату, правильно распределять нагрузку на сотрудников. По результатам уже 1 месяца можно определить, нужно ли сократить или увеличить штат.

Как работать с ОфисМЕТРИКОЙ смотрите видео.





Читать далее...

Метки:  

Овощное рагу. Мое дополнение - лавровый лист кладут в конце готовки

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LESNOI_ORESHEK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощное рагу. Мое дополнение - лавровый лист кладут в конце готовки


P1030142_584x328-27.jpg
 
ИнгредиентыIcon Ингредиенты

  • - картофель 2-3 шт.
  • - луковица 1 шт.
  • - кабачок 1 шт.
  • - морковь 1 шт.
  • - перец болгарский 1 шт.
  • - помидор 1 шт.
  • - чеснок 1-2 зубчика
  • - соль, перец
  • - раст. масло 1 ст. ложка
Овощное рагу


Приготовление

1. Режем картофель и кабачки на крупные кубики. Лук, морковь, перец на мелкие или средние кубики

Овощное рагу

2. Обжариваем лук на растительном масле до золотистого цвета

Овощное рагу

3. Добавляем морковь и перец, жарим 2-3 минуты

Овощное рагу

4. Добавляем картофель и лавровый лист, солим, перемешиваем и тушим 5 минут

Овощное рагу

5. Добавляем кабачки, перемешиваем

Овощное рагу

6. Тушим под крышкой на среднем огне еще 5 минут

Овощное рагу

7. Тем временем режем помидоры кубиками, измельчаем  чеснок и зелень

ь

Овощное рагу

8. Добавляем помидоры, перемешиваем, и тушим еще 3-4 минуты

Овощное рагу

9. Добавляем чеснок и зелень

Овощное рагу

10. Тушим 1-2 минуты

Овощное рагу

Приятного аппетита!

ссылка

Опубликовано: 6 апреля, 10:01

Овощное рагу

 


Метки:  

Шитьё. Оригинальный способ узкой подгибки на лёгкой ткани. МК

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Йоркшир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитьё. Оригинальный способ узкой подгибки на лёгкой ткани. МК

 

4183882__2_ (525x700, 87Kb)

Я узнал эту технику от одного портного - и она произвела революцию моих швейных навыков. Теперь я могу создать самые узкие подгибки, которые не вьются!

Материалы :
 
Лента-сетка/канва, ткань для подгибки (шифон, шелк, органза)

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения anngol

Упражнения от целлюлита

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 13:42 + в цитатник
Просмотреть видео
105 просмотров
Упражнения от целлюлита

Результат вы увидите уже через две недели


Метки:  
Комментарии (0)

Поиск сообщений в Лека_Леночка
Страницы: 2259 ... 314 313 [312] 311 310 ..
.. 1 Календарь