-Метки

акварель баклажаны бисквит блины булочки варенье вкусняшка вяжем видео вяжем горловина вяжем крючком вяжем мк вяжем набор петель вяжем цветы грибы дача цветы десерты джемпер достаток жакет жаккард жилет завтрак заговоры запеканка здоровье игрушки кабачки капуста капуста цветная картинки картофель кекс кефир колбаса консервируем овощи косметика своими руками котлеты курица лепешки лук маски для лица массаж лица мне носочки овсянка огород огород на окне оладушки омоложение очищение организма первые блюда первые блюда супы печень печенье пироги мясо рыба пироги ягоды пирожки пицца платье вяжем плед плед мотивы подливы посмотреть психология пуловер реглан крючек реглан спицы рыба салаты саморазвитие смузи соус спина став суставы сыну сыр тапочки вяжем творог топик топы торт травы туника тыква узор фарш хотелки художники шаль шапки спицы шапочки шашлык шоколад шьем одежда для дома белье шьем платье шьем просто юбка вяжем юбка шьем яйца

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лека_Леночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 49032


Без заголовка

Среда, 14 Декабря 2016 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения lazy_Mary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

самодельные елочные игрушки из старых лампочек

Рецепт прост.))) Обмакните  перегоревшие лампочки в клей ПВА, потом - в блестки, приделайте хвостики, чтоб повесить на елку. Нету столько старых лампочек? Купите новые, обойдется дешевле, чем  фабричные елочные игрушки покупать, уверяю вас! )))

7 (650x432, 260Kb)


Метки:  

Без заголовка

Среда, 14 Декабря 2016 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русская зима глазами художников.

Васнецов А. М. Зимний сон ( Зима).1908-1914

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 14 Декабря 2016 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кортизол, эстроген, инсулин: Как питанием сбалансировать главные гормоны

Кортизол, эстроген, инсулин: Как питанием сбалансировать главные гормоны

 

 

Как питанием сбалансировать главные гормоны

Чем питаться для баланса гормонов?

Гомеостаз – это то самое состояние, когда у вас шикарные густые волосы, крепкие ногти, чистая кожа, стабильное настроение и вес, вы стрессоустойчивы, обладаете хорошим пищеварением и либидо.Когда наша гормональная система сбалансирована, то гормоны ведут себя как мудрые наставники для организма, отправляя команды по типу «сделай это» или «сделай то» клеткам нашего тела с целью обеспечить гомеостаз.

Но, к сожалению, наша гормональная система уж


Выделяют 5 самых главных гормонов, влияющих на гомеостаз организма, и чтобы их привести в равновесие, не обязательно сразу же прибегать к лекарствам или пищевым добавкам, для начала стоит попробовать отрегулировать ситуацию с помощью специально подобранных продуктов, которые обладают способностью восстанавливать гормональный баланс. очень подвержена воздействию окружающей среды, в частности, влиянию токсинов, плохого сна, неправильного питания, непостоянства микрофлоры кишечника и даже плохих мыслей.

 

1. Высокий уровень кортизола

 

Как он работает: 

Кортизол является основным гормоном реакции на стресс, а его выработкой занимаются надпочечники. Повышенный уровень кортизола влечет за собой повышение кровяного давления и уровня сахара. Хронически высокий уровень гормона может привести к чувству повышенной возбужденности или неловкости в теле, депрессии, скорому старению, набору веса, проблемам с сахаром в крови и метаболическому синдрому.

 

Что вы можете замечать:

  • Чувство, будто вы постоянно в бегах, выполняя одно задание за другим
  • Сложности с потерей веса, особенно в области талии
  • Частую смену настроения или депрессию
  • Появление мгновенной реакции злости или ярости
  • Трудности с расслаблением вечером или плохой сон
  • Слабые ногти или проблемы с кожей, такие как экзема или тонкая кожа
  • Высокое давление или повышение уровня сахара в крови (или оба симптома)
  • Провалы в памятиили недостаточное внимание, особенно во время стресса
  • Тяга к соленым или сладким продуктам
  • Низкое либидо

 

Пищевое решение:

Экстрачерный шоколад способен снизить уровень гормона кортизола. Также можно время от времени употреблять рыбу, выращенную в естественных условиях. Вкусное лекарство, не правда ли?!

 

2. Инсулин

 

Как он работает:

Инсулин регулирует количество глюкозы у нас в крови. Главной проблемой с инсулином является его постоянное повышение, что приводит к резистентности к инсулину (когда клетки становятся не восприимчивыми к этому гормону, и глюкоза в крови повышается до преддиабетического уровня или даже уровня диабета).

 

Что вы можете замечать:

  • Огромную тягу к сладостям
  • Трудно перестать есть(или остановиться после одной порции) высокоуглеводную пищу такую как шоколад,мороженное или картофель фри
  • Уровень сахара в крови натощак больше обычного ( больше 85мг/дл)
  • Чувство дрожи,беспокойства или раздражительности между приемами пищи
  • Для женщин объем талии 89 см и больше( на уровне пупка), а для мужчин — 102 см
  • Индекс массы тела выше 25
  • Синдром поликистозных яичников, состояние включающее нерегулярный менструальный цикл, акне, повышенный рост волос, а иногда бесплодие и кисты на яичниках
  • Низкий уровень HDL холестерина и/или высокий уровень триглицеридов
  • Высокое кровяное давление (выше 140/90)
  • Уровень инсулина натощак выше 5мкЕд/мл

 

Пищевое решение:

Ешьте регулярно квашеную капусту (или кимчи, или другие ферментированные овощи): это продукт с доказанной эффективностью уменьшения уровня глюкозы.

Как питанием сбалансировать главные гормоны

 

3. Слишком много тестостерона

 

Как он работает:

Тестостерон – гормон, вырабатываемый в яичниках женщин, яичках мужчин и в надпочечниках. Он очень важен для ощущения благополучия, уверенности в себе, поддержания тонуса мышц, роста костей и половой функции. С чрезмерным его повышением сталкивается 30% женщин, это чревато акне, нерегулярными менструациями, повышенным ростом волос на теле, потерей волос на голове и бесплодием.

 

Что вы можете замечать:

  • Акне
  • Лишние волосы на гоуди
  • Жирная кожа и волосы
  • Выпадение волос на голове (иногда в сочетании с избыточным ростом волос на теле)
  • Изменение цвета подмышек: они становятся темнее и толще, чем ваша нормальная кожа
  • Папилломы, особенно на шее и верхней части туловища
  • Гипергликемия или гипогликемия, или нестабильный сахар в крови
  • Вспыльчивость и раздражительность, чрезмерно агрессивное поведение
  • Депрессия или тревога
  • Синдром поликистозных яичников, как правило с кистами на яичниках, бесплодие и менструальные циклы, реже, чем каждые 35 дней

 

Пищевое решение:

Чаще употребляйте в пищу зеленые бобы, а также тыкву и тыквенные семечки, все они богаты цинком, а он играет важную роль в половом развитии, менструации и овуляции. Дефицит цинка связан с акне и повышенным уровнем андрогенов – группы гормонов, к которой принадлежит тестостерон.

 

4. Слишком много эстрогена

 

Как он работает:

Эстроген относится к семейству половых гормонов, которое ответственно за женские проявления в теле, такие как грудь и бедра. Но иногда возможен переизбыток этих нужных веществ: более 700 известных токсинов в окружающей среде могут имитировать эстроген и таким образом привести к загрязнению организма чрезмерным количеством гормона.

 

Что вы можете замечать:

  • Вздутие, отечность или удержание жидкости в организме
  • Ненормальные результаты анализов мазков Папаниколау
  • Сильное кровотечение, в том числе и при менопаузе
  • Быстрый набор веса, особенно на бедрах и ягодицах
  • Увеличение размера груди или ее чувствительности
  • Миома, эндометриоз или болезненные менструации
  • Перепады настроения, ПМС, раздражительность, плаксивость, небольшие срывы или тревожное состояние
  • Мигрени или другие виды головных болей
  • Красный румянец на лице  (или диагноз розацеа)
  • Проблемы с желчным пузырем или его удаление

 

Пищевое решение:

При проявлении вышеуказанных признаков ешьте больше овощей семейства крестоцветных, например, брокколи, цветная капуста, листовая капуста. Эти овощи блокируют эстроген, клетчатка помогает вывести из организма избыточный гормон, и в целом крестоцветные помогают стареющим клеткам выводиться, а не сновать по организму, сея хаос и ускоряя процесс старения.

 

5. Низкий уровень тиреоидных гормонов

 

Как они работают:

Наша щитовидная железа отвечает за обмен веществ, а именно за то, как быстро или медленно в нашем организме происходят биохимические реакции, в том числе и скорость сжигания калорий. В частности, работа этой железы заключается в приеме йода, который находится во многих пищевых продуктах, и соединении его с тирозином для производства тиреоидных гормонов – гормона тироксина (Т4) и активного тиреоидного гормона под названием трийодтиронин (Т3).

Приблизительно у 10% женщин встречается недостаточный уровень тиреоидных гормонов из-за медленной работы щитовидной железы, таким образом энергия тратится на более важные функции, не удовлетворяя потребности волос, кожи и функций кишечника. Эти женщины страдают от медленного метаболизма: они подавлены, измучены запорами, быстро набирают вес и имеют проблемы с волосами, кожей и суставами.

 

Что вы можете замечать:

  • Сухие, похожие на солому волосы, которые легко запутываются и выпадают
  • Сухая кожа, снихение потоотделения, тонкие и ломкие ногти
  • Дополнительные килограммы, от которых невозможно избавиться, задержка жидкости
  • Испражнения реже одного раза в день или чувство неполного опустошения кишечника
  • Мышечные и суставные боли
  • Холод и покалывание в руках и ногах, непереносимость тепла или холода
  • Медленная речь, сложности с концентрацией, вялые рефлексы и замедленная реакция
  • Вялость и усталость, особенно по утрам, депрессия и смена настроения
  • Увеличение щитовидной железы и трудности при глотании

 

Пищевое решение:

Очень хороши в этой ситуации бразильские орехи. Кроме йода, вам нужны селен, цинк и медь для правильной работы щитовидной железы. Бразильские орехи – самый богатый пищевой источник селена. Иногда людям с болезнью Хашимото советуют его избегать. В остальных случаях селен необходим для производства глутатиона, чтобы уменьшить количество тиреоидных антител. Съедайте 1-3 бразильских ореха в день и будьте здоровы!

Автор: Ольга Шарипова


Метки:  

Без заголовка

Среда, 14 Декабря 2016 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Городской пейзаж - уроки Австралийских акварелистов

Вот такой я непоследовательный человек - вчера ещё шила с упоением, а сегодня рисун напал из-за роликов, что меня так вдохновили. Зато будет что дарить друзьям в качестве новогодних открыток. flirt Предлагаю и вам, друзья, зарядиться идеями от этих видео-уроков. Очень просто, ловко и эффектно у них всё выходит!




http://shiza.ucoz.ru/_fr/2/4849754.jpg

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 14 Декабря 2016 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курник на "скорую" руку, но очень вкусный!

Курник на "скорую" руку, но очень вкусный!
I3vTs6fPpek (604x391, 47Kb)
Нам потребуется:
-6 средних картофелин
-1 луковица
-1 окорочок и половинка куриной грудки (можно любое филе курицы, я указала то, из чего я сделала)
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

Метки:  

Без заголовка

Среда, 14 Декабря 2016 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветная капуста в духовке

Цветная капуста в духовке - очень простое вегетарианское блюдо или гарнир, привлекающий своим аппетитным видом и необыкновенным вкусом.
3720816_Cvetnaya_kapysta19 (640x424, 55Kb)
Это один из простейших способов вкусно приготовить этот овощ.
Читать далее


Метки:  

Без заголовка

Среда, 14 Декабря 2016 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Риоритта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер с «косами» и круглой кокеткой

Джемпер с «косами» и круглой кокеткой 
СЏ (520x700, 332Kb)
Нежный и женственный джемпер с круглой кокеткой, подчеркнутой полосой рельефного узора и крупными косами, выглядит чрезвычайно стильно.

далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 14 Декабря 2016 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения rinarozen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юлий Марголин "Путешествие в страну зэ-ка"

4638534_s20110721225721rabkin0003900x660_1_ (660x660, 102Kb)

Из Вступления, написанным проф. И. А. Добрускиной

(автором сайта, Иерусалим, 2005):

 

 
"Путешествием в страну зэ-ка" назвал Ю. Б. Марголин свое пребывание в СССР - в тюрьме, в лагере, в ссылке. 

Он провел пять лет в Гулаге, в советских концлагерях(1940-1945),будучи помещен туда без суда и следствия. Этому предшествовал год в захваченной Советским Союзом Западной Белоруссии. Еще один год на поселении в Алтайском Крае последовал за лагерными годами.Вернувшись на Запад, Ю. Б. Марголин провозгласил главной целью своей жизни борьбу с системой концлагерей. 

После 7 лет советских тюрем, лагерей и ссылок Марголин приехал в Палестину в сентябре или октябре 1946 года. Он сразу же обращается с призывом к еврейской и мировой общественности сделать все возможное для спасения из Гулага погибающих там сионистов. Марголин был первым, кто рассказал здесь страшную правду о советских концлагерях. Книгу "Путешествие в страну зэ-ка" он писал с 15 декабря 1946 г. по 25 октября 1947 г. 

http://zhistory.org.ua/margolin.htm

 

 

ОГЛАВЛЕНИЕ
   ПРЕДИСЛОВИЕ ... (стр. 3)
   ОТ АВТОРА ... (стр. 5)
   1. ББК ... (стр. 9)
   2. СОРОК ВОСЬМОЙ КВАДРАТ ... (стр. 20)
   3. РАБГУЖСИЛА ... (стр. 28)
   4. РАЗГОВОРЫ ... (стр. 47)
   5. БРИГАДА КАРЕЛИНА ... (стр. 57)
   6. РАСЧЕЛОВЕЧЕНИЕ ... (стр. 69)
   7. ЛЕСОПОВАЛ ... (стр. 89)
   8. ВРАГ МОЙ ЛАБАНОВ ... (стр. 104)
   9. БРИГАДА ГАРДЕНБЕРГА ... (стр. 118)
   10. ВЕЧЕР В БАРАКЕ ... (стр. 128)
   11. ЛЮДИ НА 48-М ... (стр. 140)
   12. ВЕСНА 1941 ГОДА ... (стр. 154)
   13. ЭТАП ... (стр. 162)
   14. АМНИСТИЯ ... (стр. 180)
   15. "РАБОТАТЬ НАДО" ... (стр. 201)
   16. ПИСЬМО ЭРЕНБУРГУ ... (стр. 222)
   17. "КАВЕЧЕ" ... (стр. 240)
   18. ИСААК ПЯТЫЙ ... (стр. 258)
   19. ЛАГЕРНЫЙ НЕВРОЗ ... (стр. 277)
   20. В КОНТОРЕ ... (стр. 295)
   21. ИНВАЛИДСКАЯ ДОЛЯ ... (стр. 309)
   22. БРИГАДИР ХРОНИКОВ ... (стр. 327)
   23. ПУТЬ НА СЕВЕР ... (стр. 343)
   24. КОТЛАС ... (стр. 358)
   25. ДЕВЯТЫЙ КОРПУС ... (стр. 367)
   26. ПЯТЫЙ КОРПУС ... (стр. 383)
   27. ОСВОБОЖДЕНИЕ ... (стр. 398)
   ПОСЛЕСЛОВИЕ ... (стр. 407)

 


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 14 Декабря 2016 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Олька-Фасолька_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно запечь свеклу в духовке.

dsc07037_0 (350x263, 98Kb)
ИСТОЧНИК. Статья полностью
Кажется, что здесь особенного "запечь свеклу" и почему именно запечь, а не просто сварить. Все очень просто, не все любят этот овощ, а ведь из правильно подготовленной свеклы можно приготовить очень вкусные блюда. Множество рецептов начинаются со слов "сварите свеклу", но если вы замените вареную свеклу на печеную, блюдо получится намного вкуснее и полезнее. У запеченной свеклы вкус гораздо насыщеннее и слаще и она не такая водянистая, как вареная.

Как запечь свеклу в фольге.
Очень удобно и практично запекать свеклу в фольге, при этом она сохраняет все свои соки, витамины и не уменьшается в объеме, как в предыдущем способе запекания.
Требования к свекле - шкурочка должна быть целой, хвостик сохранить, тщательно ее вымыть. Затем завернуть свеклу в два слоя фольги.
thumb_img_56f6916a4598b_resize_900_5000 (103x146, 15Kb)

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЪЕДОБНЫЕ ЧАШЕЧКИ ДЛЯ МОРОЖЕНОГО

Эти сладко-соленые съедобные чашечки для десертов станут настоящим хитом любого праздника.

4c9cbe82353301c86cac14a6bc0fa821 (700x579, 70Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПРАВИЛЬНО ОБРЕЗАТЬ ГЕРАНЬ, ЧТОБЫ ОНА ПЫШНО ЦВЕЛА

Обрезка пеларгонии: основные правила
Как правильно обрезать герань, чтобы она пышно цвела
Чтобы правильно обрезать герань, нужно учитывать тип цветка. Она может быть многолетняя и однолетняя. Однолетнее растение обрезать не обязательно. Это следует делать только для изменения формы растения. Многолетняя пеларгония нуждается в обрезке 2 раза в год – весной и осенью. Обрезка не только декорирует внешний вид, она способствует зарождению большого количества крупных соцветий и увеличивает длительность их цветения.

107029700_dalee7.png

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сельдь под шубой "Новогодние свечи" - любимый салат по-новому!

Еще один вариант знаменитого салата, на этот раз в необычном оформлении.

Многие из нас считают сельдь под шубой одним из центральных блюд на новогоднем столе. Как говорится, без нее и событие – не событие и праздник – не праздник. Несмотря на простоту ингредиентов и приготовления, «шуба» считается одним из самых оригинальных традиционных блюд.

Селедка под шубой может быть оригинальным блюдом. Приготовьте любимый салат по-новому!
Возьмите на вооружение и приготовьте действительно что-то необычное на праздники!

118773239_1.png

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Томатные лепешки - очень вкусные ...особенно когда с пылу-жару

Тонкий-тонкий слой теста с томатным вкусом и аппетитной сырной начинкой внутри. Новый и оригинальный вкус, который непременно стоит попробовать!

1416b8487189a5c4a1fdcd3f5f5de1de (600x450, 180Kb)

ad9d7bab3f0d37299ad871b643e1ef92 (85x45, 1Kb)

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 сайтов в помощь родителям школьника

30 сайтов в помощь родителям школьника

Случается, заглянешь в задание собственного ребенка – и подумаешь только: “Ой, мама!” Без паники, дорогие мамы! Да и папы тоже.

 

Специально для вас мы собрали букет полезных сайтов, которые помогут освежить в голове школьные премудрости. А заодно узнать о мире немало нового. Да, и еще помочь отпрыску соорудить что-нибудь оригинальное своими руками. А то им по “трудам” иногда что-нибудь эдакое как зададут!

По разным предметам

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 13:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маковое молоко

Опиумный напиток, как сказал муж. Но выпил с удовольствием - я добавила ему малины и мороженого, получился совершенно необыкновенный коктейль.

Кстати, по содержанию кальция маковое молоко переплюнуло даже кунжутное - в 100 мл напитка этого вещества больше, чем требуется человеческому организму в сутки.

Вкус - очень приятный, чуть отдает кофе, молочно-сливочный.

Цвет - уходит в серовато-бежевый оттенок.

Отличный вариант в пост - на основе такого молока можно готовить кремы для тортов, варить какао и каши и просто пить, получая удовольствие.

 

Ингредиенты:

1/2 стакана мака;

примерно 2 стакана воды;

1 ст. л. меда.                                                                                                

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В ПОМОЩЬ ВЯЗАЛЬЩИЦАМ...ЦЕЛЬНОВЯЗАНЫЕ ПЛАНКИ СПИЦАМИ.

В ПОМОЩЬ ВЯЗАЛЬЩИЦАМ...ЦЕЛЬНОВЯЗАНЫЕ ПЛАНКИ СПИЦАМИ

Планками оформляют края деталей: низ изделия, низ рукава, шарфы и пледы и т. д. Часто планками оформляют застежки вязаных изделий. Планки можно разделить на два основных вида:  цельновязаные - те, что вяжутся вместе с основной деталью и связанные отдельно. Предлагаем вашему вниманию фото и видео урок по вязанию горизонтальных и вертикальных цельновязанных планок. 
В помощь вязальщицам...Цельновязаные планки спицами
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 овощей, которые можно купить один раз, а потом выращивать всегда

_KnD7WfRTGo

Очень легко всегда иметь свежую зелень на столе. Многие растения сразу же прорастают в воде и дают новый урожай. Попробуйте создать у себя дома эту маленькую оранжерею — витамины будут дарить вам силы каждый день!

Читать далее:


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Начинаем жить по стадиям здоровья

Здоровье! Ольга Гуреева - выступление на Конференции Исцели себя сам! Ваше здоровье в ваших руках!
Как вовремя заметить недостаточность работы органов
Не надо 6-7 лет учиться в институте, чтобы знать свое тело!
Заболевания развиваются у всех одинаково!
Онкология стала как ОРЗ
Хотите сохранить своих детей, внуков..исключите хлеб
Камни в почках
Желчь-это щелочь
Горечь во рту - не печень виновата
Изжога
Пневмония за 5 дней вылечивается
От воды зависит количество морщин, болезней..
подробнее в видео




Начинаем жить по стадиям здоровья | как сохранить здоровье, сбалансированное питание



Очищение тела изнутри | как сохранить здоровье, как сохранить красоту, лимфа.



"Сила РАЗУМА"


Серия сообщений "ОЛЬГА ГУРЕЕВА/ОГУЛОВ А.Т":
Часть 1 - Идеальное здоровье. Для женщин, мам и девочек.
Часть 2 - ПОЧКИ. Как вылечить.
...
Часть 19 - Питание и Зрение.
Часть 20 - Вы не больны, у вас жажда.Вода исцеляет.
Часть 21 - Начинаем жить по стадиям здоровья

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами

n6AVF8fJHB0

Голос — один из инструментов взаимодействия между людьми. Если он от природы слабый и неуверенный, велика вероятность того, что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта. Но профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать.

Вы сможете развить его силу при помощи специальных упражнений также, как развиваете мышцы на занятиях физкультурой. Голос станет более низким и благозвучным, его диапазон расширится, произношение станет более четким.

Упражнение 1

Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

Читать далее:


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесная новогодняя открыточка из ленты и красивых пуговиц

Чудесная новогодняя открыточка из ленты и красивых пуговиц своими руками.

teaseheartpleasantry

5320643_hru9fnti5ms (700x582, 86Kb)


Метки:  

Поиск сообщений в Лека_Леночка
Страницы: 2330 ... 1824 1823 [1822] 1821 1820 ..
.. 1 Календарь