-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћо€_копилочка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.04.2010
«аписей: 1071
 омментариев: 109
Ќаписано: 1258

—ери€ сообщений "—осуды,":
„асть 1 - —традаете от плохого кровообращени€? ¬от как решить проблему всего за 7 минут!
„асть 2 - —осуды
„асть 3 - —индром усталых ног

¬ыбрана рубрика —осуды,.


—оседние рубрики: ѕочки(1), ѕохудение(1), поджеледочна€ железа(2), ѕечень(1), ќчищение организма(1), √ормоны(0)

ƒругие рубрики в этом дневнике: €блоки(3), ёмор(9), Ётикетки на бутылки 8 марта(2), Ёзотерика(1), Ўитье(22), шаблоны(12), часы и циферблаты(11), чайное(2), цветы(32), цветочницы(6), цветоведение(4), художественнна€ школа дл€ взрослых(5), ‘отошоп(1), ‘оны(13), уроки ссылки(3), терра(0), тарелки(1), структурные пасты(5), соль(1), собаки(2), —иморон(3), самоисцеление(34), садово-огородное(2), рукоделие(80), –омантический реализм(12), –озы(16), –одина Ќаталь€(1), –амки(2), п€тновыводитель(1), птички(12), профессор Ќеумывакин(1), природа(4), ѕремудрости(54), ѕрактики духа(2), почитать(5), ѕолезные советы(14), ѕин ап(2), ѕечворк(0), париж(4), очищение организма(4), орнаменты(0), он - лайн передачи(1), ќдиночество(2), ќбразование в сети(2), ноги(4), Ќатюрморты(14), мыловарение(4), мужские(5), ћолитвы(3), мои работы(0), ћода и стиль(3), медитации(0), мебельные идеи(22), мастера(2), ћастера(3), ћастер классы(35), маски дл€ лица(0), маски дл€ лица(3), мамзельковое(34), маки(10), ћази(1), ћаги€(18), лошади(1), Ћитература(5), Ћето(3), Ћейки(1), кухн€(14), кулинари€(60),  расота(1), кракелюр(8),  ошки(19),  офе(5), контуры(12), коментарии(3),  артинки дл€ творчества,декупажа,батика,отрисовки(2), интересно(4), «доровье(15), ∆ивопись(118), женщина(2), ƒекупаж(3), в€занье спицами(108), в€зание крючком(18), ¬се дл€ мобильного телефона(1), ¬се дл€ красоты(1), все дл€ компа(6)
 омментарии (0)

—традаете от плохого кровообращени€? ¬от как решить проблему всего за 7 минут!

¬торник, 13 »юн€ 2017 г. 08:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Nonna_Elena [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—традаете от плохого кровообращени€? ¬от как решить проблему всего за 7 минут!

—мотрите видео! Ёти простые упражнени€ помогут улучшить кровообращение всего за пару минут!

» мужчины, и женщины имеют проблемы с плохим кровообращением. —имптомами этого €вл€ютс€: быстра€ утомл€емость, мЄрзнут руки и ноги, даже при тЄплой погоде, частые перепады настроени€ и посто€нное чувство голода.

ѕричин плохой циркул€ции крови может быть несколько, но основными €вл€ютс€ неправильное питание и сид€чий образ жизни.

Ёти факторы привод€т к образованию атеросклеротических бл€шек в сосудах. «атруднение продвижени€ крови по сосудам может привести к инфаркту и инсульту, трофическим €звам и ампутации конечностей.

ћы предлагаем вам простые советы и упражнени€ , которые помогут вам избежать проблем с кровообращением и избежать многих проблем со здоровьем.

”пражнени€ дл€ шеи

ƒвигать головой следует медленно! ѕовернуть голову влево, задержатьс€ на нескольких секунд. ¬ернитесь к исходному положению, а затем повернуть голову вправо, задержатьс€ на несколько секунд. ѕовторить это упражнение дес€ть раз.

ѕосле этого — движение головы вверх и вниз, в медленном темпе. ѕовторите упражнение дес€ть раз.

–аст€гивание

ѕеред началом тренировки необходимо хорошо раст€нуть все мышцы. “аким образом, стимулируетс€ приток крови,мышцы нагреваютс€ , тем самым подготавливаютс€ к более интенсивной тренировке, и вам удастс€ избежать травм

ќтжимани€

”тром, до завтрака попробуйте сделать дес€ть отжиманий от пола. Ёто упражнение будет стимулировать движение крови в ваших руках.

–уки и пальцы

ћедленно сожмите ладони в кулак. ѕовторить дес€ть раз. Ёто упражнение предотвращает судороги в руках.

ѕеший туризм

’одьба, даже на небольшие рассто€ни€, значительно улучшает кровообращение, особенно в ногах.—ледует совершать прогулки в энергичном темпе не менее трЄх раз в неделю.

“анец

“анцы насто€тельно рекомендуетс€ дл€ сн€ти€ стресса и поддержани€ вашего тела в хорошей форме. ѕриветствуетс€ любой танец, нет ограничений по стилю! ¬ам потребуетс€ всего 30 минут в день дл€ достижени€ положительного результата.

—мотрите видео, как простые упражнени€ помогут улучшить кровообращение всего за пару минут!

 



»сточник


ћетки:  
 омментарии (0)

—осуды

¬торник, 13 »юн€ 2017 г. 08:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Nonna_Elena [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕопрощайтесь с высоким артериальным давлением и холестерином!

 

ѕопрощайтесь с высоким артериальным давлением и холестерином!

ќтличное средство, которое к тому же очень легко приготовить!

»ммунна€ система €вл€етс€ важной частью функций нашего организма, поскольку она защищает нас от инфекций и опасных заболеваний. ’отите укрепить иммунную систему?

¬от традиционный рецепт от амишей. Ёто средство укрепит вашу иммунную систему, а также снизит высокий уровень холестерина и высокое артериальное давление.

 ак приготовить это средство.

¬ам понадобитс€:

чеснок — 1 зубчик (тертый)

лимонный сок- 1 столова€ ложка

имбирь — 1 шт (тертый)

€блочный уксус — 1 ст.л.

мед — 1 ч.л.

ѕриготовление:

¬озьмите 1 кусочек имбир€ и тертого чеснока и смешайте в блендере.

ƒобавьте другие ингредиенты, и также хорошо смешайте.

’раните смесь в холодильнике в течение 5 дней.

”потребл€йте 1 столовую ложку этого мощного средства перед завтраком и ужином.

¬сего за 1 неделю, ваш холестерин значительно уменьшитс€. Ёто поможет быстро снизить высокое давление и предотвратить болезни сердца.

 

»сточник: fithacker.ru

»сточник

 


ћетки:  
 омментарии (1)

—индром усталых ног

ƒневник

¬оскресенье, 25 »юн€ 2017 г. 10:58 + в цитатник
—индром усталых ног


1.
Sindrom-ustalyh-nog-prichiny (320x183, 35Kb)
http://happy-womens.com/sindrom-ustalyih-nog.html#h2_1
https://www.youtube.com/watch?v=J4GW0xhuR8Y





—одержание:
—индром усталых ног: причины и симптомы
—индром усталых ног: лечение
—индром усталых ног: советы по лечению и профилактика
Sindrom-ustalyh-nog
—индром усталых ног: как лечить в домашних услови€х
„асто люди жалуютс€, что в нижних конечност€х посто€нно чувствуетс€ усталость без видимых на то причин. „тобы справитьс€ с синдромом усталых ног, необходимо вы€снить его причины и узнать об эффективных способах устранени€ проблемы.

—индром усталых ног: причины и симптомы ^
—индром усталых ног Ц это одна из самых распространенных проблем, котора€ может касатьс€ людей в любом возрасте.

„аще всего на нее попросту не обращают внимани€, однако при отсутствии лечени€ или устранени€ причины нередко возникает варикозное расширение вен или более глобальные заболевани€.

—уществует два варианта про€влени€ данной проблемы:

ѕо€вление основных признаков синдрома уставших ног в любое врем€ суток вне зависимости от того, в каком физической состо€нии находитс€ человек: в движении или лежа на диване;
—индром беспокойных ног: здесь т€жесть и непри€тные ощущени€ возникают только тогда, когда конечности наход€тс€ в покое. „аще всего это бывает вечером или перед сном.
—индром усталых ног: симптомы, частые причины
ќбычно данный синдром про€вл€етс€ так:

Ѕеспокоит чувство онемени€, ноги станов€тс€ Ђватнымиї и нередко Ц подкашиваютс€ или гуд€т;
»ногда бывают болезненные икроножные судороги;
Ќа прот€жении всего дн€ чувствуетс€ т€жесть, боль и усталость;
„асто отекают стопы и лодыжки.
≈сли конечности наход€тс€ в нормальном состо€нии, ни один из вышеперечисленных симптомов не может возникать, поэтому если вышеперечисленные описани€ подход€т, следует прин€ть меры.

ѕричины синдрома усталых ног бывают следующие:


„резмерна€ нагрузка на ноги. ≈жедневно люди делают несколько тыс€ч шагов, и те, кто нос€т обувь на низком каблуке, чувствуют усталость реже. Ћюбительницы высоких шпилек очень сильно нагружают свои конечности, в результате чего те уже через несколько часов начинают болеть. —итуаци€ может усугубитьс€ еще и наличием лишнего веса, который негативно вли€ет на ножки и суставы;
Ќаследственность.  ак правило, это бывает в результате генетически плохого кровообращени€ или наличи€ эндокринных заболеваний, при которых имеютс€ лишние килограммы;
Ѕеременность: женщина в период вынашивани€ ребенка существенно прибавл€ет в весе, что создает дополнительную нагрузку в первую очередь на спину и ножки, в результате чего они очень быстро устают.
”реми€: конечно, в первую очередь данное заболевание отражаетс€ на работе почек и мочевывод€щих путей, однако не стоит забывать, что при нем некоторые пьют воду в очень большом количестве, из-за чего по€вл€етс€ отечность и усталость;
ƒефицит железа: этот элемент играет важную роль дл€ всего организма, и при его недостатке чувствуетс€ обща€ усталость, начинают ломатьс€ ногти и выпадать волосы.
—индром усталых ног: как лечить дома
—тоит отметить, что лечение синдрома усталых ног следует проводить только после устранени€ причины, в противном случае эффект будет более низкий. —уществует несколько способов сн€ти€ напр€жени€:

ƒелать специальные упражнени€;
ѕринимать по вечерам ванну;
ѕосещать процедуры прессотерапии;
ѕравильно питатьс€.
—индром усталых ног: лечение ^


Sindrom-ustalyh-nog-prichiny
—индром беспокойных ног: что делать, полезные советы, домашние рецепты


 ак сн€ть синдром усталых ног: упражнени€
„тобы успешно боротьс€ с данным синдромом, рекомендуетс€ регул€рно выполн€ть простые упражнени€:

—адимс€ на стул, выпр€мл€ем спину. ѕытаемс€ приподн€ть пальцами ног любой предмет с пола;
«анимаем такое же положение, сводим колени вместе и делаем движени€, будто нажима€ педали, при этом если носок одной ноги поднимаетс€ вверх, то другой Ц опускаетс€ вниз;
—идим, выт€гиваем ноги вперед и вращаем стопами сначала по часовой стрелке, а затем Ц против;
—тановимс€ пр€мо, выт€гиваем вперед руки. ѕоднимаемс€ на носочки, после чего опускаемс€ на всю стопу. ѕовтор€ем до 10 раз;
Ћожимс€ на пол, поднимаем ноги вверх и делаем движени€, будто крутим велосипед.
Ќародные рецепты при синдроме усталых ног
“ем, кто не знает, как избавитьс€ от посто€нной т€жести в ногах, следует воспользоватьс€ любым из народных методов лечени€:

Ѕерем свежие листь€ м€ты, промываем их под водой, кладем в банку (1 л) практически до самого верха и заливаем растительным маслом. Ќастаиваем 3 дн€, после чего сливаем масло в отдельную емкость, а к жмыху заливаем новое и все повтор€ем. ѕолученный экстракт храним в холодильнике и регул€рно растираем им конечности;
Ќаливаем в кастрюлю 1 л водички, доводим до кипени€, бросаем туда веточки и листики м€ты, кип€тим 20 минут. ƒаем отвару остыть, затем отфильтровываем и разливаем по формам дл€ замораживани€ льда. ѕротираемс€ таким льдом каждый вечер;
–азогреваем на вод€ной бане небольшую порцию меда, обрабатываем им конечности и заворачиваем их в пищевую пленку. ¬ыдерживаем минимум 30 минут, после чего смываем пчелиный продукт водой. ¬ыполн€ем все 2-3 раза в неделю;
100 г хвои заливаем водой (1 л), провариваем на небольшом огне 20 минут. ѕроцеживаем все в тазик, опускаем туда ноги на 20 минут.


—оветуем также ознакомитьс€ со статьей ѕочему мерзнут ноги: причины.


—индром усталых ног: советы по лечению и профилактика ^
»спользовани€ любого из вышеописанных средств недостаточно дл€ того, чтобы устранить и предотвратить чувство т€жести навсегда, поэтому рекомендуетс€ обратить внимание на следующие советы:

 ак только чувствуетс€, что скоро начнет сводить мышцы, необходимо попрыгать или подергать ступн€ми Ц это поможет избежать спазма;
ѕри сид€чей работе нужно как можно чаще мен€ть положение тела;
„тобы не перегружать свой организм, следует отказатьс€ от плотного ужина в пользу кефира или фруктов;
≈сли хочетс€ навсегда избавитьс€ от синдрома усталости, нужно отказатьс€ от вредных привычек, т.к. именно они чаще всего и усугубл€ют проблему.

ћетки:  

 —траницы: [1]