-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Татьяна_Константиниди

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.04.2010
Записей: 766
Комментариев: 1
Написано: 824





Без заголовка

Четверг, 13 Июня 2013 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

1.Перекись водорода

Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.

Если вы любите поковырять на лице прыщики, или сами выдавливаете черные точки, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.

После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места – таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.

У вас неожиданно закончился дезодорант? – протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.

И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной – просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно.

2.Бадяга

Из всех масок с добавлением перекиси водорода, маска с бадягой – самая известная.

Пресноводная губка по имени бадяга, в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Многие считают, что пилинг с помощью бадяги, мало чем уступает по эффекту салонным процедурам. В принципе, это так, но есть один минус – бадяга, при длительном применении вызывает рост волос. Если волосы на лице у вас уже имеются, то маски с бадягой вам не подходят.

Согласитесь, недостаток незначительный. И если противопоказаний у вас нет, то бадяга способна волшебным образом изменить вашу кожу. Верхний слой мертвых клеток, после нескольких масок, практически полностью снимается. А в этом слое и угри, и комедоны, и прыщики разные. Делать такие маски лучше, если знаете, что ближайшие 12 часов никуда не пойдете, так как лицо будет красным как у индейца.

Короче, просто разводите порошок перекисью, и через минуту наносите на влажную кожу. Чтобы краснота быстрее спала, можно потом нанести цинковую мазь. После этого в течение 3 – 4 дней кожа может шелушиться, и как только всё восстановиться, можно сделать такую маску – пилинг еще раз. Курс масок всегда лучше одной, единственной. Но тут вы сами, по состоянию кожи решайте, сколько вам надо их сделать.

3.Настойка календулы

Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.

Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то от угрей точно избавит. Я вообще считаю настойку календулы лучшим лосьоном. Если вас пугает спирт, то разведите её водой в пропорции 1 к 1.

Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее.

4. Левомеколь

Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек).

Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро.

Читать далее

 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  Здоровье и красота

Без заголовка

Пятница, 07 Июня 2013 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукоделки_посиделки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить косынку на резинке.

источник   http://9xxz.livejournal.com/17119.html

Главные удобства такой косынки – легко надевать, не надо мучаться с завязыванием, и оптимальное облегание головы (не слишком туго и не слишком свободно – в самый раз!). Также такие косынки очень удобны для маленьких деток.
4367953_4c576658255bd71b387214461ddf84cb (500x500, 20Kb)

4367953_74391277_large_4367953_4c576658255bd71b387214461ddf84cb_1_ (427x351, 24Kb)   

Читать далее...
Рубрики:  Шитье-выкройки/Шляпы-панамки

Без заголовка

Среда, 05 Июня 2013 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫКРОЙКА МУЖСКИХ ТРУСОВ

 http://you-goddess.com/kroyka/19-formen/4-mt


выкройка трусовДля конструирования трусов возьмем следующие мерки (в см)
окружность талии - 44
окружность ягодиц - 50
длина трусов - 42

 




Построение чертежа передней половинки трусов

выкройка мужских трусов
 

Начертить прямой угол с вершиной в точке А 
Длина трусов. От точки А откладываем по мерке длину трусов и ставим точку Н:
АН =42см.
Положение линии шага.
От точки А по вертикальной линии откладываем половину мерки окружности ягодиц плюс 5см и ставим точку Б:
АБ=50/2+5 =30см.
Из точки Б проводим под прямым углом линию - это будет линия шага.
НН1 = 2см
Из точки Н1 проводим под прямым углом линию.
Ширина передней половинки трусов вверху. От точки А по горизонтальной линии откладываем половину мерки окружности ягодиц плюс 5 см и ставим точку Т:
АТ=50/2+5=30см
Из точки Т проводим под прямым углом линию вниз; на пересечении с линией шага ставим точку Б1, а на пересечении с линией длины - точку Н2.
Точки Н1 и Н2 соединяем слегка вогнутой линией ТТ1=1см
Точки А,Т1 соединяем прямой линией.
Ширина шагу передней половинки трусов.
От точки Б1 по линии шага откладываем вправо одну десятую мерки окружности ягодиц плюс 0,5см и ставим точку б:
Б1б=50/10+0,5=5,5см, Б1Б2=9см.
ТОчки Б2, б и б,Н2 соединяем кривыми линиями. Контурные линии, проведенные через точки А, Б,Н,Н2,б,Б2,Т1,А, обозначают переднюю половинку трусов.

Построение задней половинки трусов.
Положение линии слонки:
Т1Т2=3см.
Точки б, Т2 соединяем прямой линией и от точки Т2 продолжаем ее вверх.
От точки Т2 вверх откладываем 4см и ставим точку m:
Т2m=4см.
Точки А, m соединяем прямой линией.
Ширина в шагу задней половинки трусов: бб1=4см.
Ширина внизу задней половинки трусов: Н2Н3=3см.
Точки б1, Н3 соединяем кривой линией. б1,б2=1см.
Удлинение шаговой линии задней половинки трусов: Н3Н4=1см
Точки Н, Н4 соединяем слегка вогнутой линией. Точки m , б2, соединяем слегка выпуклой линией, как показано на чертеже.
Контурные линии, проведенные через точки А, Б,Н,Н4,Н3,б2, Т2, m, А, обозначают заднюю половинку трусов.
Трусы раскраивают на ткани со швом на боку. Можно скроить трусы в развернутом виде без бокового шва, если позволяет ширина ткани. При раскрое трусов на ткани делаем припуск на подгибку внизу 2см, на подборку вверху - 4см, а на все остальные швы припуск сделан при конструировании. Резинка отрезается согласно мерке окружности талии минус 4-5см на растяжение.

Рубрики:  Шитье-выкройки/Шорты- брюки

Без заголовка

Четверг, 16 Мая 2013 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«эклеры с заварным кремом»

Сегодня в нашем видеоуроке «эклеры с заварным кремом» наглядно, с подробным описанием и рецептурой, мы научимся правильно готовить эклеры. Самое сложное – это приготовить тесто, смотрите внимательно сколько и в каких пропорциях нужно класть продукты.

Дальше
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Без заголовка

Среда, 15 Мая 2013 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения vira_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки - сапожки

Для вязание Вам потребуется: пряжа Пехорка хлопок натуральный в два сложения (100гр/425м), спицы № 3

Подошва – платочная вязка, прибавки в четных рядах.

Четные ряды получаются на лицевой стороне.

Для расширения подошвы делаем по 8 прибавок в каждом нечетном ряду (3,5,7,9,11)

В четных рядах все петли провязать лицевыми.

Для подошвы накиды перекручиваем, что бы не было дырочек.

1р: Набрать 20 петель

2 р: все лицевые

3 р: кромочная, накид, 1лиц, нак, 6лиц, нак, 1лиц, нак, 2лиц, нак, 1лиц, нак, 6лиц, нак,

1лиц, нак, кромочная. (28 пет)

4, 6, 8, 10, 12 ряды- все лицевые

5 р: кромочная, накид, 1лиц, нак, 10лиц, нак, 1лиц, нак, 2лиц, нак, 1лиц, нак, 10лиц, нак, 1лиц, нак, кромочная. (36 пет)

7 р: кромочная, накид, 1лиц, нак, 14лиц, нак, 1лиц, нак, 2лиц, нак, 1лиц, нак, 14лиц, нак, 1лиц, нак, кромочная. (44 пет)

9 р: кромочная, накид, 1лиц, нак, 18лиц, нак, 1лиц, нак, 2лиц, нак, 1лиц, нак, 18лиц, нак, 1лиц, нак, кромочная. (52 пет)

11 р: кромочная, накид, 1лиц, нак, 22лиц, нак, 1лиц, нак, 2лиц, нак, 1лиц, нак, 22лиц, нак, 1лиц, нак, кромочная. (60 пет)

13 р: лицевые без прибавок.

14 р: лицевые

15 р: все изнаночные

16, 17, 18 ряды- все лицевые

19 р: изнаночные

20, 21, 22 ряды- лицевые23 р: изнаночные

24 р: кромочная, 8лиц, накид, 3вм. лиц (средняя сверху), накид, 8лиц, 2вместе лицевой повторить 10 раз (это убавки для мыска пинетки), 8лиц, накид, 3вм. лиц (средняя сверху), накид, 8лиц, кромочная.

25, 26- лицевые, 27 – изнаночные

28 р: кр, (2вм. лиц)- 3раза, (1лиц, накид) – 6раз, (2вм.лиц)- 12раз, (накид, 1лиц)- 6раз, (2вм.лиц) – 3раза, кр.

29, 30ряды – лицевые, 31- изнаночные

32 р: кр, (2вм.лиц)- 3раза, (1лиц, накид)- 6раз, 1лиц, (2вм.лиц) – 8раз, 1лиц, (накид, 1лиц)- 6раз, (2вм.лиц)- 3раза, кр.

33, 34р- лицевые, 35р – изнаночные

36 р: кр, (2вм.лиц)- 3раза, (1лиц, накид)- 6раз, (2вм.лиц) – 8раз, (накид, 1лиц)- 6раз, (2вм.лиц)- 3раза, кр.

37, 38р- лицевые, 39р – изнаночные

40 р: кр, (2вм.лиц)- 3раза, 1лиц, (накид, 1лиц)- 6раз, (2вм.лиц) – 6раз, 1лиц, (накид, 1лиц)- 6раз, (2вм.лиц)- 3раза, кр.

41, 42р- лицевые, 43р- изнаночные

44 р: кр, (2вм.лиц)- 3раза, накид, (1лиц, накид) – 7раз, (2вм.лиц) – 6раз, накид, (1лиц, накид) – 7раз, (2вм.лиц)- 3раза, кр.

45, 46р- лицевые, 47р – изнаночные

48 р: кр, (2вм.лиц)- 3раза, 1лиц, (накид, 1лиц)- 8раз, (2вм.лиц) – 6раз, 1лиц, (накид, 1лиц)- 8раз, (2вм.лиц)- 3раза, кр.

49, 50р- лицевые, 51р – изнаночные

52 р: кр, (2вм.лиц)- 4раза, накид, (1лиц, накид) – 7раз, (2вм.лиц) – 8раз, накид, (1лиц, накид) – 7раз, (2вм.лиц)- 4раза, кр.

53, 54р- лицевые, 55р – изнаночные, 56р: изнаночные, 57р: все петли закрыть.
123456 (640x480, 125Kb)
Рубрики:  Вязание/Пинетки, шапочки

Без заголовка

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим рыбу

Деликатесы из рыбы своими руками

 

Как разделывать,хранить ,готовить рыбу

4524271_riba (483x587, 55Kb)

Красная рыба на закуску

4524271_krasnayaribanazakysky (355x431, 26Kb)

Скумбрия своими руками

4524271_skymbriya (640x480, 140Kb)

Скумбрия,как копченая

4524271_skymbriya2 (700x466, 61Kb)

Малосольная горбуша в масле

4524271_gorbyshavmasle (355x431, 31Kb)

Селедка пряного посола

4524271_seledkasolenaya (449x600, 33Kb)

Как хранить малосольную рыбу

4524271_saltedsalmon (520x347, 33Kb)

Как солить форель

4524271_cdf89bbd65061 (700x525, 111Kb)

Как вкусно приготовить рыбу

4524271_IMG_9826 (640x427, 181Kb)

Запеченная форель

4524271_forel10 (519x346, 48Kb)

Профессор Селезнёв

Рубрики:  Кулинария/Из рыбы

Без заголовка

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из старой дублёнки

Не выбрасывайте старую дублёнку! Из неё можно сшить уютные угги.

1353696357_11 (600x450, 31Kb)

ВЫКРОЙКА

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Носки и тапочки

Без заголовка

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Манишка и шапочка-два в одном

Манишка и шапка вместе женские спицами ,отделанные крючком/4683827_20120910_114913 (499x478, 213Kb)4683827_20120910_114927 (568x465, 232Kb)4683827_20120910_114940 (502x447, 172Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Шапочки

Без заголовка

Четверг, 28 Марта 2013 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Мама_Клара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На тему дачи

То, что мне понравилось

1.
12 (554x421, 94Kb)
Приподнятые грядки 
2.
34 (600x440, 107Kb)
рассадник
3.
43 (554x461, 76Kb)
Домик для домашнего любимца
4.
78 (604x453, 105Kb)
Костер может быть не только огняный
5.
90 (320x480, 35Kb)
Из хлама
6.
098 (640x480, 168Kb)
Подпорная стенка
7.
257 (598x480, 93Kb)
Маленький, но функциональный
8.
345 (566x480, 61Kb)
Кашпо из банок
9.
654 (320x235, 17Kb)
Кормушка для птичек
10.
876 (432x445, 44Kb)
Узнаете? Вот куда можно использовать ненужные галстуки
11.
890 (640x480, 145Kb)
Уютный садик
12.
download (640x480, 131Kb)

Для любителей фиалок

Рубрики:  Сад-Огород

Без заголовка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

яркая юбка из мотивов «мельница»

1810855 (513x700, 268Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Юбки

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Cindara [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем пуф.....очень просто... (м\к)
 

 

 

У вас есть пуф? У меня пока нет, но думаю, что неплохо было бы завести один или два.

Покупать я бы не стала, я бы сделала сама. Конструкция простейшая, а вариантов исполнения на ее базе – множество, на свой вкус, под свой интерьер.  

Мне тут представился случай потренироваться в создании пуфов, а вам, уважаемые читатели, хочу показать процесс работы и то, что получилось.

Давайте обсудим, что так и не так, как можно сделать лучше ну и так далее.

Задача у меня, значит, была такая: сделать 9 пуфов с сиденьем 45х45 см. В ходе работы я передумала и решила сделать не 9, а 8 пуфов – по вполне определенным причинам.
Для чего: вместо стандартной детской мягкой мебели (диванчик + 2 кресла) в детский сад.
Идея следующая: рассадить на пуфах как можно больше детей (а не всего 4, как на стандартной мебели); на пуфах можно сидеть, лежать, рисовать, прыгать и вообще делать что хочешь; кроме того, варьируя расположение пуфов в игровой зоне, можно менять интерьер. Решено сделать пуфы квадратными в основании, чтобы они  могли ставиться вплотную друг к другу (это экономит пространство и позволяет создавать комбинации – линии, квадраты и проч.). На восьми пуфах такого размера можно рассадить почти всех детей группы (детки маленькие, а пуфы широкие; кроме того, полный состав мы видим редко, поэтому в большинстве случаев места хватит всем и еще останется).

Материальный аспект: чем ниже себестоимость, тем меньше соберут с родителей))) Это значит, что делать будем из того, что есть и всячески стараться минимизировать вынужденные расходы. Что есть: б/у ДСП листы, а именно всякая разобранная мебель; у меня есть бруски, оставшиеся от ремонта; подруга (золотой человек!) спонсировала меня на это благое дело обивочной тканью для мягкой мебели и еще огромным мешком такого интересного материала… он похож на очень толстый синтепон, в листах, толщиной сантиметров 6-7, на ощупь как холлофайбер какой-то. Сначала думали сделать мягкие пуфы, целиком набитые этой штукой, но мне как-то не нравится то, что это будет стоять прям на полу… обивку затрут тряпкой, когда будут пол мыть, или придется их таскать туда-сюда, да и дети будут их швырять, т.к. они получатся очень легкими «мячиками». Поэтому я делаю прочные, устойчивые, на ножках (чтобы ткань не контактировала с полом) стулья-пуфы  - из того, что есть.

Процесс:

1. Каркас

далее

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

антивозрастной крЭм для лица ручной работы: волшебство своими руками

lU44fLhdX-Y копия (300x300, 24Kb)

Выглядеть в 50 лет на 30 возможно, но сложно… и дорого. Косметические операции по возвращению утраченной молодости – удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине.
Одна моя знакомая – мать двоих детей, разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в ненапряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.
97816426_1324487592_varka (150x199, 31Kb)
Вот его рецепт.
Рубрики:  Здоровье и красота

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Cindara [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем пуф.....очень просто... (м\к)

 

 

У вас есть пуф? У меня пока нет, но думаю, что неплохо было бы завести один или два.

Покупать я бы не стала, я бы сделала сама. Конструкция простейшая, а вариантов исполнения на ее базе – множество, на свой вкус, под свой интерьер.  

Мне тут представился случай потренироваться в создании пуфов, а вам, уважаемые читатели, хочу показать процесс работы и то, что получилось.

Давайте обсудим, что так и не так, как можно сделать лучше ну и так далее.

Задача у меня, значит, была такая: сделать 9 пуфов с сиденьем 45х45 см. В ходе работы я передумала и решила сделать не 9, а 8 пуфов – по вполне определенным причинам.
Для чего: вместо стандартной детской мягкой мебели (диванчик + 2 кресла) в детский сад.
Идея следующая: рассадить на пуфах как можно больше детей (а не всего 4, как на стандартной мебели); на пуфах можно сидеть, лежать, рисовать, прыгать и вообще делать что хочешь; кроме того, варьируя расположение пуфов в игровой зоне, можно менять интерьер. Решено сделать пуфы квадратными в основании, чтобы они  могли ставиться вплотную друг к другу (это экономит пространство и позволяет создавать комбинации – линии, квадраты и проч.). На восьми пуфах такого размера можно рассадить почти всех детей группы (детки маленькие, а пуфы широкие; кроме того, полный состав мы видим редко, поэтому в большинстве случаев места хватит всем и еще останется).

Материальный аспект: чем ниже себестоимость, тем меньше соберут с родителей))) Это значит, что делать будем из того, что есть и всячески стараться минимизировать вынужденные расходы. Что есть: б/у ДСП листы, а именно всякая разобранная мебель; у меня есть бруски, оставшиеся от ремонта; подруга (золотой человек!) спонсировала меня на это благое дело обивочной тканью для мягкой мебели и еще огромным мешком такого интересного материала… он похож на очень толстый синтепон, в листах, толщиной сантиметров 6-7, на ощупь как холлофайбер какой-то. Сначала думали сделать мягкие пуфы, целиком набитые этой штукой, но мне как-то не нравится то, что это будет стоять прям на полу… обивку затрут тряпкой, когда будут пол мыть, или придется их таскать туда-сюда, да и дети будут их швырять, т.к. они получатся очень легкими «мячиками». Поэтому я делаю прочные, устойчивые, на ножках (чтобы ткань не контактировала с полом) стулья-пуфы  - из того, что есть.

Процесс:

1. Каркас

далее
Рубрики:  Разности

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Cindara [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем комод из газетных трубочек.Мастер-класс.

4690170_12 (640x480, 140Kb)

Просто дочка попросила сплести короб с тремя отделениями, она делает мыло ручной работы, а там много материалов разных, я подумала и решила, что это будет не очень удобно, а поскольку я имею уже опыт по изготовлению стола, то быстренько то быстренько придумала подходящую модель. Кроме макулатуры в работе использовала картон, деревянные бруски, мебельный картон, клей "Титан", морилку на водной основе, аквалак. Сложно посчитать затраченное на работу время: неделю, наверное, трубочки усердно делала, потом пару месяцев каждый день по часу-два, иногда и по несколько часов делала, пока все на работе".

  • Мастер-класс Елены Губановой "Мебель из макулатуры и отходов".

4690170_0_99ae6_df1e708f_XL (160x61, 16Kb)
Рубрики:  Разности

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения женщина-загадка_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОХУДЕТЬ ЗА ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ:

Похудеть, применяя эту диету, можно на 3-5 кг, при этом подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость.

Первая неделя

Шаг 1. Необходимая цель – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Питание в таком режиме ускорит обмен веществ, при этом организм сжигает большее количество калорий в состоянии покоя.
Промежуточный прием пищи должен быть нежирным, но при этом питательным — бутерброд с нежирным сыром, йогурт, фрукты, овощной салат. Ускорится метаболизм, а это и есть основной фундамент для снижения веса.
Шаг 2. Необходимая цель - отказ от вредных для фигуры и организма продуктов: пирожки, беляши, конфеты, тортики, шоколадные батончики, алкоголь, чипсы, сухарики.

Вторая неделя

Шаг 3. Необходимая цель - уменьшение количество жира в рационе. Для этого анализируем способы приготовления пищи: готовим на пару, отвариваем, тушим без масла. Жареные блюда исключаем из рациона.
Не добавляем сметану в первые блюда, сливки в кофе, масло сливочное в различные блюда.
Шаг 4. Необходимая цель - включаем в ежедневный рацион 1-2 овощных салата с растительным маслом. Масло употребляем не рафинированное — тыквенное, оливковое, подсолнечное.
Достаточное количество овощей и растительные масла способствуют не только похудению. Они улучшают состояние кожи и волос, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Третья неделя

Шаг 5. Необходимая цель - отказ от любого жирного мяса. Рыба, морепродукты и куриные грудки — вот основа питания. Способы приготовления пищи – с ограничением количества масла, калорийных добавок.
Шаг 6. Необходимая цель - каждую порцию уменьшаем на треть. Именно порцию, а не суточный объем еды. Нельзя пропустить завтрак и обед, а полдник и ужин съесть полностью.

Четвертая неделя

Шаг 7. Необходимая цель - уменьшение углеводов в рационе. Для этого на ужин готовим только рыбу и овощной салат. От гарнира временно отказываемся. Можно съесть маленький кусочек хлеба.
На завтрак и обед допускается маленькая порция риса, гречки, овсянки или макарон. Полностью из рациона питания исключать углеводы нельзя, иначе обеспечено снижение работоспособности и плохое настроение.
Шаг 8. Необходимая цель - оставляем из напитков только воду и овощной сок. Количество - 5-6 стаканов в день. Фруктовые соки калорийны, поэтому меняем их на овощные.
Шаг 9. Необходимая цель - физическая нагрузка. Если соединить диету и двигательную активность, то это будет лучший способ достичь идеального веса. Очень важно - правильно выбрать упражнения.
Для сжигания жиров в организме подходят тренировки: бег, быстрая ходьба, велотренажер, степ-аэробика - 3-5 раз в неделю по 30-40 минут.
Рубрики:  Здоровье и красота

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения inNaLusia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Веррин? Что это? И с чем его едят?

 

Итак, веррины (verrines) - это форма подачи блюд в маленьких стаканчиках, объёмом примерно от 70 до 150 мл. Особенно популярны они на фуршетах, где требуется порционность, а формат "салат в тазике" не только неудобен, но и неэстетичен.

В таких стаканчиках можно подавать практически всё: суп, салат, закуску, десерт и т.д. С некоторых пор веррины самых разных форм и размеров основательно поселились в моём посудном шкафу. В этой статье я хочу показать, что в верринах можно подавать не только деликатесы, но и самые обычные, знакомые всем блюда. Как пример - вариации на тему известных салатов.

 

Веррин «За мимозой»

 

Варёное яйцо делим на желток и белок, растираем их по отдельности с майонезом. В желток добавляем щепотку паприки. Укладываем слоями в стаканчик, чередуя желтый и белый цвет.

За мимозой

 

 

Веррин «Летнее утро»

Нижний слой: измельчённый свежий огурец. Средний слой: натуральный йогурт с порубленной петрушкой. Верхний слой: измельчённый свежий редис. Солить по вкусу.

Летнее утро

 

 

Веррин «Остров Крит»

Нижний слой: измельчённые маслины и оливки. Средний слой: натёртая брынза. Верхний слой: обжаренный болгарский перец, нарезанный мелкими кусочками. Сверху украшаем веточкой петрушки.

Остров Крит

 

 

Веррин «Похрустеть!»

Нижний слой: Сыр и чеснок натираем на мелкой тёрке, смешиваем с майонезом. Верхний слой: Ломтик чёрного хлеба нарезаем мелкими кубиками, солим и обжариваем на сковороде с растительным маслом. Украшаем сверху веточкой укропа.

Похрустеть

 

 

Веррин «Наша классика»

Нижний слой: измельчённые маринованные огурчики (корнишоны). Средний слой: натёртый на мелкой тёрке варёный картофель. Верхний слой: натёртая на мелкой тёрке варёная морковь. К моркови и картофелю добавляем молотый перец и немного майонеза для «связывания».

Наша классика

 

 

После приготовления ставим все веррины в холодильник и держим там до подачи на стол. Получается вот такая симпатичная пятёрка.

 Долой обжорство. Да здравствует гурманство!

Источник: http://www.

 

Рубрики:  Кулинария/Салаты-закуски

Без заголовка

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что приготовить из свинной рульки?

Из свиной рульки получается очень вкусный рулет. А как его приготовить смотрите. Получается деликатес. Из свиного мяса, по моему, рулька самая дешёвая, так что для такого блюда стоит подобрать хорошую рульку, не маленькую, чтобы было удобно сворачивать её в рулет.

Cw8r6-6t9C8 (604x453, 125Kb)

 

По материалам сайта: SBinfo.ru/1361475162

Берем свиную рульку, вырезаем кость и подрезаем мясо так что бы получился пласт.Солим, перчим. посыпаем сухими травами( у меня был тимьян, базилик, укроп и петрушка) каждого по щепотки, натереть на мелкой терке чеснок 4-6 зубчиков и обмазать мясо.Туго скрутить в рулет, обвязать суровой ниткой и завернуть в марлю. В кастрюлю положить луковую шелуху и налить воды, как закипит поместить туда рулет, варить 1 час, потом добавить в кастрюлю 1 целую луковицу (можно не чистить) и варить еще 1 час.В общей сложности варим 2 часа, затем вынуть, дать не много остыть и натереть смесью соли и перца. Поставить в холодильник под гнет.

интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:  Кулинария/Салаты-закуски

Без заголовка

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнего сыра хотите?

Тогда сюда. Нашла отличный рецепт домашнего сыра.  Простой и лёгкий в приготовлении. От Вас потребуется минимум ингредиентов, зато сыр такой Вам напомнит вкус сулугуни или нежной мягкой брынзы. Его можно  делать с укропом, кинзой, грецкими орехами, оливками, паприкой.

MFGkxYqFetc (561x418, 98Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Лихнис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/приспособы

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Реставрация обуви... ВЯЗАНЫЕ БОСОНОЖКИ... мастер-класс... ВЕЛИКОЛЕПНО...

Прекрасный мастер-класс замечательного мастера

Ольга Тарасова - Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade
 

Реставрация обуви, вязаные босоножки | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

ТЕКСТ АВТОРА: "Приветствую всех заглянувших ко мне на огонек!

Шлепки с верхом из натуральной кожи вытянулись до безумия после нескольких выходов, таким образом и пришла идея с вязаным верхом. Вариантов возникало много, несколько раз переделывала, и вот результат, которым осталась я очень довольна. О чем, собственно и хочу рассказать всем вам.

Для работы мне понадобилось: один моточек пряжи ROSE от VITA(100% хлопок двойной мерсеризации, 150м на 50 гр),  крючок взяла  № 1.3 (из тех что не жалко если погнется, вязать надо очень плотно!), швейная игла, шило, карандаш и понадобится клей, если в домашних условиях приклеивать стельки.

Итак, приступим. У моей подошвы, по верхнему краю идет окантовка, именно её я и обвязывала.

Карандашом наметила точки на расстоянии 5мм друг от друга, потом проткнула шилом их и приступила к обвязке.

Это на фото только красным цветом, для наглядности, а отмечала простым карандашом.

 

В каждое отверстие провязывала по два столбика без накида. Повторюсь, вязать надо очень плотно, чтобы верх не вытянулся в дальнейшем.

Таким образом обвязываем всё что отметили.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Носки и тапочки


Поиск сообщений в Татьяна_Константиниди
Страницы: 38 ... 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1 Календарь