Неважно, что послужило поводом для ссоры – подарил кольцо, а про букет забыл, зеркало в ванной опять забрызгано, обещал позвонить и не позвонил. Важно, что вы хотите растопить лед в отношениях.

Конечно, есть две точки зрения - неправильная и ваша. Но не нужно напоминать об этом любимому постоянно!

Стратегия примирения всегда одна и та же — независимо от того, что послужило поводом для ссоры — ваш ПМС или более существенные разногласия.

В одиночестве или предварительная подготовка

• 1Успокойтесь. Если вы уже разошлись по разным углам (комнатам, квартирам), но мысленно продолжаете придумывать обвинения и хлесткие фразы, вывод один - мириться рано. Чтобы прервать этот внутренний монолог, вспомните, что речь идет о человеке, который вам дорог.

• 2Потратьте негативную энергию в мирных целях. Сделайте то, до чего в обычной жизни руки просто не доходят: наведите порядок в компьютерных папках, рассортируйте вещи, выбросите хлам.

• 3Возьмите паузу. Очень хорошо занять голову чем-нибудь другим: почитать книжку, почитать статьи из раздела «Психология» или пообщаться на форуме, посмотреть фильм, поспать, наконец. Пока сознание занято, не исключено, что вам откроется какое-то другое, новое понимание всей ситуации.

• 4Если вы общительный человек, обсудите вашу ссору с кем-нибудь. Совсем не обязательно звонить маме или подруге, лучше выбрать виртуального собеседника, можно и незнакомого. Задайте вопрос «Как вы думаете, почему люди поступают так и вот так». Иногда абсолютно чужие люди способны дать очень полезный совет именно потому, что они чужие.

Как начать диалог

Никогда не стоит торопиться. Подождите, пока партнер остынет и будет способен рассуждать здраво. Если повод для ссоры был достаточно серьезным, ему может потребоваться на это 1-2 дня в зависимости от темперамента. Залог успеха – ваш настрой и глубокая убежденность в том, что вы сейчас гасите конфликт и все делаете правильно. Помните, что вы хотите помириться, а не доказать собственную правоту. Любые «хныкательные» интонации часто воспринимаются как продолжение «наездов». Если вы не уверены в своих «голосовых возможностях», лучше ничего не говорить, а мириться молча, в постели.

• Если вы нашли, в чем были не правы, признайте свою ошибку.

• Обнимите (погладьте по голове, поцелуйте в ухо и.т.д. – в зависимости от отношений) и скажите, что вы его любите. Точка! Никаких провокаций на тему «Люблю, хотя ты…». В противном случае рискуете начать все с начала.

• Поплачьте. Это отлично работает, если чаще всего вы, ссорясь, ведете себя холодно и независимо как «Железная леди», делаете вид, что вам все равно, хотя на самом деле это совсем не так. Ваши слезы дадут понять, что вы тоже переживаете.

• Способ трудный, но очень действенный: расскажите о своих чувствах, покажите, что понимаете его чувства (именно чувства, не заводите разговор об убеждениях или поступках). Сейчас не время выяснять, кто в чем был или не был виноват.

• Приготовьте его любимое блюдо.

• После ссоры особенно сладко мириться в постели. Соблазните любимого!

Он не идет на контакт

• Если готовы продолжить извиняться, что-то пытаться объяснить про чувства, понять его, то продолжайте.

• Если такое отношение вас задевает — в конце концов, любовь — это не игра в одни ворота, если вы чувствуете что его «заклинило» на чем-то, то меняйте интонации. Добавляйте в голос строгости и тихо, спокойно, без эмоций и хлопанья дверью сообщаете о том, что вы устали мириться. Холодно поинтересуйтесь — чего он таким поведением добивается. Хочет вас обидеть? Хорошо, вы уже обиделись. Хочет быть один? Хорошо, пусть будет так. Если после некоторого количества таких вопросов реакции нет, оставьте мужчину в одиночестве, похоже, ему и на самом деле есть, над чем подумать. Если у него нет цели поссориться окончательно, он наверняка сделает первый шаг.

И незачем так орать!

Если вы понимаете, что ваши скандалы имеют некую цикличность и, как правило, происходят по одной и той же причине, начните с себя, разберитесь что толкает на конфликт вас? В дальнейшем это поможет вам держать ситуацию под контролем и не срываться на скандалы.

Шаг №1

Распознайте собственную неадекватность. Задайте себе 2 контрольных вопроса: начинаете ли вы во время ссоры ненавидеть человека, которого любите? Становится ли ваш гнев навязчивым?
Например: муж в очередной раз задерживается «на работе», вы подозреваете худшее — не увольнение, наличие любовницы.

Шаг №2

Почувствуйте, какие чувства вы выражаете в процессе ссоры? Какие эмоции «транслируете»?
Например: муж возвращается и вы «выплескиваете» на него все свое раздражение и гнев.

Шаг №3

Вспомните, что вы чувствовали до того, как начали кричать. За два часа, час, полчаса, 15 минут, 2 минуты до начала ссоры? Это нужно для того, чтобы понять, что происходило у вас в душе на самом деле. Часто — этот список возглавляет тревога, … . Продолжите ваш личный список сами.
Например: вы переживали, и тревога с каждым часом нарастала.

Шаг №4

Проанализируйте - о чем вам напоминает предконфликтная ситуация? Что подтолкнуло вас к выяснению отношений? Выдвигайте разные гипотезы до тех пор, пока не почувствуете другую эмоцию (не гнев и обиду, а то, что таилось на дне души). Если вы «застряли» на этом шаге, задайте себе вопрос «А как я выгляжу со стороны».
Например: За гневом может прятаться страх остаться одной, никому ненужной. Вполне возможно, у вас уже есть такой опыт (вас бросали раньше) и вы «примеряете» старые опасения на новую ситуацию.

Шаг №5

Определите типичную для вас модель поведения в ссоре. Конечно, это не гарант того, что вы не будете поступать так снова, но предупрежден — значит вооружен. Например: понятно, что скандалы на тему «Где ты был» вряд ли укрепят ваш семейный очаг, скорее, наоборот неминуемо приведут к разводу. Как только вы ловите себя на мысли, что уже готовы пойти на мужа войной, одергивайте себя и переключайтесь на что-нибудь приятное: выпивайте чашечку зеленого чая, накладывайте масочку на лицо, качайте пресс и.т.д.

Жить, не ссорясь, скучно, да и копить в себе отрицательные эмоции вовсе не полезно. Но не увлекайтесь - что в малых дозах лекарство, в больших может оказаться ядом.

 

http://www.woman.ru/relations/men/article/54854/

 

 

 

 

 

 

7-04-2010, 09:12

 

http://www.medikforum.ru/news/health/sex/1650-otkrovenno-o-zhenskom-orgazme.html

 

 

Насколько справедливо утверждение о том, что у женщины больше шансов зачать ребенка, если она получает удовольствие от секса? На этот вопрос отвечает один из ведущих мировых экспертов в области планирования семьи.

"Естественно, для наступления беременности необходим мужской оргазм, так что без удовольствия для сильного пола не обойтись, - говорит профессор Роберт Уинстон из Великобритании. - До последнего времени считалось, что женский оргазм для зачатия не обязателен. Однако, я уже 20 лет изучаю связь между удовлетворением от секса и зачатием, так что с уверенностью могу сказать, что и женщинам тоже следует получать от близости удовольствие.

20 лет назад я собрал группу бесплодных женщин в Хаммерсмитовском госпитале, чтобы впервые исследовать связь женского оргазма и зачатия. Без всяких сомнений, это было одно из самых деликатных и сложных исследований, которые я когда-либо проводил, ведь оно требовало от его организаторов предельного такта и понимания. Мы опрашивали пациенток о самых интимных сторонах их жизни. Большую часть опросов взяла на себя моя коллега женщина, так как мы считали, что с ней дамы будут более откровенными.

В одной группе женщины не получали почти никакого удовольствия от секса и не испытывали оргазма. Это были совершенно здоровые пациентки, и их бесплодие ничем не объяснялось. Роль оргазма в зачатии прояснялась для нас с годами. Мы предположили, что в момент сексуального удовольствия мышцы влагалища и матки сокращаются, порой достаточно сильно, что помогает проникнуть внутрь большему количеству сперматозоидов. Кроме того, в момент оргазма в женском организме происходит выделение гормона удовольствия окситоцина, который также играет важную роль в процессе сокращения матки.

Роль женского оргазма при зачатии не является научным фактом, а лишь предположением, которого лично я придерживаюсь. Но публиковать данные исследований я не стал. Множество бесплодных женщин и так испытывают чувство вины за то, что они не могут забеременеть. Публикация же такой информации может только усугубить их психологическое состояние". 

21-05-2010, 13:35

http://www.medikforum.ru/news

 

 

 

 

5 признаков настоящего оргазма

 

Сегодня, 10:02

http://www.medikforum.ru/news/health/sex/2662-orgazm-realnyj-i-poddelnyj.html

http://www.7d.org.ua/?news=health&id=2979

 

 

 

 

 

О влиянии сливочного масла на здоровье рассказывает гастроэнтеролог московской клинической больницы ЦМСЧ № 119, врач высшей категории Людмила Кирилловна ЖЕСТОВСКАЯ.

   Издревле сливочное масло в России - продукт из разряда культовых. Но как сохранить верность традициям, когда чуть ли не весь мир отчаянно борется с холестерином и ожирением? Ведь сливочное масло и есть, по сути, жировой концентрат, исключительно богатый холестерином, пусть даже и сделанный из натуральных продуктов.

Безусловно, масло калорийно - на 1 грамм приходится 7,29 килокалории. Впрочем, калории - это энергия, сила. А в менее жирных сортах калорий меньше, например, крестьянское масло содержит только 6,6, а масло сливочное с белком - и вовсе 5,6 килокалории. Но ведь это немного лишь по сравнению с малополезными для человека жирами.

 Однако не стоит выносить сливочному маслу строгий приговор. Нельзя забывать о главной ценности и даже уникальности данного продукта - о витамине А, входящем в его состав. Ни одно растительное масло не содержит этот витамин, тем более в таком количестве. 50-граммовая порция сливочного масла способна удовлетворить треть потребностей организма в витамине А.

 Сливочное масло полезно не только здоровым, но и больным людям. Если у вас непорядок с пищеварением, диету стоит обязательно пополнить этим источником витамина А. Быстрее выздоравливают "смазанные маслом" больной желудок и двенадцатиперстная кишка. Целебный витамин ускоряет заживление язвочек. Страдающие хроническим холециститом, панкреатитом и желчнокаменной болезнью могут побаловать себя 15-20 граммами масла в день. Но не стоит есть больше 5-7 граммов за один присест.

 Заболевания почек тоже не являются противопоказанием для сливочного масла. Полезен этот жировой продукт и при многих кожных заболеваниях. И уж совсем не обойтись без масла во время простуд, при болезнях бронхов и легких. В таких ситуациях полезно увеличить суточную дозу до 60-70 граммов. Витамин А обогатит ослабленный организм, укрепит эпителий дыхательных путей. Масло - замечательное средство и для профилактики туберкулеза, тем более для лечения этого грозного заболевания.

 Так каким же сортом "лечиться", как сориентироваться в существующем многообразии? Хотя вологодское масло - самое жирное из всех сортов, в нем 82 процента жира, именно его предпочтительнее есть при болезнях желудочно-кишечного тракта. Этот же сорт масла подойдет детям, а также беременным и кормящим женщинам. Только остерегайтесь дешевых подделок. Настоящее вологодское масло в 2 раза дороже обычного. Кроме него также хороши сорта финского масла - "Валио", "Миднайт сан".

 Обратите внимание и на упаковку. Масло, завернутое в фольгу, не теряет на свету свой драгоценный витамин А, чего нельзя сказать про масло в пергаменте. К тому же на свету и на открытом воздухе масло осаливается, становится тусклым и желтоватым. Не стоит использовать этот слой даже для поджаривания.

 А вот обладательницам лишнего веса жирные сорта масла не принесут облегчения. Лучше купить продукт с меньшей жирностью и калорийностью, например масло "Крестьянское", "Смоленское", легкое масло "Милославское". Если без масла уж совсем не обойтись, откажитесь хотя бы от бутербродов. Кладите кусочки масла в тарелку с горячей кашей и овощным пюре, а не на хлеб. Именно в тарелку, а не на сковороду и не в кастрюлю. Это очень существенно.

 А на самом деле страх перед содержащимся в масле холестерином не лишен оснований.  Желательный уровень общего холестерина крови - максимум 6,2 ммоль/л.

Когда этот уровень превышается, в сосудах активизируется атеросклеротический процесс. Поэтому существуют сорта масла с пониженным содержанием холестерина. Это достигается за счет добавления растительных жиров, пахты. Растительное масло при этом проходит специальную обработку. Но не всем подойдет получившийся "гибрид". Например, больные с заболеваниями желудочно-кишечного тракта переносят его хуже, чем сливочное масло без добавок.

 Так что если у вас в крови уже повышено содержание холестерина, желательно отказаться от какого бы то ни было сливочного масла. Замените его растительным. Ешьте жирные сорта рыбы, так как они благотворно действуют на жировой состав крови. Получены данные, что при такой диете атеросклеротические отложения в сосудах подвергаются обратному развитию, как бы тают. И, соответственно, увеличивается продолжительность жизни.

29.01.2004  |  08:34

Наталия БЕЗЪЯЗЫКОВА
«Женское здоровье»

 

Советы по сезону: Талая вода

29.01.2004  |  08:06

В зимнее время следует пить талую воду. Почему? Объясняет директор московского медицинского центра "Вода здоровья" Галина Васильевна МАШЕНКИНА.

   - Чем талая вода лучше обычной?

 - Сама по себе талая вода не является лекарством. Но она способствует саморегуляции организма, улучшению обмена веществ и жизнедеятельности каждой клетки.

И все потому, что она очень похожа по своей молекулярной структуре на жидкость, содержащуюся в клетках организма. А значит, биологически активна и легко усваивается организмом. В ней есть как бы заряд энергии, бодрости, легкости, которых так не хватает в зимнее время.

 Если вы будете ежедневно выпивать хотя бы 1 - 2 стакана такой воды, то значительно улучшите свое самочувствие. Нормализуется деятельность сердца, сосудов головного и спинного мозга. Улучшается состав крови и работа мышц. Талая вода особенно полезна в разгрузочные дни или при лечении голодом. Она способствует быстрому выведению токсинов.

 Свои уникальные свойства вода приобретает в результате замораживания. Ее структура меняется, и еще некоторое время после оттаивания она ее "помнит".  Зимой приготовить талую воду очень легко. Наливаете в эмалированную посуду или в большую пластиковую бутыль с отрезанным горлышком обычную воду из-под крана и ставите на балкон. Затем оттаиваете и пьете ее когда и сколько захочется.

 - Но ведь водопроводная вода достаточно грязная. Неужели ее не надо перед замораживанием кипятить?

 - В том-то и секрет, что этого не требуется. Замораживание - гораздо более эффективный способ очистки воды, чем кипячение. Обратите внимание на то, как будет замерзать ваша вода. Сначала лед образуется по краям посуды - чистый и прозрачный. Это самая легкая и чистая вода. Тяжелая вода с примесями замерзает дольше и собирается в центре. Вы легко отличите ее по цвету льда - он будет беловато-пузырчатым.

 При размораживании чистый лед нужно отделить от грязного. Это можно сделать, промыв середину получившейся ледяной глыбы струей горячей воды.

 - Можно ли талую воду заготовить впрок?

 - Нет, ее лучше пить сразу, в течение суток после оттаивания, пока она еще помнит свою измененную кристаллическую структуру. Готовить на ней тоже не рекомендуется, поскольку при кипячении талая вода теряет свои свойства. А вот лед, уже очищенный от примесей, можно раздробить на мелкие куски и хранить в морозильнике, оттаивая его по мере надобности.

 - А если вместо водопроводной замораживать родниковую воду или ту, что продается в бутылках?

 - От такой воды будет еще больше пользы, ведь она еще к тому же и минерализованная. Но обязательно убедитесь в том, что вы купили минеральную, а не просто очищенную воду из-под крана.

 Сделать это несложно. Если на этикетке указаны местонахождение и номер скважины, ее глубина, то это действительно природная минеральная вода. Причем чем глубже скважина, тем больше степень минерализации. При кипячении такая вода может помутнеть или даже дать осадок в виде белых хлопьев. И это еще один способ отличить минеральную воду от питьевой.

 Если же сведений о скважине нет, то скорее всего в такой бутылке не более чем просто очищенная вода с добавлением некоторых минеральных веществ. Вреда от нее не будет, но и особой пользы тоже нет.

 - Можно ли использовать для питья талый снег?

 - Раньше в деревнях пили снеговую воду, ополаскивали ею голову, умывались. Но все-таки мы не рекомендуем этого делать, поскольку снег, как и любые осадки, содержит слишком много вредных примесей. Вы же не знаете, в каких местах собирала влагу та или иная тучка. Растопите в ведерке даже самый свежий чистый снег, собранный где-то далеко за городом, - и вы заметите в воде черные точки - грязь, видимую даже глазом. Не говоря уже о микроскопических вредных примесях.

 

 Снег может быть очень чистым разве что в горах. Да и то, с учетом нынешней экологии это сомнительно. Вода, идущая из-под земли, проходит через естественные фильтры - кремний, известняки, глины. Да и прежде, чем попасть в краны, она тоже дополнительно очищается. Поэтому более безопасным будет все-таки замораживание воды в домашних условиях. По крайней мере, безусловная ее польза для организма доказана многими научными исследованиями.

     СОВЕТ. Кипяченая вода уже через сутки становится вредной для здоровья. Ее структура такова, что при хранении она подобно губке впитывает из воздуха все микроорганизмы, бактерии и вирусы. Постоянное употребление кипяченой воды может привести к развитию мочекаменной болезни. Кипяченую воду можно пить только сразу после закипания - в виде чая или кофе.

Светлана ПАВЛОВА
«Женское здоровье»

18.06.10 |

«Аргументы и факты»

http://health.mail.ru/articles/25521?page=1