ПЛАНКА

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

Читать далее...

Оказывается не только рубцы убирает!!

Оказывается не только рубцы убирает!! Серебряные мостики это инновационный продукт,который разработали новосибирские ученые. Суть его в том, что

Читать далее...

Рецепты здоровья

Несколько хороших рецептов здоровья на разные случаи жизни

Рыбий жир применение
Здоровое питание

Проекция органов на стопе

Эфирное масло Иланг-Иланг (OLEUM ANONAE)

Как приготовить домашний йогурт

Как избавиться от запаха обуви?

Домашние протеиновые коктейли

Как сохранить позвоночник здоровым

Как начать худеть правильно

Если потянул руку

Народное средство от бессонницы

Полезные продукты для сердца

Диета Софи Лорен

Очищение растительным маслом

Приготовление талой воды

Настойка из перегородок орехов

Как вытащить занозу под ногтем

Как снять похмелье

Как правильно собирать травы?

Лечение сердца народными средствами

Кефирно-гречневая диета

Диета балерин

Средство при расслаивании ногтей

Действенный рецепт от бородавок

Яблочная диета

Варенье для диабетиков

Народное средство от шпор

Чесночное масло

Эффективное средство от кашля

Как вылечить ангину быстро

Прогревание ушей,суставов ног..

Как дышать при беге

Народное средство при повышенном артериальном давлении

Средство для восстановления сосудов

Как сделать кефир в домашних условиях

Эффективное средство от застарелого бронхита

Чесночная настойка

Ванна от шлаков

Как почистить печень в домашних условиях

Эфирное масло лаванды

Народные средства от головной боли

Как повысить иммунитет народными способами

Народное лечение гипертонии

Как измерить пульс?

Как быстро вылечить насморк?

Как быстро вылечить простуду

Чем заменить соль

Сода пищевая лечение

Что делать,чтобы не запотевали очки?

Как вылечить кашель в домашних условиях?

Как вылечить кашель быстро

Напитки от простуды

Средство для профилактики простуды

Компресс медовый

Как определить качество мёда

Гипертония народные средства

Как правильно делать ингаляцию

Как избавиться от пяточной шпоры

Боль в ухе народные средства

Аптечка путешественника

Наш уютный дом.

Арки из гипсокартона.
Арки, как архитектурный элемент, впервые начали использовать еще на Древнем Востоке. С того времени они распространились по всему миру и уже сегодня используются не только как красивое решение, но и как достаточно удобная несущая конструкция. Самым удобным материалом для сооружения арочных конструкций на сегодняшний день считается гипсокартон. Арка из этого материала очень проста в сооружении своими руками, недорого обходится и отлично вписывается в любой интерьер, так как благодаря гибкости материала может иметь практически любую форму.

Лилия из пластиковой бутылки.

Мел с кефиром для артроза - настоящая угроза!

При лечении артрозов, артритов, отложения солей к препаратам, которые прописывают врачи, можно добавить и это народное средство, простое, зато очень эффективное.

Возьмите самый обычный мел, лучше всего кусковой, раскрошите его мелко-мелко, добавьте немного кефира, чтобы получилась кашица. Эта кашица лечит больные суставы, восстанавливает их связочный аппарат.

Нанесите кашицу на больное место, сверху накройте полиэтиленовым пакетом или компрессной бумагой, забинтуйте и оставьте так на ночь. И буквально через несколько дней почувствуете облегчение.
www.meb32.ru

Монгольский рецепт лечения ангины. Моментальное выздоровление - всего за 4 часа!

Монгольский рецепт лечения ангины Моментальное выздоровление - всего за 4 часа! Рецепт. * 0,5 стакана размолотых в кофемолке зернышек тмина залить 1 стаканом воды и кипятить 15 минут. Получается вязкая, напоминающая кофейную гущу, масса. * Процеживаем через ситечко, разбавляем 1/4 стакана воды и снова доводим до кипения. Снимаем с огня, добавляем в отвар 1 ст. ложку коньяка. Лекарство готово! * Пить каждые 30 мин по 1 ст. ложке. Уже через 2 часа боль в горле проходит, глотать становится легче. Через 4 часа лечение можно завершить. Можно пить и дольше - при запущенных случаях. Рекомендуется также всем, кто подвержен частым простудам, тонзиллитам, фарингитам, трахеитам.

 

Быстрый массаж на все случаи жизни:

Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.

Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.

Метод массажа - надавливания или растирание.

 

источник

Программа для создания слайд-шоу с 3D-эффектами

Набралось огромное количество семейных фотографий с различных мест отдыха и я решил найти программу для слайд-шоу с музыкой, анимацией, красивыми переходами. Чтобы музыка была подходящей к теме путешествий, чтобы все было интересно и красиво.
И я такую программу нашел - ФОТОШОУ PRO. Данная программа позволяет создавать музыкальные слайд-шоу высокого качества. Скачать ее можно по данной ссылке - http://fotoshow-pro.ru/download.php. После установки программы вы получите свыше 100 выразительных эффектов переходов, более 70 шаблонов анимированных слайдов, яркие и разнообразные спецэффекты и клипарт. Также доступна генерация видео из фотографий и запись на DVD.



Программа для создания слайд-шоу с 3D-эффектами ФОТОШОУ PRO не сложная и доступна каждому. Пара кликов и вы сможете создать отличные, интересные видеоролики из собственных фотографий.
Обзорный видеоурок поможет вам еще ближе познакомиться с данной программой.




далее>>>

Где скачать электронные и аудиокниги

http://zvukobook.ru/ - первый аудиокнижный. Совершенно бесплатный. Можно подписаться на рассылку и получать новинки с аннотациями.

http://abuki.info/ - один из крупнейших сайтов подобного рода.

Наhttp://abuki.df.ru/forum/ - форум любителей аудиокниг (можно самому научиться записывать книги)

 http://lib.aldebaran.ru/ - крупнейший и один из самых известных ресурсов такого рода

http://audiobook-32kbps.nnm.ru/ - книги под девизом «Аудиокниги в битрэйте 32. Меньший размер, достойное качество»


http://audioknigi-darom.ru/ - не очень крупный ресурс, здесь же можно скачать программы для прослушивания

www.ayguo.com – сайт классической русской литературы

http://ayguokhuru.ru/ - сайт появился недавно, выбор не очень: есть Достоевский, Ильф и Петров, Зюскинд, Легкий способ бросить курить - Аллена Карра

 audiotheater.indeep.ru/ – треки аудиоспектаклей по Бродскому, Стругацким и даже Мураками

http://www.gorodfm.ru/skazki - обалденный проект лучших екатеринбургских актеров, которые начитывают популярные сказки. Проект называется «Старые сказки о главном» (сейчас там 130 сказок)

 http://www.gramota.ru/radiosafonova.html - аудиословарь русского языка,русская классическая литература он-лайн

www.skazochki.narod.ru/sound/menu.html - много сказок. Нужен проигрыватель Real Audio. Скачать его можно тут же, на сайте

http://soundbook.ru/download/ - сайт студии «Звуковая книга». Тут можно послушать книги и радиопостановки знаменитых произведений, сказки, притчи и даже анекдоты

 www.zipsites.ru/?n=14/1/ - довольно академический подбор книг – преимущественно лекции по филологии, истории и даже НЛП

 http://1001skazka.com/abook1.html – самый широкий ассортимент. Есть предупреждение: можно скачать, но потом обязаны приобрести легальную копию, а закачанное стереть с жесткого диска. Далее - сайты писателей, книги на иностранных языках и православные беседы

http://prochtu.ru - тут много всякого

 http://bibe.ru/ - тут в основном классика и немного современных авторов с их разрешения, и все законно.
 http://www.mirknig.com/  для скачивания нужна только регистрация на сайте... здесь не только книги, но и журналы по технике, рукоделию...

http://www.lib-detective.info/        В библиотеке детективов выложены книги как отечественных, так и зарубежных авторов; как известных мастеров жанра, так и малоизвестных писателей-детективщиков..

http://www.2lib.ru/ - Библиотека содержит более 15 тысяч книг как русских так и зарубежных писателей

http://f-lib.narod.ru/ Библиотека фантастики и фэнтази

http://reeed.ru/lib/-моя любимая библиотека Глобус

http://kuchaknig.ru/index.php- очень много книг различных жанров

http://www.etextlib.ru/ -большая электронная библиотека

http://yarasvet.ru/-Аудиокниги на YaRaSvet.ru для самостоятельного духовного развития

http://www.litvik.ru/index.php -Онлайн библиотека LitVik.ru ,большой выбор книг всех жанров

http://www.gumer.info/ -Библиотека Гумер - апокрифы

http://www.audiozvuk.com/-Аудиокниги онлайн 
Слушать книги на сайте audiozvuk.com, более 1000 часов прослушивания книг, разные жанры и все это - бесплатно!

http://audioslovo.com.ua/index.php-Детективы,триллеры, боевики.Детская литература.Зарубежная литература. Историческая книга.Фантастика, фэнтези, ужасы, мистика. Бизнес Современная проза. Аудиоспектакли. Классика

Дополнение от неть

 

http://asbook.ru/abooks/-Аудиокниги и фильмы онлайн

http://www.ruaudioknigi.ru/-большое количество аудиокниг по любым жанрам. Всё это можно скачать бесплатно и без регистрации. Некоторые аудиокниги  можно слушать в режиме онлайн"

"А здесь можно скачать книги и аудиокниги:"

http://galaxybook.ru/audiobook/

http://voicebook.ru/

http://www.kodges.ru/audio/audhud/

http://www.staroeradio.ru/collection

http://infobooka.ru/

 

 

 

Более 100-та подробнейших мастер-классов по украшению пирогов и разделке теста

Огромное спасибо автору всех мастер-классов - Ольге Смирновой! Давно я с таким упоением не читала кулинарный сайт. Нашла и для себя много новых и интересных рецептов, которые планирую в ближайшее же время реализовать. Сделала выборку идей для себя, заодно, надеюсь, пригодится и вам: каждый мастер-класс - это отдельный подробнейший рецепт. В принципе одних фотографий достаточно, чтобы понять что и как готовиться. Если нужны более подробные текстовые инструкции - переходим на кулинарный сайт автора. Если хотим рассмотреть мастер-класс более подробно: вводим пароль для яндекса "вот такие пироги". Хорошего всем настроения и удачной выпечки!

Читать далее...

Мокрый яблочный пирог - один из самый вкусных, который я когда-либо готовила



Очень люблю выпечку с яблоками, а тут еще и с орешками, да еще и мокрый... Интригующе...



Очень нежный, ароматный влажный яблочный пирог. Быстрый и простой в приготовлении.

Селф-лифтинг: Упражнения против дряблой шеи

Одним из самых популярных комплексов для ухода за лицом является гимнастика Камиллы Волер (Kamille Volaire) под названием Селф-Лифтинг. Это одна из немногих гимнастик, которая начинается не сверху вниз (от лба к шее), а наоборот – снизу вверх: от шеи к голове.

Камилла Волер призывает начинать заниматься гимнастикой, как только вы о ней узнали. “Начинать занятия никогда не бывает слишком рано или поздно” – говорила Волер. – “Начав заниматься гимнастикой в молодые годы, вы, укрепив мышцы, предотвратите появление признаков старения и надолго сохраните лицо молодым и привлекательным. Если же годы уже успели оставить следы на вашем лице, гимнастика поможет вам избавиться от многих из них”.

Читать далее

 

Баклажаны по — корейски «Кади-ча» на зиму - ярко, красиво и очень вкусно!

Жареные баклажаны — моя самая любимая закуска из всех корейских салатов, которые я пробовала. Это шикарное блюдо и летом и зимой. За зиму эти баклажаны съедаются до последней банки...Советую попробовать!



Обязательно накрутите себе таких

Ароматные бомбочки для... туалета:) Рецепты

Бомбочки для дезинфекции и ароматизации туалета

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Головная боль каждой хозяйки - избавиться от неприятных запахов, особенно в помещении туалетной комнаты. Ловите, мои дорогие, шикарную идею по дезодорированию и дезинфекции унитаза с помощью шипучих ароматных бомбочек! Идея отлично работает, я уже попробовала:) Изготовить бомбочки достаточно просто, пользоваться - одно удовольствие:) Унитаз чистый без особых усилий и в туалетной комнате пахнет обалденно! Для вас - три рецепта, выбирайте любой, какой вам больше понравится:) Приятного просмотра!

А такие бомбочки получились у меня:)

Читать далее...

Простенько, но очень аппетитно! Лепешки на любой вкус.

Простенько, но очень аппетитно! Лепешки на любой вкус.


+ читать дальше

Морковная ботва очистит кишечник.

 

Народная медицина

взято из сообщества "Мои друзья"
*********************************************************
Простудные заболевания, как известно, нами не гнушаются,
ни осенью, ни весной.

Когда-то,еще в прошлом веке, одна мудрая женщина
поделилась со мной простыми
рецептами, которые очень успешно я опробовала
на себе и своей семье.

Эффект– потрясающий, и говорю это не для красного словца.
Главное, не
импровизировать, а делать именно так,
как предлагается в рецепте.

*******************************************************

ПРИ
любом ЗАБОЛЕВАНИИ ГОРЛА, вплоть до разнузданной
ангины - начистить
много селедки, положить ее в пол-литровую банку и
залить немного подсолнечным маслом.
В течение дня – можно в содружестве с картофельным
пюре - есть столько, сколько в тебя влезает,
до легкой-легкой тошноты.
К утру – абсолютно здоров!

******************************************************

ПРИ
НАСМОРКЕ и чихе взять ПОЛОТНЯНЫЙ
носовой платок, прогладить очень
горячим утюгом и положить на переносицу.
Чуть остыл платочек - повторить
процедуру. Через 2-3 часа о насморке забываем.

*******************************************************

Появился
КАШЕЛЬ. Не жди, пока он начнет усиливаться.
Сразу же смешай столовую
ложку лукового сока и две столовые ложки меда.
Принимать каждые 5-7
минут по чайной ложке или по ½ ч.л.
Кому как по душе. Чем чаще
принимаем, тем быстрее кашель уходит.
Причем, уходит очень-очень
надолго.

*******************************************************

А вот способ лечения своих ушек.



БУДЕМ ЗДОРОВЫ!!!
взято из сообщества "Мои друзья"

РЕЦЕПТ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОЧЕК .РАЗБИВАЕТ ПОЧЕЧНЫЕ КАМНИ, ВЫВОДИТ ПЕСОК ИЗ ПОЧЕК.

Взято из блога:http://blogs.mail.ru/

В ноябре 2005 года неделю мучаясь дома от почечной колики
( не помогали таблетки и уколы), от госпитализации я отказалась.
УЗИ показало, что в почках камни размером с вишню и песок.
Просматривая рецепты народной медицины, оставшиеся от мамы,
работавшей врачом-гомеопатом в Московской Кремлевской
больнице, ( мама умерла в 1984 году ), остановилась на одном
из эффективных и простых в применении.
Прошло 1,5 года после приема этого
замечательного «снадобья».
Почки не болят, т.к. с мочой вышел песочек из них,
около столовой ложки, (на мой взгляд) во время приема
за три недели лечения. Ела я это (лекарство) с огромным
удовольствием. Многие мои друзья и знакомые,
воспользовавшись данным рецептом, тоже излечились.
Однако, для профилактики рекомендуется повторять курс
через каждые три года.Желательно посоветоваться с врачом.
Сделать УЗИ до приема и после .

Р Е Ц Е П Т .
Два кг. репчатого лука очистить от чешуи.
Мелко порезать или перетереть на крупной терке.
Смешать с двумя кг. сахарного песка.
Томить два часа на медленном огне, помешивая,
чтобы не пригорел! Вместо кастрюли прекрасно
томить в скороварке. Получается 2 – 2,5 литра
янтарной массы. Разложить по банкам.
Одну на стол – чтобы не забывать о приеме
по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды, запивая водой.
Остальные – в холодильник. Все съедается примерно за
три недели. Через 2 – 5 дней в анализе мочи сами увидите
песочек и мелкие камешки темноватого цвета.
Могут возникнуть боли. Я слегка их почувствовала.
Прием НЕ прекращать. Это раздробляются камни.
Бывали случаи, что с грецкий орех дробились и
выходили песочком.Желаю всем здоровья.
Отзывы и вопросы по тел. 8 –( 83134)- 4-30-95, сот. 8-952-760-04-70 или по эл.почте gledkova@yаndex.ruЛедкова Галина Ивановна.
Лечитесь, здоровье поправляйтеИ другим передавайте.

МОРСКИЕ ОБИТАТЕЛИ ИЗ КАРТОНА

 

Читать далее...