Цитата сообщения lusiie
худеем со звездами. эксклюзивная диета от Ларисы Долиной
После 7 дней диеты неделю питаетесь, как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного - это необходимо для закрепления веса. Возможно, за эту неделю вы прибавите 0,5-1 кг веса, но это вполне нормально, так как после недели "закрепления" необходимо снова начать диету. Чередовать основную диету с "закрепляющей" 7-дневкой следует до тех пор, пока не будет достигнут необходимый результат в снижении веса.
(до диеты)
*
Десять правил диеты Ларисы Долиной:
1. Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.
2. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
3. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. Благодаря этому еда хорошо усваивается и быстро наступает чувство насыщения. После 18.00 не принимать пищу и не пить жидкость - организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях).
4. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы (1 пакетик каждого растения на 200 мл кипятка). Зверобой - отличный антидепрессант, а ромашка с календулой хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
5. За день выпивать не более 0,5л кипяченой воды. Утром - чашку черного кофе без сахара.
6. Во время диеты ежедневно очищать кишечник клизмой.
7. Первую неделю после диеты питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.
8. Во время диеты противопоказаны большие физические нагрузки.
9. Применять диету Ларисы Долиной не чаще одного раза в месяц.
10.Прежде чем худеть, посоветуйтесь с врачом.
Меню от Ларисы Долиной
* Понедельник - 400 г печеного картофеля без соли и 500г кефира 1%-й жирности (на весь день);
* Вторник - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира;
* Среда - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира;
* Четверг - 400 г отварной куриной грудки без соли и 500 г кефира;
* Пятница - 400 г фруктов и 500 г кефира;
* Суббота - 1,5 л минеральной воды без газа;
* Воскресенье - 400 г фруктов и 500 г кефира.
(до и после диеты)
