Это не секрет, но быстрой и приятный способ обрести стройную фигуру, держать себя в форме и получать удовольствие от проделанной работы
(Добавь к себе на стену и следуй инструкции)

• Попа = 50 приседаний (обязательно нужно сгибать ноги полностью)
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное