Я точно тогда спать не умею...особенно плохо,когда утром к семи на работу ,знаешь,что будильник зазвонит ,а в 4 утра проснёшься нечаянно и всё...что-то подумала...что-то вспомнила и прощай сон,уже до утра не сомкнёшь глаз,а потом целый день разбитая...а ещё я перед сном почему-то всегда родителей вспоминаю,их нет уже пятый года,а как-будто вчера....поговорю,скажу им как я их люблю...иногда поплачу...
Да,спать действительно надо уметь.Спасибо....
Тут главное, уходить в сон с положительными эмоциями. Говорить себе:"Ладно, на сегодня ОТМУЧИЛАСЬ, хоть передышка, завтра НОВЫЕ МУЧЕНИЯ..." - и ВСЕ, сна не будет! Бессонница обожает обсуждат всякие житейски проблемы, начнете - не отвяжется. Расскажите ей анекдот, можно - неприличный. Засмущается - быстрее сбежит:)))
Я ложусь спать, когда организм уже требует отдыха, стараюсь ни о чём не думать, засыпаю не сразу, но сначала сон отрывочный. поверхностный, когда слышу все звуки снаружи. Мне хорошо помогает моя одноухость, я поворачиваюсь слепой и глухой стороной вверх и благополучно засыпаю)
Я спать никогда не любила, ибо Сова...Но засыпать научилась, конечно, не всегда выходит, но примено в одно время, со своим ритуалом, иногда с молитвой...Засыпаю быстро, но могу проснутся потом..и все...Но все равно уговариваю и сплю :)