-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Влад_Диетолог

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 381

Комментарии (0)

Правильно питаться – хорошо спать

Дневник

Пятница, 09 Апреля 2010 г. 12:51 + в цитатник

Д-р Луиджи Граттон: Правильно питаться – хорошо спать


 
• Ужин должен быть легким: салат, овощи, фрукты, цельные зерна и бобовые. Тарелка легкого супа, салат и фрукты на десерт
• Если вы знаете, что кофеин вызывает у вас бессонницу, избегайте напитков, содержащих кофеин, в течение 6-8 часов до сна
• Умеренно потребляйте алкоголь, чтобы избежать нарушений сна
• Выпивайте большую часть жидкости в течение дня и сократите ее потребление после обеда. Читать далее

Учимся правильно питаться и на "Школе правильного питания"

 


Метки:  

 Страницы: [1]