-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рина_¬лад_ƒиетолог

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.02.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 381

 омментарии (13)

—пособы похудени€ - разделим на группы.

ƒневник

ѕонедельник, 08 ћарта 2010 г. 23:56 + в цитатник
   

ќбзор наиболее известных способов похудени€, из журнала Cosmopolitan. ќсобенно полезно тем, кто все еще находитс€ на распутье и не знает, к какому берегу прибитьс€.

√ќЋќƒјЌ»≈
Ќе полезно потому, что это стресс дл€ организма. √олодание вызывает нехватку жизненно важных веществ. ƒобавь к этому слабость, ухудшение внешнего вида, обвисание кожи, снижение иммунитета с простудами и прочее, и ты поймешь, почему от голодани€ повсеместно отказываютс€.  стати, потер€ веса при голодании частично происходит за счет уменьшени€ мышц и других белковых тканей организма, а не только жира.

∆»–ќ—∆»√ј“≈Ћ», —”Ћяў»≈ «ј ћ≈—я÷ ”Ќ»„“ќ∆»“№ 10  √
ѕо мнению врачей, применение их без диеты неэффективно, а в сочетании с диетой они повышают ее эффективность всего на 10-15%. ѕосле прекращени€ курса вес восстанавливаетс€ поразительно быстро - за 3-6 мес€цев.
 стати, сбросить за мес€ц 10-15 кг невозможно по физиологическим причинам!

ƒ»≈“џ
–исова€, китайска€. “олько рис, овощи и овощные соки. Ќедостаток: она однообразна, в ней не хватает белка и витаминов.
ћонодиета. ќдин день - м€со, другой день - кефир, третий - €блоки, следующий - рыба и т.д. Ќедостаток: плохо переноситс€, результаты быстро сход€т на нет.

ƒиеты с использованием низкокалорийных энергетических коктейлей.
ѕри соблюдении диеты эффективны на 100% - вес снижаетс€ со средней скоростью 1-2 кг в неделю.  октейли содержат все необходимые белки, углеводы, витамины и минералы, пищевые волокна.

—–≈ƒ—“¬ј ƒЋя —Ќ»∆≈Ќ»я јѕѕ≈“»“ј
¬се они действуют, подавл€€ центр голода в головном мозге и вызыва€ снижение аппетита. ќбладают массой нежелательных побочных действий: повышают кров€ное давление, уровень сахара в крови, учащают пульс, плохо вли€ют на печень, почки и вызывают стойкое привыкание.

Ў≈…ѕ»Ќ√
  сожалению, сам по себе он тоже не панаце€. «ан€ти€ по часу 2-3 раза в неделю эффективны только вместе с диетой. —амыми полезными с точки зрени€ избавлени€ от лишнего веса признаны малоинтенсивные, продолжительные прогулки пешком, пробежки, плавание, гимнастика, танцы. Ќагрузки высокой интенсивности нарушают процессы сжигани€ жира в мышцах.

’»–”–√»я
ќтсасывание жира (липосакци€). Ќе метод похудени€, а лишь косметическа€ процедура, позвол€юща€ убрать жир там, где он ну уж совсем неуместен. ¬ ходе такой манипул€ции возможно убрать около 400 мл жировой ткани.
–езекци€ (удаление) части желудка. »скусственное уменьшение объема желудка приводит к более быстрому насыщению и похудению. Ќо травматичность операций очень высока, да и оперировать ни в чем не повинный желудок...

ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ≈ ѕ»“јЌ»≈ » ѕќƒ¬»∆Ќџ… ќЅ–ј« ∆»«Ќ» - изучаем на интернетовской "Ўколе правильного питани€" - регистраци€ тут
—амый банальный и самый реальный способ удержать свой вес в узде.




 

–убрики:  ѕочему диеты не работают

ћетки:  

 —траницы: [1]