-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Никитка_2

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.02.2010
Записей: 2162
Комментариев: 77
Написано: 2267





Онлайн редактор Pixlr Editor

Пятница, 18 Мая 2012 г. 02:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Онлайн редактор Pixlr Editor



Онлайн редактор Pixlr Editor



Читать далее...
Рубрики:  фотошоп

Втянуть живот

Пятница, 18 Мая 2012 г. 02:00 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Рубрики:  здорОво

Мюсли-батончики

Пятница, 18 Мая 2012 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мюсли-батончики

3 стакана мюсли (смесь различных видов хлопьев, готовых к употреблению)
0,5 стакана измельченных орехов
0,5-1 стакан измельченных сухофруктов
3ст.л. семечек (лучше купить уже обжаренные)
2 ст.л. кунжута
80-100 грамм сливочного масла
2 ст.л. коричневого сахара (в принципе, можно обойтись и без него)
4-6 ст.л. меда

Читать далее...
Рубрики:  ням ням

5 рецептов домашнего лимонада

Пятница, 18 Мая 2012 г. 01:48 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 рецептов домашнего лимонада.

n7Hi2c6zVyY (499x333, 86Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ням ням

Делаем кольцо из проволоки. Мастер-класс

Пятница, 18 Мая 2012 г. 01:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем кольцо из проволоки. Мастер-класс

Автор: za_okean

Текст автора: "Есть целая куча сложных мастер-классов по изготовлению подобных колец, но это самое простое и базовое, то что лежит в основе этой техники.

Я видела, что подобные колечки из латунной проволоки продаются за несколько тысяч рублей. Но зачем тратить деньги, когда можно сделать кольцо самостоятельно, практически из подручных материалов?)

Нам потребуется:

Проволока (обыкновенная, латунная или художественная)
Бусина (натуральный камень или крупный бисер)
Плоскогубцы обыкновенные
Плоскогубцы с загнутым "клювом" (опционально)

Шаг 1: Отрежьте кусок проволоки длинной около 15-20 см. Наденьте на проволоку бусину, поместите ее в самый центр. На фото для удобства использован специальный ювелирный диаметр, для регулировки размера. Но вы можете взять что-то круглое, совпадающее по диаметру с пальцем. Оберните проволоку вокруг так, чтобы оба конца смотрели в разные стороны
Шаг 2: Натягивая проволоку достаточно сильно, оберните ее вокруг бусины 1 раз.
Шаг 3: Повторите шаг 2, следя за тем, чтобы каждая линия проволоки "ложилась" ниже предыдущей.
Шаг 4: И еще один круг.

Шаг 5: Если у вас уже набралось 4-5 слоев вокруг бусины, то можно приступать к завершению кольца.
Шаг 6: Прежде чем закончить кольцо, отрежьте лишнюю проволоку (если есть), оставив по 1-1,5 см с каждого конца.
Шаг 7: Оберните конец проволоки вокруг одной стороны кольца. Старайтесь как можно сильнее натягивать проволоку, чтобы получить ровные петли.
Шаг 8: Повторите с другой стороны, сделав 3-4 петли. Отрежьте лишнюю проволоку так, чтобы она заканчивалась на верхней стороне обода (если сделать это посередине обода, то колечко может колоть палец)
Шаг 9: Если у вас есть плоскогубцы с загнутым носом, то расплющьте кончик проволоки и прижмите его к ободу кольца как можно сильнее. В принципе, это можно сделать и простыми плоскогубцами, но будет несколько сложнее.
Последний шаг: Аккуратно сожмите петли с помощью плоскогубцев, чтобы они лежали плотнее друг к другу.

Все!!!
Надеюсь, что вам понравилось."

Рубрики:  рукоделки

Точечный массаж при гипертонии, нервных расстройствах.

Пятница, 11 Мая 2012 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точечный массаж при гипертонии, нервных расстройствах.


Рубрики:  здорОво

Как избавиться от второго подбородка

Пятница, 11 Мая 2012 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от второго подбородка

02_12_2007_0491937001196623224_john_lamb (300x375, 15Kb)
Женщинам старше 30 лет особенно сложно сопротивляться появлению второго (двойного) подбородка. Особенно отравляет он существование полным дамам.

В любом возрасте и при любой комплекции усилиями гимнастических упражнений можно добиться того, что ваш подбородок останется первым и единственным и вы будете безукоризненно выглядеть.

Прежде чем приступить к специальным упражнениям, проведем предварительную работу с кожей. Вам понадобиться регулярно делать себе перед занятиями гимнастикой массаж с медом. Делайте его регулярно, это совсем не сложно. Возьмите немного меда на пальцы и помассируйте второй подбородок до покраснения. После процедуры смойте мед теплой водой. Такой массаж питает и увлажняет кожу и, самое главное, помогает избавиться от нежелательных обвисших складок на подбородке.
Читать далее...
Рубрики:  здорОво

Самомассаж лица.

Пятница, 11 Мая 2012 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж лица.

Подготовка к самомассажу лица




Самомассаж лица. Часть 1




Самомассаж лица. Часть 2





Самомассаж лица. Часть 3





Самомассаж лица. Часть 4


Рубрики:  здорОво


Понравилось: 1 пользователю

Как научиться быстро читать

Вторник, 01 Мая 2012 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиночка_Лунева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научиться быстро читать

Человек, умеющий быстро читать и "схватывать" в ускоренном темпе представленную информацию, способен быстрее и точнее мыслить и соображать. Для желающих научиться  быстрому и эффективному чтению надо знать несколько хитростей, которые помогут поглощать книги быстро и с пользой.

Как научиться быстро читать/3249162_1335378100_1zzzzzz (460x329, 25Kb)

Ни шагу назад. Первое правило скорочтения: избавиться от регрессий (возврата глазами назад), пусть даже скорость от этого станет чуть ниже.

Читать Далее=>
Рубрики:  всяко-разно

Шляпка "Така". Мастер класс

Вторник, 01 Мая 2012 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шляпка "Така". Мастер класс.

 

Читать далее...
Рубрики:  рукоделки


Поиск сообщений в Никитка_2
Страницы: 216 ... 132 131 [130] 129 128 ..
.. 1 Календарь