-Я - фотограф

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_Эльвира

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 2373







8 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Среда, 24 Февраля 2010 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц



 (350x350, 136Kb)Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.

Упражнение № 1 – «Летящий орел»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.

Читать далее...
Рубрики:  полезное
похудение

Метки:  

Вязанные игрушки

Среда, 24 Февраля 2010 г. 02:19 + в цитатник
Часто остаются пластмассовые капсулы от Киндер сюрприза которые можно обвязать крючком и добавляя всякие детали делать разные игрушки. Обвязывать можно и целую капсулу и половинку. Вот пример :

Оса
Оса
Читать далее...
Рубрики:  вязание
игрушки своими руками
рукоделие,поделки,своими руками
сделано мною

Сумка без застежки

Вторник, 23 Февраля 2010 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessairis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка без застежки



Фото готовой, сшитой сумки и схемы взято на Осинке.
Понравилась модель. По этой выкройке можно сшить сумку любого размера, даже совсем маленькую, театральную сумочку.
 (640x480, 30Kb)
Читать далее...
Рубрики:  шитье
рукоделие,поделки,своими руками

Метки:  

Квиллинг - Алфавит (латинский)

Вторник, 23 Февраля 2010 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessairis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квиллинг - Алфавит (латинский)



На сайте http://picasaweb.google.com/belinha.sc нашла алфавит, выполненный в технике "квиллинг". Там же есть еще множество интересных книг по рукотворчеству.

Читать далее...
Рубрики:  квиллинг

Метки:  

Столик для ноутбука.

Вторник, 23 Февраля 2010 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Alinka_Decor [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Столик для ноутбука. 4 варианта от Сергея Сергелина.



 

смотрим схемы, вариантов...
Рубрики:  мастер-классы
полезное
рукоделие,поделки,своими руками

Метки:  

Подарок музыканту

Вторник, 23 Февраля 2010 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения AnnaVS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарок музыканту



 [piano+005.jpg]

 

Мастер-класс
Рубрики:  мастер-классы
открытки

Метки:  

Вязаный автомобиль(Sandra)

Вторник, 23 Февраля 2010 г. 03:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Estrela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Машинка вязаная



Вязаный автомобиль(Sandra)
 (398x698, 92Kb)
Рубрики:  вязание
игрушки своими руками

Метки:  

Сердечко из самодельной бумаги

Вторник, 23 Февраля 2010 г. 01:36 + в цитатник
Это цитата сообщения АртИнформБюро [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сердечко из самодельной бумаги



Теперь я знаю где можно применять самодельный картон. Например вот это сердечко (правда напоминает печенье?):

###
Рубрики:  рукоделие,поделки,своими руками
бумага
скрапбукинг

Метки:  

Вся правда о чае в пакетиках.

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 02:24 + в цитатник
 (150x200, 5Kb)
Многие предпочитают развесному чаю в пачках чай в пакетиках. Его удобнее и быстрее заваривать. Но медики уверяют, что такой чай может серьезно навредить здоровью.

Исследования показывают, что в чае в пакетиках содержится большое количество фторидов. Так, в пакетированном чае присутствует 6,5 частей фторидов на миллион. Этот показатель значительно превышает допустимую норму. Например, в воде этот показатель равен 2-4 частям на миллион.

В умеренных дозах фтор полезен для зубов и костей. При недостатке этих веществ развивается кариес, а при избытке - флюороз (заболевание, характеризующееся появлением пятен на зубах) и поражение костных тканей.

Почему именно в пакетированном чае обнаружена повышенная доза фторидов, пока выяснить не удалось. Также остается неизвестным, зависит ли концентрация фтора от сорта чая.
Рубрики:  полезно знать

Куклы Ольги Егупец

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 01:37 + в цитатник
Рубрики:  куклы



Процитировано 4 раз

Куклы Ольги Егупец

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 01:34 + в цитатник

Все фото сделаны tipusa и размещены на Яндекс Фотках

Читать далее...
Рубрики:  куклы

Ольга Егупец

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 01:26 + в цитатник
Егупец Ольга, молодая талантливая художница, родилась в Казахстане, жила и училась в г. Надым Тюменской области. Выросла в семье русской интеллигенции, папа работал художником, писал миниатюры. Мама была далека от искусства, работала химиком.

После окончания школы Ольга поступила в Абрамцевское художественно-промышленное училище по курсу «керамики», знаменитое учебное заведение, которое находится в 60 километрах от Москвы и специализируется на подготовке художественных кадров в области прикладного искусства. Ольга начала делать кукол года два назад.

Ирина Мызина «нашла» Ольгу бродя по небольшой выставке необычных современных игрушек, организатором которой стала группа художников из Москвы, Петербурга, Новгорода. Ирину поразила кукла под названием «Сережка с Малой Бронной». Этот самый Сережка стоял одиноко в шинели из толстого темного сукна, с винтовкой за плечами, с тонкой мальчишеской шеей и торчащими детскими ушами. В кукле чувствовалось такое настроение и эмоции, что Ирина тут спросила саму себя: «Кто же автор этой замечательной работы?» Рядом поднимается со стула девушка со смущенным румянцем на щеках: «Это я».

Так Ольга Егупец стала постоянным автором Галереи Вахтановъ. Ее работы сразу понравились коллекционерам, они подкупают простотой образов и хорошей энергетикой.

Ее работы всегда добрые и понятные. Ольга упорно продолжает работать, шлифуя и совершенствуя свои творения.
 (558x370, 38Kb)
Рубрики:  куклы

Подсолнухи

Суббота, 20 Февраля 2010 г. 18:50 + в цитатник

Акварель

Подсолнухи
Подсолнухи
Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  цветы
сделано мною


Понравилось: 1 пользователю

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку

Суббота, 20 Февраля 2010 г. 02:43 + в цитатник
Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
Если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось,
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось,
Да надежды, как птицы, парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья,
Если даже за все вам - усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что вам не досталось их бед.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте -
Поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте,
Но ведь песни берет он из вашей души.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте:
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви
Пусть другой гениально играет на флейте
Но еще гениальнее слушали вы.

(А. Дементьев, 1976)
Рубрики:  стихи

Метки:  

Цветы

Пятница, 19 Февраля 2010 г. 02:49 + в цитатник
Фотографии Просто_Эльвира :

Цветы в моем саду.



 (612x699, 92Kb)
Рубрики:  цветы
фотографии

- новая серия фотографий в фотоальбоме

Пятница, 19 Февраля 2010 г. 02:42 + в цитатник
Фотографии Просто_Эльвира :

Цветы в моем саду.


Рубрики:  цветы

Лилейник

Пятница, 19 Февраля 2010 г. 01:54 + в цитатник

Цветы в моем саду.

Лилейник
Лилейник
Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  цветы

Спасибо добрым людям

Четверг, 18 Февраля 2010 г. 02:16 + в цитатник
Спасибо добрым людям
За то, что они есть,
Хотя, теперь их можно
На пальцах перечесть.

Такая редкость – встретить
Простой и добрый взгляд.
Тепло и откровенность
Не в моде, говорят...

И, как ты ни старайся,
Куда не повернись,
Вокруг увидишь серость
Лишь равнодушных лиц!

«Дежурная» улыбка
Порою промелькнёт,
Но ни тепла, ни света
Она не принесёт...

Весь мир в сплошной горячке,
В нём трудно что понять,
Добро со Злом воюют,
Их просто не унять!

А людям добрым, честным,
С открытою душой,
Порою нету места
В этой толпе большой!

Но, жар души не скроешь,
Зов сердца не унять,
Как невозможно солнце
За тучей удержать!

И хоть теперь на пальцах
Их можно перечесть,
Спасибо добрым людям
За то, что они есть!
Рубрики:  стихи

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Просто_Эльвира
Страницы: 55 ..
.. 3 2 [1] Календарь