40 минут счастья для позвоночника |
40 минут счастья для позвоночника
40 минут счастья для позвоночника
Что такое суставная гимнастика Норбекова,я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению».Это физические упражнения для суставов и связок,помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость.Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.
Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования.Но вчитавшись поподробней,я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни.Опыт оказался удачным.Близорукость(миопия средней степени) была побеждена.На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь.Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент.Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику,приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.
Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи
Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.
Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.
Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.
Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.
Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой
Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!
http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html
Метки: 40 минут счастья для позвоночника |
Винтажный Новый год |
Новогодний интерьер, подарки, декор и красивости в винтажном стиле
Метки: Винтажный Новый год |
Christmas vintage ornaments |
Метки: Новый год |
Узнаваемый MISSONI |
Метки: мода |
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР |
Метки: ДОБРЫЙ ВЕЧЕР |
Мыла много не бывает(очередная мыльная опера) |
Насмотрелась замечательных работ от девочек-мыловарочек и снова взялась за дело. Сколько рукоделочек, столько и разнообразия в производстве данной продукции. Наварила мыла, налепила бомбочек, выкладываю работы.
Это в подарок коллеге по работе, корзиночка тоже -моя.
Метки: мыло |
Новое мыльце на подарки |
Давненько я не заходила сюда...можно так сказать что оттачивала мыльное мастерство по мастер-классам от Анны-Марии-королевы мыла, ну и кое-что конечно получилось...
Метки: Новое мыльце на подарки |
Желе для ванны |
Это не бомбочки, но очень прикольно получается, особенно для маленьких детей, ну и какое то эстетическое удовольствие доставляет при приеме ванны.
Желе для ванны:
в 1/4 чашке кипящей воды растворить 2 пакетика желатина или агара.
Залить жидким мылом 3/4 чашки, т.е. получится целая чашка смеси.
Перемешать, добавить красители, эфирные масла и разлить по формочкам.
Застывать в холодильнике.
Должно получиться что то вроде этого ...
Бросить несколько таких штучек в ванну или можно этим мылиться ...
Метки: Желе для ванны |
полезные мастер-классы для начинающих мыловаров |
|
мыльные цветы- мастер класс от Рябины |
Метки: мыльные цветы- мастер класс |
Мыльный HANDMADE потрясающей красоты |
Метки: Мыльный HANDMADE потрясающей красоты |
Скоро Новый год.. |
Метки: Скоро Новый год.. |
Мыло-пуговицы |
Это милое мыло, идеальное в качестве подарка, очень легко сделать. Все, что вам нужно знать, это как послойно заливать мыльную основу: просто сбрызгивайте слои спиртом и заливайте новый слой, если его температура не выше 50С.
Метки: Мыло-пуговицы |
Шоколадный кекс...мыло своими руками! Очень просто и малозатратно! |
|
Цитата сообщения ОльчикОля
Сердечко из конфет очень красиво.. |
Цитата |
679 просмотров |
|
Метки: Сердечко из конфет очень красиво.. |
Комментарии (0) |
У нас "родилась" елочка. |
Метки: У нас "родилась" елочка. |
Подсвечники из гипса. Идеи и мастер-класс |
Для работы вам понадобится: гипс, вода, формочка. Надеюсь, по фотографиям все понятно
Метки: Подсвечники из гипса. Идеи и мастер-класс |
Древние пришельцы (2 сезон 3 серия |
Возможно ли, что разумные формы жизни посетили Землю тысячи лет назад, принеся с собой технологии кардинально повлиявшие на ход истории и развития человечества? Теория "древних пришельцев", опубликованная в 1968 году в бестселлере Эриха фон Деникена "Колесницы богов", пошатнула представления людей об общеизвестном прогрессе человечества. Древние пещерные рисунки странных существ, остатки взлетно-посадочных полос в Перу, индийские тексты, описывающие "летающие машины богов"... вот лишь некоторые необычные археологические артефакты на которые ссылается Деникен в качестве доказательств того, что "древние астронавты" были хорошо известны нашим предкам.
Жанр: документальный, Научно-популярный сериал
Страна, год: США; 2009-2010.
Метки: Древние пришельцы (2 сезон 3 серия |
Для девочек - много идей. |
Метки: платья |
Философия блаженства! Или повод радоваться жизни! |
Философия блаженства! Или повод радоваться жизни!
Инна Яковлевна Бронштейн – минская пенсионерка, в прошлом – учитель истории. Правда, назвать ее обычной пенсионеркой не поворачивается язык, потому что обычный человек, выйдя на пенсию и потеряв самых близких людей, не начинает вдруг строчить изумительные стихи, в которых сквозь безупречную юмористическую форму просвечивает невероятная глубина содержания. И далеко не каждому человеку, путь и к преклонному возрасту, удается изобрести собственную философскую систему, не позволяющую – запрещающую! – унывать и раскисать.
Система, на первый взгляд, простая: активно искать и находить в жизни поводы радоваться. Пусть малозаметные. Пусть даже самые ничтожные! Инна Яковлевна признается, что для нее эти «блаженства» (большинство ее коротеньких стихотворений начинается со слов «какое блаженство!») стали своеобразными «психологическими таблетками».
Поначалу она очень удивлялась, когда оказывалось, что строки, помогавшие выжить ей, становились опорой и для других. Первыми ее слушательницами стали соседки-пенсионерки. Но когда ее стихи появились в интернете, оказалось, что круг почитателей намного шире: она стала получать восторженные отклики не только из Беларуси, но и из России, Израиля, Соединенных Штатов.
Вчитайтесь в эти строки, может, они помогут и вам посмотреть на свою жизнь под другим углом, позабыть хоть на миг о девальвации рубля и валютном кризисе и сфокусироваться на прекрасных и счастливых моментах бытия.
Какое блаженство проснуться и знать,
Что вам на работу не надо бежать.
И день наступающий очень хорош,
А если болеешь, то значит – живешь.
И старость – совсем не плохая пора.
Да здравствует время свободы! Ура!
***
Метки: Философия блаженства! Или повод радоваться жизни! |
