-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ланар

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 3675
Комментариев: 198
Написано: 3873





Исцеление системы органов кровообращения

Вторник, 29 Марта 2011 г. 16:21 + в цитатник
Рубрики:  Магия

Музыкальный каталог

Вторник, 29 Марта 2011 г. 16:18 + в цитатник
http://musichealing.my1.ru/load/psikhoaktivnye_audiorogrammy/psikhoaktivnaja_muzyka_dzhefri_tompsona_quot_shri_jantra_quot/19-1-0-156
Рубрики:  Магия

Скачать книги

Вторник, 29 Марта 2011 г. 16:17 + в цитатник
Рубрики:  полезное

Иллюстрированный ключ к Таро

Вторник, 29 Марта 2011 г. 16:13 + в цитатник
Рубрики:  гадание

Энергетическая гимнастика Гермеса

Вторник, 29 Марта 2011 г. 16:09 + в цитатник
Рубрики:  все о чакрах

Сделайте практичный складной столик для маленькой квартиры.

Вторник, 29 Марта 2011 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сделайте практичный складной столик для маленькой квартиры.

https://lh4.googleusercontent.com/-5weJ0uQV5Hg/TWzeZj1BCjI/AAAAAAAACok/xeJw1c6OZGw/s1600/%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25B4%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B9+%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B8%25D0%25BA16.bmp


Читать далее...
Рубрики:  полезное

Выделение астрального тела

Вторник, 29 Марта 2011 г. 16:06 + в цитатник
Рубрики:  Магия

Упражнение на расслабление от Игаля Захави

Вторник, 29 Марта 2011 г. 16:04 + в цитатник
Рубрики:  все о чакрах

Гармонизация чакр в потоке Рэйки

Вторник, 29 Марта 2011 г. 15:32 + в цитатник
Рубрики:  все о чакрах

Кармическое исцеление

Вторник, 29 Марта 2011 г. 15:29 + в цитатник
Рубрики:  все о чакрах

Галактический резонатор

Вторник, 29 Марта 2011 г. 15:28 + в цитатник
Рубрики:  Магия

Руны

Вторник, 29 Марта 2011 г. 15:25 + в цитатник
Рубрики:  Магия

Совет волхва по укреплению здоровья

Вторник, 29 Марта 2011 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Капля_Иван [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совет волхва по укреплению здоровья


СОВЕТ ВОЛХВА ПО УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ
Рунмастер

(дханурасана – поза лука)

Йога – (букв.) соединение; то, что соответствует. Слово «дханур» происходит от санскритского «дхануха», которое имеет то же значение, что и «дхану» или «дхануша». Все эти слова обозначают «лук». Таким образом, дханурасама означает «поза лука». Это очень популярная поза. Тело в этой позе напоминает лук, отсюда и название. Но помните, это только лук, а не сочетание натянутого лука со стрелой.

Исходное положение

Лягте на живот. Руки держите вдоль туловища. Затем согните ноги в коленях. Подтяните пятки к ягодицам. Крепко возьмитесь руками за лодыжки. Если держать лодыжки вам трудно, возьмитесь за кончики пальцев. Сведите колени и лодыжки. Правую или левую щеку прижмите к полу.

Упражнение

Сначала сделайте глубокий вдох. Потом выпрямите шею и голову. Задержите дыхание. Подтяните кверху ноги. Не спешите. Держась руками за лодыжки, тяните ноги как можно выше. Зафиксируйте положение. Теперь ваши руки распрямлены и напряжены, в области живота чувствуется давление. Вы в позе лука. Оставайтесь в этой позе 5 или 6 секунд, задерживая при этом дыхание.

Примечание

Здесь необходимы некоторые пояснения. Во-первых, не ноги тянутся за руками, а руки за ногами. То есть ваши усилия направлены на то, чтобы сделать движение назад ногами. При этом руки подтягиваются ногами, плечи подтягиваются руками, затем грудь и голова также тянутся вверх. Далее, отрывать колени от пола не надо. Колени остаются на полу, они прижаты друг к другу. Прижаты друг к другу и лодыжки. Поднимаются и тянутся кверху лишь голова и грудь. Во время упражнения вы должны смотреть вперёд и вверх.

После того как вы задержали дыхание и были в позе лука 5-6 секунд, начинайте медленный выдох и спокойно опускайтесь на пол. Держите лодыжки до самого соприкосновения с полом. Опускаться на пол нужно равномерно. Когда вы вернулись в исходное положение, снова коснитесь щекой пола и нормально дышите. Теперь лодыжки, ноги постепенно опускаются на пол. Опустите руки на пол вдоль тела и расслабьтесь. Вы завершили один цикл упражнения. Отдохните 6-8 секунд и повторите его несколько раз.

дханурасана

На фотографиях вы видите типичную ошибку выполнения упражнения: колени оторваны от пола. А они должны быть прижаты к полу.

дханур асана

Правильное выполнение упражнения


Ограничения

В первый день на делайте 2-х циклов. Через несколько дней увеличьте их число до 4-х. Обычно бывает достаточно 2 – 3-х раз.

Преимущество

Это одна из лучших асан для активации и укрепления суставов тела. Она активизирует все основные и вспомогательные суставы, оказывает положительное воздействие на работу внутренних органов и на внешний облик. Она приводит в норму и укрепляет мышцы живота и органы брюшной полости, устраняет различные желудочные боли, повышает пищеварительную способность организма, помогает сбросить лишний вес и жировые наслоения в области живота и талии. Она благоприятно влияет и на позвоночник, делает его более гибким, выпрямляет спину.

Рекомендую эту асану также сенсеям каратэ и инструкторам по рукопашному бою.

Эрика Трынта, врач-нейрохирург

http://rustimes.com/blog/post_1176970402.html



Интересные ссылки: Материалы Екатерины Лесневской "Раннее развитие ребенка": Мелкая моторика, Развитие мелкой моторики, Пальчиковая гимнастика, Умственное развитие, Кубики, методика Зайцева, Обучение по методике Зайцева, Система Монтессори, Система Монтессори: занятия дома, Детский спортивный комплекс.

Рубрики:  все о чакрах

Настройка на сознание Земли.- мандала

Вторник, 29 Марта 2011 г. 14:05 + в цитатник
Рубрики:  все о чакрах

Умка- сайт для женщин.

Вторник, 29 Марта 2011 г. 14:02 + в цитатник
Рубрики:  крема для тела, рук и лица

Академия Магичских Услуг

Вторник, 29 Марта 2011 г. 14:00 + в цитатник
Рубрики:  Магия

Милена- Ногтевая Студия.

Вторник, 29 Марта 2011 г. 13:57 + в цитатник
Рубрики:  Ногти- лечение(виды заболеваний),уход, роспись.

Аурастудия.

Вторник, 29 Марта 2011 г. 13:51 + в цитатник
Рубрики:  все о чакрах

Тибетские мантры для духовных практик и целительства

Вторник, 29 Марта 2011 г. 13:47 + в цитатник
Рубрики:  Магия

Самоисцеление. Дао Здоровья...

Вторник, 29 Марта 2011 г. 13:44 + в цитатник
Рубрики:  народная поликлиника
1.Мази и крема (для лица, тела, ног, рук)


Поиск сообщений в ланар
Страницы: 184 ... 21 20 [19] 18 17 ..
.. 1 Календарь