Йога для лица — избавляемся от морщин и моделируем лицо без помощи пластических хирургов!

Йога для лица — избавляемся от морщин и моделируем лицо без помощи пластических хирургов!

Опубликовала Эвелина *

Взято с : http://origin-style.ru/blog/43975165341/Yoga-dlya-...-morschin-i-modelirUyem-litso-

Как при помощи 5 поз в йоге избавиться от жировых складок на талии

Наверное, сложно найти человека, который хотя бы раз после сытного ужина не сожалел о количестве съеденного, глядя на свой немного «опухший» животик. Шутки шутками, но, как известно, за все в жизни надо платить, а уж за вкусный ужин, полный вредных для фигуры веществ, так точно. Причем не всегда эта расплата финансового характера, как это ни печально, но порой цена вкусного ужина - это наше здоровье.

Читать далее...

Лучшие упражнения для идеальной фигуры

Чтобы подтянуть фигуру в короткие сроки, вовсе не нужно прилагать массу усилий.

Достаточно выполнять всего одно условие: заниматься собой постоянно.

Мы подобрали самые действенные упражнения для зон, которые сложнее всего проработать: живота, ягодиц и бедер. Выучи этот короткий комплекс, выполняй его каждый день и уже через 4 недели ты заметишь первые результаты: жировые отложения начнут таять, а силуэт подтянется.

 

  

SelenArt

 

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Как убрать обвисший живот с помощью упражнений

Лишние килограммы – не всегда лишь итог нашего, в большей мере, сидячего образа жизни. Причиной накопления жировых отложений может также служить замедленный метаболизм. Предлагаемые ниже упражнения эффективно устраняют обвисший живот и лишние килограммы, скопившиеся вокруг вашей талии. От вас потребуется лишь регулярное и неукоснительное их выполнение. Кроме того, после этих занятий будет великолепным ваше общее самочувствие, вы станете более энергичными и бодрыми.

Комплекс состоит всего из шести несложных упражнений. Выполнять их можно дома, и времени они займут немного. Итак, избавьте свою пищеварительную систему от перегрузок.

Долой лишний вес: выполняем упражнения лёжа

Упражнение первое

Лягте на пол и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, затем притяните колени к груди, обняв их руками. Копчик слегка приподнимите и постарайтесь продержаться в таком положении не менее одной минуты. При этом следите за дыханием, оно должно быть ровным.

Упражнение второе

Сделайте необычный мостик. Лягте, ноги согните в коленях, затем прочно упритесь ступнями в пол. Далее поднимите бёдра, при этом руки остаются на полу вытянутыми и сцепленными в замок.

Оставайтесь в такой позе не менее одной минуты. Дышите медленно и глубоко.

Упражнение третье

В позиции лёжа поднимите прямые ноги вверх, при этом опираясь на руки (они должны лежать ладонями вниз) и спину.

Зафиксируйте такое положение на минуту, дышите ровно.

 

Боремся за плоский живот: выполняем упражнения сидя и стоя

Упражнение четвёртое

В позиции сидя с ровной спиной ноги вытяните вперёд. Сначала согните в колене левую ногу, повернитесь и с наружной поверхности колена зафиксируйте его локтем правой руки. Поворачиваться влево следует как можно медленнее, не делая резких рывков, до возможного предела. Продержитесь в зафиксированном положении не менее полуминуты.

Выполните подобное скручивание и с правым коленом.

Упражнение пятое

Из позиции стоя с ровной спиной, поставьте ноги на ширину плеч. Затем вытяните прямые руки над головой. Теперь неспешно присаживайтесь, как если бы хотели присесть на табурет, но при этом задержитесь в воздухе. Зафиксируйте своё тело в таком положении не меньше минуты, дышите свободно, не спеша. Плечи должны быть расправлены.

Упражнение шестое

Из позиции стоя сделайте выпад левой ногой, при этом правую ногу держите ровно. Прямые руки отведите за спину, а спину немного наклоните назад. Зафиксируйте своё тело в таком положении примерно на полминуты, а затем повторите выпад правой ногой.

Упражнение следует делать не менее пяти раз для каждой ноги. Дышите размеренно, держите равновесие.

Правильно подобранный комплекс упражнений для проблемных зон вашего тела – это верный путь к избавлению от неприятных глазу излишеств фигуры. Эти несложные упражнения как раз и относятся к разряду избавляющих, например, от обвисшего живота. Но не только. Подобная гимнастика творит чудеса с вашей системой пищеварения: она облегчает процесс переваривания пищи, что позволит вам забыть о часто появляющейся тяжести в желудке после еды. Упражнения способствуют укреплению мышц живота, исчезновению дряблости. Надеемся, что оснований для того чтобы начать регулярное выполнение этих упражнений вполне достаточно. Этот комплекс реально работает.

Помните, что обвисший живот – не приговор, а лишь сигнал к действию. Запаситесь желанием и терпением и всего шесть упражнений помогут избавиться от вашей проблемы. Приложив усилия, а также правильно выполняя упражнения, уже через пару месяцев вы обязательно увидите итог ваших стараний, который будет радовать глаз.

Домашний бальзам для волос

Считается довольно эффективным домашний бальзам “Расти коса до пояса”, после применения которого на месте редких участков появляются здоровые волосы. Если применять бальзам на здоровые волосы, то  делает их намного гуще!

Далее

Здоровье >Одно простое движение, а похудели сотни!

https://takprosto.cc/uprazhnenie-vosmerka/

Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 14 - Томоко, танец на пилоне в 70 лет.
Часть 15 - Очень красивый танец: Пламя любви. Видео.
Часть 16 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.
Часть 17 - Танцевальное шоу на телеканале Россия-1: "Танцуют все!". Первый выпуск от 19.03.2017г. Видео.
Часть 18 - Танцевальное шоу на телеканале Россия-1: "Танцуют все!". Выпуск 2 от 26.03.2017г. Видео.
...
Часть 23 - Танцевальное шоу на телеканале Россия-1: "Танцуют все!". Выпуск 7 от 30.04.2017г. Видео.
Часть 24 - Финал танцевального шоу на телеканале Россия-1: "Танцуют все!". Выпуск от 7.05.2017г. Видео.
Часть 25 - Чемпион России по буги-вуги показал всем, как это нужно делать.

Спасение для волос в любом состоянии - маски на основе «Пантенола»

Делайте эту маску на основе «Пантенола» 2 раза в неделю и вы увидите, что произойдет


+ читать дальше

Как правильно сочетать цвета лака.

 

Ухоженные ручки, красивый маникюр красят любую женщину. А можете ли Вы  правильно сочетать цвета лака. Ведь многие делают маникюр и покрытие ногтей лаком дома, вот поэтому, я думаю, что такие советы с подбором лака, могут быть полезные многим. Итак, знакомьтесь, как правильно сочетать цвета лака.

Читать далее...

30 дней и Вы красавица!

Познакомившись с этими советами красоты и проделывая их каждый день, Вы за 30 дней станете красавицей. Они все полезные и их стоит брать себе на заметку. Результаты будут видны на Вашем лице и не только.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.

Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Читать далее...

Ламинирование волос в домашних условиях.

Ламинирование волос в домашних условиях сделать теперь можно и самому. 

Нам потребуется:
1) желатин — 1ст. ложка
2) горячая вода — 3ст. ложки
3) бальзам для волос — 1/2 ст. ложки

Берём 1 столовую ложку желатина, высыпаем её в стеклянную посуду,добавляем три столовых ложки горячей воды, для растворения желатина, активно размешиваем до полного растворения. Даём смеси остыть, а в это время моем голову и наносим свою любимую маску/бальзам, всё смываем,
вытираем волосы полотенцем и идём к нашему зелью. Берём любую маску/бальзам и добавляем немного в желатин, для того чтобы потом смывалось легче, активно размешиваем и наносим на волосы отступая 2 см от корней. Закалываем волосы и одеваем на голову шапочку/пакет, сверху заматываем полотенцем и ходим так 45 минут.
Смываем.

Совет:
1) если при разведении желатина у Вас комочки, поставьте просто на водяную баню и растопите их, или в микроволновку.
2) в желатин можно и не добавлять бальзам, но смыть будет сложнее. Не переусердствуйте с количеством бальзама, может не быть эффекта. Начните с 1/2 ст. ложки, а там смотрите по результату, возможно количество бальзама нужно будет уменьшить.

xaa.su/28Fr

Совершенное тело! Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и прекрасный результат!

Совершенное тело! Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и прекрасный результат!

Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и у Вас совершенно новое тело!
Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела!

Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется «планка». Как новичок, Вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его. Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки. Это упражнение напоминает те же отжимания. «Планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.

Читать далее...

Антикризисные меры по уходу за внешностью

Везде говорят о кризисе, уменьшении зарплат, сокращении. И по прогнозам – это закончится еще нескоро. Мы переходим на экономию, потуже затягиваем пояса. Но экономить на уходе за своей внешностью – это трагедия для женщины. А что делать, если любимый дорогой крем почти закончился, а купить новый уже не по карману. Не расстраивайтесь, вспомните старинные бабушкины рецепты. Тогда совсем не было различных средств по уходу за кожей, но красота женщин не тускнела с возрастом.

Что мы делаем. Начнем с умывания. Чтобы с самого утра проснуться бодрой и провести весь день со свежим цветом лица, постарайтесь правильно умываться. Хороший способ для достижения этой цели – применение контрастного умывания. Не жалейте себя. Выбирайте только холодные или горячие тона. Средняя температура здесь не подходит. Менять воду следует не менее пяти раз. 

Для очистки кожи с утра можно воспользоваться гущей оставленной от молотого кофе. Добавьте мед или сметану, если у вас нет аллергии. Вот и готов прекрасный рецепт скраба для лица. 

Умываться можно настоями трав. Хорошо освежает и придает здоровый цвет лицу навар из ромашки, календулы, мяты. Этими настоями лучше умываться с утра. Для вечерней процедуры хорошо подойдет чай с молоком.

Крем вокруг глаз можно заменить аппликациями из кусочка ткани: шелка или фланели, и таких масел, как оливковое, персиковое или масло виноградных косточек. Такие аппликации можно применять несколько раз, а тампоны хранит в специальной баночке. Они хорошо подходят для борьбы с неглубокими морщинами.

Освежающую воду для лица вы можете также приготовить сами. Возьмите пустой флакончик от спрея. Размешайте минеральную воду без газов с эфирным маслом и наполните этот флакон. Для сухой кожи подойдут масла: апельсина, сандала, розового дерева, жасмина. Для жирной – герани, лаванды, кедра, грейпфрута. Для смешанной – лимона, мяты, нероли. 

Для антицеллюлитного массажа тоже можно использовать эфирные масла. Смешайте 50 граммов оливкового масла и 5 капель любого цитрусового масла: апельсина, лимона. Такое средство вы можете втирать в проблемные зоны самостоятельно. 

Знайте, что не зря кремы делят на вечерние, ночные и дневные. Применяя дневной крем два раза в день, вы просто одну часть выбрасываете на ветер. Дневной крем не действует ночью. Поэтому для экономии пользуйтесь кремами правильно.

Если и есть то в уходе за кожей, на чем не следует экономить, то это качественная продукция. Она прослужит вам дольше и не потребует постоянных затрат. Это касается туши для ресниц, теней и кисточек для их нанесения. 

Пользуйтесь отечественной косметикой. Ошибочно мнение, что западная косметика намного лучше. Местная косметика рассчитана на особенности климата именно в нашей стране. Поэтому западная косметика может не соответствовать требованиям по уходу за вашей кожей.

Источник

Как самому сделать бальзам для волос







Сделать бальзам для волос самой не трудно. Понадобятся эфирные масла, сок алоэ вера и яблочный уксус.

Кстати, яблочный уксус полезен и сам по себе, а в сочетании с подходящими эфирными маслами тем более. Нужно смешать уксус с маслами в стеклянной бутылочке и хранить в закрытом виде в холодильнике. При необходимости использовать небольшое количество бальзама. Его нужно нанести на влажные волосы после мытья головы. Смывать не нужно. Как видите, все просто. Ну, а теперь несколько рецептов.







Бальзам для волос Мята и лаванда для всех типов волос:


масло мяты перечной – 10 капель,
масло пихты – 10 капель,
масло лаванды – 5 капель,
сок алоэ вера – 30 мл,
яблочный уксус – 15 мл,
чистая вода – 800 грамм.

Масла можно взять и другие, но основа всегда будет той же – вода, уксус и сок алоэ вера. Вот ещё один рецепт для ослабленных волос:

масло сандала – 18 капель,
масло иланг-иланг – 7 капель,
сок алоэ вера – 30 мл,
яблочный уксус – 15 мл,
чистая вода – 800 грамм.

Для жирных волос подойдет такой рецепт бальзама для волос:


масло лимона – 10 капель,
масло ванили – 10 капель,
масла лаванды – 5 капель,
сок алоэ вера – 30 мл,
яблочный уксус – 15 мл,
чистая вода – 800 грамм.

http://lentyaikam.ru/?p=40

Омолаживающие маски для лица

Омолаживающие маски для лица (для жирной/комбинированной кожи) 1. Вам понадобятся: 1 ст. л. свежих дрожжей; 1 ст. л. йогурта (или сметаны); 1 ч. л. пищевой соды; 1 ст. л. теплой воды. Смешайте все ингредиенты и нанесите на очищенную кожу лица и шеи. Оставьте на 15 минут. Не нужно ждать, пока маска высохнет (она высыхает долго). Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий обезжиренный крем или гель для лица. Дрожжи - богатый источник витамина В и протеина. Они глубоко очищают поры кожи, а сода снимает воспаление. 2. Вам понадобятся: 1 ст. л. кокосового молочка из ореха; 1 ч. л. овсяных хлопьев или овсяной муки; 1 ч. л. меда. Кокосовое молочко соедините с медом. Добавьте молотые овсяные хлопья или муку и перемешайте. Нанесите маску на очищенное и распаренное лицо на 15-20 минут. Смойте сначала теплой, потом холодной водой. Кокос способствует быстрой регенерации кожи, прекрасно увлажняет и делает ее бархатистой. Для косметических целей на Востоке широко используются и кокосовое масло, и молочко, и мякоть. Молочко прекрасно освежает и тонизирует кожу, а мякоть питает и восстанавливает ее упругость. Омолаживающие маски для лица (для сухой/нормальной кожи) 1. Вам понадобятся: 2 ст. л. меда; ½ стакана сметаны; 1 ч. л. цедры грейпфрута. Смешайте все ингредиенты и нанесите на очищенную кожу лица и шеи. Оставьте на 15-25 минут (по желанию). Смойте маску 1 стаканом холодного черного чая. Сметана или йогурт смягчают и увлажняют кожу лица, uрейпфрут тонизирует и витаминизирует. 2. Вам понадобятся: 2-3 ст. л. мякоти дыни; 1 ч. л. меда; 1 ст. л. сметаны. Разомните мякоть дыни ложкой либо натрите на терке. Добавьте мед и сметану. Нанесите на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой. Дыня придает коже мягкость и эластичность. Омолаживающие маски для лица (для чувствительной кожи) 1. Вам понадобятся: 3 ст. л. меда; 10 капель лимонного сока (для жирной кожи) или 1 ст. л. морковного сока или натертой на мелкой терке моркови (для сухой кожи); 1 охлажденный огурец, разрезанный на тонкие ломтики. Этот восточный рецепт вернет коже свежесть и сияние. Добавьте в мед лимонный или морковный сок, нанесите на лицо и массируйте в течение 5 минут. Не смывайте. После этого положите на лицо, шею и веки ломтики огурца. Отдохните 15 минут. 2. Вам понадобятся: 1 ст.л . кокосового молочка; мякоть половины авокадо. Разомните половину авокадо и добавьте кокосовое молочко. Нанесите смесь на кожу лица и шеи на 20 минут. Смойте теплой водой. Авокадо богато витаминами и жирами. Хорошо питает кожу, оказывает на кожу смягчающее и успокаивающее действие. Можно также заменить авокадо персиком или абрикосом. Очищающие и отшелушивающие маски для лица: Для жирной/комбинированной кожи Вам понадобятся: горсточка красного или черного винограда; полстакана обезжиренного йогурта или кефира. Разомните ягоды винограда (легче всего это сделать в ступке или миксере) и смешайте с йогуртом. Нанесите cмесь на лицо, подождите 20 минут и снимите маску тампоном, смоченным в теплом черном или зеленом чае. Такая маска отшелушивает, очищает, а заодно и сужает расширенные поры.

«Бабушкины» способы удаления ненужных волос навсегда

1метод: Спиртовая настойка перегородок грецких или скорлупок кедровых орехов !!!

Грецкие орехи 50 шт., спирт 70% 150 мл.  Орехи поколоть, извлечь перегородки, поместить в сосуд из темного стекла, залить спиртом, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место, можно и на месяц. Когда настойка готова, смазать (желательно перед сном) область повышенного роста волос. Делать это нужно каждый день в течение 2-3 недель или по несколько раз в день в течение 1-2 недель. Каждый раз будет выпадать некоторое количество волос! Осторожно: Смена настоек (переход от грецких орехов к кедровым и наоборот) вызывает усиленный рост волос.

 

Читать далее...

Идеальный подбородок

 

Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.

 

Читать далее...

Подтягиваем кожу удивительно лёгким способом!

Читать далее...

Пиво для... волос


Для эластичности и блеска шевелюры многие знаменитости используют пиво для волос. Чтобы приготовить такую смесь вам понадобится один стакан пива, одна столовая ложка вашего шампуня, десять капель оливкового масла и десять капель эфирного масла розмарина. Все компоненты хорошо смешать.

Используйте полученное пиво для волос как шампунь, нанесите его на влажные волосы и помассируйте корни и волосы по всей длине минуты три, а затем смойте. Не беспокойтесь о запахе, он не остается или же исчезает как только волосы высохнут.




На сайте cmzap.ru завода "ЧМЗАП" по производству и продаже полуприцепов Вы можете выбрать и купить полуприцеп по представленному каталогу с фото.
Можно зайти на страницу форума этого сайта и почитать обсуждения всей продукции, представленной в каталоге. Это поможет с выбором.
*******************************************************************
Приобрести качественный ламинат от Европейских брендов, по низким ценам и с доставкой по Киеву - можно на сайте магазина "Дом 21 века" dom21.com.
В каталоге представлен большой выбор ламината с описанием основных характеристик.

ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1,5 КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 30 КГ!

ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1,5 КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 30 КГ! Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 1кг до 1,5кг!!! Лично я похудела на 30 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.

- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.

Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон - источник витамина С.
Мед - кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.

Как приготовить напиток?


* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
* Снимите с огня и процедите через сито.
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.