Записи Друзья Комментарии
Мария Епифанова
Аватар Мария_Епифанова

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мария_Епифанова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.01.2010
Записей: 237
Комментариев: 18
Написано: 266

Дневник Мария_Епифанова






Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 21 Ноября 2010 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения alexasun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 супер-продуктов для тех, кто худеет

полезные продукты Чтобы сбросить вес, вам нужно есть! Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас... Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше.

     1. Низкокалорийные продукты. Съесть немного меньше, чем обычно, всегда проще, чем потратить больше энергии. Чтобы отказаться от булочки, вам потребуется 1 секунда, а чтобы сжечь ее эквивалент в килокалориях на беговой дорожке — не меньше 40 минут.

Начните изучать упаковки, научитесь «взвешивать» порции на глазок и планировать свое меню — например, с помощью нашего специального планировщика, доступного для зарегистрированных пользователей. Съедать на 100–300 ккал в день меньше совсем не сложно. Нужен точный список покупок? Отсортируйте в таблице калорийности продуктов список по условию «Калорийность: низкая, меньше 300 ккал».

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

     2. Сытные продукты. Проще всего наесться надолго продуктами с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна...

Читать далее

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!



Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":

Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 42 - Вода: как надо пить
Часть 43 - Дробное питание - путь к здоровью
Часть 44 - 50 супер-продуктов для тех, кто худеет
Нравится

Без заголовка
Суббота, 20 Ноября 2010 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты салатов

 Салаты и закуски

Избранные салаты и закуски (с фото)

Фото оригинальный салат

 

 

 источник:  www.bankreceptov.ru/bite/

Серия сообщений "Вкуснятина!":
Часть 1 - Вкусные рецепты блюд
Часть 2 - Хичины балкарские
...
Часть 44 - Салат "Тюльпаны"
Часть 45 - Коврижка овсяная с чёрной смородиной
Часть 46 - Рецепты салатов
Часть 47 - Салат "ЛЮБОВНИЦА"
Часть 48 - Салат "Гранатовый браслет"
...
Часть 80 - Глазунья в помидорах
Часть 81 - Салат "Радуга"
Часть 82 - Без заголовка
Цитата сообщения Ольга_Игуменова

Без заголовка

Цитата
Пятница, 19 Ноября 2010 г. 19:57 + в цитатник
Просмотреть видео
2535 просмотров
Бодифлекс для пресса, бедер и ягодиц.


 Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Пятница, 19 Ноября 2010 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные открытки.

Нашла очень интересные открытки.
Как же это бывает приятно открывать что то новое и неожиданное для себя.
Приятно неожиданное!
Казалось бы природные материалы, картон, бечевка, что из этого может получиться стильного и необычного?
Идеи от восточных мастериц скрапбукинга:
необычные открытки
Читать далее...
Нравится

Без заголовка
Пятница, 19 Ноября 2010 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения BibliotechkaRuk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японский журнал с моделями сумочек и кошельков Kelly's

Letitbit Turbobit

Хороший журнал со множеством моделей кошельков и сумочек, имеются выкройки.

Кол-во стр: 154
Формат: jpg в архиве rar
Язык: японский
Размер: 26.3 Мб
 
Нравится

Без заголовка
Четверг, 18 Ноября 2010 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квартирный вопрос представляет... Видео мастер-классы с Натальей Мальцевой.


  1.
  2.
  3.

  4.
  5.
  6.

  7.
  8.
  9.

  10.
  11.
  12.

  13.
  14.
  15.

  16.
  17.
  18.

  19.
  20.
  21.

  22.
  23.
  24.

  25.
  26.
  27.

  28.
  29.
  30.

  31.
  32.
  33.

  34.
  35.
  36.

  37.
  38.
  39.

  40.
  41.
  42.

  43.
  44.
  45.

  46.
  47.
  48.

  49.
  50.
  51.

  52.
  53.
  54.

  55.
  56.
  57.

  58.
  59.
  60.

  61.
  62.
  63.

  64.
  65.
  66.

  67.
  68.
  69.

  70.
  71.
  72.

  73.
  74.

Описание видео-роликов >>>>>
Нравится

Без заголовка
Четверг, 18 Ноября 2010 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлена- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние миниальбомы (мастер-класс)

 

(699x580, 84Kb)

1. 

 

Завтра буду проводить мастер-класс в Хабаровском клубе рукодельниц "Лавка Чудес". Для участников сделала распечатку со схемой и кратким описанием работы.

МК бесплатный (символическая плата за аренду помещения), посетить могут все желающие. Информация здесь


много фото + МК
Нравится

Без заголовка
Вторник, 16 Ноября 2010 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Фелония [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дед Мороз из яичка от киндер-сюрприза.

Здравствуйте. Мы с дочкой продолжаем делать поделки к Новому Году.На этот раз делали Деда Мороза из тех же бочонков от киндер-сюрпризов.
Читать далее

Нравится

Без заголовка
Вторник, 16 Ноября 2010 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Manini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные босоножки. Схемы вязания

Летняя обувь — это безграничные возможности для творчества — ведь именно летом больше всего хочется, чтобы ваши бриллианты — ножки были в красивой, модной и достойной оправе. В этой статье мы предлагаем несколько схем для вязания верха летней обуви. В качестве основы для такой вязаной обуви вы можете использовать покупные подошвы или плотные стельки — подошвы от старой обуви. Вязание выполняется крючком. Размер моделей варьируется в зависимости от конечной величины обуви.

(700x481, 295Kb)

 

Источник
Нравится

Без заголовка
Вторник, 16 Ноября 2010 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения O_l_i_v_i_y_a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя ёлочка

Автор Кота из Страна мастеров.

1. Хочу поделиться своим опытом изготовления сувенира «Ёлка» из пустых пластиковых бутылок различной емкости. Многообразие видов (цвет, высота) зависит от фантазии изготовителя. Этот сувенир гигиеничен и оригинален. Технология изготовления сувенира достаточно проста и в то же время включает обучение некоторым трудовым операциям и развивает конструктивное мышление у подростков.

Кроме бутылок понадобиться альбомный лист формата А4 для ствола ёлки, скотч, ножницы .
Мастер-класс, : Новогодняя ёлочка Материал бросовый Новый год, . Фото 1
Смотрим мастер-класс
Нравится

Без заголовка
Вторник, 16 Ноября 2010 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20-ка креативной рекламы на фасадах зданий

1. Краски Coop



Рекламное агентство: TM Advertising , USA, Dallas

Далее
Нравится

Без заголовка
Вторник, 16 Ноября 2010 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ната6ка-рома6ка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУЛИНАРНЫЕ СТРАСТИ

 

Рулетики

 
Рулетики ветчинные 
Ветчину порезать тонкими ломтиками, чтобы их можно было свернуть в трубочки. 
Приготовить начинку: тертый сыр, зубок чеснока и майонез. Массу хорошо вымешать, смазать ею ломтики ветчины. 
Свернуть рулетики, разложить на блюде и украсить по своему усмотрению.
 
Сырные рулетики 
Сыр оставить нагреться до комнатной температуры и тонко нарезать. 
Приготовить начинку: обжарить мелко порезанный лук с грибами, остудить, добавить натертые вареные яйца и немножко майонеза, хорошо перемешать. 
Смазать ломтики сыра начинкой, свернуть в трубочки и украсить.
 
Рулетики из соленой красной рыбы 
Рыбу тонко нарезать. 
Приготовить начинку: тертый сыр, тертые вареные яйца, мелко порезанная зелень укропа и майонез. 
Ломтики рыбы смазать начинкой, свернуть рулетиками и украсить дольками лимона.
 
Рулетики из обжаренных до золотистого цвета ломтиков баклажан с чесночком, дольками помидора и зеленью. 
По вкусу в начинку можно добавить тертый сыр со сметаной или майонезом. 
В соуснике подать сметану или майонез.

Нравится

Без заголовка
Вторник, 16 Ноября 2010 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanianico [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить легко и просто

Интересные идеи 

 

(387x483, 27Kb)

(512x384, 18Kb)

далее...
Нравится

Без заголовка
Вторник, 16 Ноября 2010 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения labris1985 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

цветы из ткани

Большая подборка цветочков из ткани,фетра,есть просто идеи,есть МК,немного канзаши.Может что-то уже у кого-то было,прошу прощения,не хотелось делить,выложила всё сразу.


Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 14 Ноября 2010 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения helga1972 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет (МК)

59_372_abf9416ba32a8c2 (700x525, 39 Kb)
>>>
Нравится

Без заголовка
Четверг, 11 Ноября 2010 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ромика53 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАМКА

Учимся работать с бумагой...



Как сделать багет из газет


 


багет из газет своими руками


Как то на просторах Интернета мне попалась статья «


Багет из газет» И. Потаповой по материалам журнала "Наука и жизнь".


И вот у меня появилась возможность попробовать воплотить своими руками в жизнь эту раму и багет из газет.


Представляю Вам мастер-класс по изготовлению такого багета из газет, а вернее, из газетных трубочек.


Часто бывает, что то, что мы делаем своими руками, (будь то вышивка, декоративное панно или картина) нуждается в достойном оформлении. Но не всегда получается купить рамку, например, из-за нестандартного размера Вашего произведения рукотворного искусства, а заказать настоящий багет бывает весьма накладно.


И поэтому я считаю, что такой газетный багет прекрасная альтернатива покупному. К тому же он получается очень лёгкий, что является неоспоримым его достоинством.


 


 


Мастер класс
Нравится

Без заголовка
Четверг, 11 Ноября 2010 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ресничкаа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСТЕР - КЛАСС очень много... различная тематика

 


 
Нравится

Без заголовка
Четверг, 11 Ноября 2010 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ресничкаа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСТЕР - КЛАСС очень много... различная тематика

 


 
Нравится

Без заголовка
Четверг, 11 Ноября 2010 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Онлайн-выкройки всех видов одежды

http://m-sewing.com/patterns-catalog/women.html

.............

Серия сообщений "МОДЕЛИРОВАНИЕ и ВЫКРОЙКИ":
Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ
Часть 2 - Мода 80х с чертежами выкроек
...
Часть 19 - Кардиган- трансформер
Часть 20 - Выкройки всех видов одежды
Часть 21 - Онлайн-выкройки всех видов одежды
Часть 22 - Фантазийно-пенная юбка от Анжел
Часть 23 - Одежда и аксессуары за несколько минут
...
Часть 28 - Топ для солнечного дня
Часть 29 - Восемь роликов на одну тему
Часть 30 - Корсеты.Выкройки,построение, изготовление

Серия сообщений "Ссылки для портних":
Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
Часть 3 - Каталог сайтов для тех, кто любит шить
Часть 4 - Ссылки по рукоделию
Часть 5 - Онлайн-выкройки всех видов одежды
Часть 6 - Для тех, кто любит шить
Часть 7 - Ссылки для любителей шитья
Часть 8 - Для начинающих портних
Часть 9 - Бесплатные выкройки
Часть 10 - Мир моды-ссылки для модниц
Нравится

Без заголовка
Четверг, 11 Ноября 2010 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Онлайн-выкройки всех видов одежды

http://m-sewing.com/patterns-catalog/women.html

.............

Серия сообщений "МОДЕЛИРОВАНИЕ и ВЫКРОЙКИ":
Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ
Часть 2 - Мода 80х с чертежами выкроек
...
Часть 19 - Кардиган- трансформер
Часть 20 - Выкройки всех видов одежды
Часть 21 - Онлайн-выкройки всех видов одежды
Часть 22 - Фантазийно-пенная юбка от Анжел
Часть 23 - Одежда и аксессуары за несколько минут
...
Часть 28 - Топ для солнечного дня
Часть 29 - Восемь роликов на одну тему
Часть 30 - Корсеты.Выкройки,построение, изготовление

Серия сообщений "Ссылки для портних":
Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
Часть 3 - Каталог сайтов для тех, кто любит шить
Часть 4 - Ссылки по рукоделию
Часть 5 - Онлайн-выкройки всех видов одежды
Часть 6 - Для тех, кто любит шить
Часть 7 - Ссылки для любителей шитья
Часть 8 - Для начинающих портних
Часть 9 - Бесплатные выкройки
Часть 10 - Мир моды-ссылки для модниц

Поиск сообщений в Мария_Епифанова
Страницы: 12 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь

О проекте