Как избавиться от бессонницы

А вот студенты о бессоннице не знают! Они должны хорошо выучить материал! Теперь студентам не страшна экзаменационная сессия! Потому что краткие конспекты лекций можно найти на специализированном портале! Заходите - сайт открыт и наполняется полезными темами, важными лекциями и нужными ответами!
____________________________________________
Как избавиться от бессонницы
Признаки бессонницы: вы чересчур рано просыпаетесь утром, не можете вовремя уснуть, часто просыпаетесь во время сна на продолжительное время всю ночь напролет. Если такие симптомы вы наблюдаете в течение длительного отрезка времени, то очень важно определить причины проблемы, то есть бессонницы. Оказывается, их может быть две.
1. Серьёзная болезнь, при которой бессонница - лишь сопутствующая проблема. Обязательно обратитесь к врачам.
2. Стресс, переутомление, малая физическая активность. В этом случае от бессонницы можно избавиться самостоятельно.
Народные методы борьбы с бессонницей
- Горячие ножные ванны на ночь снимут усталость и успокоят нервную систему.
- Смажьте лавандовым маслом виски перед самым сном.
- Размешайте 1 ст. л. мёда в 1-ом стакане тёплой воды и выпейте перед сном.
Травяные сборы против бессонницы
- Измельчите 2 ст. л. шишек хмеля и залейте 0,5 л кипятка, настаивайте 1 ч. и процедите. Пейте по четверти стакана 3 р. в день за 20 мин. до еды.
- Вдыхайте запах валериановый или настойки корня валерианы.
- Принимайте настойку корня пиона (ее можно приобрести в аптеке) 3 р. в день по 1 ч. л.
Точечный массаж против бессонницы
Для борьбы с бессонницей весьма эффективно массировать область, находящуюся в центре стопы. Делайте массирование указательным и средним пальцами противоположной руки. Такой самомассаж целесообразно выполнять 3 – 5 мин.
Читать далее

Компания "Отделка-Мастер" предлагает качественный ремонт офисов, квартир и других помещений. Используя современные отделочные материалы, а также проектируя ваше пространство в определенном стиле, сотрудники компании гарантируют качество услуг и доступные цены!