Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день

• совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день.

• завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
• обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
• ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

4 день.

• завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
• обед: два яблока, долька лимона.
• ужин: яблоко и апельсин.

5 день.

• завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
• обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
• ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

6 день.

• завтрак: геркулесовая каша.
• обед: геркулесовая каша.
• ужин: 200 г. вареного риса.

7 день.

• завтрак: чашка кофе.
• обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
• ужин: кефир.

8 день.

• завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
• обед: кефир.
• ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

9 день.

• завтрак: кефир.
• обед: рыба, чай.
• ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

10 день.

• завтрак. кефир.
• обед: чай с медом.
• ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Источник