Сон снился сегодня...
вообще много снилось снов, но в принципе этот больше запомнился.
мы собирались на концерт.
я, подруга и два друга.
начала переходить светофор, только подошла до конца, как меня за руку схватила женщина и потащила обратно на ту сторону, откуда я шла.
я ей пыталась объяснить, что мне нужно на автобус, но ей было все равно.
потом она ушла и я снова попробовала перейти дорогу.
перешла, увидела свою маму, пошла обратно.
взяла у мамы денег и потом перешла дорогу к друзьям.
мы долго стояли и ждали автобус.
после я поняла, что нам ехать в другую сторону, сказала об этом другу, а он ответил "мы знаем. Но по этой стороне будет быстрее, тут автобусы быстрые ходят".
ну ладно.
автобусы пролетали как не знаю что.
пришел наш автобус, мы зашли, сели на заднее сиденье.
рядом со мной оказалась другая подруга, с которой я поругалась на кануне.
еще рядом хотела сесть подруга с лагеря, которая совершенно никак не могла появиться в нашем городе, но она здесь была.
в итоге рядом со мной решила присесть толстушка с большой попой, которая мне явно не понравилась.
я показала своей подруге жестом, типа "вот дерьмо, ну и жопа!", и это увидела маленькая девочка, которая была с толстушкой.
чуть позже я увидела комментарии в контакте от этой толстенькой "Ну и что, что я толстая. зато у меня классная попка!"..
хм.
как мы оказались на концерте я не помню.
помню, что было почти как в программе интуиция...
ну люди так же стояли на каких-то площадках.
на самом верху была еще одна девочка с лагеря.
и кстати толстушка тоже участвовала.
участникам включалась музыка и они должны были танцевать.
я встала и куда-то пошла.
потом помню, как ходила с каким-то мужиком по коридорам.
ходила, говорила с ним о чем-то, а в голове была одна мысль "Как бы не пропустить выступление Любки" (Люба - это девочка с лагеря, которая стояла на самой верхней площадке).
мужик курил.
я тоже подкурила, но в рот сигарету не взяла.
шла и просто сбрасывала пепел.
мы вышли на улицу, я прошла в зал и оказалось, что всего выступление назад было выступлении Любы.
говорят, она хорошо справилась.
потом резко я оказалась с одноклассниками в школе.
в актовом зале.
мне кстати часто снится мой класс... (мы 9 лет учились вместе, а теперь много кто будет в других классах).
мы бесились, танцевали, болтали.
потом оказались на улице и начался дождь.
еще были разборки какие-то.
после я вообще оказалась в лагере.
прощалась с друзьями с Сербии...
прощалась с ними, а потом начали появляться люди с разных лагерей, где я была и с кем была в одних отрядах.
попрощалась со всеми, оделась (туфли на каблуке, блузка, очки от солнца) и услышала, как папа сказал "Мы едем в вагоне вместе с Иркутском. Все, пошли".
ребята с Иркутска были с нами в Москве...
в общем, сон собрал абсолютно всех ребят, которых я знаю, с которыми знакомилась в лагерях и санаториях.
были друзья из Сербии и ребята из Иркутска.
брееееед

Сегодняшнее утро началось со слез.
я видела его последний раз 26 июня.
сегодня 28 июля, в субботу я улетаю и прилетаю только 19 августа!
ебать, почти два месяца пройдет!!!
это им, пацанам, проще.
ну не увиделись, ну ладно, еще успеем...
а девчонки...девчонкам каждый день хочется видеть любимого человека, или хотя бы пару раз в неделю, а не один раз в месяц-два!
вечные отмазки уже надоели.
то машина сломана, то не получилось, то права не забрал, то за рулем.
машина машина машина.
ненавижу его машину!!
пускай он ей в любви признается, а не мне!
написал сейчас "Потерпи, пожалуйста, маленько...".
МАЛЕНЬКО!!!! Маленько, это еще почти месяц??
не могу.
когда я ему говорю, что устала ждать, он отвечает "А еще ты говоришь, что дождешься меня с армии".
с армии...
когда он будет в армии я буду приблизительно знать, когда он придет и когда мы увидимся!
а так..
сначала "когда получу права", затем "когда машину сделаю", сейчас вот говорит "когда ты приедешь".
как я устала от всего этого. но, черт, я люблю его и не могу не терпеть его выходок.
мой друг мне недавно сказал "Если любишь, значит терпи и жди!!".
я тоже так считаю...
так что остается ждать, терпеть и любить.
подумаешь, слезы каждый день, каждую ночь.
что ж, потерплю.

P.S.: а вообще по ходу дела все эти психи из-за месячных..
обидно, что как всегда когда приеду на море, они будут
вот дерьмо, а!

Светлана Устинова просто потрясла своей игрой.
фильм "Веское основание для убийства" один самых любимых.
Светлана, сыгравшая Сашу, отлично справилась с ролью.
весь фильм переживала за героиню.
вчера второй раз смотрела "Веское снование для убийства", где Светлана играла 15ти летнюю девочку, а сегодня посмотрела "На краю стою", где героине Светланы уже 20 лет, она жена инвалида.
очень хорошо играет, по моему мнению ей хорошо даются различные роли.
молодец.

Девушки в интернете называют себя кошками, пантерами, львицами, тигрёнками и лисичками.
Кошки, конечно, лидируют.
Всякие.
Кошка Дымка и Кошка Селёдка.
В сапожках. В босоножках. В кедах. В депрессии.
Без тени, зато с кисточками на ушах.
На крыше и на заборе.
Каких только нет.
Всем хочется быть кошками.
Томными, загадочными, с круглыми бездонными глазами. Гулять по узким карнизам. Гордо поворачивать голову. Царапать обидчика в кровь. Быть независимой — и в то же время домашней, ласковой, уютной. Сворачиваться калачиком на коленях хозяина. Ждать его у окна.
Никому не нравится быть собакой.
Собака слишком простая и понятная. Назойливая и надоедливая со своей привязанностью. Неуклюжая.
Или вот коровы. Вы встречали на дневниках — коров? Да кто ж по своей воле так назовётся! Будь в тебе хоть сто кило весу и походка как у бурёнки — всё равно ты блять кошка.
Хищник.
Травоядные нынче не в моде.
И девушек-свиней не водится. А ведь в свинье есть шарм, харизма и весёлое обаяние. Свинья — персонаж характерный.
Кошка — безликий.
Однако куда ни плюнь — везде они.
Кошка Катя, Кошка-перевёртыш, Кошка у окна, Кошка с коготками.
Каждая тупая лошадь спешит назваться кошкой.
Потому что это ниибацо крутой образ.
А главное, оригинальный как весь пиздец.
Сплошные мурки, блять.
И никто не хочет быть слоником.

вот смотри.
ты заварил чай.
ты ушел куда-то надолго
а когда пришел - он уже остыл.
и невкусный.
даже если разогреешь его, то так же вкусно уже не будет
с чувствами так же.
снова вкусно уже не будет.

- Ты говоришь, что не любишь, никогда не влюблялась и тебе даже никто никогда не нравился. Так почему ты веришь в любовь?
- А почему люди, живущие в странах, где нету снега, верят в снег?
- Ну он же есть. Они могли видеть его, когда ездили в другие страны.
- А если они не были в других странах?
- Ну в книжках про него читали, по телевизору видели.
- Вот и я так же.

- Говорят, что ты даже замуж вышла.
- Правду говорят.
- И кто он?
- Он мой любимый.
- И всё?
- И всё.
- А кто он вообще?
- Я же тебе сказала: он мой любимый человек.
- Кем работает? Что имеет?
- Он работает моим любимым человеком, а имеет меня почти каждую ночь.

- А по-моему это очень просто – счастье это быть любимой и любить самой
- Того же самого…
- Что?
- Того же самого любить то, кто тебя любит
- Ну да, разумеется, а как же иначе?
- Молодая ещё…

- А по-моему это очень просто – счастье это быть любимой и любить самой
- Того же самого…
- Что?
- Того же самого любить то, кто тебя любит
- Ну да, разумеется, а как же иначе?
- Молодая ещё…

осталось 3 дня.
завтра наверно уже начну собирать вещи.
совсем скоро я буду в Одессе.
правда, никого оттуда не знаю.
но говорят, что будет весело.
надеюсь.

хочу посмотреть кино, но не знаю какое.
с радостью бы посмотрела что-то типа "Дрянные девчонки", или какой-нибудь другой фильм про школьниц или студенток.
но уже все эти фильмы просмотрела :)
а что-нибудь умное, серьезно как-то лень смотреть.


Может посоветуете что-нибудь? :)

Ты излучаешь ясный свет,
Гонимый злом, любовью – нет.
Она готова всё отдать,
Чтобы тебе в ночи внимать.

Царица чувств сама звездой
Зажжётся прямо над тобой
И всем найдётся свой ответ
На слово «Да», на слово «Нет».

В современной жизни самым неразработанным оказывается тазобедренный сустав. И силовыми упражнениями вам никогда не вернуть прежней подвижности в эту область. Более того, растяжка - необходимый компонент силовых упражнений именно для женщин. Она помогает сформировать красивый рельеф мышц, подготовиться к силовому тренингу и восстановиться после него.

Растяжка для талии, ягодиц и бедер - это растягивание сухожилий и мышц и разработка тазобедренного сустава.

1. Разминка - позволяет разогреть мышцы и связки. Видели как разминаются спортсмены перед стартом? Так вот вам нужно сделать примерно то же самое.
Разомните суставы: покрутите вокруг своей оси кисти рук, ступни ног. Потяните ступни на себя и почувствуйте, как растягивается голень. Сделайте круговые вращения головой. Попрыгайте на скакалке. Если есть возможность, то пробегитесь, попрыгайте на одной и другой ноге, с высоким подниманием бедра и с захлестыванием голени, приставным шагом. Именно такую беговую разминку вы делали в школе на уроках физкультуры.
сомкните колени и ступни вместе, присядьте на носках и "попружиньте", почувствуйте, как напрягаются мышцы передней стороны бедра. Затем выпрямите ноги и сделайте наклон вперед и коснитесь пола. Повторите упражнение несколько раз.


Результат: разогретые мышцы позволяют дальше работать эффективно.

2. Разминка плечевого сустава.
Встать прямо, спина прямая, живот подтянут. Кисти рук положить на плечи и выполнять вращения, не выгибая спину и не выпячивая живот. Вращения вперед и назад столько, сколько приятно.
Выпрямить руки и выполнить такие же вращения с выпрямленными руками как мельница.

Результат: разогреты и приведены в тонус мышцы спины между лопатками. Именно на этот отдел позвоночника оказывает наиболее пагубное влияние сидячий образ жизни, портя вам осанку.

3. Разминка тазобедренного сустава.
наклоны вперед. Поставьте ступни ног "сигареткой", как в детской игре. То есть по одной линии, пальцы левой ступни должны упираться в пятку правой. Выполняйте наклоны вперед. Затем поменяйте ноги местами и выполните наклоны до тех пор, пока болененно-приятное не превратилось в болезненно-нестерпимое.

Будет неудобно, по сравнению с наклонами вперед с ногами на ширине плеч. Но на это и расчет. Растяжка - болезненная вещь, но она необходима, чтобы вернуть кровообращение и разработать застоявшиеся связки и суставы.

4. Разминка и растяжка бедер. Самое неприятное, но самое действенное.
сядьте на пол, ноги скрестите, как в позе лотоса, но на расстоянии 30 см от себя. Скрещенными получаются не голени, а только ступни. Спина прямая, выполняйте наклоны вперед к ступням.
положите одну ступню на другую, позу не меняйте. Выполняйте наклоны вперед.
не меняя позы, соедините пятки вместе, выполняйте наклоны вперед, руками надавливая на колени. Так растягивается внутренняя часть бедра.

5. Растяжка внешней стороны бедра.
Упражнение называется "свастика". Сядьте на пол и соорудите из согнутых в коленях ног "половинку свастики". Ноги согнуты под прямым углом, лежат на полу, одна нога спереди, вторая нога сбоку. Усидеть в таком положении очень трудно без подготовки. Обе ягодицы старайтесь прижимать к полу. То есть сидеть на них. Спина прямая, выполняйте наклоны вперед, назад и в стороны.

Упражнение самое трудное, поэтому уделите ему особое внимание. Его эффективность такова, что оно даже способно уменьшить целлюлит. Делайте до тех пор, пока не надоест, но и не сачкуйте. Но помните, что излишнее растяжение - тоже плохо.

6. Растяжка внутренней части бедра.
Сядьте на пол, ноги расставьте в стороны как можно шире. Выполняйте наклоны к каждой ноге и вперед.
Сядьте на пол ноги вытянуты вперед. Спина прямая - это уже затруднительно при такой позе. Пятку одной ступни положите на оттопыренные пальцы другой. Ступни получатся "в два этажа", одна на другой. Выполняйте наклоны вперед. Затем поменяйте ступни местами.

7. Упражнение на мышцы живота.
Упражнение на верхние мышцы живота. Ложитесь на спину, поднимите ноги перпендикулярно полу и согните в коленях под прямым углом. Руки за голову, локти в стороны. Поднимайте туловище к коленям, локти вместе не сводите. Делайте 3 подхода по 12, 8 и 6 раз. Не нужно делать больше 30 раз в день.
Упражнение на нижние мышцы живота. Ложитесь на спину, ноги согните под тупым углом. Представьте, что у ягодиц стоит трапеция. Ноги должны повторить ее контур. Держите ноги навесу столько, сколько сможете.

Как известно, ключ к результатам в физическом развитии - реулярность и правильная техника выполнения. Касаемо регулярности, в идеале комплекс длжен выполняться ежедневно. Но если у вас нет такой возможности, достаточно будет и 3 раз в неделю. Хотя, конечно, эффект будет заметно ниже.

В результате регулярного выполнения этого комплекса растяжки через некоторое время Вы сможете сделать продольный и поперечный шпагат. И когда это произойдет, Ваша фигура будет просто потрясающей.

В колонках играет - Cheese People - I love you baby
Хочу сюда
обязательно съезжу в Лондон, Париж, Вегас или Нью-Йорк.
прямо точно точно, обязательно обязательно :)

Утро

День следует начать со стакана прохладной воды. Во-первых, это моментально бодрит, во-вторых, помогает пищеварению, ну и, в-третьих, вода в любое время суток полезна тем, что выводит из организма лишнюю жидкость. А тебе сейчас это просто необходимо.
Идеальный завтрак – это не легкий перекус бутербродом, а овсяная каша или мюсли. Оба продукта содержат клетчатку, которая помогает нашей фигуре улучшаться буквально на глазах.
Если можешь отказаться от чашки кофе по утрам – откажись от нее. Лучше всего - зеленый чай.
Мало у кого есть привычка утром делать зарядку. Не можешь заставить себя взять гантели в руки? И не надо. Учеными давно было доказано, что зарядка по утрам для организма большинства женщин – стресс. Особенно если ты по природе своей сова. Лучше делать гимнастику через 1–2 часа после обеда. Ежедневно выполняй выпады на одну ногу, велосипед в положении лежа, приседания, махи ногами в стороны – и результат не заставит себя ждать.

День

Наверное, ты не раз слышала, что в течение всего дня надо пить много воды. Именно воды, а не кофе, компота или сладкой газировки. Пить не залпом, а по стакану каждые два часа. Выработать эту привычку не так сложно: первое время можешь делать заметки на мобильном или прямо на компьютере, при условии, что проводишь за ним большую часть дня.
Думаю, ты и сама знаешь, что лифт надо заменить лестницей. Теперь это точно нужно сделать: ведь такое простое упражнение, при условии каждодневного выполнения, укрепляет внешнюю поверхность бедра и не оставляет шансов целлюлиту. Несколько важных условий: идти надо не торопясь, держать спину прямо и наступать всей ступней на каждую ступеньку.
Конечно, каблуки – вещь магическая и потому любимая нами, но постоянная ходьба в обуви на каблуках может повредить красоте наших ног. Лучше по улице ходить в обуви на плоской подошве или с небольшим каблучком, а на работе надевать любимые туфли.
Многие барышни считают, что в обед непозволительно есть суп. Мол, это жутко вредит фигуре. Они не правы. Суп – очень полезная и малокалорийная еда. Организм, переваривая суп, тратит больше калорий, чем в нем содержится. Более того, легкий суп подавляет чувство голода, и жареного мяса на «второе» хочется намного меньше. Идеальная еда для худеющих дамочек.

Вечер

Принимая душ, массируй проблемные зоны специальными массажерами или жесткой мочалкой. Нормализовать кровообращение также поможет просто пощипывание, поглаживание и похлопывание ягодиц.
Сегодня многие косметические фирмы выпускают антицеллюлитные средства. И действительно, массаж лучше делать с гелем для душа с экстрактами водорослей, а увлажнять кожу после водных процедур кремом с антицеллюлитным эффектом. Делать это лучше на ночь – чтобы борьба с целлюлитом продолжалась круглосуточно.

На заметку:

- Майонез – лучший друг целлюлита. Заправляй салаты оливковым маслом.
- Любая утягивающая одежда (особенно тугие корсеты, слишком узкие брюки) провоцирует нарушение кровообращения, что в свою очередь тоже способствует развитию целлюлита.
- Избавься от привычки класть ногу на ногу, когда сидишь – это может быть вредно не только для позвоночника, но и для идеальных бедер.
И напоследок: большинство мужчин даже не представляют, как выглядит целлюлит. Так что если он у тебя есть – не комплексуй и не думай о нем 24 часа в сутки.

Фотографии Милый_Зайка :

Как развить силу воли?
Нужно срочно худеть. А так лень что-либо делать... :)
каждый день в голове проносится мысль "завтра начну!", и так на протяжении третьего месяца.
родители, подруги, парень говорят, что я худая.
ага.
худая...
просто они не видели худых.
нужно срочно что-то делать с ногами.
если бы не они, все было бы идеально.
что поможет похудеть ногам??