Цитата сообщения Gim56 В долголетие легкой походкой

Легкая походка – один из признаков долголетия
Долголетие и легкая походка, как они связаны подумаете вы? Не догадываясь, на сколько зависит наше долголетие от здоровья наших ног, от легкости походки. Как мы заботились на протяжении своей жизни об основных органах передвижении. И тут очень будет уместной загадка Сфинса: «Кто утром ходит на четырех ногах, днем на двух, а вечером на трех?» Вы уже поняли о ком идет речь. Конечно о человеке. Первые его передвижения в пространстве начинаются с 6 месяцев. Потом до года своей жизни он уже бегает на радость своим родителям. И как хочется бегать без третьей ноги – палочки на радость детям еще долго, долго. А что мы для этого сделали?


По походке человека можно узнать среди толпы. Потому что она, как его визитная карточка. Недаром в песне поется: «Летящей походкой ты вышла из мая…». А если проанализировать наши походки: близки ли они к этому идеалу. Я думаю, что мы будем в проигрыше. Грузная, тяжелая, неуверенная походка у человека, накопившего, за свою жизнь кучу проблем и болезней. Где-то после 45 лет на человека сваливаются такие болезни как артроз, коксопороз, ревматизм. И пожилые люди это воспринимают как закономерность. О каком долголетии можно говорить? Но есть много примеров, когда люди доживали до глубокой старости, имея прямую спину, не деформированные колени, легкую походку. В чем их секрет? Все зависит от человека, как он заботится о своем здоровье. Махнул рукой или принимает все меры, чтобы себя вылечить и поддержать. Недаром говорят, в первую очередь полюби сам себя… родного. Изменить свою осанку, походку, выровнять свою спину, избавиться от болей в ней и коленях, изменить свой деформированный позвоночник можно в любом возрасте. И чем мы быстрее начнем это делать, тем лучше. У ребенка это можно исправит легко, с помощью нескольких сеансов массажа. В молодости за несколько сеансов мануальной терапии. А пожилому человеку для этого нужно несколько месяцев, а то и годы систематической работы над собой и над своим сознанием.

Ноги - одно из слабых и уязвимых звеньев нашего организма. Особенно суставы (коленный, голеностопный, тазобедренный). В них откладываются соли, которые деформируют и разрушают сустав. А это все зависит от питания, от насыщенности пищи нужными микроэлементами и витаминами. От чистоты употребляемой воды. Также суставам опасны перенагрузки и недогрузки. Так, как в первом случае происходит деформация сустава, а во втором к нему плохо поступает кровь. Для женщин очень опасное время – время менопаузы, когда происходит гормональный сбой и не усваивается кальций. Только 70% процентов женщин не заболевает в это время опасной болезнью – остеопорозом. Для профилактики остеопороза во время менопаузы женщинам нужно принимать препараты кальция, для лучшего их усвоения - с витамином D. Чистый кальций принимать нельзя ни в коем случае так, как он усугубит болезнь суставов, отлаживаясь в них. Но самое лучшее лекарство для суставов без побочных эффектов, осложнений – творог и молочнокислые продукты. Эффективная и полезная пища, благодаря которой кроме кальция, сустав получает суставную жидкостью. 100-150 гтворога в день – и никаких проблем.

Для разрушения солей и разработки суставов очень полезны упражнения. Утром еще лежа в постели делаем такие не сложные, но очень важные упражнения: носок левой ноги на себя потом от себя – 15 секунд, от себя – 15 секунд. Точно также делаем носком правой ноги. Затем оба носка на себя потом от себя – 15 секунд. Положите носки ног вправо и влево по 10 раз. Сделайте круговые движения носками ног по часовой стрелке потом против часовой стрелки. Согните ноги в коленях и выпрямите их - 10 раз. Потянитесь всем корпусом тела сначала влево, потом вправо. Теперь встаньте с легкостью кошки. Пусть ваш день будет удачным!

А теперь поговорим об отложении солей на пятках ног и в коленях - шпорах (пожизненного приобретения – утверждают многие). Шпоры - это солевые шипы, при которых на ногу стать невозможно без ужасной боли. Ходишь, как на гвоздике. Как же унять боль. Рецепт проверен на себе и на своих друзьях. Насыпьте в 5 л кастрюлю мелкого картофеля. После того как он сварится, всыпьте туда пачку аптечной крапивы. Воду не сливайте! Вылейте эту смесь в мыску и разминайте ногами до полного остывания. Прополоскав ноги, вытрите их, а на пятки подошв сделайте йодную сетку и наденьте хлопчатобумажные носки. Говорят - достаточно 7 раз. Не верьте. Как минимум две недели.

Обратите внимания на свой вес. Чем меньше вес, тем легче суставам и ногам. Ограничьте в своем рационе соленую пищу, животные жиры, сахар, мясо. Полезно по утрам пить стакан кипятка мелкими глоточками (натощак) для очищения тонкого кишечника, соблюдать пост и постные дни. Для самых упорных - трехдневное, а потом и семидневное голодание на воде. Это снизит ваш вес и выведет токсины и соли с организма. Долголетие не для ленивых!!!

Не жалейте времени и усилий, чтобы сохранить себя

Держите себя в отличной форме.



Read more: http://knyagna.ru/new/v-dolgoletie#ixzz1zlhCuCef

Read more: http://knyagna.ru/new/v-dolgoletie#ixzz1zlh4wvUM