День 7

Инсайты
Если стало плохо, надо делать что-то, чтобы стало лучше

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
05:15

не выспалась, в голове целый день манная каша

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак - каша овсяная + торт (решила позавтракать овсянкой - аюрведа права, нельзя есть злаки утром, так мне было тошно, тяжело, голова как ватная)

обед - картошка со сметаной

ужин яичница, кусочек мяса, немного винограда, еще с яичницей был хлеб с белым соусом.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
длинная юбка и свободная блузка

5. Что я сегодня сделала для себя?
мытье волос и уход за ними: маска, масло

пообнималась с Дашей

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5

на работе оч.плохо мне было

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. спасибо Богу за этот день

2. спасибо Марине за поддержку в конфликтном вопросе на работе

3. спасибо продавцу фруктов за то, что не закрыл свою палатку и в темноте продал мне винограда

4. спасибо маме за помощь с Дашей

5. спасибо Леше за то, что он мой муж

Мои цели

1. быть красивой каждый день: маникюр, макияж, прическа, украшения, наряды
прическа, наряд, макияж - да

маникюр, украшения - нет

2. связать сиреневый палантин/шаль
Размышляла и поняла, что выбрала слишком сложный рисунок, т.к. вяжу я мало и буду постоянно путаться, где я остановилась. Наверное все-таки распущу клубок по одной нитке и свяжу шаль

3. вести бумажный дневник и блог в сети (скорее всего лиру)
отчет

4. получить айфон в подарок от Валяевых)))
пишу отчет

5. быть хорошей помощницей своему мужу, поддерживать его во всех начинаниях (благих)
не перечила и не поучала как зарядиться бодростью
помассировала спину
намазала кремом руки