(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
альберобелло анекдот анекдоты белые деревни испании вышивка вяжем спицами вязание вязание крючком вязание спицами где увидеть китов говорят дети гороховский пряник гороховый суп гренландия дачные идеи девичья башня в стамбуле дети дикая природа россии для тех кто вяжет днр донбасс еврейские анекдоты евромайдан женщины и цветы живопись 18+: животные заварной пасхальный кулич заварной пасхальный кулич с итальянской меренгой закуска зеленоглазые люди зимний вечер идеи для дачи идеи для сада италия казино вулкан квиллинг киты в гренландии киты в россии киты. кот коте коты коты приколы котята фото прикольные красивые деревни испании красивые фото крыша с чайками в стамбуле крыша тахт в стамбуле лавандовые поля турции лнр лучшие места в париже откуда видно эйфелеву башню лучшие места для фото в стамбуле лучшие смотровые площадки стамбула масленица мэттью макконахи новогодние поделки одесский юмор осень фото парк эмирган в стамбуле пасха пасха в испании пасхальный кулич с итальянской меренгой первоапрельские мистификации первоапрельские шутки пещерная деревня в испании пещерная деревня сетениль-де-лас-бодегас приколы приколы про животных приколы с животными притча продукты полезные для памяти ресторан на крыше ресторан с чайками рестораны мишлен в париже рестораны стамбула рецепт рецепты рецепты кабачков сад сакура светящийся пляж на мальдивах секта ван пис семана санта в испании сериалы сетениль де лас бодегас славянск снег собака торты трулли украина уют фестиваль вина в испании фото фото животных цветение сакуры цитаты цитаты и афоризмы шутки юмор
Полезные для работы мозга продукты - |
Дневник |
Полезные для работы мозга продукты играют важную роль в поддержании когнитивных функций и здоровья мозга. Вот некоторые из них и их полезные свойства:
Грецкие орехи содержат мелатонин, магний, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (альфа-линоленовая кислота), омега-6 и омега-9. Эти нутриенты помогают быстрее воспринимать и обрабатывать информацию, улучшают память. Полиненасыщенные жирные кислоты важны для поддержания структуры и функции клеточных мембран мозга, что способствует улучшению когнитивных функций.
Куриные яйца — отличный источник холина, лютеина и зеаксантина. Холин необходим для синтеза ацетилхолина, нейротрансмиттера, который играет ключевую роль в памяти и обучении. Лютеин и зеаксантин, действующие как антиоксиданты, защищают клетки мозга от повреждений.
Черника содержит антоцианин — мощный антиоксидант, который снижает уровень окислительного стресса. Это помогает уничтожить радикалы, которые вредят клеткам мозга, и улучшает когнитивные функции. Исследования показывают, что регулярное потребление черники может замедлить процесс старения мозга.
Метки: продукты полезные для памяти |
| Страницы: | [1] |
