Экспресс зарядка на 10 минут |
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно
из упора лежа 10-15 раз поднимаем руки и ноги,
лежа на животе 
Серия сообщений "Красота и Здоровье":
|
| Страницы: | [1] |
