-Музыка

 -Стена

Юлия_Бодруг Юлия_Бодруг написал 23.12.2009 15:54:19:
Где же вы гости!!!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Юлия_Бодруг

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.12.2009
Записей: 346
Комментариев: 21
Написано: 385





Без заголовка

Четверг, 28 Января 2010 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Карина_2001 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  бисер

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2010 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения galkapogonina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подставка для яиц - КОРЗИНОЧКА



http://www.rukodelie.by/content/?id=1775 -
игрушки -> оригами -> Подставка для яиц
В разделе "Оригами" оказались эти очаровательные корзиночки. Сначала не стала их брать - Пасха уже закончилась. Но сегодня наша Иришка наделала таких цветочков из разноцветной пластики! Как раз корзиночки пригодились!
Конечно, к оригами они не имеют никакого отношения! Так когда-то в одной газете все кружевные работы моих учениц называли "вышивками"...


Размер: высота 4 см + ручка 7 см.

Вам потребуется:
Читать далее...
Рубрики:  рукоделие

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2010 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения -Psiheya- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК квилинг бабочки



 

 Мастер-класс

Рубрики:  квилинг

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2010 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Леонардо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

дерево шар из розочек



 

Rose Topiary / Дерево-шар из розочек
 
 
   
 
далее
Рубрики:  бисер

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2010 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ernata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника низания дугами.



Использование этой техники позволяет быстро изготавливать листья и лепестки для крупных цветов:

 

Техника изготовления деталей такова: предварительно нанижите бисер на проволоку (чем больше, тем лучше), не отрезая проволоку от катушки. Намотайте низку с бисером обратно на катушку, чтобы она не мешалась в процессе работы, оставив голый конец проволоки длиной 15 см. Далее можно пойти несколькими путями.

Способ первый.
1. Сделайте на конце проволоки простую бисерную "иголку", равную длине будущего листика (лепестка). это будет основа нашей детали
2. Оберните низку вокруг основы, образовав дугу.
3. повторите то же с другой стороны.
4. Продолжайте делать дуги из бисера вокруг основы, пока не дойдете до конца. Выполнив необходимое число дуг, отрежьте рабочий конец проволоки от катушки и скрутите у основания оба конца. Расправьте лепесток, придав ему необходимую форму.
 

Способ второй.
Принцип все тот же, за исключением одной детали. Возьмите проволоку для основы чуть потолще чем ту, на которую нанизали бисер. Отрежьте от нее кусок длиной сантиметров 15-20. Нанижите несколько бисеринок для основы. Прикрепите рабочую проволоку (ту, что с бисером на катушке) двумя оборотами вокруг основы. Делайте дуги вокруг основы точно так же, как описано в первом способе. Закончив низание, закрепите конец рабочий проволоки несколькими оборотами вокруг проволоки основы у нижнего края листика. Верхний конец основы заправьте в боковую дугу (рис. 5):
 

Источник: http://rukodelkino.com/2007/08/26/tekhnika_nizanija_dugami.html

Рубрики:  бисер

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2010 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ernata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника низания по кругу.



 

Техника низания по кругу заключается в следующем: наберите на проволоку небольшое количество бисеринок (5-7 штук), скрутите концы проволоки у основания, чтобы образовалась петля. На любой конец проволоки наберите некоторое количество бисера и оберните дугой вокруг первой петельки. Скрутите концы проволоки 2 раза у основания. Можно сделать вокруг первых двух дуг еще несколько (их число зависит от необходимого размера листика): 

С использованием этой техники удобно изготавливать мелкие цветы: ландыша, примулы и пр.

Источник: http://rukodelkino.com/2007/08/26/tekhnika_nizanija_po_krugu.html

Рубрики:  бисер

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2010 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ernata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника имитации ткачества бисером.



 Сплести сплошное бисерное полотно, практически ничем не отличимое от тканого, можно ниткой и одной иголкой следующим образом:
Наберите на нить бисер для первого ряда согласно схеме. Затем наберите одну бисеринку для следующего ряда. Проденьте нить в последнюю бисерину первого ряда, а затем снова в первую бисерину второго ряда. Наберите еще одну бисеринку для второго ряда и проденьте иголку в предпоследнюю бисерину первого ряда, а затем снова во вторую бисерину нового ряда. Продолжайте плести по схеме:
 

Эта техника позволяет уменьшать количество бисерин в ряду (полезно когда вы оплетаете яйцо этим способом). Начните низание с самого длинного ряда. На ряду, который должен быть короче предыдущего, проденьте какую-нибудь бисеринку сразу через две бисерины:

При убавлении числа бисерин в ряду следите за рисунком: он не должен нарушаться! Это замечательный способ для оплетания яйца бисером, так как чрезвычайно удобно рисовать схемы на бумаге в клетку. Однако помните, что конечный рисунок немного сплющится, ведь бисер не идеально круглый.

http://rukodelkino.com/2007/08/26/tekhnika_imitacii_tkachestva_biserom.html

Рубрики:  бисер

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2010 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем сердечки ко Дню Влюбленных




   

 

 

Делаем много разноцветных сердечек и складываем из них мозаики, аппликации.



Рубрики:  рукоделие

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2010 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение косички из лент по ожерелью "Зеленый Дракон"



 

Читать далее...
Рубрики:  для меня любимой

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2010 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Sontina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощной торт




Фото не моё, но этот тортик я готовила! И могу сказать точно - он очень вкусный! Теперь специально огурцы замораживаю, что бы зимой побаловать своих этим тортиком.
Картофель – 150 г
Морковь – 150 г
Яйца вареные – 3 шт
огурцы – 150 г
Корень петрушки – 50 г
Сыр твёрдый тёртый – 100 г
Майонез – 400 г
Желатин – 3 ч.л.
Вода – 130 г
Зелень петрушки и укропа
Картофель и морковь отварите, охладите, нашинкуйте соломкой. Огурцы и яйца натрите на тёрке.
Желатин залейте водой на 40 минут, затем распустите на водяной бане и влейте в майонез. Перемешайте.
В разъёмную форму выложите слоями продукты, поливая каждый слой майонезом с желе. Верх торта посыпьте тёртым сыром, поставьте торт в холодильник на 3 часа.
Перед подачей освободите торт от формы, порежьте на порционные куски, оформите зеленью.

PS. Корень петрушки я не использовала.
Рубрики:  вкусно

Без заголовка

Среда, 27 Января 2010 г. 15:16 + в цитатник
Ёлка (квилинг)




 

 

Схема для квилинга

Без заголовка

Среда, 27 Января 2010 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Леонардо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

квилинг галерея



Вы еще не заболели квилингом? Тогда смотрите!!!
 (480x348, 68Kb)
 (360x480, 53Kb)
 (360x480, 44Kb)
 (231x480, 34Kb)
 (520x390, 67Kb)
 (360x480, 63Kb)
 (516x361, 60Kb)
 (360x480, 38Kb)
 (360x480, 36Kb)
 (360x480, 43Kb)
Все работы взяты здесь http://stranamasterov.ru/gallery
 (520x384, 88Kb)
 (520x390, 44Kb)
 (360x480, 83Kb)
 (520x390, 83Kb)
 (520x390, 78Kb)
 (500x375, 53Kb)
 (360x480, 37Kb)
 (520x390, 48Kb)
 (360x480, 38Kb)
 (360x480, 44Kb)
 (435x336, 26Kb)
 (520x390, 76Kb)
 (359x480, 81Kb)
 (460x360, 61Kb)
 (520x390, 68Kb)
 (520x390, 94Kb)
 (520x390, 75Kb)
 (360x480, 53Kb)
 (520x390, 82Kb)
 (520x390, 65Kb)

 (360x480, 54Kb)
 (406x480, 46Kb)
 (520x390, 56Kb)
 (520x390, 64Kb)
 (520x390, 56Kb)
 (520x390, 67Kb)
 (520x390, 69Kb)
Рубрики:  квилинг

Без заголовка

Среда, 27 Января 2010 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные сердечки к Дню святого Валентина.



 (477x418, 52Kb)
много схем
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Среда, 27 Января 2010 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения deniza17 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вечноцветущее розовое деревце - мк



Как же давно мне хотелось обзавестись таким деревцем. Вечноцветущим и радующим глаза, особенно холодными зимними вечерами.

Недавно, бродя по просторам интернета, нашла как делают похожие деревца торцеванием. Это, конечно, было не совсем то, что я хотела, но все же хоть какие то намётки. Были закуплены нужные материалы, но вот времени никак не хватало на эту затею.

И вдруг, хотя в случайности я не очень то и верю, мне попадается на глаза статья о квиллинге, в которой показывалось, как делать необходимые для деревца моей мечты розы.

И работа закипела.

Хочу показать вам результат =)))

 

 

 


 

 

Если вам понравилось, то

мастер-класс в картинках ТУТ
Рубрики:  квилинг

Без заголовка

Вторник, 26 Января 2010 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения djinjik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

удобная вещь!!!



 



ПЕРЕВОДЧИК ЦЕЛЫХ СТРАНИЦ ТЕКСТА
ПРОСТО ВСТАВЬТЕ АДРЕС СТРАНИЦЫ И ВЫБИРИТЕ ЯЗЫК!

 


Введите адрес страницы в интернете:

Перевести
с на

 

Рубрики:  интересно

Без заголовка

Вторник, 26 Января 2010 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сокровище для блоггера



//img-fotki.yandex.ru/get/16/leonelle.2/0_e2ff_47dce836_-1-L.jpgА Вы  читали  Aнaнгa Paнгa " B Е Т В И    П Е Р С И К А " (Caмapa Хасия Биака Индия 1911 г.  )

Я познакомилась с этой книгой давным-давно, но в ущербном варианте - ксерокопии отрывков.

А книга - великая!

Я искала ее везде - и нашла!

А с нею нашла новую "Пещеру сокровищ "

Это библиотека онлайн  с очень правильным названием  kuchaknig.ru!
   
    

    

У меня, как и у каждого,  в закладках много библиотек,

но в этой можно прочитать книгу онлайн!

 

http://kuchaknig.ru/images/site/knigi_top_right.jpg

И это не простоонлайн библиотека 

Здесь можно вести свой дневник, обмениваться сообщениями, добавлять фотографии

А еще можно искать в книгах подарки и дарить их другим пользователям

Книги отлично упорядочены


Моё общение       Мои маркеры       Мои закладки       Мой дневник
 
Рейтинг книг       Поиск книг       Мои фотоальбомы       Мои друзья
 
Мои вещи       Загрузить книгу на сайт       Мои ленты RSS

 

У меня многие приятельницы увлекаются - я им быстренько разослала адресок, где они могут

читать свои любимые  книги Донцовой онлайн

 

Радости было немеряно!

 

Ведь не у всех есть возможность скачивать, да и не все книги нужно хранить

Впрочем, там и скачивать можно (разумеется - бесплатно)

 

А вот Вам "содержимое" (просто познакомиться), в библиотеке, конечно, удобнее.

 
·  Античная литература
 
·  Античная, старинная литература, мифы, легенды
 
·  Астрология
 
·  Биографии, критика, отзывы, статьи, рецензии
 
·  Взрослым о детях
 
·  Военная литература
 
·  Военная проза и публицистика
 
·  География, путешествия, животные
 
·  Гороскопы, гадания, сонники, астрология
 
·  Дебют
 
·  Детективы
 
·  Детская литература
 
·  Детские
 
·  Документы
 
·  Дом, семья, советы, тосты, кулинария
 
·  Дом и сад
 
·  Драма
 
·  Драматические
 
·  Древняя литература
 
·  Женские романы
 
·  Журнал, газета
 
·  Законодательные акты
 
·  Зарубежная фантастика
 
·  Зарубежные новинки
 
·  Иностранная литература
 
·  Исторические романы
 
·  История
 
·  История (наука и гипотезы)
 
·  Йога
 
·  Классика
 
·  Классические романы
 
·  Клуб любителя фантастики
 
·  Книги по unix на русском
 
·  Компьютерная литература
 
·  Криминал
 
·  Критическая литература
 
·  Культура
 
·  Культура и спорт
 
·  Лирика
 
·  Малая проза
 
·  Медицина
 
·  Медицинская литература
 
·  Мемуары и жизнеописания
 
·  Мистика, триллеры
 
·  Музыка, песни
 
·  Наука
 
·  Наука и техника
 
·  Научная литература
 
·  Научно-популярная литература
 
·  Непознанное
 
·  Охотнику и рыболову
 
·  О знаменитостях
 
·  О растениях
 
·  Паранормальное, мистика, эзотерика, магия
 
·  Парапсихология
 
·  Песенники и тосты
 
·  Повести
 
·  Политика
 
·  Политология
 
·  Популярные журналы
 
·  Посвящения
 
·  Поэзия
 
·  Приключения
 
·  Приключенческие романы
 
·  Природоведение и зоология
 
·  Проза
 
·  Проза 90-х - 2000-х годов
 
·  Психология
 
·  Психология, НЛП
 
·  Разное
 
·  Рассказы
 
·  Религия
 
·  Роман
 
·  Руководства по прикладной психологии
 
·  Русская и зарубежная поэзия
 
·  Русская современная проза
 
·  Русский криминал
 
·  Русское зарубежье
 
·  Секс-учеба
 
·  Семья
 
·  Сказки
 
·  Словари
 
·  Современная драматургия
 
·  Современные романы
 
·  Социология
 
·  Спорт
 
·  Справочники
 
·  Старинная европейская литература
 
·  Стихотворения, поэзия
 
·  Страноведение
 
·  Триллер, ужасы
 
·  Учебники
 
Рубрики:  интересно

Без заголовка

Вторник, 26 Января 2010 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения FrauRepka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

обучающие сайты для деток.



http://www.childhoodbooks.ru/files.htm детские сказки
http://www.zaycev.net/m3_lists/32_7.shtml песенки
http://www.detgazeta.ru/ детская газета
http://www.solnet.ee/sol/019/a_000.html#pic детский сайт
http://www.booksite.ru/fulltext/pot/esh/ky/index.htm фольклор для деток
http://www.dobrieskazki.ru/ детская лит-ра
http://www.poznayka.ru/2007/06/30/detskijj_sajjt_dlja_roditelejj_novoe.html детский сайт для родителей
http://talebook.ru/ Сказки народов мира
http://forum.sibmama.ru/viewforum.php?f=64 форум-Обучение детей, игры, развитие
http://vkids.km.ru/ онлайн-игры
http://www.rebenok.com/info Портал о раннем развитии
http://www.kindereducation.com/ Журнал для деток и родителей
http://kinder-english.narod.ru/ Английский для Дошкольника
http://chado.ru/content/blogsection/2/73/ библиотека
http://forest.onego.ru/ сказочный лес
http://www.danilova.ru/storage/present.htm Информационный портал для родителей
http://www.kinder.ru/ интернет для детей
http://www.starfall.com/ детский сайт-обучалка чтению на английском языке
http://mults.spb.ru/ мульты
http://myfamilyschool.narod.ru/gamescollectionrus.html игры
http://zjuka.livejournal.com/7511.html презентации
http://golovolomki.detgazeta.ru/ детская газета
http://azbuka-pro.ru/ азбука
http://www.detisite.ru/gorodok/book/index.htm Детские книги с иллюстрациями
http://beautiful-all.nm.ru/Skazki/skazki.html русские сказки
http://beautiful-all.nm.ru/deti/angl.html - Иноязычные детские ресурсы
http://www.raskraska.ru/main.htm раскраски
http://www.parfenov.org/booklist/index.htm коллекция дет. книг
http://www.magickeys.com/books/ книги на англ.языке
http://www.niworld.ru/index_skazki.htm сказки
http://detskaya-kniga.nnm.ru/ детские книги
http://www.skazki.org.ru/ сказки
http://bomoonlight.ru/azbuka/ азбука
http://www.cofe.ru/read-ka/ детский сказочный журнал
http://teremok.pp.ru/narodn_skazki/russkie_skazki/russkie_ckazki.htm сказки
http://sibmama.ru/index.php?r=15 стихи для детей
http://www.forest.onego.ru/azbuka.html азбука
http://ladushki.ru/ детский сайт


Эту подборку я делала не сама,взяла у nedorazvmenie с ЖЖ.
Рубрики:  интересно

Без заголовка

Вторник, 26 Января 2010 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заголовок



Оформление блога


Официальная помощь мейлрушному блогеру
Мои пояснения по оформлению блога
Памятка начинающим блогерам 
Как спрятать часть текста "под cut"?
Как расположить картинку справа и слева от текста
Как расположить картинку в центре текста и по краям
Как сделать всплывающую подсказку к изображению
Как сделать фон для записи в блоге 
Как сделать кликабельную картинку
Как вставить музыку в комментарий
Как сделать постраничное оглавление блога
Как сделать навигацию по блогу (бродилку, оглавление)
Как сделать картинку-кнопку для бродилки
Как сделать слайд-альбом
Как сделать скриншот - фотографию экрана
Как сделать скриншот с видео-изображения
Как скачать видео 
Всякая всячина для блогов
Линеечки. Огромная коллекция 
Кнопочки типа "Я люблю Васю"
Информер погоды
Счётчики посещаемости 
Cursor Mania - курсоры, интересные смайлики
Оптические иллюзии
Палитра для текста
Специальные символы на клавиатуре
Анимашки, блестяшки и просто картинки
Fotozveri - большой сайт со зверушками
Angelsart - маленький сайт с ангелами, феями, эльфами
Страна фантазий - анимашки, картинки, часики, курсоры, календарики
33B.ru - огромная gif-коллекция блестящих и не очень картинок на все случаи
Красота - коллекция красивых блестящих картинок
Glitter-Graphics - много блестяшек-анимашек
Best gif - гигантский сайт анимашек (более 3000)
Glitter Graphics Now - новая коллекция блестяшек-анимашек
Всякие картинки - тематические gif-коллекции
Клип-арт - огромный алфавитный каталог картинок, бордюров и фонов
Анимационные картинки-открытки
Big gif - сайт с большими блестящими картинками
Art Gif - очень много анимашек
Blestiashky - блестяшки-анимашки
Новогодние картинки
Новогодние блестяшки
Best Gif - гламурные анимашки
Gif Pict - красивые анимашки с девушками
Гламурные картинки
Красивые картинки
Красивейшие картинки
Большой сайт фотографий разных цветов
Ещё фотографии цветов
Фэнтези I
Фэнтези II
Рисунки символами 
Небольшой, но расширяющийся сайт с фотографиями
http://www.zwani.com/ 
http://www.glimboo.com/ 
http://recadosdaweb.com/ 
http://www.pimpinup.com/ 
Генераторы текста
Says-it - генератор надписей на аудиокассетах
Сryptogram - генератор надписей на сердечках (англ.)
Тext-image - генератор текстовых изображений
Imagechef - генератор анимированных и забавных надписей
Легче лёгкого - генератор радужного текста 
Rainbow text - генератор радужного текста
Gifr! - генератор блестящих надписей на русском языке
Lintukoto - генератор баннеров
Glitterfy - генератор блестящих надписей
Glassgiant - генератор неоновых надписей
Dollzmania Glitter - генератор блестящих надписей и картинки с Долли
Create Glitter - генератор блёсток на вашей маленькой картинке
Your Gen - генератор блестящего текста
Crazy Pages - генератор разноцветного разноразмерного текста 
Сaption.It - генератор надписей на фото
Image Chef - генератор надписей на картинках с разными эффектами
Image Chef - генератор текста, написанного цветами
GlitterKiss.com - генератор красивых блестящих буковок
Gifr. ru - аватарки, сияющие буковки
Фотогенераторы
Bighugelabs - генератор коллажей
Оnlinewahn - монета с собственным изображением
Magixl - генератор забавных карикатур
Wittycomics - классный генератор комиксов с поддержкой кириллицы
классный генератор, позволяющий создавать стереограммы
генератор красивых рамок для фото
генератор интересных фоторамок, фото на обложке журнала
генератор собственных заставок на рабочий стол
новые причёски к вашему изображению на обложке журнала
генератор забавных логотипов
онлайн генератор забавных изображений
генератор фото на обложке книги
3d-pack - генератор фотоизображений на трехмерных коробках с зеркальным отражением
Рhoto Funia - генератор фотографий в музее, космосе, на улице города и многое другое
Dumpr - фотогенератор "кубик-рубик", "музейная картина" и другие
Loona Рix - фотогенератор " фото в рамке" и прочие
Hero in.com - генератор "Твоё фото на обложке журнала"
Watereffect.net - генератор эффекта воды на фото
Fototrix - генератор различных рамок для фото
Flashbannernow - генератор флеш-баннеров (англ.)
Слайдшоу 
СмайликиРасшифровка смайликов на IconsFree.org 
Смайлики на http://smiles.dolf.ru/ 
Смайлики на http://smailiki.nm.ru/ 
Смайлики на http://smiles.rc-mir.com/ 
Смайлики на http://smiles.33b.ru/index.php 
Смайлики на http://www.funportal.info/smiles.php 
Смайлики на http://tritroichki.narod.ru/smajliki.html 
Смайлики на http://www.vasilechki.ru/smile-kolobki/ 
Смайлики на http://smiles2k.net/big_smiles/index.html 
Смайлики (png) http://www.novojonov.ru/resource/smiley-set-big.aspx

Хостинги изображений
Smages
Радикал
Keep4u.ru
Imageup
Imagebar
Фоторедакторы
Небольшой редактор для фото
фоторедактор - вырезать фрагмент или аватарку из фотографии
Fan studio - фоторедактор в интернет
Скачать бесплатно русифицированный Фотошоп -10
Англо -русский словарь терминов Фотошоп
                                                                           Из инета

Рубрики:  интересно

Без заголовка

Вторник, 26 Января 2010 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квилинг-узоры из бумажных лент (книжечка на русском)



Альбом: узоры из бумажных лент
Рубрики:  квилинг

Без заголовка

Вторник, 26 Января 2010 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Marmila [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета



Сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! Необходимо помнить, что для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.
Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.
Порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня. Рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.
Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед
На 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.
Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
Рыбные и куриные дни можно чередовать, но при этом не совмещать в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня. В результате организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.
При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у "богатырей" более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.
Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед
На 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Лучше выбрать белые и зеленые овощи (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку. Салат-щетка: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед. За эти три дня восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

Рубрики:  диета


Поиск сообщений в Юлия_Бодруг
Страницы: 17 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь