Луиза Хей. ТЕЛО |
Метки: здоровье |
Программа упражнений для мышц живота. |
Как мы уже писали, первая часть разминки должна состоять из аэробной нагрузки. В дополнение, выполните растягивающие упражнения, которые направлены на группы мышц, участвующие в тренировке брюшного пресса. Рекомендуем выполнять каждое упражнение последовательно, одно за другим, не делая пауз между ними.
Упражнение 1. Упражнение эффективно растягивает мышцы шеи.
Примите исходное положение — сидя на поверхности, спина прямая, ноги скрещены перед собой в области лодыжек. Из исходного положения положите руки на затылок и медленно наклоните голову вперед, стараясь максимально приблизить подбородок к грудной клетке. Задержитесь в этом положении на десять секунд. Старайтесь удерживать прямое положение спины, не поднимать вверх плечи, также не следует с силой надавливать руками на затылок.
Метки: здоровье упражнения |
Секреты шашлыков (шпаргалка на майские праздники) |
Мастер-класс по шашлыкам от кулинарного «гуру» интернетов, писателя и специалиста по восточной кухне Сталика Ханкишиева (aka Stalic).
Метки: рецепты шашлык полезности |
Фруктовая диета |
Цель фруктовой диеты: в течении дня употребление 1,5- 2 кг овощей и фруктов, при употреблении достаточного количества жидкости 1,8 -2 литра, если у вас нет проблем со здоровьем.
Ожидаемый результат: избавление от 4 – 6 кг лишнего веса за неделю.
Принципы фруктовой диеты: подбор фруктов в зависимости от типа кожи. Для сухой кожи – зрелые, сладкие, красные плоды. Для жирной кожи – незрелые, кислые, оранжевые плоды. Для нормального типа кожи – все виды фруктов. Употребление фруктов и овощей в течении дня по вашему усмотрению, однако, желательно не нагружать пищеварительную систему на ночь.
Для увеличения интенсивности потери лишнего веса необходимы легкие физические упражнения: утренняя гимнастика , вечерняя пробежка или прогулка перед сном. Ежедневная теплая ванна с проведением самомассажа в течении 10 – 15 минут. И 2-х – 3-х разовые в течении недели дрожжевые маски для лица, шеи, области декольте ( свежие дрожжи развести в теплом молоке, нанести на кожу, смыть теплой водой через
15-20 МИНУТ,
Метки: здоровье диета рецепты |
Ювелирные изделия:как хранить и ухаживать. |
Многие из нас очень любят носить ювелирные изделия, и иногда пополняют свою коллекцию новыми украшениями из самых разнообразных металлов с драгоценными камнями и не только. Но не все знают, что любые украшения нуждаются в очень тщательном уходе, чтобы сохранять свои свойства и яркий блеск.
Сегодня дадим вам ряд полезных рекомендаций, которые помогут вам содержать ювелирные изделия в нужных условиях.
Сегодня ювелирные изделия из золота являются самыми популярными, поэтому начнем с них. Пожалуй, самым распространенным способом их чистки является разведение моющего средства для посуды в небольшой упаковке с водой, куда кольца или цепочки кладутся примерно на сутки. Далее можно взять обычную зубную щетку, но только на мягкой основе, и тщательно прочистить места, с которых грязь не до конца сошла.
Метки: ювелирные изделия |
ЧТО МУЖЧИНАМ БОЛЬШЕ ВСЕГО НРАВИТСЯ В ЖЕНЩИНАХ (ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ ПОСОБИЕ) |
Прочитала очередное «исследование» на тему: «Как его поймать и не дать ему спастись бегством?» Кроме как с иронией к подобным штудиям относиться нельзя, да и мужчин жалко… Тем не менее, что им нравится больше всего в нас, любимых? Вы думали душа или, в крайнем случае, приятные выпуклости? Оказалось, нет. Может, мужчин для опроса выбрали странных. Попробуем разобраться (авторский текст я закавычила)...
Метки: мужчина и женщина |
Изготовление цветов из лент |
Всем привет!
По просьбе подруги нашла инструкции по изготовлению всевозможных цветов из лент. Надеюсь Вам они тоже пригодятся. Инструкции хоть и не на русском языке, но настолько подробные, что думаю проблем им следовать при изготовлении у Вас не возникнет.
Кстати, она хочет украсить сумку и туфли, плюс в планах на плащ прикрепить цветы. Уверена вариантов использования подобных украшений масса и всё зависит только от желания и фантазии человека. Удачных Вам экспериментов!
Думаю не сильно ошибусь если скажу что марка Loreal знакома каждой девушке и женщине.loreal, интернет-магазин косметики Luxshop предлагает всем желающим приобрести профессиональную косметику для волос с доставкой курьером по всем городам Украины. Оплата в момент доставки.
Метки: цветы из лент |
Уход за кожей в весенний период. |
Все мы с нетерпением ждем наступления весны, когда природа оживает, обновляется. И каждому из нас хочется ощущения такого же обновления, свежести и красоты. В этот период для поддержания жизненных сил всему организму необходимо особое питание, а коже тщательный уход.
Основными задачами косметического ухода весной являются увлажнение и питание кожи. Увлажнить кожу и волосы можно компрессами, примочками, масками, паровыми ваннами. Компрессы и примочки могут быть водными или с настоями трав.
В период межсезонья, особенно весной, организму нужны витамины, причем для всех разные: для нервозных - A, B, C и E; для курящих – С; для принимающих гормональные препараты - B12, PP и C.
Витамины способны проникать в организм не только через желудок, но и через верхние слои кожи. Крема и средства с витаминами могут улучшить внешний вид кожи и залечить последствия авитаминоза.
Когда кожа лица весной начала шелушиться или покрылась воспалениями - это могут быть последствия авитаминоза. В этом случае можно купить витамины А и Е в желатиновых капсулах, раздавить их и нанести содержимое на лицо, и сделать легкий массаж. Эти же витамины полезны для ногтей.
Признаки авитаминоза: кожа становится сухой и бледной, поры расширяются и загрязняются, появление на коже воспалений, покраснений, шелушений, нос лоснится.
Рецепт натурального пилинга: взять по 1 ст.л. мед, желток, геркулес и соду ( при чувствительной коже соду можно исключить). Все тщательно перемешать и нанести на очищенную кожу ровным слоем и держать от 2 до 15 минут. Смыть теплой водой.
Рецепт маски, чтобы сузить поры и сделать их менее заметными. Ингредиенты: детская присыпка, настойки календулы. Смешать до однородной массы и нанести на лицо на 10 - 15 мин. После маски нанести легкий увлажняющий крем.
При жирной коже следует ограничить употребление животных жиров, кофе, соли, пряностей.
Для жирной кожи подходит маска: яичный белок взбить густой пены, добавить несколько капель лимонного сока и смешать с овсяной мукой (геркулесом, размельченным в кофемолке). После высыхания маски нанести еще один слой. Смыть и протереть кожу тоником.
Для жирной кожи рекомендуется протирать кожу кусочками льда из отвара череды, чистотела и хвоща.
Сухая кожа
Весной сухая кожа становится чувствительной и требует увлажнения.
Очищение сухой кожи полезно делать теплым растительным маслом - оливковым, персиковым, кукурузным, абрикосовым - смочив в нем ватный тампон, протирать лицо и шею.
Маска для сухой кожи: смешать яичный желток, 1 ч.л. меда, 0.5 ч.л. растительного масла. Затем добавить немного крахмала или овсяной муки. Полученную массу смешать до консистенции сметаны и нанести на кожу лица, избегая области вокруг глаз. Держать маску 15-20 мин.
Питательные и витаминные маски для любой кожи
Очень полезны весной маски практически из всех фруктов. Особенно хороши детские фруктовые пюре. Для сухой кожи нужно добавить растительное масло (оливковое, персиковое), а для жирной - взбитый яичный белок, который отлично сужает поры.
Морковь и яблоко в равных частях натереть мелко и смешать с взбитым белком.
Смешать по 1 ч.л. творога и меда, добавить 1 ст.л. апельсинового сока.
15-20 г дрожжей смешать с 1 ч.л. лимонного сока. Добавить молоко до получения кашицы.
Тертая морковь, творог, растительное масло и молоко в равных пропорциях. Растереть до однородной массы и на 20 минут нанести на лицо.
Взять 15-20 г дрожжей, размешать с 1 ч.л. лимонного или грейпфрутового сока. Можно слегка нагреть маску на водяной бане и в теплом виде нанести на лицо на 15 мин.
Приготовить сок одного лимона и смешать с 2 ст. л. жидкого меда. Такая смесь может храниться в холодильнике неделю. Наносите маску с интервалом в несколько дней. Курс 15-20 процедур.
Метки: рецепты здоровье красота уход за кожей |
Гранат. |
Метки: здоровье рецепты гранат |
Пишем текст на анимационной картинке. |
Метки: генераторы картинки |
Скрап наборы,клипарт ,текстуры,маски,рамки.... |
Метки: ссылка клипарт рамки текстура |
Бороться за здоровье вкусно!!! |
Метки: здоровье рецепты советы |
Спецсимволы для текста. |
Цифры нажимать на цифровой клавиатуре справа.
Метки: спецсимволы |
Интересные книги о жизни,которые стоит прочитать... |
|
Метки: книги жизнь |
Фото эффекты-просто чудо! |
Желаю удачи в вашем творчестве!
нашла здесь ***Галина*** Аверина
http://blogs.mail.ru/mail/ayeriyf/3AAB9EA39FAD75EF.html
Метки: генераторы |
Супер-эффекты за секунду |
Метки: генераторы |
Всё про тег «more» |
Метки: кат more |
Список фотосайтов |
Русскоязычные
http://www.photosight.ru
http://www.fotokritik.ru
http://www.lensart.ru
http://www.photodom.com
http://www.naturelight.ru
http://www.35photo.ru
http://www.photographer.ru
http://www.photoline.ru
http://www.flamber.ru
http://www.lifeisphoto.ru
http://www.photoforum.ru
http://www.fishup.ru
http://foto.mail.ru
http://foto.rambler.ru
http://foto.yandex.ru
http://club.foto.ru
http://www.photographic.com.ua
http://www.500px.com
http://kemclub.ru
http://www.photoclub.by
http://kubanphoto.ru
http://www.photosite.ua
http://club.foto.ua
http://www.photoclub.com.ua
http://slr.com.ua
http://skill.ru
Англоязычные
http://www.photo.net
http://www.deviantart.com
http://www.photosight.us
http://www.altphotos.com
http://www.photosig.com
http://www.picli.com
На других языках, мультиязычные
http://www.flickr.com (английский, немецкий, испанский, французский, итальянский, португальский, корейский)
http://www.zentr.de (русский, немецкий)
http://www.photosight.org (норвежский, шведский, датский)
http://www.photolight.co.il (иврит)
http://www.fotokala.ee (эстонский)
http://www.foto.md (молдавский)
http://www.fotolitera.com (румынский)
http://www.fotocommunity.de (немецкий, английский, испанский, итальянский, французский)
|
Счастье – ничто, если его не с кем разделить... |
|
Метки: счастье |
Хотите добавить в картинку анимацию без фотошопа? |
Вам сюда! |
|