-Метки

акварель акупрессура аудиокнига баклажаны бисквит бохо стиль брюки валяние выращиваем огурцы вышивка крестом вышивка по трикотажу дуплет жакет крючком жакет спицами жаккард журнал мод журналы по вязанию закуски из квадратов из мотивов ирландское кружево кайма крючком кайма спицами канапе кетчуп комбинирование с тканью кошки куркума лимфатическая система лоскутное шитье малина маска для волос маска для лица маски для волос маски для лица мастика для торта молния на кокетке немецкий язык нут обвязка края оверлок огород ожирение осознанность палантин спицами переделка одежды платье крючком платье спицами подкормка растений пуловер спицами пэчворк реглан сверху рукав русский язык салфетки спицами сетка в ирландском кружеве сидераты стёжка сумка мк топ крючком топ спицами туника крючком туника спицами тунисское вязание узор спицами узоры крючком узоры спицами укороченные ряды филейное вязание филейное кружево фильм цигун шаль крючком шаль спицами шнурковое кружево элементы ирландского кружева элементы ирланского кружева юбка яблочный пирог

 -Рубрики

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мудрава

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 23357


Без заголовка

Вторник, 06 Декабря 2016 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плов в рукаве для запекания

21129951_66542thumb650 (610x461, 279Kb)
Угощу я вас сегодня пловом.
Духовка, рукав для запекания, 10 минут активного времени на кухне и потрясающе вкусное блюдо на выходе.
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/мясо


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 06 Декабря 2016 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения LilialeX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный черный кардиган

Работа Осадченко Ольги
Мое воплощение по работам азиатских мастериц.
Кардиган связан из ИРИСА крючком №2, на 46 размер длиной 85 см ушло около 400 гр.
1 (549x700, 285Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание /крючком

Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Понедельник, 05 Декабря 2016 г. 14:48 + в цитатник
Просмотреть видео
769 просмотров
Модное трикотажное платье-водолазка

Смотрите видео мастер-класс от дизайнера по пошиву можного трикотажного платья-водолазка. Такое платье можно одевать как с любым пальто, так и с классическим жакетом.

Рубрики:  шитьё/моделируем,конструируем,шьём

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 05 Декабря 2016 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Daliute [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль крючком "Ящерица" от Jasmin Räsänen

0 (525x700, 212Kb)


Читать далее...
Рубрики:  Вязание /пончо,шали, болеро

Без заголовка

Понедельник, 05 Декабря 2016 г. 02:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Я_-_Софья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Отче наш" А. С. Пушкин.

Рубрики:  языки иностранные/русский язык

Без заголовка

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 03:41 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 правил замужней женщины, соблюдение которых решит ВСЕ проблемы в браке

Годы, проведенные в браке, могут привести к некоторым проблемам в отношениях, с которыми придется справляться вместе.

Женщина, как истинная хранительница домашнего очага и гармонии в отношениях, беспокоится о мире и гармонии в семье больше. Поэтому именно ей мы адресуем подборку важных правил удачного брака.

8 правил замужней женщины, соблюдение которых решит ВСЕ проблемы в браке

 

Перестаньте ожидать, что муж начнет читать ваши мысли

Как бы долго вы не были вместе со своим мужем, не стоит думать, что он поймет каждую вашу мысль или намек. Это не так! Психология мужчин и женщин слишком сильно отличается, поэтому им действительно сложно заведомо предположить, чего же именно хотят представительницы прекрасного пола.

Читать далее...
Рубрики:  психология/психология брака

Без заголовка

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Я_-_Софья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка платья на большой размер

Выкройка платья на большой размер

 

 

Выкройка платья на большой размер — строим основу

Мы уже давали подробное описание построения выкройки-основы платья на условно-типовую фигуру, она идеально подходит для женщин со стандартными фигурами.  Сегодня по вашим многочисленным просьбам мы расскажем, как построить выкройку-основу платья/блузки на большой размер – для женщин с красивыми рубенсовскими формами.

Прежде чем приступить к построению выкройки платья, необходимо снять мерки с фигуры. При снятии мерок стойте прямо, руки держите свободно вдоль туловища. При снятии мерок не старайтесь уменьшить объемы: если есть небольшой животик, не втягивайте его сильно, так как постоянно, в обычной жизни мы этого не делаем и готовое платье при носке может оказаться узким.

Прибавки на свободу облегания следует взять из таблицы прибавок, согласно выбранного силуэта. Мы будет строить выкройку платья прилегающего силуэта и прибавка на свободу облегания к полуобхвату груди составит 3 см. Из них 0,5 см мы прибавим к ширине спинки, 1 см – к пройме и 1,5 см к ширине переда платья.

Для нашего построения мы используем мерки стандартного 54 размера.

 
Рис. 1. Как снять мерки
Рис. 2. Мерки переда и спинки
Рис. 3. Мерка Ширина проймы

 

Мерки для построения выкройки платья (размер 54)

Рис. 1. Таблица с мерками 54 размера

Рис. 1. Таблица с мерками 54 размера

Контроль снятых значений: Ширина спинки + Ширина переда (по выступающим точкам) + 2 Ширины проймы =108 см (Обхват груди по мерке). Проверим: 38 + 46 + 12 * 2 = 108 см.

Прибавка на свободное облегание: к мерке полуобхват груди прибавляем 3 см (половина прибавки на свободное облегания) 54 + 3 = 57 см.

 

Выкройка платья — построение спинки

Рис. 2. Выкройка спинки платья

 

Построение выкройки начинаем с построения спинки. От верха бумаги отступите вниз 10-15 см и в левом углу поставьте точку А. Проведите вниз от точки А вертикальную и вправо горизонтальную линии. АН=100 см (длина платья по мерке).

Глубина поймы платья. От точки А отложите вниз длину глубину проймы по мерке + 0,5 см на свободное облегание для всех размеров: АГ= 21 + 0,5 = 21,5 см.

Длина спинки до талии. От точки А отложите вниз длину спинки до талии по мерке: АТ= 39 см.

Линия бедер платья. От точки Т отложите вниз 20 см: ТЛ = 20 см (высота бедер по мерке).

От полученных точек провести вправо горизонтальные линии.

Ширина спинки платья. От точки Г отложите вправо по линии 1/2 ширины спинки по мерке + 0,5 см (прибавка на свободу облегания из таблицы прибавок). ГГ1=19+0,5=19,5 см. От точки Г1 проведите вверх и вниз прямую линию – получены точки В и Т1.

Ширина проймы спинки. От точки Г1 отложите вправо 1/2 Ширины проймы по мерке + 0,5 см (1/2 прибавки в 1 см) для всех размеров: Г1Г2 = 12/6 + 0,5 = 6 + 0,5 см = 6,5 см.

Линия бока платья. От точки Г2 опустите вниз перпендикуляр до линии низа. Получены точки Т2, Л1, Н1.

Вырез горловины спинки. От точки  А право отложите 1/3 полуобхвата шеи по мерке + 1 см для всех размеров: АА1= 19:3 + 1 = 7,3 см.

От точки А1 вверх отложите разницу между мерками Высота ростка и Длины спинки до талии: А1А2 = 41 – 39 = 2 см.

Точки А и А2 соедините вогнутой плавной линией. Получили вырез горловины спинки.

Плечо спинки. От точки Т1  вверх отложите 36 см (Высоту плеча спинки  по мерке: Т1П = 36 см).

Вспомогательная точка проймы. От точки Г1В разделите на 3 равные части. Нижнюю точку деления обозначьте точкой О. При помощи циркуля из точки О провести дугу радиусом ОП.

Длина плеча спинки платья. Длина плеча спинки платья рассчитывается по формуле Дпл = Длина плеча по мерке + 2 см (на вытачку) = 13+ 2 = 15 см. От точки А2 повести линию плеча длиной 15 см таким образом, чтобы крайняя точка плеча лежала на дуге — точка П1.

Линия проймы спинки. Соединяем точки П1, О и Г2 плавной линией, как показано на рис. 1.

Вытачка по плечу спинки. От точки А2 вправо по плечу отложите 1/3 длины плеча — точка В1, от полученной точки опускаем перпендикуляр длиной 8 см — точка В2.

От точки В1 вправо по линии плеча отложите глубину вытачки 2 см — точка В3. Соедините точки В2 и В3 прямой линией. Правая сторона вытачки В2В3 должна быть равна левой стороне вытачки В1В2. Точки В3 и П1 соединить прямой линией — получили линию плеча спинки.

Линия бока спинки по талии. Для того, чтобы платье комфортно сидело в области талии, необходимо рассчитать разницу между сеткой спинки и 1/4-ой охвата талии по мерке (23,5 см): (1/2 Ширина спины с прибавкой + 1/2 Ширины проймы с прибавкой) минус 1/4 охвата талии по мерке = (19,5 + 6,5) — 23,5 = 26 — 23,5 = 2,5 см ≈ 3 см. Мы увеличим это значение на 1 см, взяв его из прибавки на свободное облегание.

Зачем это нужно: чтобы силуэт платья был более прилегающим по линии талии. Излишек ткани в 3 см нужно убрать в вытачки по боку и по талии спинки. От точки Т2 влево отложите 2 см — точка Т3. Точки Т3 и Г2 соедините.

ГГ1 разделите пополам и вниз опустите перпендикуляр до линии бедер. От точки пересечения с линией талии отложите влево и вправо по 1 см (глубина вытачки). Начертите вытачку не доходя 4 см до линии ГГ1 и 3 см до линии ЛЛ1.

Построение переда платья

Рис. 3. Выкройка переда платья

Все горизонтальные линии продлите вправо. От точки Н1 отложите вправо около 50 см — точка  Н3. Из точки Н3 проведите вверх вертикальную линию. Получены точки Л3, Т4, Г3.

Ширина переда платья. От точки Г3 влево отложите 1/2 Ширины груди по мерке (Ширина переда по выступающим точкам) с прибавкой на свободное облегание Г3Г4 = 23 + 1,5 см = 24,5 см. Проведите вверз и вниз перпендикуляр. На линии талии получена точка Т5.

Ширина проймы переда платья. От точки Г4 влево отложите половину ширины проймы с прибавкой 6,5 см (как и по спинке) — точка Г5. От точки Г5 вниз провести вертикальную линию до линии низа платья, получены точки Т6, Л4, Н4.

Высота переда. От точки Т4 вверх отложите 44 см (Длину переда до талии по мерке) — точка Ш.

Ширина горловины переда. От точки Ш влево проведите горизонтальную линию и по ней отложите 1/3   Полуобхвата шеи по мерке + 1 см для всех размеров: ШШ1=19:3+1=7,3 см.

Глубина горловины переда. От точки Ш1 отложите вниз 1/3 Полуобхвата шеи по мерке + 1,5 см для всех размеров — точка Ш2: ШШ2= 19:3 + 1,5 = 7,8 см.

Точки Ш1 и Ш2 соедините прямой линией, разделите ее пополам и через точку деления проведите вспомогательную линию длиной 7,3 см. Через полученные 3 точки постройте вырез горловины переда.

Центр груди платья. От точки Г3 влево отложите 1/2 расстояния между самыми выступающими точками груди по мерке: Г3Г6 = 22/2 = 11 см. Соедините точку Г6 и точку Ш1.

Высота груди. От точки Ш1 вниз, продлевая линию Ш1Г6, отложите Высоту груди по мерке — 29,5 см — точка С.

Вершина нагрудной вытачки. Вершина нагрудной вытачки должна начинаться чуть выше самой выступающей точки груди. Поэтому, от точки С отложите вверх по линии 2-2,5 см и поставьте точку С1 — это и будет вершина нагрудной вытачки.

От точки С1 вверх отложите Величину раствора вытачки по мерке — 12 см — поучена точка С2. Из точки С1 при помощи циркуля проведите дугу радиусом С1С2 = 12 см.

Глубина нагрудной вытачки. От точки С2 на проведенной дуге отложите влево разницу между Полуобхватом груди по мерке и Полуобхватом над грудью по мерке: 54 – 49 см = 5 см — точка С3. Соедините точки С1С3 прямой линией, продлите отрезок вверх. Длина С1Ш2=С1Ш1.

Плечо переда  платья. От точки Т5 отложите вверх Высоту плеча переда до талии по мерке – 39 см: Т5П2= 39 см. Г4П2 разделите на 4 равные части и из нижней точки деления – точки О1 – проведите дугу радиусом О1П2.

Длина плеча переда платья. От точки Ш2 отложите  длину плеча по мерке таким образом, чтобы крайняя точка плеча лежала на дуге: Ш2П3 = 13 см.

Линия проймы переда платья. Проведите линию проймы через точки П3О1Г5.

Талевые вытачки переда платья. Произведем расчет вытачек: (Ширина переда по мерке + Ширина проймы по мерке) минус ¼ обхвата талии по мерке = (23 + 6) — 23,5 = 5,5. Именно такое значение нужно убрать в боковую и в талевые вытачки. Глубина боковой вытачки – 2 см, глубина правой талевой вытачки – 2 см, глубина дополнительной маленькой талевой вытачки – 1,5 см. От точки Т6 отложите вправо 2 см – точка Т7. Соедините точку Т7 с точкой Г5. Длина и расположение талевых вытачек показано на рис. 2.

Линия бока спинки по бедрам. Чтобы платье не было узким по линии бедер, необходимо рассчитать недостающий объем по бедрам: Полуобхват бедер с прибавкой 2 см (на свободное облегание для всех размеров) минус ширина сетки по чертежу = 62 — 57,5 = 4,5 см.  Половину полученного значения добавляем по линии бедер спинки, вторую половину — по линии бедер переда платья (4,5/2=2,25 см).От точки Л1 отложите вправо 2,25 см – точка Л5. Проведите плавную линию бока спинки. От точки Л4 отложите влево 2,25 см – точка Л6 — проведите плавную линию бока переда.

Выкройка платья на большой размер готова, теперь ее нужно проверить. Вырежьте перед и спинку платья, сколите талевые вытачки, плечевые и боковые швы. Оденьте выкройку на фигуру и оцените ее точность. При необходимости внесите изменения. Затем переходите к построению выкройки рукава, если требуется.

Теперь вы знаете, как построить выкройку платья – делитесь этим с другими!

Смотрите также:

Выкройки платьев для полных женщин

Выкройка платья для полных женщин

Выкройки одежды

 

Выкройки платьев для полных

http://korfiati.ru/2015/02/vyikroyka-platya-na-bolshoy-razmer/

Рубрики:  шитьё/моделируем,конструируем,шьём


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАЖДОЕ ИЗ ЭТИХ 9 УПРАЖНЕНИЙ ИСЦЕЛЯЕТ ОТ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВИДА БОЛИ

КАЖДОЕ ИЗ ЭТИХ 9 УПРАЖНЕНИЙ ИСЦЕЛЯЕТ ОТ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВИДА БОЛИ

 Когда люди слышат слово «йога», большинство думает о пугающих «кренделях». Но в йоге есть множество поз, не требующих особой гибкости. И не все знают, что это отличный способ расслабить мышцы и снять боль.

Недавнее исследование журнала по ревматологии показало, что 8 недель занятий йогой привели к улучшению общего состояния здоровья. Этот эксперимент помог многим избавиться от болей и повысить тонус организма.

У нас не всегда есть средства на дорогостоящий курс массажа, но следующий эксклюзивный список невероятно простых поз йоги поможет вам оздоровиться  в домашних условиях.

Поза ребенка” (боли в спине, в тазобедренном суставе, стрессы)

1

Встаньте на колени на полу или твердой кровати. Опуститесь ягодицами на пятки и
наклонитесь вперед с вытянутыми руками, ладонями вниз. Опустите лоб на пол.
Дышите глубоко, позвольте себе расслабиться. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.

Сидение на стене” (снимает напряжение в мышцах шеи, устраняет головную боль)

2

Лягте на спину возле стены. При этом ноги расположите вдоль стены.
Позвольте вашим рукам отдохнуть на груди или животе. Закройте глаза и дышите глубоко, позволяя себе расслабиться. Оставайтесь в этом положении в течение 3–10 минут.    

Читать далее...
Рубрики:  Медицина/фитнес


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОНКОСТИ ОБРАБОТКИ ПРОРЕЗНЫХ ПЕТЕЛЬ


Все современные швейные машинки оснащены функцией автоматического выметывания петли. Что значительно облегчает и ускоряет процесс шитья. Вам остаётся только аккуратно прорезать готовые петли.


Лайфхак: как не испортить прорезные петли

Казалось бы, что сложного в этом? Взял ножницы или распарыватель и прорезная петля готова. Но и в такой простейшей операции скрывается маленьких подвох, который может испортить все ваши труды в одно мгновение. Быстрый «старт» может привести к тому, что вы повредите закрепку с одной стороны, разрезав петлю дальше, чем следует. Знакомо?
Очень простая хитрость навсегда избавит вас от подобной ошибки.


ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

Читать далее...
Рубрики:  шитьё/мастер классы по шитью


Понравилось: 4 пользователям

Без заголовка

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Целебный_бальзам [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исцеление на клеточном уровне. Изохронные ритмы



Рубрики:  Медицина/акупунктура


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я опять с хвастушками...

Вот,наконец-то довязала. ФУУУУУУ,,,,,,
На новый год дочь подарила мне эту пряжу,1 кг,300 г, акрил, в 100 г 350 м

P5190014 (700x525, 166Kb)

Акрил я люблю, пряжа мягкая, приятная. Дочь приказала-именно приказала-не вздумай вязать кому-то нам, свяжи что-то наконец себе.
А себе делать особенно трудно. Почему-то другим модель, узор вырисовывается в голове моментально, особенно внукам. А себе... тяжёлый случай.
Вообщем, думала долго. Решила связать костюм.
Спицы № 2,5
Ну, юбка-это просто. Чуть клёшем по низу. Вот и вся модель. Вязала сверху, расклёш типа годе. Закрывала петли с пико.
Немного подробнее.
Юбка выполняется сверху чул. вязкой.Расширение начинается ниже бедер.Кол-во клиньев 6-8.Все петли делим на кол-во клиньев и отмечаем места деления.
На лице в след ряду в отмеч. точках делаем накид.Если вяжем прямым полотном,то на изнанке нак. провяз. изн. петлей,если по кругу-то лиц.
В след. ряду на лице накид перед предыдущим нак. и после него,между ними-1 лиц.
И так в каждом след. лиц. ряду-расстояние между накидами больше и количество петель в клинышке увеличивается.Расширение примерно до тех пор,пока между накидами будет 11-15 петель .Потом вяжем неск. рядов без прибавок.И снова выполняем такой же клинышек.Так до нужной длины юбки.Заканчиваем неск. рядами плат. вязки или рисом.
У меня по низу крупный рис и закрытие с пико

3 (700x342, 63Kb)

Жакет вязала отдельными деталями снизу.Все планки- узор букле (крупный рис) , по бокам внизу жакета и внизу рукава-шлицы.

000 (700x353, 141Kb)
0 (525x700, 213Kb)
7 (700x409, 179Kb)

узор по этой схеме, только не делала шишечки, вместо них- пришила бусинки. Из таких же бусинок сделала пуговицы

Безымянный (700x563, 526Kb)

для пуговиц связала кружочки,нашила бусинки.Край кружочка стянула,внутри кусочек поролона,можно и пуговичку


13 (470x276, 66Kb)

Расход пряжи небольшой,поэтому связался и пуловер.Давно нравился этот узор,вот и применила его по переду и на рукавах


00 (698x700, 351Kb)


10 (700x525, 331Kb)

схема узора с листьями по центру и узких полосок по краям .В узоре в листьями в центре 1 изн. петля,я делала 2,т.к. потом у горловины работа делится пополам.


046 (700x597, 314Kb)


img619p168uzor-shema (385x209, 59Kb)

Ну,и добавлю видео,которые мне пригодились









кромка с пико



Рубрики:  Вязание /спицами


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Я_-_Софья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Выкройка школьной формы для девочки

 

Выкройка школьной формы для девочки — классический вариант

Далее
Рубрики:  шитьё/моделируем,конструируем,шьём


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный крем, напоминающий пломбир 🍦

3925311_Nejnii_krem (640x441, 121Kb)

Ингредиенты:
● 500 гр.сметаны 20%
● немного лимонной цедры
● 2 яйца
● 3 ст.л. муки

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/выпечка сладкая
кулинария/закуски, десерты, соусы
кулинария/молочные продукты


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 08:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые новогодние подвески своими руками!

4121583_SWv9Y3ftj68 (520x390, 52Kb)

Ольша Кирьянова с сайта «Страна Мастеров» поделилась тем, как можно украсить школу, дом или другое помещение к Новому году! Ольга украшала такими подвесками потолочные светильники в школе, а после у нее появилась идея украсить ими и дом. Идею создания таких подвесок она почерпнула из книги Ольги Качуровской "Новогодние узоры".

далее
Рубрики:  поделки/zum Ostern oder Weihnachten

Без заголовка

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 01:40 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет или рецепт очень удачного бисквита.



1.
xcxEGqIx6F4 (430x525, 148Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ:
 
Стакан - 250 мл
 
Бисквит:
1/4 ст. молока
2 ст. л. сливочного масла
100 г муки
40 г крахмала
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/выпечка сладкая

Без заголовка

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Растимул [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 ТАЙН НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ

1. Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием — в первую очередь.

Внешность, ум, возраст, социальное положение, качества характера — все это, по сути, глубоко вторично.

qk5o-1aspbu

читать далее

Рубрики:  психология/психология брака

Квашеная капуста (сухой посол)

Вторник, 29 Ноября 2016 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Квашеная капуста (сухой посол)

Рецепт квашеной капусты

PS: Рецепт для тех, кто не знает, как солить капусту

Квасить капусту собственноручно я начала лишь в прошлом году по рецепту Еlena_Kиев квашеная капуста. В данном рецепте используется холодный рассол. Но, как-то раз, в какой-то передаче я услышала, что наиболее ценной считается капуста сухого посола, бродящая в собственном соке! Вот такой-то рецепт я и представляю: вкусной, хрустящей, в меру соленой, классической (без пряностей) квашеной капустки!

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/заготовки


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 29 Ноября 2016 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для начинающих в домашних условиях...прочтите

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила, пока не попробовала заняться сама. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила,пока не испытала на себе.

Йога для начинающих в домашних условиях

Поза для расслабления
  1. Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
    йога
  2. Наклон вперед
    Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.
    йога фото
  3. Поза ребенка
    Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.
    йога для начинающих
  4. Скручивания
    Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.
    йога в домашних условиях
  5. Поза богини
    Ляг на спину, согни колени и соедини подошвы ног вместе. Руки держи по сторонам свободно. Дыши ровно, постарайся растянуть внутренние мышцы бедер и прочувствовать это. Оставайся в этом положении, пока тебе комфортно — 2 минуты вполне достаточно.
    йога фото
  6. Ноги на стене
    Подними прямые ноги и помести их на стену. Туловище и руки расслабь. Проведи в этом положении 3 минуты, вдыхай воздух полной грудью. Старайся отогнать от себя все лишние мысли, ощути, как напряженные спина и ноги отдыхают.
    йога упражнения
  7. Поза свободного ветра
    Ляг на спину, согни ноги в коленях, лодыжки скрести. Обними руками колени и крепко держи их. Почувствуй, как тянутся мышцы бедер и спины.

    Вначале это может быть сложно, но как только ты поймешь свое тело, делать упражнение станет невероятно приятно: эта поза избавляет позвоночник от нагрузки уже через минуту! Не забывай глубоко дышать.

    йога

  8. Поза голубя
    Встань на четвереньки, руки держи на ширине плеч. Перенеси левое колено вперед, поставь его между руками. Правую ногу отведи назад и выпрями. Наклони вперед всё тело, перемещая центр тяжести через левое колено. Задержись в этой позиции на минуту, поменяй ногу.

    Это упражнение избавляет от боли в ногах, отечности, благотворно влияет на мышцы спины.

    йога

  9. Поза пробуждения
    Ляг на спину, широко расставь руки в стороны. Прижми правое колено к груди. Затем поверни всё туловище влево, спину при этом оставь ровной. Побудь в этой позиции примерно 3 минуты, повтори с другой стороной. Эта поза очень полезна всем, у кого часто болит спина в области копчика.
    йога
  10. Поза рыбы
    Ляг на спину. Помести руки под бедра. Медленно поднимай грудь вверх, запрокинув при этом назад голову. Дыши размеренно. Так же медленно опустись вниз.
    йога

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Уходят мышечные зажимы, исчезает боль, вызванная усталостью и переутомлением, позвоночник выпрямляется

Благодаря этому расслабляется шея и улучшается кровообращение головного мозга.

От головной боли и проблем со сном не останется и следа!

 

Поделись с близкими этой легкой и очень приятной зарядкой для восстановления организма.

Помни, что любовь к другим начинается с себя: заботься о своем замечательном теле!

  • АВТОР СТАТЬИ
    Редакция «Так Просто!»
    Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
Рубрики:  Медицина/фитнес

Без заголовка

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения vartysh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оладьи из куриного фарша


Ингредиенты:

Куриная грудка — 1 шт.
Зеленый горошек — 50 г
Брокколи — 30 г
Лук зеленый — 20 г
Лук-шалот — 1 шт.
Яйца куриные — 1 шт.
Крахмал — 2 ст. л.
Цедра лимона — 0,5 ч. л.
Лимонный сок — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Из куриной грудки сделать фарш. Смешать в миске зеленый горошек, брокколи, мелко нарезанный лук-шалот и зеленый лук. Добавить цедру и сок лимона, яйцо, крахмал.
2. Все смешать. Для сочности добавить пару ложек оливкового масла и приправить по вкусу солью и перцем.
3. Выкладыввать на разогретую сковороду фарш в виде оладий.
4. Жарить на среднем огне до золотистого цвета.
5. Подавать с овощным салатом и зеленью. 

источник

Рубрики:  кулинария/мясо


Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 20:34 + в цитатник
Просмотреть видео
243 просмотров
10 советов по уходу за кожей от японского гуру косметологии Чизу Саеки

Бьюти-гуру из Японии, 73-летняя Чизу Саеки прославилась на весь мир благодаря созданному ей методу увлажнения кожи под названием «лосьон-маска». Если говорить коротко, Чизу предложила женщинам не просто протирать лицо лосьоном, а накладывать средство как маску, позволяя получить максимальную отдачу от этого косметического продукта.
Читать далее

Рубрики:  Медицина/натур. косметика,уход за телом,лицом и пр.

Комментарии (0)

Поиск сообщений в Мудрава
Страницы: 894 ... 826 825 [824] 823 822 ..
.. 1 Календарь